Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta kefirowa - 3 skuteczne sposoby na odchudzanie
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta kefirowa może być bardzo skutecznym sposobem na utratę wagi. Zwłaszcza jeśli urozmaicisz ją innymi produktami. Przedstawimy Ci kilka szybkich i dobrych sposobów na utratę wagi w menu kefirowym.
[ 1 ]
Metoda odchudzania nr 1. Dieta kefirowa – rozładowanie
Dieta rozładowująca kefir jest bardzo dobra do stosowania po wystawnych świętach, dużych ucztach z ciężkim jedzeniem. Po niej żołądek domaga się rozładowania. Dasz mu to. Już 1 dzień diety kefirowej pozwoli ci skutecznie rozładować organizm, usuwając resztki nadmiaru jedzenia z organizmu.
Będziesz lekka, piękna i pozbawiona tkanki tłuszczowej, która zacznie się bardzo skutecznie topić.
Menu diety oczyszczającej z kefiru
Śniadanie
Kefir – 250g
Chleb tostowy – 1 szt.
Podwieczorek
Jabłka – 2 sztuki
Kefir - 250 gramów
Sok świeżo wyciskany – 250 gramów
Kolacja
Świeża sałatka warzywna
Sos winegret - 200 g
Kapusta kiszona – do 150 g
Alternatywą dla tych dań jest ryba gotowana, 200 g
Podwieczorek
Kefir – 200g
Jabłka – 2 sztuki
Kolacja
Zapiekanka marchewkowa
Chleb (2 kromki tostowe)
1 godzinę przed snem
Kefir lub mleko – 250 g
Ta dieta pozwoli Ci stracić dodatkowe kilogramy w ciągu zaledwie 1 dnia – od 2 do 3 kilogramów. Tę dietę można stosować przez tydzień. A potem Twoja waga może łatwo zejść – minus 7-10 kilogramów
Metoda odchudzania nr 2. Dieta kefirowa – Striped
Ta dieta może być bardzo skuteczna w odchudzaniu. Ponadto jej czas trwania można regulować w nieskończoność, a nawet uczynić tę dietę swoim własnym systemem odżywiania.
Efektem diety kefirowej jest spadek wagi o 2 kg w ciągu 2 dni.
Menu dla diety kefirowej
- Dzień 1 – kefir o obniżonej zawartości tłuszczu (do 1%)
- Dzień 2 – dowolne jedzenie (porcje ustalasz sam)
- Dzień 3 – znowu kefir
Jedz więc tyle, ile uważasz za konieczne.
Zanim zaczniesz stosować dietę paskową na bazie kefiru, skonsultuj się z lekarzem i skutecznie schudnij.
A tak przy okazji: kefir w dzień kefiru można zastąpić niegazowaną wodą mineralną. To bardzo dobrze odciąży organizm.
Metoda odchudzania nr 3. Dieta kefirowo-jabłkowa
Sedno sprawy: jedz jabłka i pij kefir na zmianę. Tylko kefir powinien być beztłuszczowy.
Czas trwania diety: 9 dni
Wynik diety: do 9 kilogramów
Dieta kefirowo-jabłkowa
1, 2, 3 dzień diety
Kefir w ciągu dnia w odstępach 2 godzinnych - 1,5 litra dziennie
4, 5, 6 dzień – jabłka cały dzień (łącznie dziennie – do 1,5 kg)
7, 8, 9 dzień – kefir przez cały dzień – 1,5 litra dziennie
Możesz odczuwać zawroty głowy, szczególnie w ciągu pierwszych trzech dni diety kefirowo-jabłkowej. To oczyszczanie organizmu z toksyn. Oczywiście, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji diety, ważne jest, aby skonsultować się z dietetykiem przed jej zastosowaniem.
Schudnij z nami łatwo i z przyjemnością! Niech któraś z tych diet kefirowych będzie dla Ciebie korzystna.