Dieta kefirowa - 3 skuteczne sposoby na odchudzanie
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta kefirowa może być bardzo skutecznym sposobem na odchudzanie. Zwłaszcza jeśli jest on urozmaicony przez inne produkty. Przedstawimy Ci kilka szybkich i dobrych sposobów na zrzucenie wagi z menu jogurtów.
[1]
Metoda utraty wagi 1. Dieta kefirowa - rozładunek
Rozładowywanie diety kefirowej jest bardzo dobre po bujnych wakacjach, dużych ucztach z ciężkim jedzeniem. Po tym, twój żołądek prosi o wypisanie. Dasz mu go. Tylko 1 dzień diety kefirowej skutecznie odciąży organizm, usuwając z organizmu resztki pożywienia.
Będziesz lekki, piękny i pozbawiony tłuszczu, który zacznie się topić bardzo skutecznie.
Menu do rozładunku diety kefirowej
Śniadanie
Kefir 250 g
Chleb suszony - 1 sztuka
Popołudniowa przekąska
Jabłka - 2 sztuki
Kefir - 250 gramów
Świeżo wyciśnięty sok - 250 gramów
Lunch
Sałatka ze świeżych warzyw
Winegret - 200 g
Kapusta kvasshennaya - do 150 g
Alternatywą dla tych potraw jest gotowana ryba, 200 g
Popołudniowa przekąska
Kefir - 200 g
Jabłka - 2 sztuki
Kolacja
Zapiekanka z marchwi
Chleb (2 plasterki suszonych)
1 godzinę przed snem
Kefir lub mleko - 250 g
Taka dieta pozwoli Ci usunąć nadmiar kilogramów w ciągu zaledwie 1 dnia - od 2 do 3 kg. Ta dieta może trwać tydzień. I wtedy Twoja waga może z łatwością zniknąć - minus 7-10 kilogramów
Metoda utraty wagi numer 2. Dieta kefirowa - paski
Ta dieta może być bardzo skuteczna w utracie wagi. Ponadto czas jego trwania można regulować w nieskończoność, a nawet sprawić, by ta dieta była Twoim systemem żywieniowym.
Wynik diety w paski kefiru wynosi minus 2 kg w ciągu 2 dni.
Menu dla diety kefirowej w paski
- 1 dzień - kefir o niskiej zawartości tłuszczu (do 1%)
- Dzień 2 - wszelkie produkty (określ same porcje)
- Dzień 3 - znowu kefir
Więc jedz ile uważasz za stosowne.
Zanim usiądziesz na diecie pasiastej kefiru, skonsultuj się z lekarzem i skutecznie schudnij.
Nawiasem mówiąc: jogurt w dniu kefiru można zastąpić wodą mineralną bez gazu. To bardzo dobrze rozładuje ciało.
Metoda utraty wagi 3. Dieta kefirowo-jabłkowa
Essence: jeść jabłka i pić kefir na przemian. Tylko jogurt powinien być niskotłuszczowy.
Czas trwania diety: 9 dni
Wynik diety: do 9 kilogramów
Menu diety kefirowo-jabłkowej
1., 2., 3. Dzień diety
Kefir przez cały dzień w odstępach 2 godzin - 1,5 litra każdego dnia
4-ty, 5-ty, 6-ty dzień - jabłka cały dzień (tylko jeden dzień - do 1,5 kg)
7, 8, 9 dzień - kefir przez cały dzień - 1,5 litra każdego dnia
Możesz odczuwać zawroty głowy, szczególnie w pierwszych trzech dniach diety kefir-jabłko. Ten organizm jest oczyszczony z toksyn. Oczywiście, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji diety, ważne jest skonsultowanie się z dietetykiem przed zastosowaniem.
Z łatwością schudnij z nami iz przyjemnością! Niech każda z tych diet diety kefirowej pójdzie na twoją korzyść.