Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta kefirowa przez 7, 8 i 9 dni
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
[ Dieta kefirowa na 7 dni
Sedno sprawy: gotujemy bez dodawania cukru i soli. Jemy tylko zdrową żywność bez przypraw, nie smażoną ani pieprzoną. Dietę można powtarzać mniej więcej raz na 3 miesiące, ponieważ jest bardzo rozładowująca
Czas trwania: 7 dni
Wynik: 5-6 kg
Dzień 1 diety kefirowej
Kefir – 1,5 l, ziemniaki w mundurkach – 5 szt.
Dzień 2 diety kefirowej
Kefir – 1,5 l, gotowane mięso z kurczaka – do 100 g
Dzień 3 diety kefirowej
Kefir – 1,5 l, wołowina lub cielęcina (gotowana) – do 100 g
Dzień 4 diety kefirowej
Kefir – 1,5 l, ryba gotowana, ale odmiany o obniżonej zawartości tłuszczu – do 100 g
Dzień 5 diety kefirowej
Kefir – 1,5 l, świeże warzywa i owoce (oprócz winogron i bananów, które są wysokokaloryczne)
Dzień 6 diety kefirowej
Kefir – 1,5-2 litry i nic więcej
Dzień 7 diety kefirowej
Tyle wody mineralnej ile chcesz, bez gazu
Doskonały sposób na odprężenie organizmu, dzięki któremu w ciągu tych 7 dni zrzucisz co najmniej 5 kg.
Dieta kefirowa na 8 dni
Sedno sprawy: jest to dieta, którą może stosować tylko zdrowa osoba o silnej woli i równie silnym pragnieniu utraty wagi. Dieta ogranicza wiele produktów poza kefirem. Lepiej nie stosować diety kefirowej, jeśli masz poważne choroby.
Przed jego zastosowaniem należy koniecznie udać się do dietetyka-gastroenterologa i skonsultować z nim zasady stosowania diety.
Podczas stosowania tej diety pij tyle wody, ile dusza zapragnie.
Czas trwania: 8 dni
Wynik: 5 do 10 kg mniej
Posiłki – 3-4 razy dziennie
Ostrzeżenie: kolejność produktów nie może być zmieniona! Sól i cukier są zabronione.
Dzień 1 diety kefirowej
Kefir – 0,5 litra
Ziemniaki gotowane – 3-4 sztuki
Dzień 2 diety kefirowej
Kefir – 0,5 litra
Suszone owoce - pół kilo
Dzień 3 diety kefirowej
Kefir – 0,5 litra
Serek wiejski - pół kilo
Dzień 4 diety kefirowej
Kefir – 0,5 litra
Śmietana - pół kilo
Dzień 5 diety kefirowej
Kefir – 0,5 litra
Mięso z kurczaka gotowane – 300 g
Dzień 6 diety kefirowej
Kefir – 0,5 litra
Świeże owoce (oprócz winogron i bananów) – do 2 kg
Dzień 7 diety kefirowej
Kefir - do 3 litrów
Dzień 8 Diety Kefirowej
Woda mineralna bez gazu i bez ograniczeń
Ta dieta kefirowa jest bardzo dobra do rozładowania zdrowego ciała, oczyszczenia go z toksyn. A naszym głównym celem jest oczywiście utrata wagi.
Dieta kefirowa na 9 dni
Sedno sprawy: dieta jest bardzo ograniczona pod względem produktów, więc trudno się jej trzymać. Potrzebne jest dobre zdrowie i wielka chęć pracy nad sobą.
Ponadto, przed przejściem na tę dość rygorystyczną dietę, ważne jest, aby skonsultować się z dietetykiem lub gastroenterologiem, aby sprawdzić, czy taka rygorystyczna dieta jest dla Ciebie odpowiednia. Jeśli jednak udało Ci się ściśle jej przestrzegać przez wszystkie 9 dni, wygrałeś nagrodę: znaczną utratę wagi.
1, 2, 3 dzień diety kefirowej
Kefiru ile chcesz, ale z zawartością tłuszczu nie większą niż 1%
Ryż gotowany – 100 g (bez soli i innych przypraw)
4, 5, 6 dzień diety kefirowej
Kefiru ile chcesz, ale z zawartością tłuszczu nie większą niż 1%
Kurczak gotowany – do 100 g (również bez soli)
7, 8, 9 dzień diety kefirowej
Kefiru ile chcesz, ale z zawartością tłuszczu nie większą niż 1%
Jabłka bez ograniczeń
Czy wyobrażasz sobie, ile możesz stracić na takiej diecie i jak twoje ciało zostanie oczyszczone? Życzymy ci powodzenia i inspiracji w tym trudnym zadaniu.