Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Rozładunek dni na twarogu i kefirze: szybko schudniemy!
Ostatnia recenzja: 20.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jeśli od czasu do czasu zorganizujesz sobie dzień wolny na ser i kefir, możesz schudnąć nie tylko szybko, ale i pysznie. Ponadto, nasycić organizm użytecznym wapniem.
Jak rozładować na twarogu?
Esencja: twaróg w połączeniu z kefirem przyspiesza przemianę materii, a następnie cała żywność jest szybciej trawiona i trawiona. Tracimy też wagę szybciej. Racja z pierwszego dnia na twarogu i kefirze - do 600 gramów twarogu o zerowej zawartości tłuszczu w 6 posiłkach co 2 godziny.
Jeśli chcesz rozłożyć tylko dzień kefiru na rozładunek i schudnięcie, wypij kefir na dzień do 1,5 litra. Podziel go na 6 porcji.
Jeśli chcesz zorganizować tylko dzień na dzień rozładunku i utraty wagi, zjedz cały dzień do 600 g twarożku o zerowej zawartości tłuszczu.
Jeśli chcesz zorganizować dzień rozładunku i odchudzania, użyj 600-800 ml kefiru i 300 g twarożku. Podziel te przysmaki na 6 porcji z różnicą 2 godzin.
Możesz pić wodę w przerwach między rozrywkami z twarogu, ale nie wcześniej niż 30 minut przed lub po jedzeniu.
Czas trwania: od 1 do 3 dni
Wynik: 1-2 kg utraty wagi dziennie
Wyśmienita i skuteczna utrata wagi dla tych, którzy kochają produkty z kwaśnego mleka!
Dieta kefirowa przez 5 dni
Najważniejsze: ściśle w określonym czasie jeść i pić - to bardzo ważne dla utraty wagi. Pierwszy posiłek o 07.00, ostatni - o 21.00.
Czas trwania: 5 dni, jak sugeruje nazwa
Wynik: utrata masy 5 do 6 kg
Tryb diety kefirowej na 5 dni
Śniadanie - 07.00 - 1 filiżanka zielonej herbaty bez dodatku cukru
Drugie śniadanie - 09.00 - rozdrobnione marchewki na średniej tarce (2 szt.) Z kukurydzą, oliwą lub olejem słonecznikowym
3. śniadanie - 11.00 - gotowane mięso wołowe (200 g) lub gotowany kurczak - ta sama porcja
Obiad - 13.00 - 1 zielone jabłko Przekąska - 15.00 - 1 stromo ugotowane jajko
Przekąska - 17.00 - 1 zielone jabłko
Kolacja - 19:00 - suszone śliwki (10 sztuk)
Przed pójściem spać - 21,00 - 250 g kefiru o niskiej lub zerowej zawartości tłuszczu
Łatwo schudnij, rozładuj ciało, nasyc go wapniem i popraw mikroflorę jelitową dietą z kefirem! Niech idzie na twoją korzyść i służy doskonałej służbie w uzdrowieniu i radości życia.