Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dni rozładunku na twarogu i kefirze: szybko schudnij!
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jeśli od czasu do czasu będziesz stosować dni postne na twarogu i kefirze, możesz nie tylko szybko, ale i pysznie schudnąć. Ponadto nasycisz organizm zdrowym wapniem.
Jak szybko zjeść twaróg?
Sedno sprawy: twaróg w połączeniu z kefirem przyspiesza metabolizm, a następnie cały pokarm jest wchłaniany i trawiony szybciej. Szybciej też chudniemy. Dieta 1. dnia na twarogu i kefirze to do 600 g twarogu beztłuszczowego w 6 dawkach co 2 godziny.
Jeśli chcesz mieć dzień tylko z kefirem, aby się rozładować i schudnąć, pij do 1,5 litra kefiru dziennie. Podziel to na 6 porcji.
Jeśli chcesz zjeść tylko twaróg, aby pozbyć się zbędnych kilogramów i schudnąć, jedz przez cały dzień do 600 g twarogu beztłuszczowego.
Jeśli chcesz zorganizować dzień twarogowy i kefirowy na rozładowanie i odchudzanie, użyj 600-800 ml kefiru i do 300 g twarogu. Podziel te przysmaki na 6 porcji z różnicą 2 godzin.
Można pić wodę między posiłkami składającymi się z serka wiejskiego, ale nie wcześniej niż 30 minut przed lub po jedzeniu.
Czas trwania: od 1 do 3 dni
Efekt: utrata wagi 1-2 kg dziennie
Pyszny i skuteczny sposób na odchudzanie dla miłośników fermentowanych produktów mlecznych!
Dieta kefirowa na 5 dni
Sedno sprawy: jedz i pij o ściśle określonej porze – to bardzo ważne dla utraty wagi. Pierwszy posiłek o 07:00, ostatni – o 21:00.
Czas trwania: 5 dni, jak sama nazwa wskazuje
Efekt: utrata wagi od 5 do 6 kg
Dieta kefirowa na 5 dni
Śniadanie – 07.00 – 1 filiżanka zielonej herbaty bez dodatku cukru
II śniadanie – 09.00 – marchewka starta na tarce o średnich oczkach (2 sztuki) z dodatkiem oleju kukurydzianego, oliwy lub słonecznikowego
III śniadanie – 11.00 – gotowana wołowina (200 g) lub gotowany kurczak – taka sama porcja
Lunch – 13.00 – 1 zielone jabłko Podwieczorek – 15.00 – 1 jajko na twardo
Przekąska – 17.00 – 1 zielone jabłko
Kolacja – 19.00 – śliwki (10 sztuk)
Przed snem – 21:00 – 250 g kefiru o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowego
Łatwo schudnij, rozładuj własne ciało, nasyć je wapniem i popraw mikroflorę jelitową dzięki diecie kefirowo-twarogowej! Niech ci służy i służy dobrze w kwestii zdrowia i radości życia.