Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta kefirowa: z jakimi produktami nie można jej łączyć?
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta kefirowa jest bardzo dobra dla przewodu pokarmowego. To świetny sposób na rozładowanie organizmu i utratę wagi. Jednak kefir nie powinien być łączony ze wszystkimi produktami.
[ 1 ]
Jakich produktów kefir nie lubi w diecie?
Winogrono
Mango
Ogórki
Grzyby
W diecie kefirowej lepiej nie używać owoców, które nie rosną w twoim regionie. Organizm strawi je gorzej niż te „rodzime”.
Jakie produkty dobrze komponują się z kefirem?
Jabłka
Gruszki
Porzeczka
Malina
Prawie wszystkie warzywa
Proste menu dla diety kefirowej
Śniadanie
Muesli z dodatkiem kefiru. Albo popijaj je kefirem
Kolacja
Świeża sałatka warzywna z gotowaną rybą
Kolacja
Jabłko
Kefir (1 szklanka)
Alternatywą dla ryb (aby dieta kefirowa nie była nudna) są owoce morza. Mogą to być krewetki, homary, małże. Ale tylko na lunch! Kolacja i śniadanie z owocami morza nie powinny być planowane.
Co należy wykluczyć z jadłospisu podczas diety kefirowej?
Przyprawy, w tym sól, cukier, pieprz.
Wyroby cukiernicze, zwłaszcza te, które zawierają w składzie dużo margaryny, masła i śmietany. Faktem jest, że wypieki w połączeniu z fermentowanymi produktami mlecznymi mogą powodować aktywne procesy fermentacyjne w przewodzie pokarmowym, a zatem są niepożądane.
Dlatego podczas stosowania diety kefirowej należy wykluczyć z diety wysokokaloryczne słodkie ciasteczka, ciasta i wypieki.
Napoje w trakcie diety kefirowej
Dietetycy zalecają rezygnację z słodkich wód gazowanych podczas diety kefirowej lub dni postu z twarogiem i kefirem. Ale możesz i powinieneś pić. Dla zdrowia i utraty wagi wybieraj niesłodzone herbaty i kawę – znowu niesłodzone.
Można również pić niegazowaną wodę mineralną.
[ 2 ]
Przydatne porady dotyczące kefiru
Ten produkt nie lubi kombinacji. Lepiej jest przyjmować go samodzielnie jako normalizator wszystkich układów organizmu, jako pomocnik w oczyszczaniu i jako środek uspokajający dla układu nerwowego. I oczywiście jako doskonały środek na odchudzanie.
Recenzje diety kefirowej
Opinie o diecie kefirowej są najbardziej pozytywne. Nie nadaje się ona tylko dla osób, które nienawidzą fermentowanych produktów mlecznych. A także dla tych, którzy mają choroby żołądkowo-jelitowe.
- Osoby, które kochają kefir i twaróg, mogą bezpiecznie zaplanować dietę kefirową. Według opinii kefir pomaga szybko schudnąć.
- Uczucie głodu praktycznie nie występuje, ponieważ kefir doskonale je zaspokaja.
- Dieta kefirowa zapewnia uczucie lekkości w całym ciele, a po jej spożyciu nie występuje uczucie przejedzenia.
- Dieta kefirowa doskonale oczyszcza organizm. Dieta kefirowa jest smaczna i zdrowa.
Życzymy Państwu łatwego odchudzania i poprawy zdrowia dzięki naszym poradom.