Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta kefirowa: z jakimi produktami nie można łączyć?
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta kefirowa jest bardzo dobra dla przewodu żołądkowo-jelitowego. Doskonale potrafi rozładować ciało i schudnąć. A jednak kefir warto łączyć nie ze wszystkimi produktami.
[1]
Jakie pokarmy nie lubią kefiru w diecie?
Winogrona
Mango
Ogórki
Grzyby
W przypadku diety kefirowej lepiej nie używać tych owoców, które nie rosną w twoim regionie. Organizm będzie je asymilował gorzej niż "krewni".
Które produkty są dobrze połączone z kefirem?
Jabłka
Gruszki
Porzeczka
Malina
Praktycznie wszystkie warzywa
Proste menu dla diety kefirowej
Śniadanie
Musli z dodatkiem jogurtu. Lub wypij je kefirem
Lunch
Sałatka ze świeżych warzyw z gotowaną rybą
Kolacja
Apple
Kefir (1 szklanka)
Alternatywa dla ryb (ta dieta kefirowa nie była nudna) - owoce morza. Mogą to być krewetki, homary, małże. Ale tylko na obiad! Kolacja i śniadanie z owocami morza nie powinny być planowane.
Co powinno być wyłączone z menu podczas diety kefirowej?
Przyprawy, w tym sól, cukier, pieprz.
Wyroby cukiernicze, zwłaszcza z dużą ilością margaryny, masła i kremów w kompozycji. Faktem jest, że mufinka w połączeniu ze sfermentowanymi produktami mlecznymi może powodować aktywne procesy fermentacji w przewodzie żołądkowo-jelitowym i dlatego jest niepożądana.
Tak więc wyłącz z diety na czas dietetyczne kefir, wysokokaloryczne słodkie ciasteczka, ciasta i ciastka.
Napoje podczas diety kefiru
Dietetycy zalecają, aby w dniach kefiru lub dni rozładunku kefiru podawać słodką wodę gazowaną. Ale możesz i powinieneś pić. Wybierz dla zdrowia i odchudzającej herbaty bez cukru i kawy - znowu niesłodzone.
Możesz także pić wodę mineralną bez gazu.
[2]
Przydatna rada kefirowa
Ten produkt nie lubi kombinacji. Lepiej jest brać to samodzielnie i jako normalizator pracy wszystkich układów ciała, jako asystent w oczyszczaniu i jako środek uspokajający dla układu nerwowego. I, oczywiście, jako doskonałe narzędzie do utraty wagi.
Recenzje na temat diety kefirowej
Opinie na temat diety na jogurt są najbardziej pozytywne. Nie nadaje się tylko dla osób, które nie cierpią fermentowanych produktów mlecznych. A nawet ci, którzy mają choroby przewodu pokarmowego.
- Ludzie, którzy uwielbiają jogurt i twarożek, mogą bezpiecznie zaplanować dietę kefirową. Według opinii o niej kefir szybko zrzuca wagę.
- Uczucia głodu prawie nie istnieją, ponieważ kefir dobrze je zaspokaja.
- Dieta kefirowa przyczynia się do łatwiejszego odczuwania w całym ciele, po nim nie ma poczucia przejedzenia.
- Dieta kefirowa doskonale oczyszcza organizm. Dieta na kefirze - jest smaczna i przydatna.
Łatwe odchudzanie i regeneracja za pomocą naszej porady.