Dieta kefirowa: schudniemy w zaledwie 3 dni
Ostatnia recenzja: 20.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Kefir - doskonałe narzędzie nie tylko do utraty wagi, ale także do regeneracji ciała. Dieta Kefir jest jednym z najbardziej użytecznych i szybkich systemów odchudzających. Szczegółowe informacje na temat diety kefir znajdują się na naszej stronie internetowej.
Dlaczego dieta kefirowa?
Kefir - niesamowity - ma zdolność uspokojenia nerwów, poprawy przepływu krwi i krwi, nasycenia organizmu wapniem i minerałami. Dzięki zawartości wapnia w składzie kefiru nasze włosy, paznokcie i skóra stają się zdrowsze i wyglądają lepiej.
Kefir aktywuje pracę narządów wewnętrznych i układów. Dzięki kefirowi możesz pozbyć się toksyn.
I, oczywiście, główny atut diety kefirowej - pomaga szybko i łatwo schudnąć.
Esencja diety kefirowej
W ciągu dnia pijesz 1-1,5 litra kefiru, bez dodawania czegokolwiek. W jeden dzień podziel jogurt na 6 porcji. Będzie to 6 przyjęć w odstępach około 2 godzin.
Czas trwania diety kefirowej - 3 dni
Menu diety kefirowej na 3 dni
- Dzień 1 diety - tylko kefir (jak chcesz)
- Dzień 2 diety - świeże owoce - ile chcesz, z wyjątkiem bananów i winogron
- Dzień 3 diety - tylko kefir (tak długo, jak chcesz)
Jak wybrać kefir?
Powinien być świeży, bez grudek i płatków. Jeśli wykryje się heterogeniczność kefiru, oznacza to, że ma złe warunki przechowywania. Jeśli dostaniesz taki napój, użyj go do innych celów, a nie do picia. W przypadku masek kosmetycznych, na przykład. Lub pieczenia.
Wybierając kefir, należy zwrócić uwagę na okres jego przydatności. Pamiętaj: potrzebujesz skutecznego, skutecznego odchudzania tylko świeżego, wysokiej jakości napoju. Okres trwałości kefiru odczytano na etykiecie.
Utrata masy ciała: co jest ważne, aby wiedzieć o zawartości tłuszczu w jogurcie
Zapytaj swojego lekarza: jaką dietę tłuszczową ci polecasz? Jeśli dana osoba ma cukrzycę i współistniejące choroby, może pić kefir o zerowej zawartości tłuszczu lub jeden procent. Faktem jest, że im niższa zawartość tłuszczu w kefirze, tym bardziej użyteczny jest wapń w tkance kostnej.
Rozważ to, kupując produkty mleczne w przyszłości.
Ponadto kefir o najniższej zawartości tłuszczu ma użyteczną właściwość normalizowania ciśnienia krwi.
Jeśli dana osoba jest zdrowa i nie cierpi na otyłość, na diecie kefirowej można kupić kefir z nieco wyższym procentem tłuszczu. Ale nie więcej niż 3,2%. Ten kefir przyczynia się do zwiększenia odporności, a jego laktobacillus pomaga jakościowo i aktywnie pracować w przewodzie żołądkowo-jelitowym.
Należy pamiętać, że dieta kefirowa z dowolnym procentem kefiru otłuszczonego - doskonała profilaktyka tak groźnej choroby jak dysbioza.
Dieta kefirowa: jak kefir działa na żołądek
Kto by pomyślał, że to inaczej na siłę jogurtu w zupełnie inny sposób wpływa na ciało. Ale tak naprawdę jest. Kefir jest słaby, średni i silny (sklasyfikowany przez dietetyków pod względem dojrzałości)
Wybiera się słaby jogurt w ciągu dnia i gromadzi dwutlenek węgla w kompozycji. Kiedy go pijesz, układ trawienny zostaje aktywowany, a pokarm jest szybciej trawiony.
Średni kefir uwalnia się w ciągu 2 dni i gromadzi więcej dwutlenku węgla. Jest wchłaniany w normalnym tempie i normalizuje układ trawienny.
Silny jogurt jest uwalniany przez całe 3 dni. To nie jest zalecany do picia dla ludzi, którzy cierpią na zaparcia, ponieważ zabezpiecza jogurt jest również ze względu na pęcznienie białek w jej składzie, że im większy obrzęk, tym dłużej podawać jogurt.
Pij jogurt, schudnij na diecie kefirowej i bądź zdrowy!