Dieta na fibromialgię

Dieta w fibromialgii jest jedną z pomocniczych metod, która nie tylko pomaga osiągnąć skuteczność w leczeniu, ale także znacznie poprawia jakość życia chorego.

Aby dieta, która przyczynia się, jeśli nie do całkowitego wyleczenia, do znacznej ulgi w ogólnej symptomatologii, nie jest tak trudna, jest całkiem niezachwiana przestrzeganie diety przez długi czas. Pojedynczy zalecany schemat, który zostałby zatwierdzony przez lekarzy z wielu krajów, jeszcze nie istnieje, ale dieta związana z fibromialgią obejmuje stosowanie zdrowej żywności, która jest podobna do różnych popularnych metod zmniejszania lub normalizowania wagi.

[1], [2], [3]

Badana jest dieta w fibromialgii i rodzimi naukowcy, lekarze

Rosyjscy reumatolodzy odkryli, że wyższe dawki magnezu i witamin z grupy B mają pozytywny wpływ na proces terapeutyczny. Ponadto, dzięki badaniach współpracowników europejskich Udowodniono, że stan 75-80% wszystkich pacjentów z fibromialgią charakteryzuje się niskim poziomem magnezu (niedobór magnezu w skład krwinek czerwonych), a zatem, włączenie do produktów dietetycznych, które zawierają ten cenny pierwiastek śladowy, przyczynia się do początku odzysku i normalizacji wielu procesach . Magnez odgrywa ważną rolę w pracy mięśni, funkcjonowaniu układu nerwowego i aktywuje fermentację składników odżywczych, co z kolei pomaga w tworzeniu ATP. Trójfosforan adenozyny (ATP) jest jednym ze źródeł zasobów energii ludzkiego ciała. Magnez aktywuje enzym, który kontroluje równowagę komórek sodowo-potasowych w taki sposób, że sodu pozostaje w komórkach, a potas chroni komórki z zewnątrz. Jest to jedyny sposób, w jaki komórka może odtworzyć zasoby energii przez cały czas. Dieta dla fibromialgii powinna obejmować nie tylko niezbędny standard magnezu, ale także specjalnie dobraną zwiększoną dawkę. Magnez należy łączyć z wapniem, ponieważ synteza ta jest uważana za harmonijną dla funkcjonowania ludzkiego organizmu (magnez kontroluje nadmiar wapnia).

Lista produktów zawierających magnez: 

• Brokuły.
• Szpinak.
• Wszystkie rodzaje fasoli.
• Nasiona dyni.
• Gryka zwyczajna (nieprażona).
• Dynia.
• Karczoch.
• Mleko.
• Orzechy leśne.
• Kiełkująca pszenica.
• Bran.
• Nasiona sezamu.
• Proso.
• Daty.
• Śliwki.
• Rodzynki.

Ostatnio w izraelskich klinikach pomyślnie przeszły "testy" dietetyczne, w tym specjalną dietę oksydacyjną. Pacjentom w ciągu trzech miesięcy zalecano spożywanie pokarmów zawierających naturalne przeciwutleniacze. Rezultaty wywarły wrażenie nie tylko na pacjentach, którzy odczuwali istotną poprawę i zmniejszenie objawów bólowych, ale także na lekarzach. W menu znalazły się owoce i jagody - żurawina, śliwki, porzeczki, suszone śliwki, kwaśne jabłka. Również w diecie warzyw, ziaren, przypraw i ziół - fasola, rzodkiewka, szparagi, kalafior i brokuły, pietruszka i seler, cynamon, kurkuma, oregano i goździki. Chleb był używany tylko żyto lub z dodatkiem otrębów, orzechów. Jako napój oferowałam zieloną herbatę z miodem i cytryną, odmierzałem porcje wina z cran, kompoty świeżych owoców, biodra owocowe i niegazowaną wodę mineralną.

Dieta w fibromialgii polega na przestrzeganiu zasad, a dietetyk zdeterminował dietę przez długi czas. W rzeczywistości, aby zmniejszyć objawy fibromialgii, osoba musi radykalnie zmienić swój styl życia, w tym dietę.

[4]

Zalecenia amerykańskich reumatologów w klinice w Chicago 

1. W menu powinny znaleźć się potrawy z pełnego ziarna - chleb z mąki razowej, nieoszlifowany ryż, kasza gryczana, potrawy z otrębami i tak dalej. Ta dieta pomaga w ustaleniu procesów trawiennych i promuje regularne usuwanie produktów rozkładu, toksyn z organizmu. 
2. Powinno to być porzucone pomidory i produkty zawierające koncentrat pomidorowy (keczup, sosy). Pomidory mogą wywoływać alergie lub powodować reakcje organizmu, podobnie jak alergie. 
3. Konieczne jest porzucenie słodkich pokarmów, zminimalizowanie spożycia cukru. Cukier jest wykluczony prawie całkowicie, przynajmniej przez jeden miesiąc. W przyszłości należy przestrzegać surowych ograniczeń dotyczących słodkich produktów spożywczych. 
4. Konieczne jest ograniczenie stosowania produktów mięsnych. Mięso absolutnie nie jest tego warte, ale będziesz musiał przestrzegać norm - nie więcej niż 2 razy w tygodniu, maksymalnie 250 gramów dziennie. Ograniczenie białka sprzyja uwalnianiu energii niezbędnej dla pacjentów cierpiących na fibromialgię. 
5. Ograniczając cukier, będzie musiał zrezygnować i od substytutów cukru, które są uważane za dość toksyczne dla układu nerwowego. Stwierdzono, że substytut cukru negatywnie wpływa na wiązania i receptory NMDA (N-metylo-D-asparaginianu), co znacznie zwiększa wrażliwość na ból. 
6. Ponadto produkty zawierające dodatki smakowo-zapachowe, barwniki syntetyczne należy odrzucić. Dotyczy to szczególnie niesławnego glutaminianu sodu, który jest szeroko stosowany w produkcji produktów spożywczych. Sól glutaminianowa zwiększa wrażliwość receptorów bólowych, dodatkowo stopniowo rozrywa połączenia nadajnika i obniża już niski poziom serotoniny. Ponadto składnik ten może powodować tak zwany stres oksydacyjny i mieć działanie hepatotoksyczne. 
7. Wykluczono wszelkie produkty zawierające azotany. Warzywa, owoce powinny być wybierane zgodnie z tą zasadą lub poddawane specjalnej obróbce - przynajmniej zanurzyć w wodzie na około pół godziny. 
8. Z menu wykluczone są wszelkie napoje zawierające gaz, czy to woda mineralna czy szampan. Dieta w fibromialgii zasadniczo nie akceptuje wody gazowanej, zwłaszcza zrobionej z koncentratu proszku. 
9. Ożywczy wpływ kawy dla osób cierpiących na fibromialgię jest natychmiastowym wzrostem aktywności i równie szybkim zmęczeniem, spadkiem energii. Dlatego należy minimalizować napoje kawowe i kawowe oraz preferować zieloną herbatę bez cukru, który jest doskonałym miękkim adaptogenem i stymulatorem żywości. Badania kliniczne amerykańskich i europejskich lekarzy wykazały, że tygodniowa porażka kawy daje olbrzymie wyniki w zakresie przywracania witalności. 
10. Dieta w fibromialgii polega na ograniczeniu używania wypieków, zwłaszcza przygotowanych za pomocą drożdży. Oprócz negatywnego wpływu na chore organizmy z grzybów drożdżowych, chleb zawiera gluten (gluten), który może stać się alergicznym czynnikiem prowokującym. 
11. Pacjenci z fibromialgią powinni sporządzić harmonogram stosowania mleka i produktów mlecznych. Uważa się, że całkowita odmowa mleka w przypadku fibromialgii jest niedopuszczalna, ponieważ produkty mleczne są źródłem wapnia, ale mleko może być czynnikiem wywołującym alergię. Ponadto, mleko, dokładniej zawarty w nim kwas mirystynowy, wpływa na poziom lipoprotein o niskiej gęstości, które wywołują miażdżycę. Maksymalna ilość, jaką dieta pozwala na fibromialgię, to nie więcej niż 300 ml mleka lub produktów mlecznych dziennie.
12. Pacjenci z fibromialgią powinni zrewidować swoją dietę i ograniczyć spożywanie warzyw z rodziny Solanaceae. Oprócz pomidorów do tej grupy należą ziemniaki, słodka i gorzka papryka, bakłażany. 
13. Z ostrożnością należy spożywać wszystkie owoce związane z owocami cytrusowymi, aby zminimalizować ryzyko reakcji alergicznych. 
14. Pacjenci z fibromialgią są surowo zabronieni produktów sojowych i sojowych, ponieważ soja jest liderem w zawartości składników genetycznie zmodyfikowanych w swoim składzie. Udowodniono, że 98-99% całej soi produkowanej na świecie to soja GMO. 
15. Niezwykle przydatne i ważne jest włączenie do diety wszystkich produktów zawierających wielonienasycone kwasy tłuszczowe (kwasy omega). To prawie wszystkie odmiany ryb morskich, oleju lnianego, orzechów włoskich, olejów roślinnych i jaj.