Dlaczego kobiety w średnim wieku zaczynają się regenerować?
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Lekarze zidentyfikowali kilka powodów, dla których kobiety w wieku 40-50 lat mogą przybrać na wadze. Bardzo często hormony są odpowiedzialne za to, że są zbyt pełne . Czym one są?
Dlaczego kobiety przytyją?
Kiedy kobieta kończy 45-50 lat, wiele procesów w jej ciele zwalnia. Na przykład proces metabolizmu. Z tego powodu tkanka tłuszczowa zaczyna się aktywniej osadzać, szczególnie w talii i biodrach, a także w jamie brzusznej. Lekarze identyfikują kilka przyczyn przyrostu masy ciała u kobiet w średnim wieku.
Późna ciąża
W tym okresie liczba pęcherzyków w organizmie jest zmniejszona, jajniki są znacznie wolniejsze i mniej aktywne. Po późnej ciąży owulacja może częściej występować u kobiet, co powoduje jeszcze większe osłabienie jajników.
Hormon estradiol nie jest produkowany tak aktywnie, dlatego tkanka tłuszczowa szybko gromadzi się w organizmie. W konsekwencji - wzrost wagi.
Przejście jednego hormonu na inny
W szczególności u kobiet w średnim wieku, androgeny, które wcześniej były zawarte w warstwach tłuszczowych, są przekształcane w estrogeny. Stopień hormonalny estradiolu, estronu i hormonu progesteronu zostaje zaburzony. Prowadzi to do jeszcze większej akumulacji tkanki tłuszczowej w ciele.
Utrata apetytu
Jeśli zaburzona jest równowaga hormonalna, kobieta może mieć zwiększony apetyt. Oznacza to, że kontrolowanie wagi będzie znacznie trudniejsze. Kobieta zaczyna jeść zwykłe potrawy, zwiększając porcje coraz więcej. Zwiększa ilość tłuszczu i białka w diecie, a to koniecznie prowadzi do tego, że kobieta odzyskuje. Kofeina jest również szkodliwa w niekontrolowanych dawkach.
Brak magnezu w diecie
Substancja ta pozwala przyspieszyć metabolizm, co oznacza, że żywność jest przetwarzana i szybciej usuwana z organizmu. Brak magnezu w diecie kobiety prowadzi do spowolnienia metabolizmu, w wyniku czego zwiększa się apetyt i zwiększa się masa ciała.
Może mu towarzyszyć wahania nastroju.
Niedostatek ruchu i sportu
Jeśli jest to połączone również ze stałym zasiadającym w diecie z ubogą dietą bez tłuszczów i węglowodanów, ciężar kobiety stopniowo wzrasta. A brak hormonów płciowych w średnim wieku pogarsza ten proces.
Aby uchronić się przed nadmiernym otłuszczeniem, należy skonsultować się z dietetykiem, jakie pokarmy powinny być zawarte w diecie, a których należy unikać. Nie zapomnij odwiedzić endokrynologa przynajmniej raz na sześć miesięcy. Pozwoli to na sprawdzenie poziomu hormonów w organizmie iw czasie, aby sprawdzić ich nadmiar i niedobór.
Dbaj o siebie i bądź zdrowy!
[