Dlaczego kobiety w średnim wieku zaczynają przybierać na wadze?

Lekarze zidentyfikowali kilka powodów, dla których kobiety po 40-50 mogą przybierać na wadze. Zmiany hormonalne są często przyczyną nadwagi. Czym one są?

Dlaczego kobiety tyją?

Kiedy kobieta osiąga wiek 45-50 lat, wiele procesów w jej ciele zwalnia. Na przykład proces metabolizmu. Z tego powodu tkanka tłuszczowa zaczyna się aktywniej odkładać, szczególnie w talii i biodrach, a także w brzuchu. Lekarze identyfikują kilka przyczyn przyrostu masy ciała u kobiet w średnim wieku.

Późna ciąża

W tym okresie liczba pęcherzyków w organizmie jest ograniczona, jajniki pracują znacznie wolniej i nie tak aktywnie. Po późnej ciąży kobiety mogą częściej owulować, co sprawia, że jajniki stają się jeszcze słabsze.

Hormon estradiol nie jest produkowany tak aktywnie, więc organizm szybciej gromadzi tkankę tłuszczową. W rezultacie następuje przyrost masy ciała.

Przejście jednego hormonu w drugi

W szczególności u kobiet w średnim wieku androgeny, które wcześniej znajdowały się w warstwach tłuszczowych, są przekształcane w estrogeny. Zaburzony zostaje stosunek hormonalny estradiolu, estronu i hormonu progesteronu. Prowadzi to do jeszcze większego gromadzenia się tkanki tłuszczowej w organizmie.

Utrata apetytu

Gdy równowaga hormonalna jest zaburzona, apetyt kobiety może wzrosnąć. Oznacza to, że będzie jej znacznie trudniej kontrolować wagę. Kobieta zaczyna jeść znane potrawy, zwiększając coraz bardziej porcje. Zwiększa ilość tłuszczu i białka w swojej diecie, a to nieuchronnie prowadzi do przybierania na wadze. Kofeina w niekontrolowanych dawkach jest również bardzo szkodliwa.

Niedobór magnezu w diecie

Substancja ta pozwala na przyspieszenie metabolizmu, co oznacza, że pokarm jest przetwarzany i wydalany z organizmu szybciej. Niedobór magnezu w diecie kobiety prowadzi do spowolnienia metabolizmu, w efekcie czego - wzrasta apetyt i wzrasta waga.

Mogą temu również towarzyszyć wahania nastroju.

Brak ruchu i sportu

Jeśli połączymy to ze stałą dietą z ubogą dietą bez tłuszczów i węglowodanów, waga kobiety stopniowo wzrasta. A brak hormonów płciowych w średnim wieku pogarsza ten proces.

Aby uchronić się przed nadwagą, koniecznie skonsultuj się z dietetykiem, jakie produkty włączyć do diety, a jakich unikać. Nie zapomnij odwiedzić endokrynologa przynajmniej raz na pół roku. Pozwoli ci to sprawdzić poziom hormonów w organizmie i kontrolować ich nadmiar i niedobór na czas.

Dbaj o siebie i bądź zdrowy!

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]