Jak estradiol wpływa na nasze ciało?

Badania potwierdzają, że hormon z grupy estradiolu i estradiolu wspomaga wzmacnianie mięśni serca, a serce działa aktywniej. Które grupy mięśni i narządów wciąż są pod wpływem estradiolu i jak wpływa to na ruchy naszego ciała i masy ciała?

[1], [2],

Jak estradiol działa na organizm?

Estradiol (na normalnym poziomie w organizmie) wpływa nie tylko na układ sercowo-naczyniowy, ale także na mięśnie gładkie. Te mięśnie są częścią pęcherza i jelit. Oznacza to, że praca tych narządów zależy również od ilości estradiolu we krwi.

Hormon ten kontroluje również mięśnie szkieletu. Poprawia naszą mobilność, zwiększa siłę tkanki kostnej. Badania w ośrodkach sportowych pokazują, że jeśli podczas menopauzy kobieta kontroluje poziom estradiolu we krwi, będzie miała mocniejszy szkielet, nie będzie skłonności do złamania.

Jak estradiol wpływa na funkcje mięśni?

Dzięki estradiolowi poprawia się siła skurczu mięśni, dzięki czemu kobiety stają się bardziej wysportowane i sprawne. Jeśli estradiol wpływa na siłę skurczu, to także możliwość szybszego odprężenia.

Daje to kobietom możliwość spokojniejszego radzenia sobie w sytuacjach stresowych, aby stawić opór stresowi. Zmniejsza się więc zmęczenie i zwiększa się wydajność pracy. Przy aktywnym działaniu estradiolu masa nie wzrasta, pozostaje normalna.

Wyniki badań wpływu estradiolu na pracę mięśni wykazały uderzające wyniki. Naukowcy z amerykańskiego stanu Kolorado odkryli, że siła ściskania rąk u tych kobiet, które w okresie menopauzy uzupełniły zapasy estradiolu, wyższe niż kobiety, hormony nie przyjmują.

Estrogeny i sporty

A jeśli estradiol jest brany w połączeniu ze sportem, efekt jest jeszcze większy. Najsilniejszym ze wszystkich w wyniku badania były kobiety, które skorzystały z hormonalnej terapii zastępczej i pracowały na symulatorze.

Naukowcy Killlonen Jensen w różnym czasie eksperymentów z hormonami, stwierdzono, że estrogen, w połączeniu z aerobowych poprawia postać, zwiększenie masy mięśniowej, jak i ilości tłuszczu w talii i ud zmniejsza.

[3], [4], [5], [6]

Estrogeny i waga

To prawda, że masa nie przeskoczyła w lewo ani w prawo, pozostając niezmieniona. Naukowcy dowiedzieli się, dlaczego. Tkanka tłuszczowa jest 6 razy lżejsza od tkanki mięśniowej. A gdy tłuszcz w ciele staje się mniejszy, a tkanka mięśniowa - więcej, następuje substytucja. A waga pozostaje na tym samym poziomie.

[7], [8], [9], [10], [11]

Na co jeszcze wpływają estrogeny?

Ponadto, że mięśnie stają się silniejsze, siła staje się większa, zmęczenie jest zmniejszone. Ale poza tym tkanka kostna również staje się silniejsza. Ale ten efekt obserwuje się tylko w przypadku łączenia ćwiczeń i terapii hormonalnej. Kiedy kobieta uprawiająca sport nie używa hormonów, tkanka kostna wzmacnia się znacznie wolniej.

Cechą tego badania jest to, że kobiety podatne na otyłość odnoszą więcej korzyści z terapii hormonalnej. Faktem jest, że kobiety, które mają więcej tkanki mięśniowej i tłuszczów, mają bardziej aktywną wymianę hormonów.

Wyjaśnia to po prostu: im więcej tłuszczu i tkanki mięśniowej, tym więcej estrogenu w nich. Tak więc wymiana estrogenu jest bardziej aktywna. Plus - kości i mięśnie kobiet skłonnych do tuczu są silniejsze niż kości ich szczupłych odpowiedników. Ale pełne kobiety po terapii hormonalnej mają tendencję do przybierania na wadze lub po prostu nie do utraty wagi, pozostając w tej samej kategorii wagowej.

Estrogeny i cykl menstruacyjny

Hormony podczas menstruacji mogą również wpływać na wagę i ruch ciała, a także na siłę mięśni. I ich zdolność do kontraktowania. Potwierdzają to badania dr. Phillipsa przeprowadzone w 1993 roku. Grupa pacjentów od 20 do 30 lat podczas owulacji zanotowała siłę mięśni, czasem zwiększoną.

Wyjaśnijmy: podczas owulacji w organizmie poziom hormonu estradiolu jest znacznie zwiększony, pacjenci mają szansę na wzmocnienie swojego ciała. Jeśli w tym czasie zaangażuje się więcej i uprawia sport, objętość mięśni jest znacznie zwiększona, a ilość tkanki tłuszczowej spada.

Jeśli chodzi o okres menstruacji, czyli czas, w którym kobieta ma krwawienie, hormon progesteronowy hamuje poziom estradiolu. A potem siła mięśni jest tracona, kobieta czuje się słabo, może mieć nagłe zmiany nastroju, zwiększone zmęczenie.

Eksperymenty dr Sauera z 1996 r. Wykazały, że takie zmęczenie i zmiana siły skurczów była szczególnie widoczna w biodrach i przedramionach. Nawet terapia hormonalna nie przyniosła w tym przypadku szczególnych rezultatów. Natura zapewniła ten czas pozostałym kobietom, a nie aktywnym zajęciom.

[12], [13], [14], [15]

Cechy pracy estradiolu

Badania pokazują, że gdy poziom hormonu estradiolu w organizmie spada, tkanka mięśniowa staje się mniejsza. Oznacza to, że kobieta wygląda na szczuplejszą, jej skóra jest bardziej skośna. Ale gdy poziom estradiolu we krwi zostaje przywrócony, masa mięśniowa zostaje przywrócona do normy. Taki sam jak waga.

W wyniku badań naukowych stało się również wiadome, że estradiol działa bezpośrednio na mięśnie. Ze względu na swoją obecność mięśnie są chronione przed wpływem wolnych rodników (substancji, które powodują starzenie). Jest to szczególnie cenne w okresie aktywnej aktywności fizycznej (pływanie, aerobik, fitness, bieganie).

Naukowcy doszli do wniosku, że kiedy tracimy estradiol, mięśnie są bardziej podatne na zwiotczenie zwiotczałe. Ponadto nie mogą one nawet odzyskać, dopóki nie zostanie dostosowany poziom estradiolu.

Należy pamiętać, że aby mięśnie rozwijały się normalnie, potrzebują więcej kalorii niż reszta tkanek. Kiedy tracimy masę mięśniową, tłuszcze są spalane mniej wydajnie, a osoba może odzyskać. Aby upewnić się, że mięśnie są dobre, silne, a tłuszcze są spalane aktywniej, ważne jest, aby wziąć niezbędne hormony i ćwiczenia.

Jaki jest twój poziom estrogenów w organizmie, w szczególności estradiol, można określić za pomocą testów hormonalnych. Z czasem skontaktuj się z endokrynologiem i bądź zdrowy! Jak estrogeny wpływają na metabolizm?

Badania nad wpływem estrogenów na organizm pokazują, że podczas kulminacji w ciele występują nieodwracalne zmiany. Estrogeny przyczyniają się do poprawy wielu procesów, w tym aktywacji metabolizmu. Jak to się dzieje?

[16], [17]

Podczas menopauzy dochodzi do utraty potasu

Dowodzą tego badania amerykańskich naukowców w 1991 roku. Kiedy kobieta ma okres klimakteryczny, poziom potasu w organizmie staje się znacznie mniejszy, a straty te są nieodwracalne. Dlaczego potas staje się mniejszy? Ponieważ utrata poziomu estradiolu, hormonu z grupy estrogenów. I z powodu tego ucisku produkcji potasu.

[18], [19], [20]

Wpływ estradiolu na rozwój mięśni i kości

Z tego powodu mięśnie mogą się źle rozwijać, stają się zwiotczałe i letargiczne. Ponadto, jeśli chcesz uzupełnić organizm podaż przydatnych substancji, ze względu na niski poziom estradiolu, będą one słabo trawione. Są to substancje takie jak magnez, potas i cynk, które są niezbędne do pracy narządów wewnętrznych.

Estradiol pomaga wchłonąć te substancje, a także ich brak lub niewielkie dawki - wręcz przeciwnie. Bez potasu, magnezu i cynku, metabolizm w organizmie będzie powolny, powolny, a następnie nagromadzą się tłuszcze. Zły metabolizm spowalnia także siłę i gęstość tkanki kostnej, a także negatywnie wpływa na pracę i rozwój mięśni.

[21], [22], [23], [24], [25]

Wpływ estradiolu na cholesterol

Cholesterol jest zły i dobry. Pierwszy ma negatywny wpływ na ciało, drugi - pozytywnie. Jeśli poziom estradiolu we krwi jest wysoki, wówczas poziom dobrego cholesterolu również wzrasta, a poziom złego cholesterolu spada. I odwrotnie: niski poziom estradiolu wywołuje aktywność złego cholesterolu, a co za tym idzie - różne choroby.

Badania pokazują, że biedni lekarze cholesterolu obserwują pacjentów otyłych. Dlatego konieczne jest kontrolowanie krwi raz do roku raz w roku, aby poziom cholesterolu mógł zostać poddany testom hormonalnym. Zapewni to możliwość uzupełnienia poziomu estradiolu w czasie, aby znormalizować pracę całego organizmu.

[26], [27], [28], [29],

Wpływ estradiolu na krew

Gdy poziom estradiolu we krwi jest niewystarczający, wzrasta poziom tłuszczów we krwi, szczególnie u kobiet otyłych. W konsekwencji takie kobiety są bardziej narażone na cukrzycę, ponieważ poziom cukru we krwi również wzrasta.

Dobry, prawidłowy poziom estradiolu we krwi zmniejsza zawartość tłuszczu we krwi, a także tworzenie skrzepów. Jeśli zwiększysz poziom estradiolu do normy, unikaj ryzyka choroby sercowo-naczyniowej.

[30], [31], [32], [33]

Estradiol i zdrowy sen

Czy zauważyłeś, że czasami nie śpisz dobrze, a nawet pigułki nasenne niewiele mogą pomóc? Sprawcami tego nieprzyjemnego wyczerpania mogą być hormony. Jeśli we krwi nie ma wystarczającej ilości estradiolu - hormonu płciowego z grupy estrogenów - osoba we śnie nie może w pełni odpocząć. Nawet jego wzrost z tego powodu jest znacznie spowolniony.

Ciało wytwarza więcej progesteronu, a ten hormon ma zdolność do hamowania produkcji hormonów wzrostu. Ale gdzie jest dodatkowa waga?

Faktem jest, że hormon wzrostu wpływa bezpośrednio na wzrost mięśni i nadmierne gromadzenie się tłuszczu. Jeśli w ciele jest wystarczająco dużo hormonu wzrostu, to wraz ze wzrostem i elastycznością mięśni nie będzie problemów.

Przy pełnym rozwoju kobiety wzrost hormonu wzrostu w organizmie jest spowolniony. Właśnie dlatego gromadzą się tkanki tłuszczowe, a tkanka mięśniowa się nie rozwija. Nawet przeciwnie, jest stracone, wtedy mięśnie stają się powolne i nieposłuszne.

[34], [35], [36]

Menopauza i hormon wzrostu

W czasie, gdy kobieta zaczyna okres przed szczytem, jej hormonalne tło drastycznie się zmienia. Estradiol w organizmie jest mniejszy, a to zmniejsza poziom hormonu wzrostu. A potem mamy ciekawą sytuację: bez względu na to, ile uprawiasz sport i jakie obciążenia nie dajesz sobie, masa mięśniowa nie wzrośnie.

Kości nadal będą słabe, a mięśnie - zwiotczałe. Oznacza to, że sport bez niezbędnych hormonów nie przyniesie żadnego rezultatu.

Według niektórych doniesień, dzięki testosteronowi rośnie masa mięśniowa obu płci. Ale w rzeczywistości normalna praca mięśni może wspierać żeński hormon estradiol. Dzięki niemu budowana jest masa mięśniowa, poza tym spalane są nadmiarowe tłuszcze. To jest przedmiotem ćwiczeń.

Ponadto dzięki estradiolowi poprawia się praca całego organizmu, a nie tylko jego indywidualne funkcje ulegają poprawie.

Z czasem zwiększ poziom hormonów w organizmie i zachowaj zdrowie. Jak estradiol wpływa na nastrój?

Aby apetyt dręczył nas nie tak bardzo, a my mieliśmy okazję spalić tłuszcz, staramy się zwiększyć ilość serotoniny w ciele. Dlaczego i jak hormony mogą wpływać na nasz nastrój? W szczególności hormony z grupy estrogenów.

Serotonina i nasza waga

Badania naukowe, które trwały ponad trzy dekady, wykazały interesujące wyniki. Obniżony poziom serotoniny we krwi osoby prowadzi do nadwagi. Ponadto brak serotoniny prowadzi do zmniejszenia nastroju, łzawości, drażliwości, niemożności koncentracji uwagi. A inna osoba z obniżonym poziomem serotoniny zaczyna odczuwać bardzo mały ból. Może powodować zaburzenia w przewodzie pokarmowym, wchłanianiu i trawieniu pokarmu.

Zmienia się również psyche: pojawiają się obsesyjne pomysły, sen jest zaburzony, nastrój może być tak zły, że człowiek nie chce niczego.

Dlaczego powstają takie stany?

Każdego roku dana osoba może obniżyć poziom serotoniny. Jeśli nie podążasz za nim, oczywiście, i nie bierz niezbędnych hormonów na zalecenie lekarza. Zmniejszony poziom serotoniny wynika również z utrzymującego się stresu, braku snu, złej diety, ciągłego używania alkoholu, niekontrolowanego stosowania leków, szczególnie środków uspokajających.

Leki z alergii, które ludzie przyjmują stale iw dużych dawkach, mogą również zmniejszać produkcję serotoniny. Ten sam negatywny wpływ na produkcję serotoniny powoduje palenie. Palacze cierpią na zmiany nastroju częściej niż inni ludzie.

Grupy ryzyka

W grupie ryzyka pośród ofiar zaburzeń równowagi hormonalnej - kobiety od 45 do 49 lat. W tej kategorii kobiet szczególnie widoczne mogą być nadmierne wagi i stany depresyjne wywołane zmianami hormonalnymi. Mają znacznie niższy poziom estradiolu niż wcześniej.

U kobiet przed menopauzą dramatycznie zmienia się nastrój i stan zdrowia. Ich kontrola jest trudna. Kobiety przyznają, że czują się jak kolejka górska i to jest przerażające.

Jak zmienia się ciało kobiety w okresie menopauzy?

Pomyśleć: ciało kobiety w tym okresie może odzyskać, a odczucia - zmienić. Kobieta rzuca coś w upale, a potem w zimnie. Nastrój może również przejść od poczucia głębokiego szczęścia do tej samej ciężkiej depresji.

Ten punkt jest ważny, aby go nie przeoczyć i konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w sprawie hormonalnej terapii zastępczej.

W jaki sposób hormony wpływają na funkcjonowanie mózgu?

Jeśli organizm ma dość estradiolu, może wpływać na pracę innych hormonów wytwarzanych przez mózg. Wpływa to bezpośrednio na wahania nastroju. Tak więc, wpływ estradiolu na endorfiny, hormony wazopresyny, oksytocyny i wazopresyny.

Zwiększa to apetyt, a metabolizm jest hamowany. A kobieta z pewnością staje się lepsza. Ponadto, ze względu na aktywny wpływ hormonów na ośrodki mózgu, mechanizm kontrolujący apetyt jest zaburzony.

Kobieta nie może już regulować swojej wagi. Przeraża ją i drażni. Musisz tylko sprawdzić poziom hormonów po przejściu testów hormonalnych.

Estradiol i endorfiny

Hormony te są szczególnie silne pod względem działania na organizm kobiet w ciąży. Przede wszystkim - w ostatnich tygodniach. Wtedy endorfiny, takie jak estradiol, w ciele przyszłej matki są całkiem sporo, bardziej niż normalnie.

Jest to dobre, ponieważ apetyt nie jest już tak brutalny, ponieważ endorfiny mają właściwość jego zmniejszania.

Ale kiedy kobieta urodziła, poziom endorfin we krwi znacznie się zmniejsza. Oznacza to, że kobieta i nastrój mogą znacznie spaść - aż do krytycznego poziomu. Dlatego kobiety często cierpią na depresję poporodową.

To wszystko hormony, nie życiowe kłopoty. Stan ten można porównać z zaprzestaniem stosowania środków odurzających. Początkowo kobieta była szczęśliwa, a potem odebrano jej to źródło - ilość endorfin gwałtownie zmalała.

Oczywiście, kobieta reaguje z płaczem, ataki agresji, potem apatia, cierpi na uderzenia gorąca, zmartwienia, cierpi na choroby żołądka.

Kończy się to nie tylko zaburzeniami psychicznymi, ale także zmianami fizycznymi. Kobieta bardzo trudno schudnąć, chyba że uzupełni brak endorfin. Można tego dokonać, przyjmując hormony przepisane przez lekarza w połączeniu ze sportem.

Z czasem skontaktuj się z ginekologiem i endokrynologiem i bądź zdrowy.

[37], [38], [39], [40], [41], [42], [43],