Jak estradiol wpływa na nasz organizm?

Badania potwierdzają, że hormon estrogenowy estradiol pomaga wzmocnić mięśnie serca i serce pracuje aktywniej. Na jakie inne grupy mięśni i organy wpływa estradiol i jak wpływa to na ruchy ciała i wagę?

[ 1 ], [ 2 ]

Jak estradiol wpływa na funkcje organizmu?

Estradiol (w normalnym stężeniu w organizmie) wpływa nie tylko na układ sercowo-naczyniowy, ale także na mięśnie gładkie. Mięśnie te są częścią pęcherza moczowego i jelit. Oznacza to, że praca tych organów zależy również od ilości estradiolu we krwi.

Hormon ten kontroluje również pracę mięśni szkieletowych. Poprawia naszą mobilność, zwiększa wytrzymałość tkanki kostnej. Badania w ośrodkach sportowych pokazują, że jeśli kobieta kontroluje poziom estradiolu we krwi w okresie menopauzy, będzie miała mocniejszy szkielet i nie będzie podatna na złamania.

Jak estradiol wpływa na funkcjonowanie mięśni?

Dzięki estradiolowi siła skurczu mięśni się poprawia, a to sprawia, że kobiety są bardziej wysportowane i sprawne. Jeśli estradiol wpływa na siłę skurczu, to wpływa również na zdolność do szybszego rozluźnienia.

Umożliwia to kobiecie spokojniejsze podejście do sytuacji stresowych, opieranie się stresowi. Oznacza to, że zmęczenie maleje, a zdolność do pracy wzrasta. Przy aktywnym wpływie estradiolu waga nie wzrasta, pozostaje w normie.

Wyniki badania wpływu estradiolu na pracę mięśni wykazały zdumiewające rezultaty. Naukowcy z American Institute of the State of Colorado odkryli, że siła ściskania dłoni u kobiet, które uzupełniały swoje rezerwy estradiolu w okresie menopauzy, była wyższa niż u kobiet, które nie przyjmowały hormonów.

Estrogeny i sport

A jeśli estradiol jest przyjmowany w połączeniu z ćwiczeniami, efekt jest jeszcze większy. Najsilniejsze wyniki w badaniu uzyskano u kobiet, które stosowały terapię hormonalną i ćwiczyły na maszynach do ćwiczeń.

Naukowcy Kyllonen i Jensen, przeprowadzając w różnym czasie eksperymenty z hormonami, odkryli, że przyjmowanie estrogenów w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi poprawia sylwetkę, zwiększa masę mięśniową i zmniejsza ilość tłuszczu w talii i biodrach.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Estrogeny i waga

To prawda, że waga nie skoczyła ani w lewo, ani w prawo, pozostając niezmieniona. Naukowcy odkryli dlaczego. Tkanka tłuszczowa jest 6 razy lżejsza od tkanki mięśniowej. A gdy w organizmie jest mniej tłuszczu, a więcej tkanki mięśniowej, następuje substytucja. A waga pozostaje na tym samym poziomie.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Na co jeszcze wpływa estrogen?

Oprócz tego, że mięśnie stają się silniejsze, wzrasta siła, zmniejsza się zmęczenie. Ale oprócz tego, tkanka kostna również staje się silniejsza. Ale ten efekt obserwuje się tylko w przypadku łączenia aktywności fizycznej i terapii hormonalnej. Kiedy kobieta nie przyjmuje hormonów podczas uprawiania sportu, tkanka kostna wzmacnia się znacznie wolniej.

Osobliwością badania jest to, że kobiety podatne na otyłość odnoszą większe korzyści z terapii hormonalnej. Faktem jest, że kobiety, które mają więcej tkanki mięśniowej i tłuszczu, mają bardziej aktywny metabolizm hormonalny.

Wyjaśnia się to w prosty sposób: im więcej tkanki tłuszczowej i mięśniowej, tym więcej zawierają estrogenów. Oznacza to, że metabolizm estrogenów jest bardziej aktywny. Ponadto kości i mięśnie kobiet podatnych na otyłość stają się silniejsze niż ich szczupłych koleżanek. Jednak po terapii hormonalnej kobiety otyłe mają tendencję do przybierania na wadze lub po prostu jej nie tracenia, pozostając w tej samej kategorii wagowej.

Estrogeny i cykl menstruacyjny

Hormony w czasie menstruacji mogą również wpływać na wagę i ruchy ciała, a także siłę mięśni. I ich zdolność do kurczenia się. Dowodzą tego badania dr Phillipsa, przeprowadzone w 1993 r. Grupa pacjentek w wieku od 20 do 30 lat w czasie owulacji odnotowała kilkukrotny wzrost siły mięśni.

Wyjaśnijmy: podczas owulacji poziom hormonu estradiolu w organizmie znacznie wzrasta, pacjentki mają szansę wzmocnić swoje ciało. Jeśli w tym czasie uprawiasz również sport, objętość mięśni znacznie wzrasta, a ilość tkanki tłuszczowej maleje.

Jeśli chodzi o sam okres menstruacji, czyli czas, kiedy kobieta krwawi, hormon progesteron obniża poziom estradiolu. A potem traci się siłę mięśni, kobieta czuje się osłabiona, mogą wystąpić u niej nagłe wahania nastroju, wzmożone zmęczenie.

Eksperymenty dr Sauera z 1996 r. wykazały, że takie zmęczenie i zmiany w sile skurczów obserwowano szczególnie w okolicy ud i przedramion. Co więcej, nawet terapia hormonalna nie dawała w tym przypadku żadnych szczególnych rezultatów. Natura przewidziała ten okres czasu dla kobiet na odpoczynek, a nie na aktywną aktywność.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Cechy działania estradiolu

Badania pokazują, że gdy poziom hormonu estradiolu w organizmie spada, tkanki mięśniowej jest mniej. Oznacza to, że kobieta wygląda szczuplej, jej skóra jest bardziej obwisła. Ale gdy poziom estradiolu we krwi zostaje przywrócony, masa mięśniowa również wraca do normy. Podobnie jak waga.

Badania naukowe wykazały również, że estradiol ma bezpośredni wpływ na mięśnie. Dzięki jego obecności mięśnie są chronione przed działaniem wolnych rodników (substancji starzejących się). Jest to szczególnie cenne w okresach aktywnej aktywności fizycznej (pływanie, aerobik, fitness, bieganie).

Naukowcy doszli do wniosku, że gdy tracimy estradiol, mięśnie są bardziej podatne na rozpad i stają się wiotkie. Ponadto, nie mogą się nawet zregenerować, dopóki poziom estradiolu u danej osoby nie zostanie przywrócony.

Wiedz: aby mięśnie rozwijały się prawidłowo, potrzebują więcej kalorii niż inne tkanki. Kiedy tracimy masę mięśniową, tłuszcze nie są już spalane tak skutecznie, a osoba może przytyć. Aby mięśnie były dobre, silne, a tłuszcze spalane bardziej aktywnie, ważne jest przyjmowanie odpowiednich hormonów i ćwiczenia.

Jaki jest poziom estrogenu w organizmie, w szczególności estradiolu, można ustalić za pomocą testów hormonalnych. Skonsultuj się z endokrynologiem na czas i bądź zdrowy! Jak estrogeny wpływają na metabolizm?

Badania nad wpływem estrogenów na organizm pokazują, że w okresie menopauzy w organizmie zachodzą nieodwracalne zmiany. A estrogeny pomagają usprawnić wiele procesów, w tym aktywację metabolizmu. Jak to się dzieje?

[ 16 ], [ 17 ]

W okresie menopauzy następuje utrata potasu

Udowodniły to badania amerykańskich naukowców w 1991 r. Kiedy kobieta wchodzi w okres menopauzy, poziom potasu w organizmie staje się znacznie niższy, a straty te są nieodwracalne. Dlaczego potas staje się niższy? Ponieważ traci się poziom estradiolu, hormonu z grupy estrogenów. Z tego powodu produkcja potasu jest hamowana.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Wpływ estradiolu na rozwój mięśni i kości

Z tego powodu mięśnie mogą się słabo rozwijać, stać się wiotkie i zwiotczałe. Ponadto, jeśli chcesz uzupełnić zapasy organizmu w substancje przydatne, ze względu na niski poziom estradiolu, będą one słabo wchłaniane. Są to substancje takie jak magnez, potas i cynk, niezbędne do funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Estradiol pomaga tym substancjom się wchłaniać, a jego brak lub małe dawki – wręcz przeciwnie. Bez potasu, magnezu i cynku metabolizm organizmu będzie powolny, ospały, a następnie będą gromadzić się tłuszcze. Słaby metabolizm spowalnia również wytrzymałość i gęstość tkanki kostnej, a także negatywnie wpływa na pracę i rozwój mięśni.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Wpływ estradiolu na poziom cholesterolu

Cholesterol może być zły i dobry. Pierwszy ma negatywny wpływ na organizm, drugi - pozytywny. Jeśli poziom estradiolu we krwi jest wysoki, to poziom dobrego cholesterolu również wzrasta, a poziom złego cholesterolu spada. I odwrotnie: niski poziom estradiolu prowokuje aktywność złego cholesterolu, a w rezultacie - różne choroby.

Badania pokazują, że lekarze obserwują zły cholesterol u pacjentów cierpiących na otyłość. Dlatego też konieczne jest badanie krwi pod kątem poziomu cholesterolu raz w roku i poddanie się badaniom hormonalnym. Pozwoli to na uzupełnienie poziomu estradiolu w odpowiednim czasie i normalizację funkcjonowania całego organizmu.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Wpływ estradiolu na krew

Gdy we krwi nie ma wystarczającej ilości estradiolu, poziom tłuszczów w komórkach krwi wzrasta, szczególnie u kobiet otyłych. W rezultacie takie kobiety są bardziej narażone na rozwój cukrzycy, ponieważ poziom cukru we krwi również wzrasta.

Dobry, normalny poziom estradiolu we krwi zmniejsza poziom tłuszczu we krwi, a także powstawanie zakrzepów. Jeśli zwiększysz poziom estradiolu do normy, unikniesz ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Estradiol i zdrowy sen

Czy zauważyłeś, że czasami źle śpisz, a nawet tabletki nasenne niewiele pomagają? Hormony mogą być winowajcami tego nieprzyjemnego, wyczerpującego stanu. Jeśli we krwi nie ma wystarczającej ilości estradiolu – hormonu płciowego z grupy estrogenów – człowiek nie może w pełni odpocząć podczas snu. Nawet jego wzrost znacznie zwalnia z tego powodu.

Organizm produkuje więcej progesteronu, a ten hormon ma zdolność hamowania produkcji hormonów wzrostu. Ale co ma z tym wspólnego nadwaga?

Chodzi o to, że hormon wzrostu bezpośrednio wpływa na to, jak rosną mięśnie i czy gromadzi się nadmiar tkanki tłuszczowej. Jeśli w organizmie jest wystarczająco dużo hormonu wzrostu, nie będzie problemów ze wzrostem mięśni i elastycznością.

U kobiet z nadwagą produkcja hormonu wzrostu w organizmie jest powolna. Dlatego tkanka tłuszczowa się gromadzi, a tkanka mięśniowa nie rozwija się. Wręcz przeciwnie, jest tracona, a mięśnie stają się wiotkie i nieposłuszne.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Menopauza i hormon wzrostu

Kiedy kobieta zaczyna okres przed menopauzą, jej tło hormonalne zmienia się drastycznie. W organizmie jest mniej estradiolu, co obniża poziom hormonu wzrostu. I wtedy pojawia się ciekawa sytuacja: bez względu na to, ile ćwiczysz i jakie obciążenia sobie dajesz, masa mięśniowa nie wzrośnie.

Kości nadal będą słabe, a mięśnie wiotkie. Oznacza to, że sport bez niezbędnych hormonów nie przyniesie żadnych rezultatów.

Według niektórych informacji, testosteron zwiększa masę mięśniową u obu płci. Ale w rzeczywistości, normalną funkcję mięśni może również wspierać żeński hormon estradiol. Dzięki niemu masa mięśniowa wzrasta, a nadmiar tłuszczu jest spalany. Jest to pod warunkiem, że ćwiczysz.

Ponadto dzięki estradiolowi poprawia się funkcjonowanie całego organizmu, a nie tylko jego poszczególnych funkcji.

Zwiększ poziom hormonów w czasie i zachowaj zdrowie. Jak estradiol wpływa na nastrój?

Aby mieć pewność, że nasz apetyt nie będzie nas tak męczył i będziemy mieli możliwość spalania tłuszczu, staramy się zwiększyć ilość serotoniny w organizmie. Dlaczego i jak hormony mogą wpływać na nasz nastrój? W szczególności hormony z grupy estrogenów.

Serotonina i nasza waga

Badania naukowe trwające ponad trzy dekady wykazały interesujące rezultaty. Obniżony poziom serotoniny we krwi człowieka prowadzi do nadwagi. Ponadto niedobór serotoniny prowadzi do obniżenia nastroju, płaczliwości, drażliwości i niezdolności do koncentracji. A osoba z obniżonym poziomem serotoniny zaczyna odczuwać najmniejszy ból. Może mieć problemy z przewodem pokarmowym, wchłanianiem i trawieniem pokarmu.

Zmienia się również psychika: mogą pojawić się natrętne myśli, sen jest zaburzony, nastrój może być tak zły, że człowiekowi nie chce się niczego.

Dlaczego powstają takie warunki?

Każdego roku poziom serotoniny u człowieka może się obniżyć. Oczywiście, jeśli nie monitorujesz go i nie przyjmujesz niezbędnych hormonów zgodnie z zaleceniami lekarza. Spadek poziomu serotoniny jest również wywoływany przez ciągły stres, brak snu, złą dietę, stałe spożywanie alkoholu, niekontrolowane stosowanie leków, zwłaszcza uspokajających.

Leki przeciwalergiczne, które dana osoba przyjmuje stale i w dużych dawkach, mogą również zmniejszać produkcję serotoniny. Palenie ma taki sam negatywny wpływ na produkcję serotoniny. Palacze częściej niż inne osoby cierpią na wahania nastroju.

Grupy ryzyka

Kobiety w wieku 45-49 lat są narażone na ryzyko wśród ofiar zaburzeń hormonalnych. U tej kategorii kobiet nadwaga i stany depresyjne spowodowane zmianami hormonalnymi mogą objawiać się szczególnie wyraźnie. Ich poziom estradiolu spada znacznie niżej niż wcześniej.

W okresie przedmenopauzalnym kobiety doświadczają drastycznych zmian nastroju i samopoczucia. Trudno im się kontrolować. Kobiety przyznają, że czują się, jakby były na rollercoasterze, a to jest przerażające.

Jak zmienia się ciało kobiety w okresie menopauzy?

Pomyśl tylko: ciało kobiety może przybrać na wadze w tym okresie, a jej uczucia mogą się zmienić. Kobieta może czuć gorąco i zimno. Jej nastrój może również zmienić się z uczucia głębokiego szczęścia w równie silną depresję.

Ważne jest, aby nie przegapić tego momentu i koniecznie skonsultować się z lekarzem w sprawie terapii hormonalnej.

Jak hormony wpływają na funkcjonowanie mózgu?

Jeśli w organizmie jest wystarczająco dużo estradiolu, może on wpływać na pracę innych hormonów produkowanych przez mózg. To bezpośrednio wpływa na wahania nastroju. Tak więc estradiol wpływa na endorfiny, hormony wazopresynę, oksytocynę i wazopresynę.

To zwiększa apetyt, jednocześnie spowalniając metabolizm. A kobieta nieuchronnie przybiera na wadze. Ponadto, ze względu na aktywne działanie hormonów na ośrodki mózgowe, mechanizm, który pozwala kontrolować apetyt, zostaje zaburzony.

Kobieta nie może już regulować swojej wagi. To ją przeraża i drażni. Ale wystarczy kontrolować poziom hormonów, wykonując badania hormonalne.

Estradiol i endorfiny

Hormony te mają szczególnie silny wpływ na organizm kobiet w ciąży. Przede wszystkim - w ostatnich tygodniach. Wtedy w organizmie przyszłej mamy jest dość dużo endorfin, a także estradiolu, więcej niż norma.

To dobrze, bo apetyt nie jest już tak dotkliwy, bo endorfiny mają właściwości go zmniejszające.

Ale kiedy kobieta rodzi, poziom endorfin we krwi spada znacząco. Oznacza to, że nastrój kobiety może znacznie spaść - aż do poziomu krytycznego. Dlatego depresja poporodowa występuje tak często u kobiet.

Wszystko kręci się wokół hormonów, a nie życiowych problemów. Ten stan można porównać do odstawienia narkotyków. Na początku kobieta była szczęśliwa, a potem to źródło jej odebrano - ilość endorfin gwałtownie spadła.

Oczywiście kobieta reaguje płaczliwością, napadami agresji, potem apatią, uderzeniami gorąca, niepokojem, a także dolegliwościami żołądkowymi.

Kończy się to nie tylko zaburzeniami psychicznymi, ale także zmianami fizycznymi. Bardzo trudno jest kobiecie schudnąć, jeśli nie uzupełni niedoboru endorfin. Można to zrobić, przyjmując hormony przepisane przez lekarza, w połączeniu z ćwiczeniami.

Odwiedź w porę ginekologa i endokrynologa i bądź zdrowy.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]