Jakie jest ryzyko przedawkowania witamin?
Ostatnia recenzja: 20.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jeśli jesteś zbyt pochłonięty przez witaminy i bierzesz je stale, nie zapomnij o możliwości przedawkowania. Niż jest to najeżone i czy można dłużej przyjmować witaminy?
Przedawkowanie witamin: szkody lub korzyści?
Jeśli palacze, aby zmniejszyć szkodliwość palenia, lubią brać karotenoidy przez długi czas, mogą rozwinąć raka płuc. Sugeruje to, że przedawkowania nawet najbardziej użytecznych substancji są niedopuszczalne.
W przypadku przyjmowania dużych dawek lub zbyt długiego kwasu foliowego może wystąpić podrażnienie skóry.
Jeśli przesadzasz z przyjmowaniem witaminy E, ryzykujesz wzrost ciśnienia krwi i rozwój nadciśnienia.
Aby nie szkodzić zdrowiu, bardzo ważne jest, aby przyjmować witaminy w dawkach zalecanych przez lekarza i nie dłużej niż przez wyznaczony czas.
Więcej o niebezpieczeństwach przedawkowania
Najpierw musimy się dowiedzieć, czy są jakieś przedawkowania witamin? Wiele osób uważa, że im więcej witamin, tym lepiej dla organizmu. W rzeczywistości jest to całkowicie błędne. Odpowiedź organizmu na przedawkowanie witamin nazywa się hiperwitaminozą.
Konsekwencje są godne pożałowania: systemy wewnętrzne i narządy ludzkie odmawiają pracy. A wraz z przedawkowaniem witamin, organizm nie radzi sobie z ich nadmiariem. Tylko niektóre substancje mogą uwolnić z produktami rozkładu. Pozostałe nadmiarowe dawki witamin pozostają i są katastrofalne.
Witamina D i jej nadmiar
Praca układu nerwowego jest zepsuta, kamienie w nerkach mogą się tworzyć, kości stają się luźne i łamliwe. Tak dzieje się z przedawkowaniem witaminy D ze względu na jej długotrwałe stosowanie lub zwiększone dawki.
Witamina E i jej nadmiar
Ze względu na zwiększone dawki i długotrwałe stosowanie tej witaminy może odmówić przewodu pokarmowego, układ sercowo-naczyniowy jest słaby, układ odpornościowy staje się słaby i podatny na infekcje. Osoba czuje się z dala od najlepszej strony: jest słaby, głowa się kręci, nie może długo pracować.
Dlatego nadmiar witaminy E nie może być w żadnym wypadku dozwolony.
Witamina A i jej nadmiar
Ta sytuacja zagraża stanowi zwiększonego zmęczenia, a nawet nudności. Osoba cierpi na bóle głowy, krzepnięcie krwi jest zaburzone, skoki ciśnienia, skóra i biel oczu mogą zmienić kolor na żółty.
Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób w ciąży i osób starszych, a także dla dzieci. Powinny one być szczególnie ostrożny w doborze menu, które mogą zawierać duże dawki witaminy A. Jest to produkty takie jak marchew, śmietana, krem, wątroby - wieprzowiny i wołowiny, a także pietruszka, żółtko.
Witamina C i jej nadmiar
Jeśli przesadzisz z tą witaminą i jej długotrwałym stosowaniem, mogą wystąpić następujące komplikacje. Oczywiście, ta witamina może być wydalana z organizmu z moczem i potem, ale jest to również niebezpieczne. Podczas tego procesu w organizmie powstaje kwas szczawiowy, który jest niebezpieczny dla nerek (mogą w nich tworzyć się kamienie i piasek).
Ponieważ witamina C wydłuża czas krzepnięcia krwi, może powodować krwawienie, zwłaszcza że jest niebezpieczna dla kobiet w ciąży.
Zwiększone dawki witaminy C - to każdego dnia niższe wchłanianie glukozy, co może powodować ryzyko rozwoju fałszywej cukrzycy. I, oczywiście, nadmiar witaminy C to ryzyko zachorowania na anemię (stopniowe niszczenie erytrocytów w wyniku działania kwasu).
Przeczytaj więcej o witaminach i weź ze sobą wszystkie najbardziej przydatne i nieszkodliwe. I bądź zdrowy!