Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Jest to ważne podczas diety zgodnej z grupą krwi
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta według grupy krwi i oddzielne odżywianie mają wiele wspólnego. W szczególności ta sama zasada: nie mieszaj białek i węglowodanów. Powiemy Ci bardziej szczegółowo, co jest ważne, aby przestrzegać, aby wygodnie schudnąć na diecie według grupy krwi.
Schudnij wygodnie stosując dietę zgodną z grupą krwi
Czym jest komfortowa utrata wagi? Oznacza to, że nie powinieneś katować się nielubianymi produktami, głodówką i zbyt małymi porcjami. Dieta powinna być również dla Ciebie komfortowa.
Jeśli codziennie jesteś w biurze i zalecono ci spożywanie potraw gotowanych na parze co 2 godziny, to prawdopodobnie musisz zmienić dietę lub biuro.
Jedną z ważnych zasad odchudzania i poprawy zdrowia dzięki diecie zgodnej z grupą krwi jest brak nagłych przejść z dotychczasowej diety na radykalnie inną. To duży stres dla organizmu, może on zacząć się opierać, źle trawić jedzenie, a źle strawione jedzenie to tłuszcz odkładający się na biodrach i plecach. I nie tylko tam.
Przyzwyczajaj się do nowej diety po trochu, stopniowo eliminując z diety produkty, które ci nie odpowiadają i zastępując je innymi - bardziej przydatnymi. Może to potrwać tydzień lub dwa, aby się przystosować.
W ten sposób dieta zgodna z grupą krwi wkroczy w Twoje życie łagodnie, niezauważalnie i prawidłowo.
Co należy zrobić przed rozpoczęciem diety zgodnej z grupą krwi?
Koniecznie odwiedź gastroenterologa lub dietetyka. Lekarz powinien zapytać Cię o Twoje nawyki żywieniowe, dowiedzieć się o Twoich chorobach i porównać Twój styl życia, wiek i aktywność fizyczną z ilością kalorii, która jest dla Ciebie optymalna.
Zgadzam się, że liczba kalorii i dieta sportowca będzie się znacznie różnić od diety naukowca.
Podczas diety
Nie bądź leniwy i nie idź ponownie do lekarza, jeśli twoje zdrowie się pogorszy. Oznacza to, że albo nie masz wystarczającej ilości kalorii, albo jakiś produkt należy wykluczyć z diety lub wręcz przeciwnie, dodać. I absolutnie konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, jeśli jakiekolwiek choroby pogarszają się podczas twojej diety.
Lekarz dostosuje Twoją dietę, zaleci aktywność fizyczną (wspomagają one trawienie i wchłanianie pokarmu) i powie Ci, co robić dalej.
Dlaczego białka i węglowodany są niekompatybilne?
Na przykład, zjadłeś kawałek mięsa, a potem od razu zjadłeś ogórka. Mięso to białka, ogórek to węglowodany. Mięso jest trawione i przyswajane przez dość długi czas - od 5 godzin. Ogórek jest trawiony natychmiast.
Jeden proces będzie kolidował z drugim, a ciało będzie niechętne do przyjęcia obu produktów. Rezultatem są złogi tłuszczu.
Jedz białka i węglowodany oddzielnie. Ponadto, ze względu na niską szybkość wchłaniania białek, zaleca się przyjmowanie ich przed godziną 14:00, aby miały czas na rozbicie i strawienie. Natomiast węglowodany (ogórek (warzywo), jabłko, gruszka, inne świeże owoce) można spożywać wieczorem.
Produkty, które znajdują się na liście produktów neutralnych dla Twojej grupy krwi, możesz spożywać kiedy tylko chcesz – na śniadanie, obiad i kolację.
Dieta zgodna z grupą krwi pozwala na spożywanie przekąsek między trzema głównymi posiłkami.
Dieta i napoje
Kiedy jesz konkretne danie, napoje mogą do niego pasować lub mogą być zupełnie nie do przyjęcia. Dlatego też łączenie napojów z daniami jest bardzo ważne.
Jeśli twój posiłek zawiera węglowodany (sałatka ogórkowa), nie popijaj go sokiem z kwaśnych jagód. Spowoduje to niepożądane procesy utleniania w przewodzie pokarmowym.
Natomiast do napojów bogatych w węglowodany można śmiało pić napary ziołowe, zielone herbaty, wodę mineralną niegazowaną lub lekko gazowaną oraz kawę.
Jeśli masz teraz na stole dania proteinowe, możesz je popić sokiem owocowym (czego nie możesz zrobić po posiłku węglowodanowym). Soki, które są zbyt skoncentrowane, można rozcieńczyć wodą mineralną.
Herbaty ziołowe i zielone również dobrze komponują się z proteinami. Można też pić niegazowaną wodę mineralną, wino (wytrawne) i kawę.
Kawa pasuje do każdego rodzaju jedzenia. To samo można powiedzieć o zielonej herbacie. To uniwersalne napoje, które można łączyć zarówno z białkami, jak i węglowodanami.
[ I jeszcze kilka faktów o grupach krwi
Wiele osób stosuje diety bezsolne. Dieta zgodna z grupą krwi tego nie ma. Sól jest dozwolona. Ponadto, jeśli masz niedobór jodu w organizmie, uzupełnij go, dosalając potrawy solą jodowaną.
Jeśli chodzi o przyprawy, to przy opracowywaniu diety dla dowolnej grupy krwi lepiej nie używać pieprzu. Z rodzajów pieprzu dopuszczalny jest tylko pieprz jamajski – ma łagodniejszy wpływ na organizm.
Schudnij łatwo dzięki naszym poradom i bądź zdrowy!