Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Jest to ważne podczas diety w grupie krwi
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta dla grupy krwi i oddzielnych posiłków ma wiele wspólnego. W szczególności na tej samej zasadzie: nie mieszaj białek i węglowodanów. Powiemy szczegółowo, co jest ważne, aby obserwować wygodną utratę wagi na diecie dla grupy krwi.
Schudnij wygodnie na diecie dla grupy krwi
Jaka jest wygodna utrata wagi? Oznacza to, że nie powinieneś zachowywać się niewłaściwie z niedożywionym jedzeniem, głodem i zbyt małymi porcjami. Dieta powinna być również dla Ciebie wygodna.
Jeśli jesteś w biurze codziennie, a ty co kilka godzin są polecane dania dla pary, to prawdopodobnie powinieneś zmienić system diety lub biura.
Jedną z ważnych zasad utraty wagi i regeneracji dzięki diecie dla grupy krwi - brak nagłego przejścia od zwykłej diety do odmiennej kardiologicznie. Jest to wielki stres dla organizmu, może zacząć się opierać, słabo strawić pokarm, a słabo strawione pokarmy są złogami tłuszczu na biodrach iz powrotem. I nie tylko tam.
Przyzwyczaić się trochę do nowej diety, stopniowo wyłączając z diety produkty, które Ci nie odpowiadają i zastępując je innymi - bardziej przydatne. Może to być tydzień lub dwa do adaptacji.
Tak więc dieta dla grupy krwi wkroczy w twoje życie delikatnie, niedostrzegalnie i poprawnie.
Co powinienem zrobić przed dietą grupy krwi?
Pamiętaj, aby przejść do konsultacji z gastroenterologiem lub dietetykiem. Lekarz powinien zapytać Cię o swoje nawyki żywieniowe, dowiedzieć się o swoich chorobach, powiązać swój styl życia, wiek i aktywność fizyczną z ilością optymalnych dla Ciebie kalorii.
Zgadzam się, że liczba kalorii i dieta dla sportowca będą zupełnie inne niż dla naukowca.
W procesie diety
Nie leniwy, aby pójść do lekarza, jeśli pogorszy się twoje zdrowie. Tak więc, albo nie masz wystarczająco dużo kalorii, albo jakiś produkt powinien być wyłączony z diety lub, odwrotnie, dodać. I absolutnie konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek choroby podczas diety.
Lekarz dostosuje listę produktów, ćwiczy (pomogą one trawić i trawi pokarm) i powie, jak postępować.
Dlaczego białka i węglowodany są niekompatybilne?
Na przykład zjadłeś kawałek mięsa i natychmiast dostałeś ogórek. Mięso - białka, ogórek - węglowodany. Mięso jest trawione i trawione przez długi czas - od 5 godzin. Ogórek jest natychmiast wchłaniany.
Jeden proces będzie kolidował z innym, a oba produkty będą niechętnie postrzegane przez ciało. W rezultacie - złogi tłuszczowe.
Jedz białka i węglowodany osobno. Ze względu na niski stopień asymilacji białek, pożądane jest, aby je przyjmować do godziny 14:00, aby mieli czas na podział i trawienie. Ale węglowodany (ogórek (warzywo), jabłko, gruszka, inne świeże owoce) można spożywać wieczorem.
Produkty, które pojawiają się na liście neutralnej dla grupy krwi, mogą być spożywane w dowolnym momencie - na śniadanie, obiad i kolację.
W diecie dla grupy krwi możesz robić przekąski między 3 podstawowymi posiłkami.
Dieta i napoje
Kiedy jesz to lub danie, napoje mogą być dla nich dobre i mogą być całkowicie nie do przyjęcia. Dlatego bardzo ważna jest kompatybilność napojów z daniami.
Jeśli Twoje danie składa się z węglowodanów (sałatka z ogórków), nie pij go z kwaśnym sokiem z kwaśnych jagód. Spowoduje to niepożądane procesy utleniania w przewodzie żołądkowo-jelitowym.
Ale z węglowodanami można bezpiecznie pić wywary z ziół, zielonej herbaty, wody mineralnej bez gazu lub lekko gazowanej i kawy.
Jeśli teraz masz na stole dania z białek, można je popić sokiem owocowym (coś, czego nie można zrobić po posiłku węglowodanowym). Zbyt zagęszczone soki można rozcieńczać wodą mineralną.
Herbaty z ziół i zieleni również dobrze pasują do białek. Możesz również wodę mineralną bez gazu, wina (suche) i kawy.
Kawa nadaje się do każdego rodzaju żywności. To samo można powiedzieć o zielonej herbacie. Jest to uniwersalny napój, który można łączyć z białkami i węglowodanami.
[I jeszcze kilka faktów na temat typów krwi
Wiele osób uprawia dietę bez soli. W diecie dla grupy krwi tak nie jest. Sól jest dozwolona. Ponadto - jeśli masz niedobór jodu w organizmie, uzupełnij go, soląc naczynia solą jodowaną.
Jeśli chodzi o przyprawy, to przy opracowywaniu diety dla jakiejkolwiek grupy krwi lepiej nie jeść papryki. Spośród rodzajów pieprzu tylko pieprz jamajski jest dozwolony - łagodnie wpływa na ciało.
Łatwo schudnij dzięki naszej radie i bądź zdrowy!