Kaskadowy post na odchudzanie dzień po dniu

Istnieje wiele metod postu opracowanych w celach terapeutycznych i profilaktycznych, aby pozbyć się nadmiaru wagi. Większość z nich jest dość wyczerpująca i wymaga dużej siły woli, aby osiągnąć sukces. Kaskada to szczególny rodzaj postu, który różni się od innych cyklicznym przebiegiem, w którym dni postu przeplatają się z jedzeniem, a okresy postu mogą być różne, w zależności od tego, ile organizm jest w stanie wytrzymać bez zagrożenia dla zdrowia. Post kaskadowy zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoje skuteczne i trwałe rezultaty.

[ 1 ], [ 2 ]

Wskazania

Post kaskadowy jest polecany tym, którzy chcą zachować dobrą formę, uzyskać zastrzyk energii, optymizmu i dobrego nastroju. Najczęściej stosuje się go w celu utraty wagi, przywrócenia metabolizmu i jest stosowany jako obowiązkowy element zdrowego stylu życia.

[ 3 ], [ 4 ]

Informacje ogólne post kaskadowy

Koncepcja „kaskady” polega na zastępowaniu dni „głodnych” dniami „pełnymi”. Ta metoda jest przede wszystkim psychologicznie łatwiejsza do zniesienia, ponieważ człowiek wie, że wkrótce będzie jadł, a w okresie karmienia nie rzuca się od razu na jedzenie. Etapy postu mogą być ułożone na różne sposoby: nie przyjmować niczego, nawet nie pić, lub pościć na wodzie. Jego istotą jest zablokowanie źródła energii z zewnątrz i przejście na korzystanie z własnych zasobów. Czas trwania ograniczeń żywieniowych może być różny. Stosowane są następujące schematy kaskadowego suchego postu: co drugi dzień - dzień „głodny” zastępowany jest jedzeniem pokarmów roślinnych; dwa dni po dwóch; trzy dni po trzech itd. Półtora tygodnia przed rozpoczęciem procedury zaleca się przeprowadzenie okresu przygotowawczego, rezygnując z ciężkiego jedzenia, słodyczy, półproduktów i przechodząc na surowe warzywa i owoce.

Kaskadowy post 10 do 10

Nie warto samemu rzucać się w tak rozpaczliwie długie okresy braku nie tylko jedzenia, ale i wody, jak kaskadowe posty 10 na 10. Zazwyczaj takie sesje prowadzą albo guru, którzy nie tylko głoszą te teorie, ale i sami wielokrotnie do nich uciekają, albo w warunkach szpitala, ośrodka medycznego, sanatorium pod okiem lekarzy, w towarzystwie innych takich osób.

Tylko specjalista może obiektywnie ocenić stan pacjenta, rozpoznać gotowość organizmu do takich badań. Bardzo ważne jest, aby uzyskać postawę moralną, zaangażować się razem z innymi osobami poszczącymi w jakąś rozpraszającą aktywność, przejść przez odpowiedni okres przygotowania posiłków, który trwa do 2 tygodni. Będziesz musiał również rozwiązać problem stolca za pomocą lewatywy.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Post kaskadowy według Lavrovej

Opracowano wiele metod suchego stopniowego odmawiania jedzenia, w tym kaskadowy post według Lavrovej. Jej system obejmuje staranne przygotowanie do zabiegu, w tym nasycanie organizmu wodą, zdrową żywność: owoce, warzywa, kiełki zbóż, rośliny strączkowe. Można jeść ryby, drób, wodorosty, owsiankę, ale wyklucza się mięso, słodycze, alkohol, kawę. Zaleca się rozpoczęcie od jednego dnia postu i jednego dnia jedzenia. Ponadto ważne jest przestrzeganie połączenia dokładnego czasu rozpoczęcia i zakończenia cyklu. Taki rytm utrzymuje się przez wystarczająco długi czas i dopiero wtedy, gdy organizm przyzwyczai się do okresowego braku jedzenia, można przejść do następnego etapu o dłuższym czasie trwania.

Maksymalny czas trwania postu według Lavrovej wynosi 5 dni. W tym okresie nie tylko zabrania się picia wody, ale nawet mycia zębów, mycia się, czy kąpania - wszelki kontakt z nią jest zabroniony.

Post kaskadowy według Malakhova

Malakhov popularyzuje post leczniczy, który sam wypróbował na sobie. Według niego pomaga on pozbyć się różnych chorób i osiągnąć duchowe oczyszczenie. Jedną z jego metod jest metoda kaskadowa. Jej cechą charakterystyczną jest to, że spożycie pokarmu przekracza okresy postu o 5-10 dni.

Według autora, podczas odmowy jedzenia następuje uwolnienie się od uzależnienia od jedzenia, a od piątego dnia pojawia się jasność świadomości, ośrodek głodu w mózgu jest wyłączony, stan człowieka staje się komfortowy. Organizm przełącza się na rezerwy wewnętrzne: tłuszcze i glikogen, a także zewnętrzne: energię słoneczną, powietrze. W tym czasie wchłaniane są różne nowotwory, uruchamiany jest proces oczyszczania, toksyny i żużle z tkanek przedostają się do krwi i są wydalane przez układ wydalniczy. Narządy trawienne, nie biorące udziału w przetwarzaniu pokarmu, odpoczywają i regenerują się.

[ 8 ], [ 9 ]

Post kaskadowy według Voitovicha

W czasach radzieckich doktor, kandydat nauk medycznych Wojtowicz opracował własny system kaskadowego (frakcyjnego) głodowania leczniczego i stosował go w leczeniu szeregu chorób: układu oddechowego - gruźlica, astma oskrzelowa, sarkoidoza; patologii układu sercowo-naczyniowego, onkologii, chorób przewodu pokarmowego.

Kaskadowy post według Voitovicha składa się z 3 kaskad lub cykli: pierwszy trwa od 17 do 20 dni, drugi - 20-25, trzeci - 10-20. Następują one naprzemiennie z odżywianiem, okres ten ma charakter regeneracyjny. Po pierwszej frakcji trwa miesiąc, druga - do 2 miesięcy. Pełny cykl procedury trwa sześć miesięcy. Następnie zaleca się skorzystanie z prewencyjnego postu według schematu: po 4, 6, 8 miesiącach. Pomiędzy nimi można pościć raz w tygodniu lub 5 dni w miesiącu. Voitovich porównuje swoją metodę do gruntownego remontu organizmu: przywraca się aparat immunogenetyczny, ożywia się łożysko mikrokrążenia, wzmacnia się narządy i układy.

Post kaskadowy wymaga obowiązkowego etapu przygotowawczego, który polega na oczyszczeniu jelit środkiem przeczyszczającym. Podczas postu konieczne są codzienne lewatywy z 1,5 litra słabego roztworu nadmanganianu potasu. Jest to przykład postu kaskadowego na wodzie. Metoda polega na wypiciu jej dużej ilości (do 2 litrów). W ten sposób, według autora, lepiej rozkładają się tłuszcze. Woda może być surowa, przegotowana, destylowana, rozpuszczona, jednym słowem, dowolna, z wyjątkiem gazowanej lub słodkiej. Przed wypiciem przepłucz usta naparem ziołowym, roztworem sody lub po prostu zimną wodą. Aby wzmocnić efekt terapeutyczny, należy spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu, odbywać długie spacery, codziennie brać prysznic lub kąpiel. Mydła należy używać tylko raz w tygodniu, najlepiej nosić naturalne ubrania. Możliwe są również masaże, treningi autogenne, ćwiczenia oddechowe, akupunktura.

[ 10 ], [ 11 ]

Wyjście z postu kaskadowego

Bardzo ważnym aspektem jest wyjście z postu kaskadowego. Na przykładzie metody Voitovicha okres rekonwalescencji zaczyna się od picia świeżych soków, najlepiej z marchwi i jabłka, rozcieńczonych w połowie wodą. Od drugiego dnia można jeść zarówno surowe, jak i pieczone warzywa, a także owoce i jagody, stopniowo, ale często, co najmniej 4-5 razy. Następnego dnia dodaj suszone owoce w postaci namoczonej, miód. Następnie można jeść owsiankę na wodzie, doprawioną olejem roślinnym, orzechami i stopniowo przechodzić na 3-4 posiłki dziennie. Każdego nowego dnia wprowadza się dodatkowy składnik: rośliny strączkowe, chleb. I dopiero od szóstego dnia ustala się dietę trzyposiłkową, menu jest zbliżone do zwykłego, ale z ograniczeniem produktów zwierzęcych (mięso, mleko) i jajek.

Wyjście z krótkotrwałego postu kaskadowego, np. według Ławrowej, polega na wypiciu dużej ilości chłodnej, przegotowanej wody, następnie po 2 godzinach zaleca się tłuste produkty mleczne z wyjątkiem jogurtów, a nieco później - niesolony bulion z kurczaka.

Korzyści

Uciekając się do kaskadowego postu, człowiek stawia sobie za cel oczyszczenie organizmu z odpadów i toksyn, ustalenie procesów metabolicznych tak, aby wszystkie otrzymane kalorie zostały spalone, a nie odłożone w postaci złogów tłuszczu. Jego niewątpliwą zaletą jest przede wszystkim skuteczna i trwała utrata wagi, nabycie pozytywnego nastawienia, dodatkowej energii i dobrego zdrowia.

[ 12 ]

Przeciwwskazania

W zależności od czasu trwania okresów postu, istnieją przeciwwskazania i ryzyka związane z postem kaskadowym. Tak więc Lavrova nie wskazuje konkretnych diagnoz, ale namawia do słuchania siebie, prowadzenia dziennika swojego samopoczucia i, jeśli zwykły stan osłabienia, zawroty głowy, bóle głowy nie mijają przez długi czas, to przerwać procedurę. Ogólne przeciwwskazania do dłuższych odmowy jedzenia i picia niż 24-36 godzin obejmują niską masę ciała człowieka, choroby wątroby (marskość, zapalenie wątroby), patologie endokrynologiczne, niewydolność nerek, niskie ciśnienie krwi, nowotwory, aktywną gruźlicę, kamicę żółciową. Metoda jest również niedopuszczalna dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także po przeszczepie.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Powikłania po zabiegu

Głównym niebezpieczeństwem kaskadowego postu jest zaburzenie równowagi hormonalnej. Podczas odmowy jedzenia dochodzi do zwiększonej produkcji kortykosteroidów - hormonów przeciwzapalnych, co prowadzi do zaburzenia równowagi hormonalnej w organizmie. Możliwe powikłania są związane z nieprawidłowym działaniem układu hormonalnego. W wyniku zaburzenia równowagi środowiska kwasowo-zasadowego, do którego dochodzi przy nieprawidłowym rozpadzie tłuszczów i uwalnianiu ciał ketonowych, może rozwinąć się kwasica ketonowa, która jest niebezpieczna dla organizmu z powodu zatrucia. Obecność choroby niedokrwiennej serca może doprowadzić do śmiertelnego zawału serca.

[ 16 ], [ 17 ]

Recenzje i wyniki

Według opinii ludzi, tylko nieliczni uciekali się do długotrwałego postu, ale wielu przyjęło krótkie schematy. Zauważają pewne trudności psychologiczne na początku, pogorszenie kondycji fizycznej, ale ci, którzy sobie z tym poradzili, są bardzo zadowoleni z rezultatów: waga spadła i ustabilizowała się, ciało poczuło się lżejsze, poprawił się koloryt skóry, a oczy zabłysły.