Prawidłowe zagłodzenie wody dla utraty wagi: zasady, wyjście

Metoda postu na wodzie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów uzdrawiania, oczyszczania i odmładzania ciała. Pomaga pozbyć się nadwagi i wielu chorób, a czasami - ratować życie. Decydującym czynnikiem jest czas postu. U niektórych osób długotrwały głód staje się później sposobem na życie.

[1], [2]

Wskazania

Wśród kilku opcji głodu (suchych, mieszanych, wyładowujących dni) poszczenie na wodzie - najmniej ekstremalne. Obejmuje odrzucenie produktów stałych i użycie wystarczającej ilości wody o zwykłej temperaturze. W praktyce udowodniono, że głód potrzebuje więcej wody niż w normalnej diecie. Nie ma dokładnych zaleceń co do liczby, jest to sprawa indywidualna. Zaleca się, aby poszczenie pić częściej, co najmniej kilka łyków, ponieważ płyn pomaga usuwać toksyny i służy zapobieganiu wszelkim powikłaniom.

Wskazania medyczne dotyczące powołania są ustalane przez specjalistę; czas trwania programu na czczo zależy od nich. Możesz wymienić główne wskazania:

• choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego;
• wrzód;
• problemy ginekologiczne;
• otyłość;
• choroby alergiczne;
• poważnie osłabiona odporność;
• miażdżyca;
• choroby nerwicowe;
• infekcje i choroby zapalne;
• schizofrenia na łatwym etapie;
• patologie sercowo-naczyniowe i oddechowe.

Niektórzy eksperci uważają głód za przydatny w innych, w tym poważne patologie. Ta kwestia jest podejmowana indywidualnie.

Oprócz celów terapeutycznych strajk głodowy służy do korygowania wagi i odmładzania ciała. Różnorodność terminów głodzenia umożliwia każdemu wybór najbardziej efektywnej opcji.

[3]

Post na wodzie z chorobami tarczycy

Zagadnienie postu na wodzie w chorobach tarczycy jest aktywnie dyskutowane na forach: w ten sposób głodni szukają, w szczególności, pozbyć się węzłów w tym narządzie i nadwagi. Chociaż nie wszyscy specjaliści widzą skuteczny związek między głodem na wodzie a leczeniem tarczycy. Niektóre, wręcz przeciwnie, podkreślają negatywny wpływ głodu na tarczycę.

• Jedną z najważniejszych funkcji tarczycy jest regulacja metabolizmu. Kiedy zaczyna się post, gruczoł odczuwa potrzebę oszczędzania, więc dostarcza mniej aktywnych hormonów do krwiobiegu niż zwykle. Bez nich metabolizm w organizmie spowalnia i przez długi czas.

Nawet po ustaniu postu gruczoł tarczowy nadal oszczędza na skutek inercji. Przy czym węglowodanów i tłuszczów z pożywienia częściowo zużyta, a głównym ich liczba jest przesyłane do „pojemników”, to znaczy tworzy rezerwę akcji organizmu.

Tak więc, osoba, zamiast utraty wagi, dostaje wzrost masy ciała. Zjawisko to nazywane jest efektem rykoszetowania. Potrzeba czasu, aby w pełni przywrócić tempo przemiany materii, i nikt nie będzie w stanie przewidzieć z góry, jak długo post będzie oddziaływał na tarczycę, ponieważ jest to kwestia indywidualnych cech.

[4], [5], [6]

Przygotowanie do głodu na wodzie

Holoderapia jest od dawna stosowana w medycynie. Wymyślili ją na Wschodzie, metody i schematy zostały udoskonalone na przestrzeni wieków. Dzisiaj lekarze zalecają głodzenie przed i po zabiegach chirurgicznych, w przypadku utraty wagi, w celu oczyszczenia z toksycznych składników, w leczeniu niektórych narządów i układów. Post na wodzie to prosta, dlatego popularna metoda leczenia, a także utrata masy ciała i oczyszczanie ciała.

• Przy użyciu wyłącznie wody organizm najpierw doświadcza stresu, ale po pewnym czasie dostosowuje się do nowych warunków i mobilizuje rezerwy wewnętrzne, to znaczy, zamiast zwykłego trawienia wchodzących pokarmów zawiera żywność z powodu zapasów tłuszczu.

Przeczytaj także: Jaki rodzaj wody lepiej pić podczas głodu wody?

Uwolnione narządy mają szansę na odpoczynek i regenerację; jest oczyszczenie ze wszystkich niepotrzebnych i szkodliwych dla organizmu, w tym cholesterolu.

Przygotowanie do głodu na wodzie - najważniejszy etap każdej metody głodzenia. Czas trwania zależy od wybranego czasu trwania procedury.

Dwa lub trzy dni przed rozpoczęciem postu głodna osoba przechodzi do łatwiejszej diety - bez mięsa, słodyczy, tłustych potraw, zbóż, chleba. W dzisiejszych czasach powinieneś jeść jedzenie warzywno-owocowe, herbaty ziołowe. A także przygotować psychicznie, aby nie obawiać się niekorzystnych konsekwencji, uwierzyć w sukces i szczęście.

W idealnej sytuacji głodujący w dobrej wierze muszą koniecznie być wspierani przez członków rodziny i przyjaciół. Zdarza się, że wśród głodnych są nieznajomi z niezrozumieniem, a nawet agresja. Trzeba się na to przygotować i nie poddawać się prowokacjom nieposłusznych.

• Ważne jest, aby wybrać właściwy czas przygotowania. Zasadne jest rozpoczynanie leczenia w okresie dużego obciążenia pracą lub w placówce oświatowej, w czasie świąt państwowych lub osobistych, kiedy obfite święta są nieuniknione, a także w zimie, gdy dni są krótkie, a pogoda jest mroźna.

Lato jest lepsze, ponieważ łatwiej się rozprasza - na przyrodę, spacery, pływanie, letni odpoczynek, a letnie słońce jest bardziej hojne dla energii i ciepła, czego głodujący nie dostanie z jedzeniem.

Czas postu na wodzie powinien być stopniowo zwiększany. Nie możesz porzucić jedzenia po raz pierwszy od dwóch tygodni. Zaleca się rozpocząć od jednego dnia, a następnie z przerwą na głodzenie dwa lub trzy dni, kilka razy z rzędu. I tylko po przerwie w kilka tygodni, aby spędzić 2-tygodniowy lub bardziej długoterminowy głód wodny.

Niektórzy ludzie z czasem są w stanie wydłużyć okres abstynencji od jedzenia do 40 dni, ujawniając granice ludzkiego ciała. Jednak większość zatrzymuje się w 14-dniowym terminie, który wystarcza do uzyskania efektu leczniczego.

Informacje ogólne głód na wodzie

Istotą głodu jest samooczyszczanie się organizmu, którego funkcjonowanie nieuchronnie prowadzi do powstawania szkodliwych odpadów, zwanych żużlami i toksynami. Nagromadzenie takich substancji powoduje choroby narządów, niekorzystnie wpływa na zdrowie i wygląd człowieka.

Istotą głodu wody jest to, że ciało otrzymuje wytchnienie, które nie ma miejsca przy regularnym przyjmowaniu pokarmu i rozpoczyna proces samooczyszczania. Włącza się tak zwane żywienie wewnętrzne, dzięki czemu następuje zbycie wszystkich składników, które są niepotrzebne dla organizmu.

• To znaczy głód na wodzie - pełna technika uzdrawiania; po prostu daje początek procesom prowadzącym do osiągnięcia tego celu. Dietetycy radzą, aby co dwa razy do roku przeprowadzać głód wodny.

Taka dieta praktycznie nie ma żadnych przeciwwskazań, jest stosunkowo łatwa do tolerowania przez ludzi po raz pierwszy i daje dobre wyniki nawet przy krótkim czasie.

Opracowano zalecenia dotyczące postu na 1, 3, 7, 10, 14 dni. Ponad dwa tygodnie postu nie jest zalecane, ponieważ w tym czasie procesy zdrowotne są całkowicie przywrócone, metabolizm zostaje znormalizowany i poprawia się funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Czytaj także:  Medyczny głód na wodzie o 1, 3, 7, 10, 21, 40 dniach

Poszczególni śmiałkowie są w stanie dłużej głodować, ale tak nie jest, kiedy powinni naśladować wszystko bezkrytycznie. Długoterminowe głodzenie jest przeciwwskazane dla tych, którzy nigdy nie cierpieli głodem, a wszyscy inni potrzebują żmudnego i kompleksowego przygotowania.

Lewatywa w poście na wodzie

Zastosowanie lewatywy w poście na wodzie jest dyskusyjnym pytaniem. Wielu ekspertów uważa procedurę za integralną część głodu wody, a praktykujący post odnotowują pozytywny efekt lewatywy. Bez względu na to, jak nieprzyjemna była ta procedura.

Na pozytywne są powody. W szczególności, ze względu na oczyszczanie wody z jelita z żużli i kamieni kałowych, organizm jest znacznie mniej odurzony. Nie za nic po tym, jak lewatywa czuje się lepiej. Szczególnie ważna jest lewatywa z przedłużającym się głodem, wykonywana codziennie aż do wystąpienia kryzysu kwasiczego.

• Przed rozpoczęciem postu na wodzie jelit przemywa się siarczanem magnezu na noc, a następnego dnia rano stosuje się lewatywę wodną. Jeśli lek wywołał biegunkę lub inne komplikacje, może to być sygnał o przeciwwskazaniach do postu.

Do procedury należy użyć przegotowanej lub czystej wody, w ilościach od jednego do dwóch do dwóch litrów. Aby uzyskać prostą lewatywę, potrzebujesz temperatury pokojowej, z zaparciami - zimnymi: do 20 stopni. Jest mniej pochłonięty. Aby wyczyścić cienki przewód pokarmowy, ciecz podgrzewa się do 35-40 stopni.

• Oprócz czystej wody, w zależności od przeznaczenia, stosowane są dodatki: mangan, gliceryna, soda, sól morska, oliwa z oliwek. Pomagają oczyścić organizm, który podczas głodu odbudowuje funkcjonowanie narządów i zaczyna wydalać żużel na wszystkie możliwe sposoby: przez skórę, mocz, pory, błony śluzowe.

Przed zabiegiem pacjent musi pić dużo wody - aby brudna lewatywa nie była wchłaniana w ściany i nie osłabiała ciała. A ciało nasycone obfitym napojem nie absorbuje tak aktywnie tej wody.

Najwygodniej jest przeprowadzać zabieg w łazience za pomocą specjalnych urządzeń. Powinieneś być przygotowany na to, że akt defekacji spowodowany lewatywą można powtórzyć kilkakrotnie. Dlatego lewatywa odbywa się w wolnym dniu. Po tym trzeba ponownie pić dużo wody.

Jednak znany autor metod głodu Paul Bragg opowiada się za głodem bez konieczności mycia jelit. I nie każdy, kto głoduje wodą, powoduje lewatywę, a po wyschnięciu są całkowicie przeciwwskazani.

Nie polecaj lewatywy, a właściwie głodu, ludzi z problemami żołądkowo-jelitowymi, niewydolności nerek, chorób zakaźnych, po zawale serca i udaru mózgu. Aby prawidłowo przygotować się do procedury, punkty te powinny być omówione podczas konsultacji z lekarzem.

[7], [8]

Korzyści

Mówiąc o korzyściach wynikających z głodu na wodzie, niektórzy dietetycy sugerują przykład ze świata zwierząt. Wszyscy wiedzą, że chore zwierzę nie chce jeść i nikt nie jest w stanie zmusić go do jedzenia. Nawet wody chore, nasze małe bracia nie zawsze piją. Zwierzę nie je, ale dużo śpi, a te intuicyjne działania często prowadzą do wyzdrowienia - bez żadnych leków i opieki weterynaryjnej, które nie występują w środowisku naturalnym.

• Post na wodzie nie jest bardzo skomplikowanym sposobem leczenia. Podczas wstrzymywania się od jedzenia napływająca ciecz usuwa żużel, oczyszcza organizm. To prowadzi do doskonałych wyników - poprawiając wydajność i wygląd.

Wielu głodnych jednocześnie pozbywa się nadwagi, ale nie wszyscy mogą uniknąć jego powrotu. Zależy to od starannego przestrzegania zaleceń i właściwości metabolicznych organizmu.

Aby post był skuteczny, osoba powinna mieć motywację, właściwe przygotowanie, w tym psychologiczne i przestrzegać zasad na każdym etapie procedury. W tym okresie pacjentom nie przypisuje się leków, palenia tytoniu, a wszystkie napoje z wyjątkiem wody są kategorycznie zabronione.

 

[9], [10]

Co może i czego nie może?

Klasyczny głód na wodzie to całkowite odrzucenie wszystkich produktów. Najlepiej wydać go "od śniadania do śniadania", a nie na kolację, jeśli jest to zabieg całodzienny. A dokładniej - od obiadu do śniadania jutro. Możesz mówić o jedzeniu, które możesz jeść tylko w kontekście przygotowania lub zakończenia strajku głodowego.

• Czasami głód wodny nazywany jest metodą odchudzania dla leniwych. Nie jest jasne, dlaczego, ponieważ odmowa jedzenia przez długi czas nie jest łatwo podana nikomu. Potrzebujemy siły woli, motywacji, warunków i kompetentnych konsultantów. Co więcej, kiedy głód już się skończył, w zależności od czasu trwania, jeszcze trochę czasu trzeba jeść wybiórczo, wyjątkowo lekki pokarm, nie zawsze smaczny, ale przydatny.

Pierwszą rzeczą, którą można zjeść po strajku głodowym, są warzywa i owoce. Aby skutecznie zakończyć post, pomaga "wiecha" - tak zwana sałatka owocowo-warzywna z kapusty, jabłka, marchwi, w przybliżeniu w równych proporcjach. Tarte owoce i warzywa korzeniowe są doprawiane sokiem z cytryny. Jest to danie, które rozpoczyna powrót do normalnej diety po poście - na lub bez wody: sałatka jak miotła zamiata brud z jelita i ciała jako całości.

Ciężka żywność jest zabroniona nie tylko natychmiast po zabiegu, ale także w kolejnych dniach. A poprawienie pozytywnego wyniku pomaga w regularnym przeprowadzaniu procedur oczyszczania. Na przykład wiele osób głoduje każdego dnia tego samego dnia.

Podczas postu na wodzie nie można nic jeść. Ani jeść, ani żuć gumy, ani lizać słodyczy jak chupa-chups, ani palić, ani pić żadnych płynów innych niż woda. Leki, witaminy i różne suplementy są również zakazane. Usta na zamku są właśnie takie. W niektórych przypadkach, zgodnie z zeznaniami, leki farmaceutyczne mogą być rozwiązane przez lekarza.

Możesz także porozmawiać o tym, czego nie możesz jeść w kontekście przygotowywania się i wyjścia z głodu, kiedy możesz jeść, ale tylko lekki, zdrowy pokarm. Bez względu na cel diety, w okresie przygotowawczym nacisk kładziony jest na zdrowe odżywianie. Wyklucz:

• półprodukty, konserwy, produkty wędzone, produkty tłuszczowe i słone;

• cukier, słodycze;
• ciasto drożdżowe, biały chleb;
• sól, konserwanty, aromaty;
• alkohol, tytoń.

Na tydzień przed początkiem głodu całkowicie porzuć mięso. W priorytecie - dania z warzyw, zieleni.

Pierwszym posiłkiem po wyjściu z głodnej diety jest rozwiedziony sok, wąskie usta lub kefir o niskiej zawartości tłuszczu. W przyszłości konieczne jest kontynuowanie abstynencji od niezdrowej żywności i napojów, ponieważ oczyszczony organizm staje się szczególnie wrażliwy na szkodliwe produkty.

Przeciwwskazania

Post na wodzie ma kilka przeciwwskazań. W szczególności nie jest zalecany osobom z niewystarczającą masą ciała i chorymi na cukrzycę.

Nie można uciec się do takiej metody leczenia bez wskazań medycznych i zaleceń lekarskich, niepożądane jest głodzenie przez okres dłuższy niż dwa tygodnie. Długoterminowe strajki głodowe nie mogą być podtrzymywane przez wszystkich, a ktokolwiek zdecyduje się to zrobić, wystawi ciało na ryzyko samo-pochłonięcia od wewnątrz.

• W grupie ryzyka - młodzież z nieukształtowanym organizmem, młode matki, 40-letnie kobiety, doświadczające okresu zmian hormonalnych, wyczerpane i starsze osoby, matki w ciąży i karmiące piersią. Wśród przeciwwskazań - tyreotoksykoza, guzy, wycieńczenie, infekcja, choroba Gravesa-Basedowa.

Łatwiej jest powiesić strajk głodowy, jeśli dużo chodzisz na zewnątrz, dużo śpisz, odwiedzasz saunę, unikasz uczt i oglądasz kulinarne transmisje.

[11], [12], [13]

Możliwe zagrożenia

Podczas głodu na wodzie można spodziewać się nieprzyjemnych wrażeń, w szczególności nudności i osłabienia, bólu i skręcania głowy. Na języku powstaje nalot, z ust, a czasem charakterystyczny zapach, wydzielający się z acetonem, odczuwany jest z całego ciała.

• Osoba poszcząca często ma zły nastrój, apatię. Zagrożenia związane z głodzeniem wody, z czasem częściowo lub całkowicie mijają się, a poczucie komfortu powraca. Pomimo znacznej redukcji zachowań żywieniowych, możliwe są krótkoterminowe ataki głodu u osób początkujących.

W przypadku długotrwałego głodu konieczne jest ścisłe przestrzeganie zaleceń dotyczących przygotowania i wyjścia z procesu, co pomoże zminimalizować ryzyko i niepożądane konsekwencje.

Niestety, po przejściu na żywienie wewnętrzne wykorzystuje się nie tylko tłuszcze, ale także białka, które są źródłem energii, dzięki czemu organizm traci masę mięśniową. Często występuje niedobór witamin, co prowadzi do naruszenia procesów metabolicznych, zaburzeń snu. Aby monitorować te procesy, pierwszy post powinien zawsze odbywać się pod nadzorem lekarza.

W zasadzie każda technika może prowadzić do sukcesu i porażki, która z reguły nie jest związana z samą metodą, ale z błędami lub brakiem doświadczenia u głodnych. Musimy zrozumieć, że nie ma żadnych drobiazgów w procedurze postu, a kontrola lekarzy chroni przed komplikacjami i niepowodzeniami.

Kryzys kwasowy w poście na wodzie

Punktem zwrotnym postu na wodzie jest kryzys kwasowości. Pochodzi z każdym typem postu, kiedy organizm, który nie otrzymuje żywności z zewnątrz, wykorzystuje wewnętrzne rezerwy. Od tej godziny rozpoczyna się terapeutyczna skuteczność zabiegu, która przewyższa działanie najsilniejszych leków. Osoba głodząca przestaje odczuwać potrzebę jedzenia, otwiera "drugi wiatr", zwiększa efektywność i potencjał energetyczny.

Kryzys kwasowy podczas głodu na wodzie pojawia się po 7-10 dniach. W doświadczonym głodującym - znacznie szybszym: w pierwszym tygodniu diety wodnej. Przyspieszenie kryzysu ułatwiają wstępne działania głodujących: oczyszczanie żołądka, odrzucanie szkodliwych pokarmów, surowa żywność.

• Przy przedłużającym się poście przez 20-25 dni dochodzi do drugiego kryzysu kwasowego, znacznie silniejszego niż pierwszy. Taki post jest przepisywany wyłącznie z powodów medycznych, wymaga poważnego przygotowania i nadzoru lekarskiego.

Koniec kryzysu cechuje fala siły, wigoru, jasności myślenia. Negatywne odczucia znikają, pragnienie jedzenia mdłości. Wkrótce pojawiają się objawy, które sygnalizują potrzebę zatrzymania diety głodowej: suchość w ustach, ślinienie, zniknięcie blaszki miażdżycowej w języku. Pominięcie tej chwili jest niemożliwe, w rzeczywistości opóźnienie może wywołać nerwową pobudliwość, drżenie mięśni, bóle głowy.

[14],

Zgaga z postem na wodzie

Wywoływanie, wymioty, zgaga w czasie postu na wodzie są nietypowe. Są charakterystyczne dla suchych postów, a także w obecności głodnych patologii żołądka. Podczas postu na wodzie zgaga występuje zwykle u osób początkujących, po raz pierwszy skorzystała z tej metody, a także z niewystarczającym wstępnym oczyszczeniem organizmu.

• Aby wyeliminować nieprzyjemne objawy, należy przepłukać żołądek i zrobić lewatywę.
• W przypadku głodu leczniczego zgaga zostaje wyeliminowana za pomocą sody: łyżka proszku spłukana wodą.
• Po suchym strajku głodowym problem rozwiązuje woda, tymczasowo włączona w dietę głodnych.

Jeśli te zjawiska będą nadal występować, pacjent powinien przerwać dietę głodową, a następnie przeprowadzić procedury oczyszczania i kontynuować procedurę nieco później.

Utrzymująca się zgaga może znosić osobę na przeciętnych warunkach przedłużonego postu. W takim przypadku należy wydostać się z zabiegu i dokładniej oczyścić ciało. Aby szybko zacząć ponownie głodować. Zwykle w przyszłości, z regularnymi kursami postu, ta symptomatologia znika.

Biegunka po poście na wodzie

Biegunka podczas postu na wodzie zdarza się bardzo rzadko. Sytuacja problemowa, wraz z wzdęciem, zatrzymaniem żołądka, osłabieniem, często ma miejsce, gdy procedura postu jest zła. W najgorszym przypadku możliwe jest zaparcie, a także skrzywienie jelit, które zagraża życiu pacjenta.

Aby zapobiec biegunce po poszczeniu na wodzie, konieczne jest sprawne wyjście z tego procesu. O tym jest wystarczająco dużo zaleceń specjalistów; doświadczeni głodni uzupełnią swoją listę o indywidualne praktyczne porady.

Głównym problemem dla początkujących jest chęć nadrobienia zaległości w okresie abstynencji żywieniowej. Dlatego przejadanie się często staje się przyczyną zaburzeń trawiennych. Aby uniknąć problemów, wykonaj następujące czynności:

• Obliczyć strajk głodowy, aby pierwszy posiłek przypada na wieczór.
• Pierwszego dnia karm surowy pokarm roślinny, a następnie dodaj duszone warzywa.
• Nie używaj soli i ogranicz jej ilość na przyszłość.
• Jedz często, małymi porcjami, w oddzielny sposób.
• Chodź bez alkoholu, herbaty, kawy, palenia.
• Monitoruj stolec i oddawanie moczu.

Przejście do codziennej diety nie oznacza zjedzenia wszystkiego. Daj pierwszeństwo naturalnym produktom, właściwej obróbce kulinarnej, jedz regularnie i dawkuj, pij wystarczającą ilość czystej wody - a tym samym naprawiaj pozytywny efekt głodu na wodzie.

[15], [16], [17]

Wymioty podczas postu na wodzie

Podobnie jak zgaga, wymioty, gdy poszczenie na wodzie jest mniej charakterystyczne niż w przypadku metod suchych. Pojawia się w 4-5 dniu, szczególnie w pierwszym poście i u osób z patologią układu pokarmowego. Nudności i wymioty nie są groźnymi objawami iw końcu znikają. Po prostu musisz przetrwać ten czas. Ruszaj się, chodź po parku lub lesie - aktywność fizyczna przyczynia się do oczyszczania ciała z nagromadzonych szkodliwych składników i poprawy samopoczucia.

• Aby zapobiec wymiotom, należy przepłukać żołądek, to znaczy pić ciepłą wodę i wywoływać odruch wymiotny.

Jeśli codzienne zabiegi nie złagodzą bolesnego uczucia, musisz tymczasowo przenieść suche do głodu na wodzie. W tym celu wystarczy wypić odrobinę wody mineralnej bez gazu.

Pacjenci z chorobą wątroby mogą mieć masę wymiotów w kolorze zielonym. To potwierdza, że rozpoczęło się oczyszczanie wątroby. Po zaostrzeniu głodują jeszcze przez kilka dni, nadal myją żołądek, wykonują lewatywy i wkładają poduszkę grzejną do wątroby.

Po wymiotach osoba odczuwa ulgę i przypływ energii. Oznacza to, że ciało prawidłowo przeprowadza wewnętrzne czyszczenie.

Powikłania po zabiegu

Niemożliwe jest prowadzenie postu z pełnym komfortem. Wraz z odpowiednim przygotowaniem i organizacją procesu głodu odczuwa się nieprzyjemne, ale nie niebezpieczne uczucia. Prawdopodobieństwo możliwych komplikacji wiąże się z naruszeniem reżimu i cechami organizmu głodnych.

• Typowe powikłania pojawiające się na każdym etapie zabiegu to: osłabienie, bóle głowy, zgaga, odbijanie, węch, mdłości, plaga języka, wymioty. Nie jest to powodem do niepokoju, ponieważ po kwasicy większość z nich znika.

Chodzenie, umiarkowana aktywność fizyczna, ćwiczenia oddechowe, masaż, zabiegi wodne znacznie zmniejszają nasilenie nieprzyjemnych objawów.

• Bardziej niebezpieczne objawy rzadko wody na czczo, - zawroty głowy, omdlenia, drgawki, senność, zaostrzenie chorób przewlekłych i wschodzących, ból w różnych narządów i części ciała z zębami - do mięśni.

Niebezpieczne powikłania są częściej obserwowane przy długiej i suchej metodzie, która powoduje odwodnienie, jeśli u pacjenta występują problemy z sercem i trawieniem. Wraz ze wzrostem tych symptomów głodni ludzie głodni jedzenia polecają iść na czczo do wody.

Aby zapobiec niepożądanym konsekwencjom, należy starannie przygotować się do procedury, w szczególności wstępnego oczyszczenia organizmu, nie nadużywania niezdrowej żywności, prowadzenia aktywnego życia, ale nie przepracowania. Podczas strajku głodowego starannie przestrzegaj zaleceń dietetyka, monitorując stan zdrowia i stan psychiczny.

[18]

Jak wydostać się z głodu na wodzie?

Wydostanie się z głodu na wodzie to bardzo ważny moment. Jest to czas powrotu do normalnej diety. Okres ten nie powinien być krótszy niż rzeczywisty głód. Jak wyjść z głodu na wodę, przepisuje lekarz, ale pacjent musi znać podstawowe zasady, nawet podczas przygotowywania się do zabiegu.

• W dniach wydostawania się z głodu należy jeść warzywa w całej ich różnorodności, świeże i przetworzone, owoce, zboża, produkty z kwaśnego mleka, miód. Z napojów wydzierżawić użyteczne zioła, soki z wodą.

Bez względu na metodę postu na wodzie, wyjście z postu powinno być gładkie, na naturalnej żywności, bez przeciążania narządów. Stopniowo menu obejmuje dania mięsne i rybne, owoce morza, drób, suszone owoce, orzechy. Zacznij od napojów, a następnie wprowadź bardziej nasycony, ale lekki posiłek. I przez długi czas wykluczają z menu fast food, fasolę, tłuste i wędzone produkty mięsne, słodycze.

Począwszy od świeżych soków, wzbogacamy organizm w witaminy i nie powodują stresu na żołądku. Niepożądane poszczenie tylko kwaśne napoje, podrażniające błony śluzowe. Następnie należy jeść ułamek: często, ale stopniowo. Sposoby gotowania - dietetyczny: pieczenie, para wodna, gotowanie. Sól, przyprawy, słodycze w jedzeniu lepiej nie dodawać, w skrajnym przypadku - w minimalnych ilościach.

Menu dietetyczne składa się z chudych zup, tłuczonych ziemniaków, płatków zbożowych, oleju roślinnego, ziół, suszonych i świeżych owoców, potraw z ryb. Zalecane napoje, z wyjątkiem wody i świeżych, - galaretki, niesłodzonej herbaty, kompoty. Różnorodne menu są również przeprowadzane stopniowo, z dnia na dzień. Po około tygodniu dieta staje się normalna, tylko bez roślin strączkowych, mleka pełnego i produktów mięsnych. Są one rozstrzygane nie wcześniej niż dwa tygodnie po zakończeniu procedury.

Zakazane owoce w okresie uwalniania to wszystkie produkty i potrawy nazywane szkodliwymi: soda, alkohol, pieczywo, fast food, tłuszcze zwierzęce, sosy, dodatki do żywności i tak dalej. A także wątroba, groszek, ryż, gruszki, kawa - ponieważ wywołują wzdęcia, podrażnienia, frustrację lub ociężałość w żołądku, przyczyniają się do powrotu masy ciała utraconej podczas strajku głodowego. Jeśli zignorujesz te wskazówki, możesz być w szpitalu ratunkowym. Bez rehabilitacji można poradzić sobie tylko po jednodniowym stanowisku terapeutycznym.

Zalecenia dietetyków są zredukowane do okresu powrotu do zdrowia równego okresowi postu. Jest to schemat przybliżony, ponieważ bardziej precyzyjne terminy - jest czysto indywidualny. Wskazówką jest dobre samopoczucie pacjenta i szybkość przywracania narządów. Obecnie pożądane jest, aby pod nadzorem lekarza specjalisty.

Recenzje i wyniki

Fora publikują dzienniki, recenzje i wyniki osób praktykujących głód na wodzie. Podczas wypróbowywania tych zapisów na sobie, powinieneś przeanalizować je biorąc pod uwagę własną indywidualność: wiek, stan zdrowia, cel procedury.

W dziennikach można znaleźć praktyczne praktyczne porady i szczere opisy stanu zdrowia i nastroju napastnika. Niewiele osób z łatwością znosi strajk głodowy, szczególnie od początkujących. Ale "angażowanie się", praktyka, na przykład, cotygodniowy post i odczucie, że ciało już czeka na "dzień postu".

• To, co myli głodnych, to zapach pochodzący z ciała. Komunikując się z innymi ludźmi, uważają za obowiązkowe wyjaśnienie ich stanu i przeproszenie za to. Narzekaj, że po krótkotrwałym poście łatwiej jest przeżyć głodne dni niż te, kiedy już możesz jeść, ale nie wszystkie.

Ćwiczenie głodu pozbawia nadwagi, odmładza i leczy ciało, ma więcej energii i wiary we własne siły. Stan fizyczny i psychiczny znacznie się poprawił. Nie ma prawie żadnych negatywnych opinii lub opinii, że osoba opuściła procedurę przed terminem. Być może po prostu niewygodne jest dla ludzi przyznanie się do braku siły woli i wytrwałości w osiąganiu celu.

Utrata masy ciała podczas postu na wodzie

Podczas głodzenia na wodzie, oprócz oczyszczania, dochodzi do zrzucania nadmiaru masy. Wygłodniały organizm zaczyna odżywianie wewnętrzne, spalając nagromadzenie substancji tłuszczowych.

• Aby utrzymać życie dziennie, trzeba podzielić 300-400 gramów własnych lipidów. Jest to liczba odzwierciedlająca intensywność dziennej utraty wagi.

Ale odżywianie wewnętrzne nie rozpoczyna się natychmiast. Początkowo waga spada bardziej intensywnie, kilogramy i więcej dziennie, a zaczyna oszczędzać tylko przy wydatkowaniu własnych zapasów.

Logiczne jest, że utrata masy ciała podczas postu na wodzie zależy od okresu. Przybliżone straty wskazano w specjalnych tabelach ze wskazaniem czasu głodowej diety. Według nich, w pierwszym tygodniu, 1 kg jest tracone codziennie, do 10 dni - 0,5 kg, następnie 300-400 g, niezależnie od działalności człowieka lub innych okoliczności.

• Jednak funkcje nadal istnieją. Tak więc, zgodnie z obserwacjami ekspertów, kompletni, nerwowi i emocjonalni pacjenci tracą masę szybciej niż szczupli i zrównoważeni.

Maksymalnie 25% utraty całkowitej masy jest uważane za bezpieczne (według innych danych, do 40%). Jak widać z tabel, nawet niepełne osoby bezpiecznie znoszą diety głodowe różnych terminów. Co więcej, przy kolejnym głodowaniu straty są relatywnie mniejsze niż po raz pierwszy.

Po ustaniu postu ciężar ciała wielu ludzi gwałtownie powraca. Dzieje się tak dlatego, że apetyt osób na czczo wzrasta dramatycznie. Jeśli nie przetrwasz wymaganego okresu, wówczas, oprócz naturalnego powrotu strat, organizm zacznie gromadzić rezerwy i zyskiwać kilogramy. Aby utrzymać stabilną masę, pomaga aktywność fizyczna, odpowiednie menu, psychologiczne podejście do utrzymywania się w formie. A następnie regularne głodzenie, na wodzie lub bez wody.

Jak nie oderwać się od głodu na wodzie?

Każdy głód, między innymi, pociąga siłę woli. Post na wodzie nie jest wyjątkiem. Przygotowana osoba wie, jak nie oderwać się od głodu na wodzie, a początkujący musi się o tym dowiedzieć od specjalistów. Być może ktoś skorzysta z praktycznych porad doświadczonych ludzi dla początkujących, którzy chcą głodować prawo:

• Postępuj zgodnie z zaleceniami.
• Pij co najmniej 2,5 litra wody dziennie.
• Nie oglądaj prowokacyjnych programów i filmów.
• Nie idź do restauracji i przyjaznych uczt.
• Zdobądź wsparcie rodziny.
• Nie reaguj na nieporozumienia osób z zewnątrz.
• Chroń się przed nerwowym i fizycznym wysiłkiem.
• Żyj aktywnie, ale umiarkowanie.
• Prowadź dziennik, skontaktuj się z lekarzem.
• Nie panikuj, gdy występują nieprzyjemne objawy.
• Nie ignoruj krytycznych objawów i zwróć się do lekarza na czas, jeśli "coś poszło nie tak".

Post jest dobrowolnym wyborem osoby, która chce poprawić swoje zdrowie i, być może, radykalnie zmienić ich sposób życia. Metoda opiera się na silnych stymulujących właściwościach głodu, korzystnych dla organizmu. Bez względu na cel, ważne jest, aby przestrzegać reżimu i procedury postępowania, a długotrwały post na wodzie powinien być przeprowadzany tylko pod nadzorem lekarza.