Metody postu na wodzie

Diety postne są jedną z metod medycyny alternatywnej. Istnieją dwie zasadniczo różne metody postu: suchy i wodny. W pierwszej osoba poszcząca nie je ani nie pije, w drugiej wyklucza się jedzenie, a wodę dopuszcza się w nieograniczonych ilościach. Niektóre długoterminowe metody łączą oba rodzaje postu.

Post wodny jest uważany za najmniej ekstremalną metodę. Może trwać od jednego dnia do kilku miesięcy. W tym czasie ta metoda staje się niemal sposobem na życie. Różne wersje diety postnej są stosowane w różnych celach.

• Jednodniowy post jest zalecany wszystkim zdrowym osobom w wieku produkcyjnym, poza grupami ryzyka. Przynajmniej w tym czasie przewód pokarmowy jest odciążony. Dlatego u osób, które wypróbowały tę metodę, jednodniowy pobyt tylko na wodzie często staje się tygodniowym wymogiem.
• Krótkoterminowe procedury sprzyjają szybszemu powrotowi do zdrowia po zabiegach chirurgicznych, chorobach układu pokarmowego i oddechowego z objawami wysokiej temperatury. Tak więc post wodny trwający od 3 do 10 dni zapewnia „ogólne oczyszczenie” i odnowę organizmu.
• Długotrwałe stosowanie, powyżej 30 dni, skutecznie leczy otyłość dużego stopnia, wysypki skórne, owrzodzenia, egzemę.

Każda metoda wymaga odpowiedniego przygotowania i wyjścia z postu. Bez przygotowania możesz pościć tylko przez 24 godziny, a to nie nazywa się głodem, ale przerwą na jedzenie.

Przeczytaj także: Lecznicza głodówka wodna przez 1, 3, 7, 10, 21, 40 dni

Post wodny raz w tygodniu

Jednodniowy post może być suchy i „mokry”, czyli post na wodzie. Suchy jest uważany za zbyt radykalny, ponieważ człowiek odmawia sobie wszelkich produktów, stałych i płynnych, a post na wodzie raz w tygodniu jest łagodny. Łatwiej go znieść ze względu na zwiększenie, w stosunku do normy, ilości wypijanej wody - do 2 litrów lub więcej na każdy dzień postu. Wszystkie etapy procedury trwają dłużej niż jeden dzień; jeśli mniej, to jest to tzw. przerwa w jedzeniu, a nie prawdziwy post.

Ci, którzy chcą osiągnąć i utrzymać pozytywne rezultaty abstynencji od jedzenia, poszczą regularnie. Dzięki postowi następuje:

• oczyszczanie organizmu;
• wzmocnienie obronności;
• odmłodzenie;
• poprawa mikroflory jelitowej;
• reszta przewodu pokarmowego;
• stymulacja syntezy związków biologicznie czynnych.

Ważne jest, aby jednodniowe posty wodne, prowadzone przez 2-3 miesiące, tworzyły solidną podstawę dla wielodniowych procedur. W końcu post przez wiele dni naraz jest niepożądany i niewłaściwy, organizm nie radzi sobie z takim stresem.

Ważne jest, aby wiedzieć, że nawet krótkotrwały post wymaga starannego przygotowania; rozpoczyna się tydzień przed wyznaczonym terminem. Dieta jest dostosowana do kuchni wegetariańskiej, jednocześnie pozbywając się słodkich kolorowych i alkoholowych napojów. Dzień przed rozpoczęciem menu staje się całkowicie roślinne: owoce, zboża, warzywa.

• W dzień „głodu” zajmij się czymś przyjemnym, wykonalnym, nie siedź w kuchni, tęsknie zaglądając do garnków i lodówki. Lepiej zrób lewatywę, a potem lekką gimnastykę, szczególnie przydatną tym, którzy są głodni.

Nie bądź zaskoczony, jeśli głód będzie miał negatywny wpływ i poczujesz się osłabiony, będziesz miał mdłości, będziesz miał nieświeży oddech, ból głowy. To po prostu nieprzyjemne od razu, ale kolejne razy, przy regularnym poście, obiecują być łatwiejsze.

Mając to na uwadze, idź wcześnie spać, aby rano cieszyć się owocowo-warzywnym jedzeniem i napojami. Ale nie przejadaj się: nie prowadzi to do niczego dobrego nawet przy normalnej diecie, a po poście - tym bardziej. Wskazane jest, aby przeżyć dwa dni na warzywach, a dopiero potem wprowadzić do menu ryby, mięso, jajka lub mleko. Nadal pij dużo dobrej jakości wody.

W zasadzie trudno sobie wyobrazić, co by się stało, gdyby jednodniowy post zaszkodził osobie, która nie ma oczywistych przeciwwskazań do takiego zabiegu. Ale nie zaszkodzi być po bezpiecznej stronie, więc nie bądź leniwy i skonsultuj się ze specjalistą przed rozpoczęciem postu.

[ 1 ]

Post na wodzie kaskadowej

Post wodny, który następuje naprzemiennie z dniami, w których dozwolone są pokarmy roślinne, nazywa się kaskadowym. Jest to lżejsza wersja postu. Obecnie tę metodę stosują osoby chcące schudnąć, choć została wynaleziona w innym celu: w ten sposób starożytni filozofowie starali się oczyścić duchowo i poznać prawdę.

• Jednodniowy post kaskadowy na wodzie pomaga oczyścić i dać odpocząć przewodowi pokarmowemu. Trzydniowy post zaleca się przed różnymi zabiegami lub w celu oczyszczenia. Istnieją różne schematy postu, na przykład długi i skompresowany. Osoba poszcząca może sama ustalić naprzemienność, kierując się tym, co jest dla niej wygodne. Ale przed rozpoczęciem takiego eksperymentu wymagana jest konsultacja specjalistyczna.

Do kaskady należy się przygotować zawczasu, przechodząc na lekkie jedzenie bez produktów zwierzęcych i tłustych słodyczy. Podobnie jak w innych przypadkach, nie należy się przejadać, a jelita należy oczyścić lewatywami (wlać do półtora litra wody o temperaturze 33-36 stopni z łyżeczką soli). Przed pójściem spać należy wypić kefir lub zjeść jabłko. Pierwszy post nie powinien trwać dłużej niż 24 godziny.

Czas trwania okresu zakończenia zależy od czasu trwania samego postu. Płynne przejście jest konieczne, aby organizm przyzwyczaił się do stałego pokarmu, dlatego w pierwszych dniach należy przygotowywać płynne dania, pić świeże soki i dobrej jakości wodę.

Następnie dieta staje się bardziej urozmaicona: dodaje się kefir, sałatki, duszone warzywa, zupy z olejem roślinnym. W kolejnych dniach stoły są jeszcze bogatsze: obecne jest masło, orzechy, twaróg, czerstwy chleb.

Post pomaga organizmowi w regeneracji i pozbyciu się zbędnych kilogramów. Nawiasem mówiąc, waga najpierw szybko znika, potem wolniej: do 300 g dziennie.

Poszczenie w jakiejkolwiek formie jest zabronione osobom wychudzonym, chorym na gruźlicę, marskość wątroby, choroby nerwowe, a także kobietom w ciąży i karmiącym.

[ 2 ], [ 3 ]

Całkowity post wodny

Post może być częściowy, całkowity lub całkowity. Częściowy to niedojadanie lub niewystarczające wchłanianie energii odżywczej, co może trwać dość długo. Całkowity post oznacza, że nie spożywa się żadnego jedzenia i trwa 4 dni. Całkowity post oznacza, że nic się nie je, ale pije tyle wody, ile dusza zapragnie. Całkowity post wodny trwa do 70 dni, w zależności od intensywności metabolizmu. Jest stosowany w celach leczniczych.

Przyjmuje się powszechnie, że zdrowy organizm ma zawsze około 7 kg zapasu tłuszczu – ilość zdolną pokryć trzy dni wydatkowania energii. Podczas wysiłku fizycznego i niskich temperatur otoczenia straty energii wzrastają. Dlatego post wodny jest trudniejszy dla osób z małą rezerwą tłuszczu, osłabionym i odwodnionym organizmem oraz brakiem przygotowania psychologicznego.

Podczas procesu powstrzymywania się od prawidłowego odżywiania zużywane są również rezerwy glikogenu w tkance mięśniowej i wątrobie, energia z utleniania kwasów tłuszczowych, a następnie glukoza powstająca z rozpadu białek. Wszystko to może powodować wyczerpanie. Dlatego tak ważne jest wstępne badanie, mające na celu wykrycie przeciwwskazań i zapobieganie powikłaniom.

Post leczniczy bez jedzenia, ale z wodą, może trwać różne okresy czasu, każda z opcji ma swoją specyfikę. Ale są też ogólne zasady - właściwe przygotowanie, realizacja, wyjście z postu. Ważne jest osiągnięcie kryzysu, charakterystycznego dla oczyszczania, i normalizacja funkcji organizmu. Dla czego w istocie ludzie decydują się na tak trudną procedurę.

Przygotowanie do postu zaczynamy wieczorem: zamiast kolacji zrób oczyszczającą lewatywę. Rano postępuj w tym samym kierunku: zamiast śniadania weź środek przeczyszczający, po którym można pić tylko wodę. Ogólne zalecenia dotyczące prawidłowego postępowania:

• Całkowity post wyklucza nie tylko alkohol, ale także palenie. Konieczność przyjmowania leków w tym okresie może ustalić wyłącznie lekarz.
• Lewatywy, prysznic Charcota i podobne zabiegi wodne są wykonywane codziennie. Obowiązkowe są spacery, umiarkowane opalanie, ćwiczenia terapeutyczne, regularny sen w wentylowanym pomieszczeniu.
• Nie możesz nosić ubrań wykonanych z tkanin syntetycznych.
• Lekarz jest zobowiązany stale monitorować ciśnienie krwi, tętno i ogólny stan pacjenta.

Podczas długotrwałego postu pojawiają się specyficzne objawy wskazujące na konieczność jego przerwania: nieodparte uczucie głodu, sny o jedzeniu, brak kału w treści jelitowej po lewatywie oraz zniknięcie płytki nazębnej na języku.

Wyjście odbywa się za pomocą soków i świeżych produktów z grupy owoców i warzyw, ze wzrostem dawki i koncentracji. Przestrzeganie zasad pozwoli Ci to zrobić bezboleśnie i utrwalić pozytywne rezultaty postu na wodzie.

[ 4 ], [ 5 ]

Post co drugi dzień na wodzie

Istnieją dwa główne rodzaje postu: suchy i wodny. Metoda, w której dni postu przeplatają się z dniami „niepostu”, nazywana jest kaskadą. Niestandardowy post co drugi dzień na wodzie jest uważany za prosty i dostępny nawet dla początkujących, a daje trwały efekt. Najważniejsze jest, aby postępować zgodnie z etapami, umiejętnie rozpocząć i zakończyć kaskadę. Kryzys, który potwierdza fakt oczyszczenia z nagromadzonych toksyn, następuje po 3-4 dniach.

W długotrwałym kaskadowym poście na wodzie wyróżnia się etapy, które składają się z następujących: ile dni pościsz, ile jesz. Obliczenia są przyrostowe; schemat postępowania jest następujący: od 1/1 (pierwszy etap) - do 5/5 (piąty).

Post wodny metodą kaskadową zyskuje popularność na całym świecie, ponieważ w takiej diecie nie ogranicza się płynów. Istnieją jednak pewne subtelności dotyczące jakości wody i produktów dozwolonych w dni „wytchnienia” od głodu. Dlatego eksperci nie zalecają picia wody mineralnej i destylowanej, produktów z konserwantami i barwnikami, niezdrowej żywności, alkoholu.

Dzienny jadłospis powinien składać się z 4-5 posiłków po 200 g, wodę należy pić pół godziny przed posiłkiem. 1-2 razy dziennie można zjeść przekąskę w postaci niesłodzonych owoców.

Rozpoczynając post, musisz nastawić się na pozytywność i sukces. Opuszczając dietę, zwróć uwagę na następujące rzeczy:

• Pij przegotowaną i ostudzoną do temperatury pokojowej wodę.
• Bierz kąpiele ziołowe.
• Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i fermentowane produkty białkowe należy włączyć do jadłospisu nie wcześniej niż dwa dni później.
• Przygotuj dietetyczne dania mięsne, lekkie zupy z ryb i drobiu.
• Kiedy wrócisz do swojej normalnej diety, zmniejsz wielkość porcji w porównaniu do poprzedniej.

Zaleca się stosowanie takiej diety do trzech razy w roku. A po niej, aby utrwalić wynik, nadal monitoruj, czy jedzenie jest zdrowe i pożyteczne, kontroluj nie tylko jakość, ale i ilość jedzenia.

[ 6 ]

Post wodny według kalendarza księżycowego

Księżyc wpływa na człowieka na wszystkie możliwe sposoby, co jest znane od czasów prehistorycznych. Post w odniesieniu do kalendarza księżycowego opiera się na tym, że fazy księżyca mogą pomóc regulować wagę. Metoda ta nazywa się Ekadashi. Jej zaletą jest to, że nie trzeba stale ograniczać się w jedzeniu, narażając organizm na stres; wystarczy robić to w sprzyjające dni. Oznacza to, że post na wodzie praktykowany jest w specjalne dni kalendarza księżycowego.

• Jak wiadomo, księżyc przechodzi przez cztery fazy, z których każda ma szczególny wpływ na człowieka. Na przykład dni przejściowe (jest ich cztery w miesiącu) są napięte i niekorzystne dla aktywności fizycznej i umysłowej; są dniami wyładowczymi, ponieważ w tym czasie pokarm jest słabo trawiony. W takie dni nie należy zaczynać niczego nowego, w tym diety, nie należy denerwować się drobiazgami i postrzegać otaczającą rzeczywistość filozoficznie.

Nów księżyca również nie sprzyja innowacjom, ale w tym czasie następuje aktywne oczyszczanie organizmu. Aby uniknąć utraty energii w fazie nowiu, należy ograniczyć aktywność fizyczną, zrelaksować zarówno ciało, jak i duszę.

W okresie wzrostu księżyca kalorie są aktywnie magazynowane, dlatego należy w miarę możliwości ograniczyć szybkie węglowodany i sól, jeść produkty niskokaloryczne i więcej się ruszać.

• Za najlepszy czas na rozpoczęcie postu uważa się pełnię księżyca, kiedy człowiek jest pełen sił i gotowy do oddania dużej ilości energii. Podczas pełni księżyca zapotrzebowanie organizmu na wodę wzrasta, metabolizm przyspiesza, a wydajność człowieka ulega poprawie.

Największa skuteczność postu występuje wraz z ubytkiem księżyca. Nadmiar tłuszczów, trucizn i żużli zmniejsza się jakby wraz z nocnym światłem; apetyt maleje, ale wysoka potrzeba picia pozostaje.

Post wodny według kalendarza księżycowego przypada na 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 29 dzień; pij tylko czystą wodę i nic nie jedz. Potrzebujesz dużo wody, do 3 litrów. Ale nie więcej, aby nie przeciążać nerek i nie wypłukiwać wraz z toksynami składników przydatnych dla organizmu.