Woda podczas postu wodnego: destylowana, żywa, mineralna, sodowa, kokosowa

Oprócz wody studziennej, źródlanej lub kranowej do postu leczniczego wodą nadaje się woda destylowana, roztopiona, deszczowa, przegotowana bez żadnych dodatków. Choć inne źródła ostrzegają, że woda destylowana nie nadaje się, ponieważ nie zawiera mikroelementów niezbędnych dla organizmu w okresie postu. Woda mineralna również nie jest zalecana do picia ot tak, ale tylko ze względów medycznych.

Post na wodzie destylowanej

Minerały wprowadzane z wodą spowalniają procesy oczyszczania, ponieważ organizm musi się ich również pozbyć. Woda destylowana, czyli chemicznie czysta, nie zawiera soli i zanieczyszczeń, dlatego idealnie nadaje się do postu wodnego. Nie wymaga dodatkowego wydatku energetycznego ze strony organizmu osłabionego postem.

W domu dopuszcza się post na wodzie destylowanej przez okres 7-10 dni. Na ten czas należy zaopatrzyć się w wodę dobrej jakości, czyli taką, która powstaje w wyniku skraplania się pary wodnej.

• Wodę można samodzielnie destylować na kilka sposobów: gotując, mrożąc i używając specjalnego urządzenia. Aby uzyskać destylat, należy użyć odstanej i przefiltrowanej wody z kranu. Jeśli masz wodę źródlaną lub studzienną, odstanie nie jest konieczne. Należy spożywać do 3,3 litra dziennie.

Skuteczność postu polega na tym, że woda destylowana łagodnie wypłukuje toksyny.

Podczas postu, jeden dzień w tygodniu, należy przestać jeść o 18:00, po lekkiej kolacji, i wypić do litra oczyszczonej wody przed pójściem spać. Rano należy pić wodę destylowaną co pół godziny, 0,5 szklanki. 24 godziny po rozpoczęciu postu należy zjeść kolację z surówką z surowej kapusty, z dodatkiem jabłek, marchwi, ulubionych owoców i warzyw; takie danie całkowicie wymiata zawartość jelit. Dieta owocowo-warzywna wzbogacona błonnikiem dopełni ogólnego oczyszczania przewodu pokarmowego. Takie jedzenie jest dozwolone w nieograniczonych ilościach przez wszystkie pozostałe dni do końca tygodnia.

Podczas trzydniowego postu pije się trzy razy więcej wody, a wyjście z diety trwa również trzy dni. Następnie do menu dodawane są duszone warzywa z olejem roślinnym; po nich można przejść na codzienną dietę.

Przy diecie zaprojektowanej na półtora tygodnia wodę pije się jeszcze częściej, a wyjście z diety trwa nawet 5-7 dni. Danie jest takie samo - surówka warzywna z przewagą kapusty.

Woda z destylatora nadaje się nie tylko do celów spożywczych, ale także do wyrobu domowych leków, nawilżania powietrza, podlewania kwiatów, napełniania akwariów. Nie pozostawia śladów na rzeczach, nie osadza się na żelazkach i parownicach.

Przeczytaj także: Lecznicza głodówka wodna przez 1, 3, 7, 10, 21, 40 dni

Post na miodzie i wodzie

Miód jest bardzo przydatny, ale nie można go klasyfikować jako produktu dietetycznego. Nadaje się jednak do postu leczniczego na miodzie i wodzie, jeśli nie spożywa się niczego innego. Rezultatem jest oczyszczenie organizmu, utrata wagi, eliminacja chorób, poprawa samopoczucia i nastroju. Najczęstszy okres postu na wodzie z miodem to tydzień, ale każdemu zaleca się najpierw przeprowadzenie jednodniowej procedury próbnej, a następnie trzydniowej.

• Nie jest łatwo wytrzymać tygodniowy post, dlatego należy wykluczyć przeciwwskazania i alergie na miód, a także ustalić, czy jest to rzeczywiście konieczne.

Następnie należy odpowiednio przygotować organizm do nadchodzącego stresu. Zajmie to tydzień, w trakcie którego należy zrezygnować ze szkodliwego jedzenia, zmniejszyć porcje i powiedzieć kategoryczne „nie” niezdrowym nawykom. Stosować produkty do gotowania, pieczenia, gotowania na parze, stopniowo przechodzić na menu roślinne, z przewagą surowych warzyw.

W dni „głodne” należy pić ciepłą wodę z miodem, do 2,5 litra dziennie, a przed snem zastosować 1-litrową lewatywę. Wyjdź tak płynnie, jak to możliwe: zacznij od soków zmieszanych z wodą w tej samej ilości (2,5 litra). Drugi dzień również nie jest czasem na relaks: pij wodę jak poprzednio, ale nie rozcieńczaj soku. Przez kolejne dwa dni woda pozostaje głównym składnikiem diety, ale włącza się owsiankę i gotowane warzywa, a następnie resztę zdrowej żywności.

Zauważono, że tygodniowy post na wodzie ma najbardziej pozytywny wpływ na osobę poszczącą: zmienia nawyki żywieniowe na zdrowe, uczy cieszyć się naturalnym smakiem potraw, bez sztucznych dodatków, soli i konserwantów.

Miód zapewnia nieocenione wsparcie dla organizmu w sytuacjach stresowych, łagodzi zmęczenie i bóle głowy, pomaga oczyścić i znormalizować przewód pokarmowy. Dzięki fruktozie pomaga radzić sobie z ochotą na słodycze. Chociaż, według wielu, post na wodzie bez miodu jest skuteczniejszy.

Post z wodą i cytryną

Świeży sok z cytryny jest od dawna stosowany w celach zdrowotnych. Świeży sok, spożywany według schematu wzrostu i spadku, może pomóc tam, gdzie zawodzą inne środki odchudzające. Post na wodzie z cytryną nie jest aż tak radykalną, ale całkiem dostępną metodą.

• Dodając połowę cytrusa do litra wody, możesz zmniejszyć apetyt, pobudzić metabolizm i powoli, ale skutecznie spalić nadmiar tłuszczu w ciągu dwóch tygodni.

Ponadto cytrynę dodaje się podczas postu zarówno do wody zwykłej, jak i mineralnej. Możesz użyć następującego schematu: zwiększaj procent soku codziennie w pierwszym tygodniu, a następnie zmniejszaj go.

Jednak teoria pozytywnego wpływu cytryny na sylwetkę i kondycję fizyczną organizmu, promowana przez najpopularniejsze osoby na planecie, ma zagorzałych przeciwników. Upierają się przy wyolbrzymianiu roli cytryny i wody cytrynowej. Rzekoma magia przypisywana cytrynie to w rzeczywistości nic więcej niż efekt placebo, czyli psychologiczne nastawienie do pożądanego rezultatu. Uważają, że woda z cytryną sprawia, że woda jest smaczniejsza, więc łatwiej ją pić, ale nie jest bardziej przydatna w odchudzaniu. Jedyną zaletą jest to, że jest wzbogacona witaminami i nie zawiera cukru, w przeciwieństwie do innych popularnych napojów.

Jeśli jednak postanowisz zacząć dzień nie od herbaty czy kawy, a od „domowej lemoniady” na pusty żołądek, dowiedz się, jak ją prawidłowo, czyli z miąższem, przygotować według tego przepisu:

• Przygotuj 6 owoców; za pomocą octu i wody usuń ze skórki wosk i substancje chemiczne.

• Przekroić na dwie części, zalać wodą, podgrzać.
• Pozostawić na noc, rano odcedzić.
• Pij ciepłe, najlepiej z miodem.
• Resztę przechowuj w szklanym słoiku do następnego ranka.

Ten napój chroni przed przeziębieniami, orzeźwia, usuwa trucizny, odświeża oddech. Nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale przyniesie też inne korzyści.

[ 1 ]

Post na wodzie żywej

Żywa woda istnieje nie tylko w bajkach. W nowoczesnym rozumieniu byłoby bardziej trafne nazwanie jej życiodajną, uzdrawiającą. Do postu wodnego używa się wody uzyskanej za pomocą jonizatora. Jest to urządzenie elektryczne zdolne do wytwarzania alkalicznej wody pitnej o optymalnej kwasowości, potencjale redoks i naturalnej strukturze.

Zewnętrznie taka woda niczym się nie różni od zwykłej wody. A ponieważ współczesny człowiek nie jest skłonny wierzyć w bajki, ale jest gotowy przyjąć naukowe wyjaśnienia, oto cechy żywej wody:

• bezpieczny pod względem chemicznym i bakteriologicznym;
• nasycone jonami mikroelementów;
• cząsteczki są ustrukturyzowane;
• pH zasadowe;
• ma ujemny potencjał utleniania-redukcji.

Właściwości te są bardzo ważne dla funkcjonowania organizmu i są szczególnie widoczne podczas postu na wodzie żywej. Dokładniej, podczas okresu przygotowawczego, który ma na celu zmniejszenie stresu dla organizmu, oczyszczenie go z odpadów fizycznych i energetycznych oraz ponowne uruchomienie zdrowych mechanizmów.

• Wodę żywą należy pić dwa lub trzy dni przed rozpoczęciem postu według następującego schematu: na czczo - szklankę, przed obiadem - pół, godzinę po obiedzie i w południe - 2 łyżki, godzinę przed kolacją - ponownie pół szklanki i godzinę przed snem - pełną szklankę. Pić powoli, małymi łykami.

Decydując się na post na wodzie, pamiętaj, że jednodniowa procedura nigdy nikomu nie zaszkodziła i można ją wykonać samodzielnie. W przypadku postu trwającego dłużej niż dwa dni, osoba potrzebuje nadzoru lekarskiego i półleżenia.

[ 2 ]

Post na wodzie mineralnej

Woda mineralna podczas postu wodnego jest odbierana przez każdy organizm indywidualnie. Do zabiegu używa się „Borjomi”, „Narzan”, „Pellegrini”, „Essentuki 2”, „Essentuki 4”, „Nabeglavi” i podobnych wód. Podczas wychodzenia z postu - to najlepszy napój, takie wody należy pić maksymalnie, ale rozcieńczone - destylowane, źródlane, studniowe lub inne wody spożywane codziennie.

• Post na wodzie mineralnej został opracowany przez Amerykanów jako kolejny sposób na utratę wagi. Dlaczego wybrano wodę – ponieważ jest to najbardziej naturalny napój dla ludzi. Nasze ciało, w zależności od płci, wieku, wagi i innych czynników, składa się w 75–85 procentach z wody.

Istnieje bezpośredni związek pomiędzy masą ciała a ilością wody, jakiej potrzebuje organizm: jeśli 50-kilogramowy młodzieniec potrzebuje 1,8 litra, to 100-kilogramowy mężczyzna o dużej wadze potrzebuje prawie dwa razy tyle – 3,4 litra dziennie.

Nie każda woda mineralna nadaje się do postu i oczyszczania. Woda lecznicza jest używana jako składnik terapeutyczny. Woda gazowana powoduje wzdęcia i zwiększony apetyt. Woda z sodem i chlorem zatrzymuje wodę w organizmie.

• Idealna do postu i odchudzania jest wciąż woda mineralna z niską zawartością użytecznych soli. Na przykład magnez oczyszcza jelita i zapobiega wchłanianiu tłuszczu. Jeśli soli jest dużo, to wodę rozcieńcza się lub pije mniej, a resztę uzupełnia czystą wodą.

Dieta wodno-mineralna trwa dwa dni. Aby oczyścić i odnowić organizm, nie można przyjmować niczego poza wodą, minerałami i czystą. Jeśli dodasz sok z cytryny, metabolizm przyspiesza, tłuszcze są neutralizowane, głód jest stępiony. Cynamon, imbir, ocet jabłkowy również działają. Miód jest przydatny, poprawia smak i chroni ściany żołądka.

Metody i okresy postu dobierane są indywidualnie. Istnieją również takie, które łączą stosowanie poszczególnych potraw i picie według specjalnego harmonogramu. Metoda odchudzania wodą mineralną jest przeznaczona na miesiąc.

Post na wodzie sodowej

Zanim zaczniesz post wodny, musisz wyrobić sobie pozytywne nastawienie do sukcesu, zrezygnować ze złych nawyków, świadomie stosować się do zaleceń i być świadomym konsekwencji. W tym celu wskazane jest zapoznanie się z literaturą na temat sposobów oczyszczania organizmu lub znalezienie informacji w Internecie, a także poddanie się badaniom i skonsultowanie z lekarzami swojego stanu zdrowia. Osoba potencjalnie poszcząca nie powinna mieć co najmniej problemów z nerkami.

Jeśli wszystko to zostanie zrobione, możesz przygotować się do postu na wodzie sodowej fizjologicznie. Przejście na dietę roślinną z wyprzedzeniem pomoże uniknąć wyczerpujących lewatyw podczas postu. Co do takiego postępowania autorzy metod postu wodnego nie mają jednego punktu widzenia. Niektórzy są zwolennikami codziennego mechanicznego oczyszczania jelit, inni sugerują wykonywanie lewatyw co drugi dzień, a Bragg na przykład jest generalnie przeciwny takim zabiegom.

Aby odtruć organizm, wypij gorący, nieprzegotowany napój na pusty żołądek w stężeniu 0,5 łyżeczki sody na szklankę wody. Przez resztę czasu pij zwykłą wodę. W przypadku zatrucia zaleca się picie napojów alkalicznych co dwie do trzech godzin.

Sodę stosuje się również zewnętrznie do oczyszczania organizmu: w formie kąpieli, kąpieli stóp, aromaterapii, rozcierania, aplikacji („sodowych skarpetek”). Istnieje cała metoda sodowa leczenia i oczyszczania, detoksykacji i postu, której zwolennicy łączą zabiegi sodowe z joggingiem, medytacją, surowym jedzeniem i innymi niekonwencjonalnymi praktykami.

Post na wodzie z solą

Praktyka postu na wodzie z solą jest często stosowana przez joginów, którym zależy nie tylko na czystości ducha, ale i ciała. Takie rozładowanie zaleca się wykonywać na styku pór roku. Utrata wagi i oczyszczenie następuje dzięki przeczyszczającemu działaniu soli, która jest w stanie „pilnie ewakuować” zawartość jelit.

• Podczas postu wodno-solnego nadmiar wody i kału jest usuwany z organizmu. To zabija dwie pieczenie na jednym ogniu: odciąża układ trawienny i zmniejsza masę ciała.

Zabieg zaplanowano na rano, zamiast śniadania. Będziesz potrzebować 5 litrów roztworu przygotowanego z przegotowanej wody i soli, stołowej lub morskiej. Na 5 litrów wody weź 5 czubatych łyżeczek soli. Roztwór powinien być bardzo słony, to jest jego skuteczność. Jednocześnie przygotuj ręcznik, krem odżywczy: będą potrzebne do zabiegów higienicznych po wypróżnieniu.

Po wypiciu pełnej szklanki wody wykonaj kilka ćwiczeń. Pomogą one przesunąć słony płyn wzdłuż przewodu pokarmowego.

1. Stopy rozstawione na szerokość barków, plecy proste. Intensywne skłony, 4 w każdym kierunku.
2. Pochyl się do przodu, rozstaw nogi szerzej, dotknij palcami palców stóp: prawa – lewa stopa i odwrotnie. W skrajnych przypadkach staraj się przynajmniej dosięgnąć kostki. Wykonaj 4 obroty na boki w szybkim tempie.
3. Połóż się na brzuchu, stopy rozstawione. Obróć ciało w lewo i prawo, patrząc na pięty przeciwnej nogi. Dolna część ciała pozostaje nieruchoma.
4. Przysiądź się, rozstaw pięty, zegnij obojczyk do kolana. Powtórz wszystko 4 razy.

Rytuał wykonuje się za każdym razem po wypiciu szklanki wody. Będziesz potrzebować 4-6 takich podejść, zanim będziesz musiał pójść do toalety. Zabiegi wodne i ćwiczenia powtarza się, aż z odbytu zacznie wydobywać się klarowna, wodnista wydzielina zmieszana z żółcią. Jeśli po 6 szklankach nie pojawi się potrzeba wypróżnienia, musisz wykonać zwykłą lewatywę, a następnie ponownie napić się wody z solą i wykonać ćwiczenia.

Możesz jeść godzinę po oczyszczeniu jelit. Najlepiej jest gotować ryż w wodzie lub makaron z pszenicy durum. Dopiero po 24 godzinach możesz wrócić do codziennej diety, choć bez niczego pikantnego lub tłustego. Przydatne są zielone, miętowe i lipowe herbaty, a także czysta woda. Przez dwa dni nie wolno pić alkoholu, kefiru, kwasu chlebowego, kolorowych napojów gazowanych, cukru i ciężkich potraw.

Wadą tego zabiegu jest to, że efekt jest tymczasowy. Dlatego wykonuje się go w przypadkach, gdy trzeba założyć ulubione ubrania, które stały się zbyt ciasne. Kobiety powinny pamiętać o przeciwwskazaniach i nie stosować silnie stężonego roztworu soli w czasie ciąży i karmienia piersią. Nie jest również wskazany w przypadku chorób zapalnych narządów trawiennych, hemoroidów.

Post na wodzie kokosowej

Czym jest woda kokosowa? To czysta zawartość młodych orzechów palmowych, lepiej znana jako mleko kokosowe. Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające i odmładzające jest często stosowana w kosmetykach. Woda kokosowa jest również naturalnym napojem energetycznym, bogatym w minerały i składniki tonizujące.

To właśnie w młodych owocach znajdują się substancje, dzięki którym post na wodzie kokosowej pobudza metabolizm i pomaga pozbyć się nadmiaru kilogramów. Choć w rzeczywistości nie są to owoce, a nasiona palmy, a woda to sok z niedojrzałych kokosów. Naturalny produkt ma wiele właściwości zdrowotnych, co sprawia, że jest bardzo popularny nie tylko w swoich „rodzimych” miejscach, ale i na całej planecie. Nie bez powodu nazywany jest eliksirem życia.

Post na wodzie kokosowej nie jest tanią przyjemnością. Ale ma co najmniej dwie niezaprzeczalne zalety w porównaniu ze zwykłą wodą:

• Pod pewnymi względami produkt kokosowy jest niemal identyczny z naturalnymi płynami ustrojowymi człowieka: śliną i osoczem krwi.
• Włączając wodę kokosową do swojej diety, nie musisz pościć.

Substancja ma przyjemny słodko-kwaśny smak, doskonale gasi pragnienie. W miarę dojrzewania kokosa w płynie tworzy się tłuszcz, który zamienia się w słodką, aromatyczną, mleczną masę, która następnie staje się miąższem. To właśnie ta dojrzała egzotyka, z gęstą substancją w środku, jest zwykle sprzedawana w naszym kraju, a na wyspach tropikalnych dostępne są wszystkie stadia dojrzałości kokosa, a miejscowi w pełni wykorzystują wszystkie jego właściwości. W szczególności przygotowują dla turystów koktajle kokosowe, które są dobre na tonizowanie i korzystnie wpływają na organizm, a dzięki niskiej zawartości kalorii pomagają schudnąć.

Przy regularnym stosowaniu wody kokosowej wzmacnia się odporność, oczyszcza się organizm, a metabolizm normalizuje. Charakterystyczny aromat tłumi apetyt, substancje pożyteczne nie są magazynowane w rezerwie, ale szybko i skutecznie spalane.

Aminokwasy w płynie kokosowym aktywnie opierają się toksynom, pomagają wątrobie je neutralizować i zapobiegają dalszemu rozprzestrzenianiu się. Nawet niebezpieczne związki rtęci są usuwane.

Post na wodzie święconej

Religijne powstrzymanie się od jedzenia nazywa się postem. Ta starożytna tradycja, uświęcona przez kościół, jest bardzo ważna dla prawdziwych wierzących. W dawnych czasach ludzie, w przeciwieństwie do swoich współczesnych, byli bardziej wyluzowani w kwestii głodu lub niedożywienia i nie uważali takiego stanu za niezwykłe wydarzenie.

Dzisiaj różne wyznania praktykują także wstrzemięźliwość od niektórych pokarmów, a w niektóre dni – całkowitą abstynencję od jedzenia i picia, czyli ścisły post. W ten sposób wierzący, w szczególności chrześcijanie, pokutują, przygotowują się do sakramentów i obrzędów kościelnych. Modlitwa, post, miłosierdzie to główne postulaty chrześcijaństwa.

• Post na wodzie święconej jest rodzajem ścisłego postu opartego na wierze w jej uzdrawiającą moc. Jest to rytuał oczyszczenia uznawany przez niemal wszystkie religie świata.

O świętości i mocy wody można dyskutować tylko z wiarą. Niewierzący nie powinni bawić się ogniem i popełniać świętokradztwa, używając atrybutów religijnych pod pretekstem postu, z wodą lub bez. I mało prawdopodobne jest, aby uzyskali oczekiwane rezultaty.

Uzdrawiająca moc wody jest tłumaczona tym, że po poświęceniu zmienia się polaryzacja i struktura jej cząsteczek. Jednocześnie skład chemiczny pozostaje taki sam. Nabywa ona potężny ładunek energetyczny, zdolność zapamiętywania informacji i pozostawania świeżym. Sami wierzący nie potrzebują wyjaśnień: postrzegają to jako cud, łaskę Ducha Świętego i używają wody święconej w wielu przypadkach, w tym w chorobach. Piją ją na czczo, z modlitwą, a także w dowolnym innym czasie, bez ograniczeń, zamiast zwykłej wody.

• Wodę błogosławi się w kościele po odmówieniu odpowiednich modlitw, w szczególności w święto Objawienia Pańskiego. Są tam źródła i studnie z uzdrawiającą wodą, która może wyleczyć beznadziejne choroby i wszelkiego rodzaju problemy z medycznego punktu widzenia. Nieprzypadkowo te naturalne zbiorniki często znajdują się w pobliżu klasztorów i kościołów.

Oficjalna medycyna nie zaleca wody święconej do postu lub leczenia. Jednak w praktyce nie mają nic przeciwko jej korzystnemu wpływowi na pacjentów, którzy używają wody święconej wraz z lekami – z wielką wiarą i nadzieją na uzdrowienie.

Post na herbacie i wodzie

Niewątpliwą zaletą postu na herbacie i wodzie jest jego wysoka skuteczność. Istotną wadą jest to, że według opinii taka dieta jest trudna do zniesienia, a na metodę postu leczniczego na wodzie i herbacie nie zaleca się decydować bez konsultacji z lekarzem.

• Post składa się z trzech etapów. Doświadczeni ludzie radzą zaopatrzyć się w notatnik i długopis, aby kontrolować spożywane pokarmy na piśmie. Procedura jest zaprojektowana na trzy miesiące. Celem postu na herbacie i wodzie jest zmniejszenie objętości żołądka, dlatego napoje są spożywane w mini-porcjach, mniej niż pół szklanki na posiłek.

Pierwsze sześć dni - całkowita abstynencja od jedzenia. Pij niegazowaną wodę, zieloną herbatę, wywary z pożytecznych ziół - mięty, dziurawca, lipy. Pij za każdym razem, gdy masz ochotę na jedzenie. Na noc wskazane jest stosowanie serdecznika, mięty i innych uspokajających wywarów bez żadnych słodkich dodatków.

Z reguły po dwóch dniach chęć jedzenia słabnie, a zamiast tego wzmacnia się nawyk picia małych ilości alkoholu, ale często.

• Wyjście z postu zaczyna się od świeżego soku owocowego zmieszanego pół na pół z wodą, a do końca dnia można dodawać miąższ. Następnego dnia wzbogaca się go zupą zbożową z dowolnymi warzywami, ale bez ziemniaków. Wszystko to zjada się małymi porcjami. Potrzebę słodyczy zaspokaja się jednym lub dwoma suszonymi owocami lub groszkiem miodu. Duże jabłko dzieli się na dwa posiłki. Najłatwiejszym sposobem określenia porcji jest „pięścią”.

Trzeci etap postu to rozszerzenie diety. Dodawane jest gotowane mięso, chudy domowy ser, twardy ser i 1 jajko. Porcje pozostają takie same: do 200 g. Częstotliwość posiłków to raz na dwie, trzy godziny, napoje przyjmuje się godzinę po posiłku, nie więcej niż pół szklanki na raz. Pozwoli to utrzymać żołądek w zmniejszonej objętości.

Potrawy solimy minimalnie, ale nie ograniczamy się do przypraw niesolonych. Ostatniego dnia zabiegu można sobie pozwolić na pół kromki zdrowego chleba. Pamiętanie o wszystkim, co szkodliwe (alkohol, napoje gazowane, słodycze) jest zakazane przez długi czas. I żeby żołądek znów się nie rozciągnął, należy uważać, żeby się nie przejadać. Po zakończeniu postu należy nadal jeść małe dawki, ale często.

[ 3 ]

Post o chlebie i wodzie

Ci, którzy chcą schudnąć, nie tracąc czasu na gotowanie dietetycznych posiłków, chętnie przyjęli metodę postu na chlebie i wodzie opracowaną przez profesjonalnego dietetyka. Niepoprawne jest nawet nazywanie tej metody postem, ponieważ człowiek prawie nie odczuwa uczucia głodu i złego nastroju z tego powodu. Bo „chleb i woda – brak głodu”, bo chleb jest sycący i bogaty w składniki odżywcze, a także serotoninę – hormon szczęścia, dostarczający pozytywnych emocji i nastroju.

Jednak nie każdy chleb jest odpowiedni; tak zwane zdrowe odmiany wypiekane z otrąb, żyta lub mąki grubej nadają się do postu na wodzie i chlebie. Nadają się również specjalne chleby dietetyczne. Zasady diety wymagają monitorowania kaloryczności spożywanego rodzaju: 100-gramowa porcja chleba nie może zawierać więcej niż 45 kcal.

• Jedną z opcji jest monodieta na czarnym chlebie i wodzie, która jest zalecana osobom z nadwagą. Pomaga schudnąć 10 kg w 5 dni. Dozwolone jest spożywanie 200 g chleba dziennie, w 4 równych porcjach, i wypicie szklanki wody z sokiem. Ci, którzy nie wytrzymują, mogą ograniczyć się do trzech dni, a po sześciu miesiącach powtórzyć monodietę chlebową.

Metoda uproszczona jest przeznaczona na tydzień i polega na utracie siedmiu kilogramów. Różni się od monodiety, ale uproszczonej metody na pewno nie można nazwać postem, ponieważ dieta obejmuje mleko, płatki owsiane, niesłodzoną czarną herbatę i ziołowe napary. Sól jest zabroniona, zaleca się aktywność fizyczną i dużo płynów. Zaleca się jedzenie według harmonogramu, nie pozwalając na zwiększenie apetytu.

Jeśli podczas postu odczuwasz jakiekolwiek nieprzyjemne doznania, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Wychodź z diety, tak jak w przypadku innych postów, powoli, przechodząc do codziennego menu spokojnie i stopniowo.

Przeciwwskazania dotyczą kobiet w ciąży i karmiących piersią, dzieci i młodzieży, osób z problemami żołądkowo-jelitowymi. W razie potrzeby podczas diety chlebowo-wodnej można przyjmować multiwitaminy i tabletki wapnia.

Post na jabłkach i wodzie

Dieta jabłkowa jest postrzegana przez wielu jako niedroga, a nawet smaczna, ekspresowa metoda odchudzania. Jednak post na jabłkach i wodzie nie powinien być stosowany bez kontroli, nawet rodzaj jabłka należy dobrać biorąc pod uwagę ogólny stan zdrowia, a w szczególności stan przewodu pokarmowego. I generalnie, przed postem na wodzie i jabłkach przez kilka dni, wskazane jest upewnienie się, że nie ma osłabienia i rozstroju po pierwszym dniu.

• Dlaczego ludzie wybierają jabłka zamiast innych owoców? Po pierwsze, są dostępne o każdej porze roku i są niedrogie. Po drugie, zawierają wiele witamin i minerałów, fruktozę i pektyny, które są przydatne dla przewodu pokarmowego. Po trzecie, w połączeniu z wodą oczyszczają pęcherzyk żółciowy i normalizują mikroflorę jelitową. Po czwarte, nasycają, ale nie dostarczają kalorii.

Musisz jeść 1,5 kg owoców i 8 szklanek wody dziennie. Aby urozmaicić swoje menu, możesz upiec jedną trzecią owoców, zrobić sos-puree lub zrobić sałatki jabłkowe z zieleniną. Jeśli Twoim ulubionym produktem są świeże jabłka, zjedz całą porcję bez gotowania.

Aby utrzymać skuteczność, co tydzień przez trzy miesiące stosuje się jednodniową głodówkę na jabłkach i wodzie. Jeśli to możliwe, dwa razy w tygodniu. Możliwe są również inne opcje. Na przykład siedmiodniowy schemat głodówki z wykorzystaniem tych samych produktów obejmuje zwiększanie i zmniejszanie ilości jabłek. W szczególności pierwszego i ostatniego dnia należy zjeść kilogram jabłek, 2., 5., 6. - półtora, 3., 4. dnia - 2 kg. Objętość wypijanego dziennie płynu wynosi do 2 litrów.

[ 4 ]

Post na gryce i wodzie

Jedną z łagodnych metod oczyszczania i odchudzania jest post na gryce i wodzie. Nazywany jest również tybetańskim. Zabieg odbywa się w kilku etapach. W ciągu tygodnia je się tylko grykę, gotowaną w wodzie, bez oleju i prawie bez soli. Aby oczyścić przewód pokarmowy, można dodać do potrawy otręby.

Pij roztopioną lub inną czystą wodę, okazjonalnie - napary żółciopędne: z dzikiej róży, omanu, rdestu, jedwabiu kukurydzianego, słodzone miodem. Jednocześnie zaleca się stosowanie Linexu lub serum Bołotowa. Po tygodniu pacjent przechodzi na produkty mleczne i roślinne i jest gotowy do rozpoczęcia postu na wodzie bez gryki.

Łącząc grykę z wodą, możesz osiągnąć rezultaty w krótkim czasie i stosunkowo wygodnie. Pod warunkiem, że gryka jest w twoim guście i nie wywołuje negatywnych odczuć. W przeciwnym razie powinieneś wybrać alternatywną metodę oczyszczania i odchudzania.

Wskazówki dotyczące diety gryczanej w celu utraty wagi:

• Pij dużo wody – co najmniej 2 litry.
• Nie dodawaj soli do owsianki.
• Dodaj zioła dla smaku.
• Nie należy jeść później niż 4 godziny przed snem.
• Gdy czujesz, że nadchodzi załamanie, pozwól sobie na ulubiony owoc, łyżkę miodu i kilka suszonych owoców.

Kaszę przygotowuje się według specjalnego przepisu. Wieczorem zalewamy umyte ziarno wrzątkiem. Na porcję gryki - dwie lub trzy porcje wody. Garnek przykrywamy szczelną pokrywką i odstawiamy do rana. W tym celu wygodnie jest użyć termosu spożywczego.

Gotowe danie należy spożyć według określonej metody. Czas trwania takiej diety wynosi od 3 do 14 dni, nie więcej, ponieważ gryka może wywołać uporczywą niechęć lub całkowite odrzucenie przez organizm. Zakończenie diety powinno być płynne, niezależnie od czasu trwania postu. Po zakończeniu diety należy odłożyć wszelkie niezdrowe jedzenie na później, a jeszcze lepiej, na zawsze.

Określenie schematu i czasu trwania takiej diety jest ściśle indywidualne. Istnieje dieta gryczano-kefirowa, inne bardziej rygorystyczne i łagodniejsze odmiany diety z wykorzystaniem gryki. Dlatego każdy może wybrać opcję, która jest dla niego wykonalna.