Post terapeutyczny na wodzie przez 1, 3, 7, 10, 21, 40 dni

Post wodny jest uważany za dietę zdrowotną, gdy wszelkie jedzenie jest zabronione, a woda jest dozwolona w wystarczających ilościach. Można go praktykować zgodnie z zasadą kaskady, czyli w połączeniu z długimi okresami normalnego odżywiania.

Leczniczy post wodny stosuje się w przypadku zapalenia trzustki, podczas przygotowań do operacji i po nich. Odmowa przyjmowania stałego pokarmu w tych przypadkach jest bardzo przydatna, a picie wody zapobiega odwodnieniu, które jest niebezpieczne w każdej chorobie.

Skuteczność postu wodnego oceniana jest z punktu widzenia korzyści i szkód. Korzyści są następujące:

• stymulacja sił odpornościowych;
• oczyszczanie organizmu;
• eliminacja nadmiaru masy ciała;
• odmłodzenie;
• poprawa stanu paznokci, włosów i trzustki;
• normalizacja poziomu cukru we krwi;
• pozbycie się chrapania i bezdechu.

Negatywny aspekt zabiegu polega na tym, że oprócz chwilowych niedogodności i dyskomfortu, powoduje on rozwój anemii, niedoboru witamin, anoreksji i braku miesiączki u kobiet. Brak składników odżywczych ma negatywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego i aktywność społeczną osoby głodującej.

Istnieje kilka metod postu wodnego, które szczegółowo opisują cechy i zalecenia. Różnią się procedurami i czasem trwania, ale wszystkie mają główny składnik - wodę.

Post wodny według Brega

System Bragga to post na wodzie, bez użycia innych płynów i produktów stałych. Autor był przekonany, że zaleca się jednodniową abstynencję co tydzień, tygodniową abstynencję kwartalnie, a 21-dniową abstynencję raz w roku. Jego książka, The Miracle of Fasting, wywołała prawdziwą sensację w społeczeństwie, a nowa metoda znalazła miliony zwolenników.

Bragg osobiście praktykował swoją metodę, być może dlatego był tak radosny i aktywny na starość. Udało mu się pościć przez 75 dni w roku. Bragg uważał, że to wystarczyło, aby przywrócić trzustkę, nerki i narządy trawienne w ogóle.

Post wodny według Bragga polega na samotności poza miastem, połączonym z umiarkowanie aktywnym trybem życia. Do picia autor zaleca wodę destylowaną, która nie zawiera szkodliwych związków, a także nie zaleca wykonywania oczyszczających lewatyw. Szczególny nacisk kładzie się na prawidłowe zakończenie procesu. Preferowany jest post 7-10-dniowy.

• Podczas 7-dniowego postu pacjentowi wolno pić oczyszczoną wodę z miodem i sokiem z cytryny (odpowiednio 5 g i 10 ml). Napój ten oczyszcza i odżywia ciało osoby poszczącej.

W okresie abstynencji od pokarmów stałych narządy trawienne zmniejszają się, dlatego należy delikatnie przejść na tryb dzienny. Wyjście rozpoczyna się w południe ostatniego dnia; 4 pomidory przygotowuje się do jedzenia, kroi i zalewa wrzącą wodą, żuje się je aż do całkowitego rozgniecenia.

Na śniadanie nadaje się sałatka z kapusty i marchwi z sokiem z cytryny. To swego rodzaju „szczotka” dla jelit. Potem można zjeść dwa krakersy, a na obiad – marchewkę i seler, gotowane warzywa. Kolacja w tym dniu jest odwołana.

Drugi dzień zaczynamy od świeżych owoców aromatyzowanych miodem. Obiad jest podobny. Kolacja – nie później niż o 18:00, najlepszym daniem jest zielona sałatka w soku z cytryny. Bragg radzi, aby spędzić kolejne dni z umiarem, zacząć jeść tylko wtedy, gdy czujesz głód i nigdy się nie przejadać.

Książka opisuje opcje postu przeznaczone na różne okresy czasu; uważał post za system zdrowotny, a nie leczenie. Chociaż oczyszczenie ciała zdecydowanie prowadzi do jego wyzdrowienia.

Przeczytaj także: Jaka woda jest najlepsza podczas postu wodnego?

[ 1 ]

Post wodny 1 dzień

Wydawałoby się, że jednodniowy post na wodzie jest nieskuteczny. Co może dać jeden dzień, poza być może minimalną utratą wagi? Jednak eksperci dowodzą, że jednodniowy post na wodzie może dać dobry efekt zdrowotny, mianowicie:

• stymulacja układu odpornościowego;
• oczyszczanie;
• odmłodzenie;
• poprawa jakości mikroflory jelitowej i kondycji przewodu pokarmowego;
• zwiększenie dopływu krwi do mózgu, poprawa kreatywnego myślenia i aktywności intelektualnej.

Post na wodzie powinien trwać od 24 do 27 godzin. Jeśli trwa krócej, nie jest uważany za post, ale za przerwę w jedzeniu. Przy regularnym powtarzaniu jednodniowego postu na wodzie pozytywny wynik się kumuluje. Jeśli jednodniowe procedury są praktykowane przez jeden do trzech miesięcy, można przygotować się do dłuższej wersji postu terapeutycznego.

Przy najkrótszej metodzie rezygnacji z pożywienia stałego i płynnego w organizmie zachodzi kilka procesów.

• Najpierw organy trawienne dostają przerwę. Zamiast marnować energię na trawienie, ciało rozpoczyna procesy oczyszczania.
• Po drugie, drobnoustroje gnilne giną, natomiast pożyteczne drobnoustroje kwasu mlekowego wracają do zdrowia, dzięki czemu w jelitach aktywuje się synteza składników bioaktywnych.

Przygotowania do jednodniowego postu należy rozpocząć już tydzień wcześniej; należy zrezygnować z początkowo szkodliwych dla zdrowia produktów i ograniczyć spożycie produktów białkowych, szczególnie mięsa, które jest produktem ciężkostrawnym.

Pierwszy post najlepiej jest wykonać w dzień wolny od pracy. Następnie, gdy już się przyzwyczaisz, możesz pościć podczas wykonywania swojej pracy i nikt tego nie zauważy, ale dla początkującego łączenie pracy z postem jest prawie niemożliwe. Możesz wcześniej wykonać lewatywę tego dnia.

• Pozytywnym aspektem postu jest to, że uczucie głodu jest znacznie słabsze niż w przypadku diet niskokalorycznych. Okazuje się, że niejedzenie wcale jest łatwiejsze niż znaczne niedojadanie.

Jednak nie wszystko jest takie różowe: odmowa jedzenia nawet przez jeden dzień wywołuje osłabienie, bóle i zawroty głowy, nudności, złe samopoczucie, tworzenie się płytki nazębnej na języku, nieświeży oddech. Dobra wiadomość jest taka, że przy regularnym praktykowaniu takich dni wszystko się normalizuje i poprawia, łącznie z samopoczuciem.

Należy stopniowo wychodzić z procedury, najpierw spożywając warzywa, soki, owoce. Ważne jest picie większej ilości dobrej jakości wody. Odłóż „ciężkie” produkty na później. Po wyjściu należy bezwzględnie powstrzymać się od przejadania się.

Krótkotrwały post na wodzie nie stanowi zagrożenia dla organizmu, nawet jeśli w trakcie procesu pojawią się drobne błędy. Dlatego można go przeprowadzić w domu, z lub bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Doświadczenie pokazuje, że jeśli przestrzega się metod przygotowania i wyjścia, efekt przewyższa oczekiwania. A jeśli występują problemy z przewodem pokarmowym, krótkotrwały „post” jest skuteczniejszy niż przyjmowanie leków farmaceutycznych. Jednodniowe doświadczenie jest również bardzo ważne, jeśli osoba poszcząca chce przedłużyć „przyjemność”.

[ 2 ]

Post wodny przez 3 dni

Dietetycy nie zauważają żadnej szczególnej różnicy między jednodniowym a dwudniowym postem na wodzie. Jeśli osoba poszcząca czuje się dobrze po jednym dniu postu, może go wydłużyć do 36 godzin, a nawet do 2 dni naraz. W ten sposób można płynnie przejść do 3-dniowego postu na wodzie bez żadnego wcześniejszego doświadczenia lub specjalnego przygotowania. Zaleca się jednak odpowiednie przygotowanie się do długiego okresu abstynencji od jedzenia.

Trzydniowa procedura powoduje następujące skutki:

• Żołądek przestaje wydzielać kwas solny, ale powstają białka i tłuszcze nienasycone, które stymulują wytwarzanie żółci i tłumią uczucie głodu.
• Ciało zaczyna przechodzić na niezależne odżywianie; w tym samym czasie trawienie zwalnia, a jego własne tłuszcze zaczynają się rozkładać. Ale to dopiero początek, który wymaga dokończenia.
• W tym czasie człowiek traci od 1 do kilku kilogramów. Aby zapobiec powrotowi wagi, należy zakończyć post według jasnych zasad zalecanych przez dietetyków.

Trzydniowy post daje takie same rezultaty jak jednodniowy, a jako dodatkowy bonus ma korzystny wpływ na Twój wygląd. Twoja skóra staje się młodsza, świeższa i zdrowsza. A oto kolejny interesujący fakt: w ciągu zaledwie trzech dni takiego postu możesz pozbyć się niebezpiecznych uzależnień - alkoholu, nikotyny, a nawet narkotyków.

Jeśli nagle poczujesz się gorzej w danym dniu, a twój mocz stanie się ciemny lub zbyt mętny, powinieneś zakończyć post wcześniej. Możesz kontynuować przerwany post później i przejść do 3 dni po krótkotrwałych postach.

[ 3 ]

Post wodny 7 dni

Metoda postu na wodzie przez 7 dni jest często stosowana wyłącznie w celu utraty nadmiaru masy ciała. Jest jednak skuteczna w leczeniu chorób, w tym tych, z którymi medycyna nie radzi sobie w inny sposób. Dlatego wielu zgadza się zrezygnować z jedzenia, mimo trudnego psychologicznie i stresującego postu na wodzie dla każdego.

Zasady tygodniowego postu są następujące:

• Zdecyduj, jaki jest Twój cel: leczenie, utrata wagi, ścisły post, itp.
• Skonsultuj się indywidualnie z dietetykiem.
• Wybierz typ i termin, nie rozszerzaj go „w locie”.
• Przygotuj się starannie, nastaw się na sukces i pozytywne nastawienie.
• Wybierz dogodny czas i porę roku. Zaleca się, aby pierwsze dwa dni były dniami wolnymi.
• Na tydzień przed rozpoczęciem diety wyeliminuj cukier ze swojego menu.
• Dwa dni wcześniej zmniejsz porcje i przerzuć się na produkty roślinne.
• Przed kolacją w przeddzień postu należy oczyścić przewód pokarmowy roztworem magnezu.
• Postępuj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami dotyczącymi zakończenia procedury.

Podczas siedmiodniowego postu zaleca się poranne lewatywy. Zabieg wykonuje się roztworem nadmanganianu potasu (do 1,5 l), stężenie jest delikatnie różowe. Osoba poszcząca przewraca się kilka razy w pozycji leżącej, głaszcze brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara, następnie od wzgórka łonowego do pępka. Po zakończeniu należy wykonać ćwiczenia oddechowe i gimnastykę.

Pij co najmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie, nie pal, nie opalaj się i nie marznij zimą.

Wyjściem z zabiegu jest przywrócenie perystaltyki, „zamrożonej” na tydzień bez jedzenia. Stymulację rozpoczyna się od lekkich niesolonych wywarów – warzywnych, zbożowych. Następne dwa dni ograniczamy do menu nabiałowo-warzywnego. W 4-5 dniu w menu pojawia się pieczywo i dopiero szóstego dnia można sobie pozwolić na normalną dietę.

W rezultacie nie tylko waga spada do 5 kg, skóra się poprawia, energia wzrasta, ale także następuje przewartościowanie wartości, nowe postrzeganie świata. Człowiek czuje się pewny siebie, optymistyczny i chce prowadzić aktywne życie.

Post wodny przez 10 dni

Niektórzy uważają post wodny za prosty, inni za złożony sposób na rozwiązanie problemów zdrowotnych. Rzeczywiście, wydaje się, że znacznie łatwiej jest stosować diety, które ograniczają pewne pokarmy, ale nie wykluczają ich całkowicie. Albo stosować specjalne środki na odchudzanie lub leki na leczenie chorób.

• Przygotowując się do postu na wodzie przez 10 dni, powinieneś wiedzieć, że w rzeczywistości ograniczenia żywieniowe trwają znacznie dłużej. Zaczynają się z wyprzedzeniem i kończą kilka dni po oficjalnym zakończeniu postu.

Trzeba się do tego przygotować, przede wszystkim psychicznie, żeby nie poddać się przedwcześnie i nie zniweczyć całego pomysłu.

Metoda opracowana przez Paula Bragga zaleca całkowite zastąpienie jedzenia wodą; możesz pić tyle, ile chcesz przez dziesięć dni. Post średnioterminowy, który obejmuje 10-dniowy post, oczyszcza organizm, obniża poziom cukru we krwi i cholesterolu, stymuluje aktywność mózgu i eliminuje złogi tłuszczu. Jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza i wykonasz zabieg prawidłowo, efekt jest oczywisty.

Jednak nie wszyscy lekarze podzielają opinię na temat korzyści płynących z postu wodnego, ponieważ uważają go za nieuzasadnienie ryzykowny. Zwłaszcza jeśli zabieg jest przeprowadzany w sposób niekontrolowany i nieodpowiedzialny.

• Istnieją rzeczywiście pewne wady. Tak więc podczas procesu oczyszczania dochodzi do rozpadu białek, co powoduje cierpienie mięśni. Nagromadzenie ciał acetonowych zatruwa komórki nerwowe, insulina jest krytycznie obniżona, co jest obarczone śpiączką cukrzycową. Występuje niedobór witamin, minerałów i składników odżywczych, a metabolizm zwalnia.

Chęć zrzucenia kilku kilogramów może prowadzić do gorszych konsekwencji: utraty pamięci, nerwowości aż do agresji, halucynacji wzrokowych, omdleń. Takie poświęcenia są uzasadnione, jeśli nie ma innych sposobów na pokonanie poważnej patologii. Ale cierpienie i podejmowanie ryzyka dla banalnej utraty wagi jest mało wskazane.

Post wodny 21 dni

Niektórzy uważają ekstremalny post wodny trwający 21 dni za panaceum na bezsenność, choroby przewlekłe, nadwagę i inne złożone problemy. Ci, którzy wypróbowali tę metodę na sobie, naprawdę zauważają poprawę snu i aktywności intelektualnej, przypływ wigoru i optymizmu, odmłodzenie i powrót szczupłej sylwetki.

Jednak tak długi post wodny jest skomplikowaną i trudną procedurą, której nie każdy jest w stanie wytrzymać. Post 3-tygodniowy przeprowadzają osoby, które w przeszłości pościły już przez krótsze okresy. Osoba, która zdecyduje się na taki zabieg, będzie musiała przejść wstępne konsultacje ze specjalistami, przejść badania i testy, aby określić gotowość fizyczną, a także determinację psychologiczną i nastawienie na sukces.

• Przygotowanie do długiego postu zajmuje dużo czasu. Polega na wyeliminowaniu mięsa i ryb, tłustych olejów i produktów mlecznych, mąki i słodyczy, alkoholu i papierosów. Przy diecie roślinnej organizm zaczyna już oczyszczać się z cholesterolu, tłuszczów i trucizn nagromadzonych w ciągu życia.

Kilka dni przed zabiegiem zmniejsza się objętość pokarmu. Dzień wcześniej zaleca się skromne menu bez kolacji i oczyszczającą lewatywę, koniecznie z wodą o temperaturze pokojowej. Rano jelita oczyszcza się za pomocą wlewów przeczyszczających lub leków.

Należy pić czystą, świeżą wodę co godzinę, częściej, jeśli chcesz. Zaleca się tłumienie nieprzyjemnych objawów, które są nieuniknione na początku zabiegu, poprzez umiarkowanie aktywną rozrywkę: spacery, medytację, prysznic kontrastowy, który wypłukuje toksyny uwalniane przez pory skóry. Jeśli to możliwe, chodź boso, ubieraj się w luźne, naturalne ubrania, śpij w wentylowanym pomieszczeniu.

• W połowie okresu konieczne jest sprawdzenie parametrów krwi. Jeśli przebieg jest prawidłowy, badania wykazują poprawę krwi. Usuwa się płytkę nazębną, która tworzy się na języku, jamę ustną płucze się bez użycia szczoteczki do zębów.

Wyjście z głodówki przebiega bardzo łagodnie. Należy być przygotowanym na to, że waga zacznie wracać już od pierwszego dnia. Profilaktycznie należy jeść skromnie i szybko. Menu na początku składa się z warzyw: najlepszym wyborem jest 200-gramowa porcja startej kapusty lub jabłka. Jedz mało, nawet sześć razy dziennie. Rozcieńczony sok, mały owoc to idealna przekąska. Obiad to wodnisty bulion warzywny, napar miętowy z miodem. Na kolację - również kapusta lub jabłko.

Drugiego dnia do diety dodaje się owsiankę z masłem na śniadanie, zupę niskotłuszczową na lunch i kefir na kolację. Orzechy są dobrą przekąską.

Trzeciego dnia dozwolone są chleb, chudy twaróg i świeże owoce. Napary ziołowe są dozwolone jako napoje.

Gdy post jest zorganizowany prawidłowo, ciało leczy się samo: pochłania martwe i patologiczne komórki, produkując w zamian zdrowe. Odbija się to na samopoczuciu: emocje osoby poszczącej stają się bardziej pozytywne, układ nerwowy jest wzmocniony, osoba ta postrzega życie bardziej radośnie.

Jeżeli w trakcie okresu postu stan pacjenta ulegnie krytycznemu pogorszeniu, a wyniki badań wzbudzą obawy lekarzy, należy przerwać zabieg i powrócić do kwestii postu po usunięciu przeszkód.

[ 4 ]

Post wodny 40 dni

Najdłuższy jest 40-dniowy post wodny. W tym okresie zachodzą zmiany na poziomie fizycznym i psychicznym. Po dyskomforcie typowym dla początkowych dni postu następują zawroty głowy, ból w przewodzie pokarmowym, gorycz, gorączka i zaburzenia snu. Zmienia się kwasowość krwi, o czym świadczy ostry zapach acetonu.

• Na początku drugiego tygodnia postu wodnego następuje tzw. kryzys kwasicowy, czyli maksymalne zakwaszenie krwi. W sensie biochemicznym podczas kryzysu ciała ketonowe są wykorzystywane do tworzenia aminokwasów.

Po kryzysie obraz zmienia się na lepsze – aż do pojawienia się komfortu i harmonii. Dzieje się to dzięki nowemu sposobowi odżywiania – z udziałem własnych zasobów organizmu. Niedogodności, które wcześniej dokuczały, znikają, procesy oczyszczania i odnowy organizmu zostają aktywowane, człowiek odczuwa przypływ energii. Bóle głowy, nieświeży oddech i chęć jedzenia znikają bez śladu, sen zostaje znormalizowany.

Jest jednak jedno „ale”: jeśli restrukturyzacja się opóźnia i trwa dłużej niż 10-12 dni, to w organizmie dzieje się coś nie tak. Taka sytuacja wymaga pilnej interwencji lekarskiej i ewentualnie hospitalizacji (jeśli osoba poszcząca znajduje się poza kliniką).