Terapeutyczny jednodniowy suchy post: wyniki, jak prawidłowo wyjść

Słysząc popularne powiedzenie „głód leczy”, wielu postrzega je jako okrutny żart. Czy możliwe jest pozostawienie ciała bez pożywienia zawierającego potrzebne mu składniki odżywcze? Okazuje się, że jest to możliwe, a nawet konieczne. Należy jednak robić to mądrze. Na przykład, jednodniowy post nigdy nikogo nie doprowadził do grobu, ale ilu osobom pomógł poprawić zdrowie!

I to nie jest zaskakujące. Przypomnijmy sobie przynajmniej, jakiego rodzaju zmęczenia, wyczerpania psychicznego i fizycznego doświadczasz po prawie rocznej pracy bez urlopu. Ale warto odpocząć choćby przez miesiąc, a otrzymasz nowy, potężny zastrzyk energii. Tak samo jak nasze ciało, ono również potrzebuje odpoczynku, aby odzyskać siły. A post jest jednym ze sposobów na skuteczny odpoczynek.

Wskazania

Tak więc post w rozsądnych granicach można uznać za skuteczną procedurę terapeutyczną. Minimalny okres postu to 1 dzień (24 lub 36 godzin, jeśli wykluczymy wieczór i noc, jako okresy niskiej aktywności fizycznej i wolnego metabolizmu). Taki post można łatwo przeprowadzić w domu. Nadzór lekarza nie jest wymagany, wystarczy wstępna konsultacja dotycząca możliwości stosowania postu w przypadku niektórych diagnoz.

Jednodniowy post jest uproszczoną wersją tradycyjnego odmawiania jedzenia przez okres dłuższy niż 3 dni. Jednak klasyczny post jest odpowiedni dla osób, które nie mają poważnych problemów zdrowotnych. W celach terapeutycznych post trwający dłużej niż 1 dzień, który jest uważany za skuteczniejszą procedurę oczyszczającą, przeprowadza się wyłącznie pod nadzorem lekarzy w warunkach szpitalnych.

Jeśli chodzi o post, w terminologii medycznej istnieje nawet specjalny termin „post-dietetyczna terapia” (FDT), który oznacza dobrowolną odmowę jedzenia przez ograniczony czas, która jest przeprowadzana w celach terapeutycznych i zdrowotnych. Terapeutyczny post jednodniowy i wielodniowy jest praktykowany przez różne placówki medyczne i uzdrowiskowe, indywidualnych lekarzy, zwolenników Paula Bragga, Marve Oganyana, Aleksandra Woroszyłowa i innych lekarzy, którzy stosowali specjalne metody leczenia postem.

Długotrwała głodówka (od 3 do 40 dni) odbywa się w ramach kursu pod ścisłym nadzorem lekarza prowadzącego. Jest przepisywana ściśle indywidualnie, biorąc pod uwagę istniejącą patologię, jej nasilenie, stan pacjenta, jego wiek i niektóre dodatkowe czynniki.

Przy jednodniowym poście wszystko jest o wiele prostsze. Nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, co oznacza, że można go stosować w przypadku wszelkich chorób, w tym żołądkowo-jelitowych. W przypadku niektórych chorób żołądkowo-jelitowych, takich jak wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenie trzustki, dysbakterioza z bolesną biegunką, krótkotrwała odmowa jedzenia ma efekt porównywalny w swojej skuteczności do przyjmowania leków.

Jednakże za główne wskazania do stosowania głodówki leczniczej można uznać następujące patologie:

• nadciśnienie tętnicze I i II stopnia,
• dystonia wegetatywno-naczyniowa, występująca w typie nadciśnieniowym lub mieszanym,
• dusznica bolesna, choroba niedokrwienna serca,
• przewlekłe obturacyjne zapalenie oskrzeli,
• astma oskrzelowa,
• 2 pierwsze stadia sarkoidozy płucnej z powstawaniem łagodnych ziarniniaków w narządzie,
• przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka ze zwiększoną lub zmniejszoną produkcją kwasu solnego,
• przewlekłe zapalenie trzustki, dwunastnicy, pęcherzyka żółciowego,
• wrzód żołądka i dwunastnicy,
• dyskineza dróg żółciowych,
• zespół jelita drażliwego (IBS)
• choroby zapalne układu ruchu, którym towarzyszą zmiany zwyrodnieniowe tkanek,
• zapalenie przydatków, występujące przy zaburzeniach neuroendokrynologicznych,
• gruczolak prostaty,
• otyłość,
• choroby alergiczne, w tym alergie pokarmowe i lekowe,
• zaburzenia nerwicowe i depresja,
• łagodna schizofrenia,
• oporność na leczenie farmakologiczne.

Istnieje pewne środowisko lekarzy, które uważa, że za pomocą głodówki leczniczej można nawet zatrzymać proces nowotworowy w chorobach onkologicznych.

Po zapoznaniu się z przybliżoną listą chorób, w przypadku których, według lekarzy, post i dieta będą przydatne, staje się jasne, że nie wszystkie choroby można pościć przez długi czas. Na przykład przy zapaleniu żołądka z wysoką kwasowością taki post może powodować wiele nieprzyjemnych objawów. Podczas gdy jednodniowy post nie jest przeciwwskazany nawet przy tej patologii.

Ponadto lekarze uważają, że post jest przydatny w leczeniu przeziębień, ponieważ taki sposób postępowania pomaga wzmocnić odporność i skupić uwagę układu odpornościowego na walce z infekcjami i wirusami.

Czytelnik może odnieść błędne wrażenie, że jednodniowy post powinien być praktykowany wyłącznie w celach leczniczych. W rzeczywistości praktyka ta jest również przydatna dla tych, którzy chcą oczyścić i odmłodzić swoje ciało bez stosowania ścisłych reżimów i mikstur. Post będzie również przydatny dla tych, którzy chcą dostosować swoją wagę i utrzymać ją w normie.

Ważne jest, aby zrozumieć, że mało prawdopodobne jest, abyś był w stanie stracić 5-10 kilogramów miesięcznie nawet przy tygodniowym jednodniowym poście. Klasyczne schematy postu są tutaj bardziej odpowiednie. Ale każdy długotrwały post wymaga konkretnego przygotowania, ponieważ nie bez powodu dietetycy zalecają stopniowe rozpoczynanie postu: najpierw 1 dzień w tygodniu, potem 2 dni itd.

Przygotowanie

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że rezygnacja z jedzenia na jeden dzień wcale nie jest trudna. Niestety, wszystko, co jest praktykowane po raz pierwszy, nie idzie tak gładko, jak byśmy chcieli. Człowiek może czuć się wyczerpany od przyzwyczajenia, a myśli o niedostępnym jedzeniu sprawią, że będzie drażliwy i kapryśny. Dlatego dietetycy zalecają, aby zwrócić szczególną uwagę na przygotowanie się do jednodniowego postu. Następnie, gdy epizody postu staną się regularne, organizm przyzwyczai się do obywania bez jedzenia przez określoną liczbę godzin lub dni, a post nie będzie już tak bolesnym zabiegiem.

Przede wszystkim, zanim zdecydujesz się na ważny krok, jakim jest rozpoczęcie praktykowania jednodniowego postu, musisz udać się do lekarza rodzinnego lub lokalnego i skonsultować, jak przydatna i bezpieczna będzie taka praktyka. Warto również wyjaśnić sobie, jak często możesz robić dni postne i jaki rodzaj postu preferować: suchy czy wodny, ponieważ jest to kwestia czysto indywidualna.

Dużą rolę odgrywa również nastawienie psychologiczne. Musisz przygotować się z wyprzedzeniem na możliwe trudności, przeczytaj opinie osób zainteresowanych metodą „postu” leczenia i odmładzania ciała. Wszyscy oni początkowo odczuwali dyskomfort, głód, rozdrażnienie. Dowiedziawszy się z opinii o tych objawach, możesz z góry wiedzieć, na co się przygotować.

Za pierwszym razem oczywiście będziesz musiał walczyć z samym sobą i swoimi słabościami, co oznacza, że aby nie poddać się w trakcie procesu, musisz nastawić się psychicznie na pozytywny wynik, uwierzyć w siebie i wewnętrzną siłę swojego ciała. Wskazane jest, aby zacząć przygotowywać się do ważnego wydarzenia tydzień wcześniej, więc po wizycie u lekarza od razu ustal datę pierwszego postu, najlepiej ze szczegółami: godziną rozpoczęcia i zakończenia.

Jeśli jest to Twój pierwszy dzień postu, musisz być bardzo ostrożny przy wyborze daty. Nie zaleca się rozpoczynania jednodniowego postu w dzień roboczy. Po pierwsze, będzie Ci bardzo trudno oprzeć się pokusie zjedzenia przekąski w przerwie obiadowej lub kolacyjnej, widząc, jak Twoi koledzy żują wokół Ciebie. Po drugie, Twoi koledzy nie omieszkają zapytać, dlaczego nie jesz i wyrazić swojej nie zawsze pozytywnej opinii, co może negatywnie wpłynąć na Twoją determinację do wytrwania do końca.

Jest jeszcze jeden punkt, który przemawia przeciwko postowi w dzień roboczy. Dotyczy on tych, którzy wykonują ciężką pracę fizyczną, wymagającą dużego wydatku energetycznego, a więc i jego uzupełniania. W takich warunkach bardzo trudno jest odmówić sobie jedzenia. Głód może wywołać zawroty głowy, pogorszenie uwagi i wydajności.

To tyle, postanowiono, najlepszy dzień na pierwszy post uważa się za weekend. Ale i tutaj jest mały niuans, który dotyczy tych, którzy mieszkają z krewnymi i przyjaciółmi. Oni na pewno zauważą, będą zaskoczeni i być może oburzeni twoją odmową jedzenia, więc będziesz musiał wcześniej przygotować nie tylko siebie, ale także swoich krewnych, przyjaciół, kolegów z klasy, z którymi być może będziesz musiał dzielić jeden pokój. Musisz spróbować wytłumaczyć im, jak przydatny i bezpieczny jest jednodniowy post, jakie rezultaty można osiągnąć za jego pomocą, powiedzieć im, jak interesujący i potrzebny jest dla ciebie. Nawiasem mówiąc, przekonywanie innych zwykle wzmacnia twoje własne zdanie.

Bardzo dobrze, jeśli Twoi bliscy wspierają Cię w tak pożytecznym przedsięwzięciu. Pozytywne emocje przed i w trakcie postu pomagają przetrwać go znacznie łatwiej.

Jeśli stosujesz jednodniowy post w celu utraty wagi, musisz ustalić sobie realistyczny cel (np. schudnąć 2-3 kg w ciągu miesiąca). W takim przypadku załamania są mniej prawdopodobne, ponieważ człowiek wie, czego chce, do czego dąży.

W ciągu tygodnia, podczas jedzenia, trzeba myśleć o nadchodzącym poście. Można próbować stopniowo zmniejszać porcje, słuchając swoich odczuć. 1-2 dni przed rozpoczęciem postu należy przemyśleć dietę na korzyść pokarmów roślinnych, które są łatwiej wchłaniane w przewodzie pokarmowym. Zaleca się całkowite zrezygnowanie z produktów mięsnych w tych dniach. Przejście z lekkich pokarmów roślinnych na post jest znacznie łatwiejsze niż z ciężkiego i tłustego mięsa.

Czego jeszcze należy unikać, to alkoholu i nikotyny w papierosach, które pobudzają apetyt. Do tej kategorii produktów należą również pikantne potrawy, słodkie napoje gazowane i przyprawy. Należy preferować potrawy, które nie mają wyrazistego smaku i nie wzbudzają chęci zjedzenia wszystkiego, co jest na talerzu. Przejadanie się w przeddzień postu jest bardzo szkodliwe.

Cóż, zasadniczo jesteśmy psychologicznie i fizycznie gotowi na jednodniowy post. Pozostaje nam tylko wytrwale doprowadzić to, co zaczęliśmy, do zwycięskiego końca i prawidłowo zakończyć post.

[ 1 ]

Informacje ogólne jednodniowy post

Przygotowanie do dni postnych, które są w zasadzie jednodniowymi postami, jest ważnym etapem procedury terapeutycznej, poprawiającej zdrowie i odmładzającej. To nastawienie psychiczne, przygotowanie emocjonalne i fizyczne decyduje o tym, czy człowiek wytrzyma cały dzień bez jedzenia lub powróci do normalnego życia przy pierwszej okazji.

Ważne jest, aby zachować pozytywne nastawienie nie tylko dzień wcześniej, ale szczególnie w dniu postu. Aby głód był łatwiejszy do zniesienia, lepiej przez jakiś czas trzymać się z dala od źródeł pożywienia. Jeśli w domu znajduje się lodówka pełna jedzenia, kuchenka z dymiącym, świeżo ugotowanym aromatycznym daniem, miska ze słodyczami i ciasteczkami, raczej nie wytrzymasz długo. Możesz poprosić rodzinę, aby nie jadła w twojej obecności, jeśli w jakiś sposób złagodzi to los osoby cierpiącej na głód.

Znacznie mądrzej jest znaleźć sobie ekscytującą aktywność poza domem w dniu postu, na przykład na daczy, na łonie natury, w garażu itp. Włącz wyobraźnię! W ten sposób możesz zabić dwie pieczenie na jednym ogniu: z dala od źródeł pożywienia i apetycznych zapachów i odwrócić uwagę od myślenia o jedzeniu. Jeśli człowiek jest zajęty czymś ciekawym (a każdy ma ulubione hobby), myśli o jedzeniu pojawiają się znacznie rzadziej.

Sport i praca fizyczna to również świetne rozproszenia, ale tutaj trzeba być ostrożnym. Nadmierne obciążenia na tle niedoboru składników odżywczych mogą powodować silne zmęczenie, zawroty głowy, bóle głowy, które zamienią pozytywne nastawienie w rozdrażnienie i chęć porzucenia pomysłu postu. Aktywność powinna dawać pozytywne emocje, ale nie być męcząca.

Zaczynamy post w ten sposób: poprzedniej nocy jemy lekką kolację, rano zapominamy o jedzeniu aż do wieczora. W rezultacie otrzymujemy 36 godzin postu.

Dla początkujących zaleca się jednodniowy post na wodzie. Ten rodzaj postu jest stosunkowo łatwy do zniesienia, ponieważ żołądek nie pozostaje pusty. Gdy tylko pojawią się myśli o jedzeniu i uczucie głodu, należy natychmiast napić się wody. Ilość wypijanej w ciągu dnia wody nie jest ograniczona.

Ten rodzaj postu nazywa się jednodniowym postem według Bragga. Paul Bragg jest amerykańskim dietetykiem, który opracował cały system postu terapeutycznego. Według jego systemu można pościć na wodzie przez 7, 8, 9, 10 lub więcej dni. Przy odrobinie praktyki taki post można przeprowadzić w domu. Jednak Bragg nadal radzi zacząć od jednodniowego postu.

Niektóre źródła zalecają przeprowadzanie zabiegów oczyszczających za pomocą lewatywy w dniu postu. Paul Bragg ma negatywny stosunek do tego zalecenia, uważając lewatywy za nieuzasadnione marnotrawstwo energii organizmu i przeszkodę w przywróceniu prawidłowego funkcjonowania jelita grubego.

Ale amerykański dietetyk nie ma nic przeciwko solnym środkom przeczyszczającym. Jednocześnie nie zaleca kupowania leków farmaceutycznych; środek przeczyszczający można przygotować w domu, mieszając 50 g soli (lepiej jest brać naturalną sól „Barbara” z Truskawca) i pół litra wody. Środek przeczyszczający należy przyjmować wieczorem przed dniem postu. Po zażyciu środka przeczyszczającego nie zaleca się niczego jeść, można natomiast zacząć pić wodę.

Pijemy wodę bez ograniczeń, preferując wodę oczyszczoną lub destylowaną, która pomoże usunąć nadmiar minerałów z organizmu w postaci soli. Woda mineralna i inne napoje nie nadają się do tych celów.

Taki jednodniowy post na wodzie można stosować w przypadku zapalenia żołądka i wrzodów żołądka. W takim przypadku pacjent nie będzie odczuwał przeszywającego bólu w podbrzuszu, gdy pojawi się uczucie głodu, ale błona śluzowa żołądka może się zregenerować po drażniącym działaniu pokarmu. Przy zwiększonej funkcji wydzielniczej żołądka woda rozcieńczy jego zawartość (w przypadku braku pokarmu będzie tylko sok żołądkowy zawierający kwas solny).

Nieco inne podejście do kwestii postu terapeutycznego prezentuje naturopata Marve Oganyan, który aktywnie praktykuje metody postu 1-, 7- i 21-dniowego. Post jednodniowy według Marve Oganyan polega na powstrzymaniu się od jedzenia na rzecz wody, naparów ziołowych i świeżych soków przez 36 godzin. Jest to metoda codziennego oczyszczania organizmu z tłuszczów, żużli i toksyn.

W przeciwieństwie do Paula Bragga, dr Oganyan ma pozytywne nastawienie do zabiegów oczyszczających. Zaleca przyjmowanie środka przeczyszczającego zarówno w przeddzień dnia postu (dokładnie o 19:00), jak i w dniu postu (w tym samym czasie). Jako środek przeczyszczający zaleca się roztwór soli fizjologicznej (50 g ziaren magnezji na ¾ szklanki ciepłej wody), który należy popić mieszanką soku z cytryny i miodu.

Następnie należy położyć się na prawym boku na pół godziny, kładąc ciepły termofor na wątrobę. Od 19:30 do 21:00 należy wypić kolejne 5 łyżek soli fizjologicznej i położyć się do łóżka.

Następny poranek zaczyna się od wstania o 7:00. Natychmiast trzeba zrobić oczyszczającą lewatywę z 2 litrów wody i 1,5 łyżki soli. Lewatywę wykonujemy trzy razy, klęcząc i opierając łokcie na podłodze.

Po dokładnym oczyszczeniu jelit można pić wywary ziołowe i soki. Wywar polecany przez Marvę Oganyan powstaje ze zbioru ziół (rumianek, szałwia, nagietek, dziurawiec, rdest, mącznica lekarska, owoce dzikiej róży, krwawnik, tymianek, pokrzywa z dodatkiem korzenia lukrecji i kozłka lekarskiego). Jak widać, zioła nie zostały dobrane przypadkowo, wszystkie mają działanie lecznicze na organizm.

Zioła mieszamy w równych proporcjach. Na 2 litry wrzącej wody bierzemy 4 łyżki mieszanki, gotujemy i odstawiamy na pół godziny. Wywar można doprawić miodem i sokiem z cytryny.

Metoda Oganyana polega na przyjmowaniu wywaru ziołowego co godzinę. Maksymalna dawka dzienna to 2 litry. Jeśli głód nie ustępuje, wywar należy zastąpić świeżo wyciskanymi rozcieńczonymi sokami owocowymi i warzywnymi w ilości nie większej niż 3 szklanki.

Doktor Oganyan zaleca ponowne rozpoczęcie postu od jednodniowych zabiegów, stopniowo zwiększając liczbę dni do 21. Zaleca pacjentom z wrzodami żołądka, aby poddali się zabiegom oczyszczającym nie z roztworem soli fizjologicznej, ale z olejem rycynowym lub wywarem z senesu.

Jednodniowy post na wodzie to łagodny sposób na przeprowadzenie dni postnych, który pomaga przygotować się do bardziej efektywnej procedury - 24-godzinnego postu z całkowitym odrzuceniem jedzenia i wody. Suchy jednodniowy post zaleca się praktykować dopiero po tym, jak organizm nauczy się wytrwale znosić głód podczas odmawiania tylko jedzenia, ale nie wody. Oznacza to, że jego zależność od jedzenia nieco się zmniejszyła.

W zasadzie nie ma praktycznie żadnej różnicy między zabiegami i wyjściem z nich. Suchy post jest uważany za bardziej skuteczny, ponieważ pozwala przewodowi pokarmowemu na pełny odpoczynek.

Nie ma powodu, aby obawiać się postu suchego, a zwłaszcza postu wodnego. Naukowcy udowodnili, że człowiek może przetrwać bez jedzenia nawet 2 miesiące, jeśli wypije wystarczająco dużo płynów, więc jeden dzień postu raczej nie będzie miał zauważalnego wpływu na stan i wygląd. Trudniej jest obejść się bez wody. Tutaj rokowanie jest poważniejsze - od 2 do 10 dni w zależności od temperatury i wilgotności powietrza (choć zdarzały się przypadki przeżycia 20 dni).

Ale nawet jeśli weźmiemy minimum, to i tak mamy dwa dni w zapasie, więc całkiem możliwe jest wytrzymanie tylko jednego dnia. I za to ciało powie „dziękuję”.

Wiele osób myśli, że podczas postu suchego będzie ich nieustannie dręczyć straszne pragnienie. W rzeczywistości nie wszystko jest takie straszne. Nasz organizm, przy braku zewnętrznych źródeł wody, będzie ich szukał wewnątrz. I, jakkolwiek dziwnie to brzmi, znajdzie wodę w tłuszczach. Faktem jest, że podczas rozkładu tłuszczów uwalnia się znaczna ilość wody, która będzie wspierać siły witalne. Jednocześnie osoba poszcząca w ogóle nie odczuwa pragnienia, ale tłuszcze są rozkładane bardzo aktywnie podczas postu suchego, co czyni go atrakcyjnym dla osób chcących schudnąć, osób otyłych i tych, których choroby wiążą się z nadwagą.

Bez względu na to, jaki rodzaj postu wybierzesz dla zdrowia organizmu, ważne jest nie tylko, aby odpowiednio się przygotować i nie załamać w ciągu dnia, ale także bezpiecznie zakończyć post. Chyba nie warto po raz kolejny podkreślać, że pierwszy posiłek po poście powinien być jak najlżejszy, a porcja minimalna.

Jednodniowy post najlepiej zakończyć wieczorem po godz. 18.00. Nie zapominajmy, że nasz żołądek odpoczął i lekko się skurczył, dlatego obciążanie go ciężkim jedzeniem w postaci mięsa, ryb, tłustych potraw, olejów, serów, orzechów i nasion nie jest tego warte.

Najlepszą opcją na kolację byłaby sałatka ze świeżych warzyw. Paul Bragg zaleca używanie kapusty i marchwi jako składników lekkiej sałatki. Sałatka witaminowa powinna być doprawiona nie olejem ani majonezem, ale sokiem z cytryny lub pomarańczy.

Opisywana sałatka nie tylko zawiera dużą ilość witamin i aminokwasów, ale także doskonale oczyszcza jelita, co oznacza, że nasz obiad można uznać za ostatni etap kuracji oczyszczająco-zdrowotnej.

Jeśli głód znów pojawi się bliżej pory snu, możesz zjeść małą porcję owsianki bez masła lub gotowanych (duszonych) warzyw z kromką chleba. Przez następne 2 dni dieta nie powinna zawierać cukru, soli ani produktów zwiększających kwasowość organizmu. Przydatne będą gotowane, duszone i gotowane na parze warzywa i owoce, zielenina, fasola, zielona herbata i napary ziołowe.

Jednodniowy post suchy w przypadku chorób przewlekłych

Bądźmy szczerzy, wielu z nas w pewnym wieku ma już ciężki bagaż przewlekłych chorób. Czym są przewlekłe choroby? To stan organizmu, w którym znajduje się on na granicy między chorobą a zdrowiem. Jednocześnie choroba próbuje zająć korzystniejsze pozycje, a organizm stara się ze wszystkich sił ją powstrzymać. Oczywiste jest, że na walkę z chorobą zużywa się dużo energii. Gdy jej brakuje, choroba się pogarsza.

Oczywiste jest, że z czasem organizm staje się coraz słabszy, próbuje oszczędzać energię kosztem funkcji energochłonnych, które nie są niezbędne. Przede wszystkim cierpią funkcje seksualne, potem zmniejsza się napięcie mięśni, organizm przedwcześnie się starzeje.

Okazuje się, że leczenie chorób przewlekłych powinno polegać na przywróceniu sił witalnych organizmu, wtedy będzie on w stanie sam poradzić sobie z chorobą. Owszem, ale co powoduje rozwój chorób przewlekłych, co odbiera organizmowi siły i jak je przywrócić?

Według lekarzy naturopatów jedną z głównych przyczyn większości przewlekłych patologii można śmiało uznać za zatrucie endogenne. Nie chodzi tu o codzienne zatrucia pokarmowe, chemiczne czy trucizny, ale o zatrucie będące konsekwencją nieprawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego i wątroby, w wyniku którego toksyny przedostają się do krwi, stopniowo gromadząc się w organizmie do poziomów krytycznych.

Źródłem toksyn jest oczywiście przewód pokarmowy. Przejadanie się i zaburzenia układu trawiennego prowadzą do tego, że nawet dobre jedzenie, zalegające w przewodzie pokarmowym i rozkładające się, zamienia się w truciznę (toksyny).

W zdrowym ciele wątroba jest odpowiedzialna za rozkład toksyn, podczas gdy nerki i jelita pomagają usuwać wszystkie niepotrzebne i szkodliwe substancje z organizmu. Jeśli te organy, szczególnie wątroba, nie działają prawidłowo, toksyny są uwalniane do krwi i stopniowo zatruwają nasz organizm. I wtedy zastanawiamy się, skąd biorą się przewlekłe choroby, skoro nigdy nie mieliśmy żadnych ostrych.

Jak zwykle, gdzie jest cienka, tam pęka, toksyny przede wszystkim atakują te organy, których funkcja ochronna jest osłabiona, i tam zaczyna się proces przewlekły. A ciało ze wszystkich sił stara się go zatrzymać.

Ale skąd wziąć te siły, jeśli organizm po prostu nie ma takiej możliwości, aby się zatrzymać i odpocząć? Na ratunek przychodzi jednodniowy (a przy odpowiedniej praktyce wielodniowy) suchy post. Wszakże, aby zapobiec dalszemu zatruciu organizmu, odpoczynek jest potrzebny przede wszystkim przewodowi pokarmowemu i wątrobie. Podczas suchego postu do przewodu pokarmowego nie dostaje się ani jedzenie, ani woda, co oznacza, że organizm nie zużywa energii na proces trawienia, ale na przywrócenie funkcji ochronnych i antytoksycznych narządów trawiennych i wątroby.

Podczas postu wątroba ma również okazję odpocząć i zregenerować swoje komórki, ponieważ nie musi filtrować krwi z toksyn pochodzących z przewodu pokarmowego. Ogólna odnowa organizmu następuje również dzięki rozpadowi tłuszczów i przyjmowaniu „żywej” wody produkowanej wewnątrz organizmu.

Moment, w którym komórki przechodzą na odżywianie wewnętrzne, nazywa się kryzysem kwasicowym, kiedy organizm doświadcza maksymalnego poziomu kwasowości. To właśnie ta stresująca sytuacja daje impuls do samooczyszczania organizmu.

Brak pożywienia i wody ze źródeł zewnętrznych, które naturopaci nazywają „martwymi”, ma niezmiennie korzystny wpływ na organizm, ponieważ były źródłem nie tylko pożytecznych, ale i szkodliwych substancji. Nasz organizm jest złożonym systemem, który jest zdolny do samooczyszczania i regeneracji. Podczas postu krew ma czas, aby kilkakrotnie okrążyć krąg i oczyścić się do niemal idealnych poziomów. W tym przypadku układ odpornościowy nie musi już przeznaczać energii na walkę ze szkodliwymi substancjami we krwi, co oznacza, że może poświęcić całą swoją siłę na walkę z przewlekłą chorobą.

Brak spożycia wody odgrywa ważną rolę, ponieważ spalanie tłuszczów pociąga za sobą niszczenie toksyn. W przypadku braku wody w komórkach ciała uruchamiana jest reakcja, która prowadzi do wzrostu temperatury ciała, co z kolei hamuje wzrost mikroorganizmów.

Nawet tym mikroorganizmom, które mogą żyć bez tlenu, bardzo trudno jest przetrwać bez wody. Brak wody aktywuje układ odpornościowy, który uwalnia do krwi dużą liczbę specjalnych komórek: limfocytów, makrofagów, komórek dendrytycznych, immunoglobulin, które aktywnie poszukują i niszczą obce mikroorganizmy.

Stresu nie mogą wytrzymać „własne” słabe lub zmodyfikowane komórki, które również zostaną usunięte z organizmu. To kluczowy moment w terapii onkologicznej z zastosowaniem praktyk „głodowych”.

Jasne jest, że nie należy pokładać wielkich nadziei w jednodniowym poście w przypadku chorób przewlekłych. Nawet jeden długi post nie pomoże organizmowi całkowicie oczyścić się z tego, co gromadziło się w nim przez wiele lat. Dlatego leczenie chorób przewlekłych za pomocą postu oznacza kilka kuracji, a następnie także coroczne kuracje profilaktyczne.

Liczba dni suchego postu, częstotliwość powtarzania kursów i czas trwania leczenia są ustalane indywidualnie dla każdego pacjenta. Czasami trzeba poświęcić na to kilka lat, ale będzie to ostateczne zwycięstwo nad chorobą, a nie osiągnięcie remisji, jak w przypadku tradycyjnego leczenia.

[ 2 ]

Korzyści

Nie ma sensu kłócić się z prawdą, że energię czerpiemy z pożywienia. Jednak w pewnym momencie nasz organizm zaczyna się męczyć i nie potrafi już odpowiednio zarządzać tą energią. Wystarczy krótki odpoczynek i wszystko wraca do normy.

Tę cechę zauważyli nasi przodkowie już w czasach Hipokratesa. Tak więc starożytny grecki filozof Sokrates wyraził myśl, że najlepszą przyprawą do jedzenia jest głód. A sam Hipokrates stosował jednodniowy post w praktyce leczenia wielu chorób.

Idea leczenia głodem nie straciła na aktualności nawet dziś. Ściślej rzecz biorąc, jej aktualność stała się jeszcze większa. Zanieczyszczenie środowiska, nieracjonalne odżywianie, przesycone „chemią” i GMO, brak codziennej rutyny, przez co pożywienie dostaje się do organizmu nieregularnie i w większych niż to konieczne ilościach, ciągły stres – z tym musi zmagać się nasz organizm każdego dnia. Czy łatwo mu funkcjonować w takich warunkach? Co jakiś czas w jakimś narządzie lub układzie dochodzi do awarii.

Wszystko powyższe, a zwłaszcza złe odżywianie i obfitość różnych dodatków smakowych, konserwantów, wzmacniaczy smaku, przypraw i przypraw o wątpliwej jakości w potrawach, wpływa przede wszystkim na układ trawienny i hormonalny. Nadmierne obciążenie prowadzi do zmęczenia organów, które nie radzą sobie ze swoimi obowiązkami, słabną i chorują.

W rezultacie mamy ostre lub przewlekłe zapalenie żołądka, dwunastnicy, jelita grubego, pęcherzyka żółciowego itp. Zaburzenia metaboliczne prowokują rozwój takich patologii jak otyłość, cukrzyca, patologie sercowo-naczyniowe, niewydolność układu nerwowo-mięśniowego i innych. Człowiek zaczyna odczuwać utratę sił, bóle głowy, uczucie ciężkości w żołądku, dyskomfort w stawach. Jego stan stopniowo się pogarsza, nawet jeśli na pierwszy rzut oka nie ma oczywistych przyczyn.

Chodzi o to, że organizm potrzebuje odpoczynku, rozładowania, co można zrobić za pomocą postu. Jednocześnie dajemy naszemu układowi pokarmowemu możliwość odpoczynku i oczyszczenia się. Praca w układzie trawiennym nie ustaje, ale przetwarzane są długotrwałe rezerwy tłuszczu, żużli, toksyn, które w zależności od czasu trwania postu są częściowo lub całkowicie usuwane z organizmu.

Wybredny czytelnik mógłby powiedzieć, że nasz organizm ma już czas na odpoczynek każdego dnia (czy raczej każdej nocy). Należy jednak wziąć pod uwagę, że procesy metaboliczne zwalniają w nocy, więc taki odpoczynek nie przyczynia się do oczyszczenia organizmu. Ale to właśnie szkodliwe nagromadzenia uniemożliwiają mu pracę na pełnych obrotach.

Kiedy podczas jednodniowego lub dłuższego postu do organizmu nie dostaje się pożywienie, ma on okazję uporać się z nagromadzonym nadmiarem, który spowalnia jego pracę. Oczywiste jest, że mało prawdopodobne jest, aby udało się usunąć wszystko, co nagromadziło się przez lata w ciągu jednego dnia, ale jeśli takie dni postu powtarzają się regularnie, to organizm ostatecznie powróci do normy, a także:

• wiele chorób ustąpi (jest to fakt, ponieważ energię, którą organizm zużywa w ciągu dnia na trawienie pokarmu trafiającego do żołądka, może z powodzeniem wykorzystać do walki z chorobami),
• ogólny stan się poprawi,
• metabolizm jest normalizowany,
• odporność wzrośnie,
• rozpocznie się proces aktywnej odnowy komórek, co przyczyni się do odmłodzenia organizmu,
• samo nastawienie człowieka do jedzenia ulegnie zmianie, gdyż wielu z nas może uważać się za niewolników swojego żołądka (jemy, gdy jesteśmy szczęśliwi, jemy, gdy jesteśmy smutni, siadamy do stołu, gdy mamy ochotę jeść i gdy jest na to pora, a brak jedzenia szybko wytrąca nas ze strefy komfortu).

Dzięki regularnemu, codziennemu postowi możesz nauczyć się kontrolować swój apetyt i wagę, dostosować dietę i uwolnić się od szkodliwego nałogu „zjadania” swoich problemów.

Tak, każdy post, nawet minimalny, jest pewnym stresem dla organizmu. Jednak taki niewielki stres jest pożyteczny, ponieważ dzięki niemu aktywizują się mechanizmy obronne organizmu, zatrzymują się procesy zapalne, zostają wstrzymane patologiczne podziały komórkowe, co obserwujemy w przypadku chorób onkologicznych.

[ 3 ]

Możliwe zagrożenia

Dla tych, którzy wciąż wahają się przed jednodniowym postem z obawy przed śmiercią głodową, przypominamy, że bez jedzenia i wody, przy braku aktywności fizycznej, człowiek może łatwo wytrzymać od 3 do 7 dni. Powiedzmy od razu, że medycyna nie zna przypadków, w których pacjent zmarł w wyniku 24-godzinnego postu. Ale jest wiele przypadków uzdrowień pacjentów, którzy przeszli kilka kursów leczenia postem.

Jednodniowy post trudno nazwać postem w dosłownym tego słowa znaczeniu, zwłaszcza w przypadkach, gdy picie wody nie jest zabronione. Post trwający 24-36 godzin należy postrzegać jako przygotowanie do skuteczniejszych procedur wielodniowego postu.

Nie należy przywiązywać się do jednodniowego postu, ponieważ organizm z czasem przyzwyczaja się do niego i reaguje bardziej powściągliwie. Jako środek zapobiegawczy przed rozwojem różnych patologii zdrowotnych i zabieg, który dodaje wigoru i lekkości ciału i myślom, jednodniowy post można praktykować przez długi czas. Jednak w tym przypadku post na wodzie, gdy się do niego przyzwyczaisz, należy zastąpić postem na sucho, który pozwoli przewodowi pokarmowemu i całemu organizmowi na pełny odpoczynek i rozpoczęcie procesów samoleczenia.

Aby jednodniowy post nie stał się dla Ciebie dużym stresem, musisz podejść do jego przygotowania z całą odpowiedzialnością, pomyśleć o ciekawych zajęciach na „głodny” dzień, a co najważniejsze, prawidłowo zakończyć post. Wymaganie stopniowego wychodzenia z procedury postu nie jest przypadkowe. Głód jest już pewnym stresem dla organizmu, ale stres ten jest korzystny.

Ale jedzenie dużych ilości jedzenia po 24 godzinach postu będzie negatywnym stresem, przede wszystkim dla przewodu pokarmowego. Przewód pokarmowy może zareagować na ciężkie jedzenie lub jego dużą ilość rozstrojem żołądka lub jego zatrzymaniem. W każdym razie jest to pewien dyskomfort i brak korzyści dla organizmu.

Niektórzy autorzy uważają, że praktyka jednodniowego postu przynosi nie tylko korzyści, ale i szkody. Ale czy niską skuteczność jednodniowego postu w walce z nadwagą lub zwiększony apetyt po zakończeniu postu, który, jeśli się chce, można kontrolować, można nazwać szkodą?

Tak, jeśli przeprowadzisz próbny post codzienny, możesz zauważyć wyraźną utratę wagi dzięki usunięciu wody i kału z organizmu. Kiedy wrócisz do normalnego trybu życia i diety, waga powróci. Ale nie mówimy o odosobnionych epizodach postu, ale o regularnych praktykach raz w tygodniu. Jeśli chcesz, możesz przeprowadzić eksperyment z jednodniowym postem 2 razy w tygodniu, ale praktyka pokazuje, że najskuteczniejsze są nadal tygodniowe posty 1 raz w tygodniu i posty trwające ponad 3 dni z rzędu z praktyką codziennych postów.

Jeśli chodzi o wzmożony apetyt, można z nim walczyć, usuwając z zasięgu różne pokusy. Oczywiste jest, że za pierwszym razem trudno będzie wytrzymać dzień bez jedzenia, a potem przez kolejne 2 dni ograniczać się w jedzeniu. Ale według opinii „doświadczonych” osób, pierwsze 2-3 razy zawsze jest trudno, a potem organizm przyzwyczaja się do oszczędnego jedzenia.

Trzeba więc być przygotowanym, że pierwszy dzień postu nie przebiegnie gładko. Możliwe powikłania, a dokładniej nieprzyjemne objawy jednodniowego postu można nazwać: bólami głowy, nudnościami, zawrotami głowy, wzmożonym zmęczeniem i sennością, pojawieniem się negatywnych myśli, drażliwością. Osoby z chorobami żołądka mogą odczuwać bóle głodowe (przy okazji, przy dłuższym poście ustępują one po 3-5 dniach, nie szkodząc przewodowi pokarmowemu). Objawy te, będące następstwem stresu, mijają dość szybko, gdy tylko wrócimy do normalnej diety.

Dla tych, którym trudno znieść nawet krótkotrwałą rozłąkę z jedzeniem i odczuwają bardzo dotkliwy głód, aby uniknąć nudności i bólów głowy, zaleca się picie nie czystej wody, ale wody słodzonej miodem lub zakwaszonej sokiem z cytryny raz dziennie podczas pierwszych zabiegów. Składniki te nie będą w stanie znacząco zaszkodzić zdrowiu organizmu, ponieważ same w sobie mają zauważalne działanie oczyszczające.

Oczywiste jest, że aby opanować praktykę jednodniowego, a następnie wielodniowego postu, potrzebna będzie wielka cierpliwość i wytrwałość. Dlatego jeśli ktoś nie jest pewny korzyści z takiego przedsięwzięcia i nie stawia sobie konkretnych celów, nie warto zaczynać, mało prawdopodobne, że sprawa zostanie zakończona.

Recenzje i wyniki

Głód jest nieprzyjemnym uczuciem, które w skrajnym przejawie może popchnąć człowieka nawet do zdrady swoich zasad. Ile jest znanych przypadków, gdy osoba silna duchowo w czasie wojny była gotowa zabić lub zdradzić swoich za kawałek chleba. Oczywiste jest, że głód w czasie pokoju również nie może nie wywoływać nieprzyjemnych doznań, zwłaszcza jeśli człowiek nie jest na nie gotowy.

To właśnie te negatywne odczucia stają się powodem negatywnych opinii na temat jednodniowego postu. Oczywiste jest, że takie opinie należy traktować krytycznie. Nie wszystkie zabiegi medyczne są przyjemne dla pacjentów, ale nie staje się to powodem do ich odmowy, podobnie jest z postem. Każdy sam decyduje, czy potrzebuje takiego alternatywnego leczenia, czy też powinien dać pierwszeństwo tradycyjnym praktykom medycznym.

Osobnym punktem są rezultaty odchudzania z jednodniowym postem. Powodem negatywnych opinii jest krótkotrwały rezultat. Nikt jednak nie twierdzi, że jednodniowy post jest skuteczną metodą walki z nadwagą, więc po co stawiać mu nadmierne wymagania. Mówimy o oczyszczeniu organizmu, zdolności do przywracania sił i poprawie metabolizmu. Potrzebne są długoterminowe rezultaty - aby pomóc praktykować wielodniowy post, ćwiczenia oddechowe na odchudzanie, różne diety, ćwiczyć na siłowni.

I oczywiście w recenzjach pojawia się trochę obaw: czy post zaszkodzi zdrowiu, czy zaostrzy choroby, czy spowoduje zatrucie (dotyczy postu suchego). Z tego powodu większość zainteresowanych systemem tygodniowych jednodniowych postów nadal preferuje post na wodzie, uważając go za bezpieczniejszy. Post suchy jest praktykowany głównie w celu zwalczania chorób.

Liczne pozytywne opinie są zachęcające, i to jakże pozytywne. Niektórzy zauważają atrakcyjny blask w oczach i rumieniec na policzkach podczas jednodniowego postu, inni podkreślają lekkość i zwiewność, przypływ energii po wyjściu z zabiegu.

Ludzie żartobliwie traktują jednodniowy post jako okazję do zaoszczędzenia pieniędzy na zakupach spożywczych. Może to śmieszne, ale w każdym żarcie jest trochę prawdy. Jednodniowy post jest uważany za bardzo przystępny sposób na oczyszczenie i uzdrowienie ciała, który wymaga jedynie cierpliwości i silnej woli, a nie inwestycji finansowych.

Opinie lekarzy na temat jednodniowego postu są przeważnie bardzo niejasne. Nie negują oni korzyści krótkotrwałego postu w przypadku niektórych patologii przewodu pokarmowego (np. zapalenia trzustki, wrzodów żołądka itp.) i układu sercowo-naczyniowego (nadciśnienia, niewydolności serca, choroby wieńcowej, zawału mięśnia sercowego). Krótkotrwała abstynencja od jedzenia jest również zalecana w trakcie leczenia przeziębień lub chorób alergicznych. A jednak w tym przypadku jednodniowy post jest stosowany jako element pomocniczy w złożonej terapii, a nie jako metoda leczenia.

Najczęściej metody postu stosowane są w uzdrowiskach pod nadzorem doświadczonego personelu medycznego.

Lekarze naturopaci są bardziej optymistycznie nastawieni do postu w celu oczyszczenia i uzdrowienia, wierząc, że ciało jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z niemal każdą chorobą, trzeba mu tylko dać szansę, popchnąć go, pomóc mu zyskać siłę. A optymizm naturopatów opiera się nie na suchej teorii, ale na rzeczywistych wynikach.

Leczenie postem wykazało szczególnie zdumiewające rezultaty w ginekologii w przypadkach nowotworów torbielowatych, które uniemożliwiały kobietom doświadczanie radości macierzyństwa. Lekarze w wielu przypadkach rozkładali ręce, a zdesperowane kobiety zwracały się ku niekonwencjonalnym metodom. Wiele z nich zostało matkami właśnie dzięki praktyce suchego postu.

I nie jest to zaskakujące, ponieważ przyczyną powstawania torbieli są przewlekłe choroby istniejące w organizmie. Jeśli usunie się przyczynę, sama torbiel zmniejsza się, a często całkowicie ustępuje. Leczniczy post pomógł organizmowi kobiet w walce z przewlekłymi chorobami, a zniknięcie torbieli było wynikiem zaprogramowanym przez naturę.

Tę samą zasadę stosuje się w walce z niepłodnością, która w większości przypadków jest spowodowana tymi samymi chorobami przewlekłymi. Konkretne pozytywne wyniki są dostępne w leczeniu wczesnego stadium onkologii, gruczolaka prostaty, zapalenia gruczołu krokowego, astmy oskrzelowej, nadciśnienia i miażdżycy, chorób alergicznych, a nawet patologii neurologicznych (osteochondroza, migreny, przepuklina dysków itp.). Nawiasem mówiąc, wielu pacjentów, wraz z przypływem energii, odnotowało również wzrost potencji seksualnej. Co więcej, nie tylko mężczyźni, ale także kobiety stali się bardziej aktywni seksualnie.

Oczywiste jest, że osiągnięcie zauważalnych rezultatów w leczeniu problemów zdrowotnych wymaga czasu i kilku kursów postu terapeutycznego. Każdy kurs trwa 3 lub więcej dni, a każdy kolejny kurs wydłuża liczbę dni postu.

Bardzo trudno jest nieprzygotowanej osobie od razu rozpocząć leczenie 3-dniową kuracją, dlatego naturopaci zalecają przygotowanie organizmu do odpowiedzialnego kroku w walce z chorobą, zaczynając praktykować jednodniowy post. Tylko ucząc się wytrwale znosić głód, bez załamań (nawet najmniejszy kawałek jedzenia może skrócić całą procedurę do „niczego”, ponieważ dzięki niemu kryzys kwasowy, który jest początkiem leczenia, może nie wystąpić), bez negatywności można uzyskać namacalny wynik, a w niektórych przypadkach uporczywą pracę nad sobą i całkowite wyleczenie.