Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Menu dietetyczne Kseni Borodina
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Zacznijmy od diety zwanej „dietą Borodiny” i pomińmy wstęp.
Harmonogram diety Borodiny – skuteczna praca nad sobą
Śniadanie
Rano, przed śniadaniem, wypij 200 gramów zimnej wody, wtedy twoje ciało wyda energię, aby ją ogrzać. W ten sposób pewna ilość kalorii zostanie spalona, to jest ważne. Następnie zjedz kromkę chleba i kilka ogórków.
Kolacja
Kiedy zaczynasz jeść, masz większy wybór produktów. Co staje się bardziej zróżnicowane. Zrób sobie zieloną sałatkę lub sałatkę ogórkową. Jeśli masz ochotę, zrób sobie zupę warzywną.
Zupa może zawierać dowolne warzywa oprócz ziemniaków. Ziemniaki są najbardziej kalorycznym warzywem (103 kcal na 100 gramów ziemniaków). Kilka razy w tygodniu możesz ugotować kurczaka i zjeść go z sałatką.
Kolacja
Kolacja nie różni się wiele od śniadania. Ograniczymy się do 2 lub 3 ogórków i sałatki. Nie ma potrzeby przeciążać organizmu w nocy, nie jest to konieczne.
Cechy diety Borodiny
W ciągu dnia wypijaj co najmniej 2 litry wody i jedz co najmniej 5 ogórków, ale nie przejadaj się. Nie należy trzymać się diety zbyt długo - wystarczy dwa tygodnie. Ksyusha Borodina schudła aż 12 kilogramów dzięki tej diecie.
Wszystkie dane na temat tej diety są w Internecie, ponieważ dieta Borodina zyskała ogromną popularność. I będziemy zadowoleni, jeśli pokonasz siebie i wzmocnisz, napniesz swoje ciało i ducha, korzystając z naszych rad.
Odchudzanie z ogórkami i witaminami
Stosując dietę Kseni Borodiny, pamiętaj o piciu dużej ilości wody, zaczynając od dwóch litrów. Zalecamy przyjmowanie witamin dodatkowo, ale nie w dodatkowych produktach spożywczych, a witaminy najlepiej kupować w aptekach.
Aby urozmaicić swoje metody odchudzania, wykonuj lewatywy każdego dnia.
Ogórki ze szklarni czy prosto z ogródka?
Ogórki szklarniowe są mniej zdrowe niż te uprawiane w ogrodzie, zawierają mniej przydatnych, odżywczych substancji, mniej kalorii i mniej potasu, który jest odpowiedzialny za działanie moczopędne.
Ogórki ogrodowe zawierają znacznie więcej błonnika, podczas gdy ogórki szklarniowe są w większości wodniste. A ogórki gruntowe są smaczniejsze, a my uwielbiamy pyszne rzeczy, szczególnie gdy jesteśmy na diecie. Wybierz te, które lubisz najbardziej, a dokonasz właściwego wyboru.
Jest tylko jeden wyjątek. Odradzamy spożywanie pierwszych zbiorów ogórków, są one najbardziej nasycone chemikaliami i azotanami.
Dieta Borodiny: Słuchaj siebie i swojego ciała
Dieta Kseni Borodiny nie powinna trwać dłużej niż dwa tygodnie. W przeciwnym razie organizm po prostu przyzwyczai się do niskiej ilości kalorii i przestanie spalać tłuszcz. Jeśli ta dieta ci się podoba, zacznij ją ponownie po dwóch tygodniach.
Surowe środki – jasny wynik
Po zakończeniu diety nie jedz tłustych, skrobiowych i słodkich potraw, lub przynajmniej ogranicz spożycie takich potraw do minimum. Przestań pić alkohol (jeśli piłeś wcześniej), nawet wytrawne wino. Radzimy również, aby nie jeść niczego po godzinie 19:00, może to prowadzić do załamania metabolizmu.
Dieta Borodiny niewątpliwie jest wynikiem rygorystycznych środków odchudzających. Ta metoda najlepiej nadaje się do pilnej utraty wagi do określonej daty. Ale jeśli czujesz to, to jest to Twój wybór - śmiało! Wszystko zmienia się tylko na lepsze!