Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Posiłki dla MONTINYAK: plusy i minusy
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Słynny autor książki, Francuz z pochodzenia, z zawodu dietetyk, opublikował swoją pierwszą książkę w 1987 roku. Nazywa się Michel Montignac. Ten genialny francuski dietetyk do tej pory bezpiecznie promuje jego idee dotyczące zmniejszania masy ciała. Więc oddajmy mu cześć, porozmawiajmy o żywieniu dzisiaj w Montignac.
[1]
Jedzenie w Montignac - co to jest?
Michel Montignac bardzo umiejętnie połączył zasadę kompatybilności produktów. Jego dieta to tylko kilka wyjątków od zwykłych produktów - z wyłączeniem cukru (z wyjątkiem brązowego), białej mąki, sody, mąki (białej) i białego ryżu. Dozwolone jest spożywanie makaronu, nierafinowanych płatków zbożowych, pieczywa (płatków) i innych produktów spożywczych zawierających węglowodany.
Tylko nie popełnij błędu, nie używaj razem z produktami węglowodanowymi, co wiąże się bardziej z tłustymi pokarmami, ponieważ insulina zacznie być uwalniana, a tkanki tłuszczowe będą się stopniowo gromadzić. Będziesz musiał wybrać, siedząc przy stole, użyjesz tego czasu białek lub węglowodanów. A może zdecydujesz się połączyć tłuszcz z węglowodanami.
Oddzielnie jedzą owoce, są łatwo trawione w ciele. Powinny być spożywane na pół godziny przed głównym posiłkiem.
Zaplanuj dietę w Montignac
Po pierwsze, jeśli stosujesz dietę, zminimalizuj spożycie węglowodanów i tłuszczów. Powinny być obecne w diecie, ale w małych ilościach. Od 1 do 3 miesięcy będzie musiał siedzieć na zbożach, kurczakach bez skóry, odtłuszczonym mięsie i dużej ilości owoców.
Tak więc, jeśli podążasz za drugą fazą diety, Twoja waga nie powróci, użyj wszystkiego, z wyjątkiem tego, co opisaliśmy powyżej. Musisz inteligentnie łączyć produkty.
Korzyści z jedzenia w Montignac
- Wiele witamin dostanie się do organizmu poprzez owoce, mięso lub inne produkty - to dobra wiadomość.
- Brak głodu, ponieważ sam wybierasz jedzenie, a oferowane produkty są bardzo pożywne.
- Jedz, jeśli chcesz, słodycze lub ciastka. Tylko nie nadużywaj tego.
- Montignac w swoich pracach wskazuje na różnorodność potraw, które można ugotować obserwując jego dietę.
- Po tej diecie wcześniej utracona waga nie powraca po powrocie do zwykłego sposobu życia.
Zwróć uwagę
Odżywianie dla Montignac sprawi wiele radości, ponieważ polecamy tę dietę osobom, które chcą schudnąć i prowadzić zdrowy tryb życia. Smak Bon!