Produkty przywracające równowagę hormonalną u kobiet i mężczyzn

Zdarza się, że tło hormonalne ulega zaburzeniu z powodu niedoboru lub nadmiaru niektórych składników odżywczych, które wpływają na sferę seksualną. W związku z tym sytuację można znormalizować w ten sam sposób, wprowadzając do diety produkty przywracające tło hormonalne.

Produkty przywracające równowagę hormonalną

Jednocześnie należy ustalić dietę i wielkość porcji. Należy jeść 4-5 razy dziennie, maksymalna objętość pojedynczej porcji wynosi do 300 ml, a śniadanie i obiad powinny być na czele pod względem kaloryczności. Kolacja jest najlżejsza. Dieta powinna być zgodna z zegarem biologicznym, a ważne jest, aby ostatni posiłek zakończyć nie później niż trzy godziny przed snem.

Po zapoznaniu się z zaleceniami dietetyków możemy śmiało powiedzieć, że właściwe odżywianie jest kluczem do równowagi hormonalnej i ogólnego zdrowia kobiety. Oznacza to, że produkty do przywracania organizmu jako całości zapewniają również normalny stan układu hormonalnego.

• Woda

Pij wystarczająco dużo i małymi łykami: pierwszą dawkę po przebudzeniu, następnie w ciągu dnia i na koniec godzinę przed snem.

• Okoń morski, pstrąg, łosoś

Zdrowe oleje rybne korzystnie wpływają na zdrowie kobiet i stymulują aktywność mózgu.

• Kalmary, krewetki, wodorosty

Owoce morza są źródłem jodu i wapnia. Pobudzają pracę szyszynki, przysadki mózgowej i tarczycy, które produkują różne hormony.

• Naturalne produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu

Szczególnie potrzebne produkty do przywrócenia równowagi hormonalnej i zdrowia kobiet w ogóle. Normalizacja przewodu pokarmowego ma korzystny wpływ na trzustkę i nadnercza.

• Owoce, warzywa, zielenina

Niezbędne składniki diety kobiety: uzupełniają utratę witamin, pektyn i błonnika.

• Wołowina, smalec

Zawiera pierwiastki śladowe cynk i selen.

• Orzechy

Źródła tłuszczów roślinnych i białek.

• Czosnek

Bogaty w fitoncydy.

• Świeże soki i koktajle

Dostawcy witamin, minerałów i błonnika.

• Czekolada naturalna

Środek przeciwdepresyjny, źródło energii.

Produkty do przywracania potencji

Od niepamiętnych czasów ludzkość przywiązywała dużą wagę do życia intymnego i roli odżywiania w tej dziedzinie. Wśród produktów służących do przywracania ciała do zdrowia wyodrębniono nawet odrębną grupę - tzw. afrodyzjaki, nazwane na cześć greckiej bogini miłości Afrodyty.

Jeśli odrzucimy takie egzotyczne dla Europejczyka dania jak żołądek wielbłąda czy mięso psa z krwią żółwia, to reszta menu na przywrócenie potencji jest ogólnie akceptowana przez współczesnych naukowców. Uważają oni, że męski organizm nawet w naszych czasach potrzebuje specjalnych produktów na przywrócenie potencji, bogatych w: witaminę „reprodukcyjną” A i inne (E, B), a także białka, cholesterol, fosfor, selen, cynk i inne minerały.

Z czego w końcu składają się plemniki? Kwasy nukleinowe i substancje bioaktywne do ich syntezy są skoncentrowane w komórkach rozrodczych. Produkty do odbudowy organizmu dostarczają właśnie tych składników. W szczególności następujące:

1. Orzechy.
2. Warzywa, zioła, liście mniszka lekarskiego.
3. Jajka.
4. Miód.
5. Rzepa.
6. Grzyby.
7. Posiew.
8. Makrela gotowana, flądra.
9. Ostrygi, małże, raki, owoce morza.
10. Dziczyzna (bażant, drozd).

Jakość i ilość jedzenia mają ogromne znaczenie. Ponadto przejadanie się jest o wiele gorsze dla męskiej potencji niż niedojadanie. A prawda, jak zawsze, leży pośrodku.

Wiele środków przywracających potencję jest skuteczniejszych, gdy łączy się je ze sobą, np. jajecznica z cebulą, gotowana rzepa z mięsem, miód z mlekiem, jajka, drożdże.

Produkty do przywracania plemników

Twierdzi się, że niepłodność męska w 90% przypadków jest spowodowana niewystarczającą produkcją plemników. Aby aktywować proces, nie trzeba uciekać się do leków syntetycznych; na początek wystarczy wprowadzić zmiany w diecie i wprowadzić specjalne produkty, które przywrócą plemniki.

Do najskuteczniejszych produktów na spermatogenezę zaliczają się zarówno zwykłe produkty do przywracania organizmu, jak i klasyczne afrodyzjaki, takie jak ostrygi, które uczestniczą w produkcji żeńskich i męskich hormonów płciowych, zwiększając pożądanie i możliwości seksualne. Żeń-szeń ma reputację korzenia męskości, czosnek odpowiada za stabilność plemników, a borówki i szpinak zwiększają ich „zręczność” i sprawność.

Jeśli chodzi o konkretne składniki, mężczyźni potrzebują kwasu foliowego, cynku, magnezu, selenu, żelaza, argininy, witamin E, C, zdrowych tłuszczów, koenzymu Q10, aminokwasów dla zdrowia układu rozrodczego. Żywność i napoje przygotowane z następujących surowców mogą je zapewnić:

1. Żeń-szeń.
2. Orzech brazylijski.
3. Czosnek.
4. Mięso drobiowe.
5. Pestki dyni.
6. Prażona kukurydza.
7. Jagoda.
8. Migdałowy.
9. Szpinak, pietruszka
10. Ostrygi.

Produkcja plemników nie ulega odtworzeniu u mężczyzn nadużywających alkoholu, palących, spożywających tłuste, smażone i inne niezdrowe potrawy.

Produkty przywracające cykl menstruacyjny

Ciało kobiety, otrzymując niezbędne składniki z pożywienia, działa harmonijnie i sprawnie. Jednak nie wszystko zależy tylko od pożywienia, a większość kobiet w wieku rozrodczym spotkała się w swoim życiu z różnymi zaburzeniami cyklu. Jednym z częstych czynników prowokujących jest drastyczne ograniczenie odżywiania w celu utraty wagi.

Dlaczego tak się dzieje? Faktem jest, że hormony płciowe powstają z cholesterolu, którego brakuje w złym jedzeniu. A część estrogenu jest produkowana przez podskórną tkankę tłuszczową, która staje się krytycznie cieńsza w procesie odchudzania. W ten sposób ilość hormonów jest sztucznie zmniejszana, co prowadzi do opóźnień, bolesnych miesiączek i innych zaburzeń cyklu.

Czy można rozwiązać problem bez leków, stosując produkty przywracające cykl menstruacyjny? Okazuje się, że dieta dobrana do różnych faz w znacznym stopniu przyczynia się do zapobiegania nieregularnym miesiączkom i normalizacji poziomu hormonów.

Z ogólnego koszyka produktów do przywracania organizmu kobieta powinna wybierać te, które zawierają więcej karotenu, witamin E, B6, choliny, kwasu foliowego, selenu, magnezu, potasu, wapnia, żelaza. Mogą to być:

• Owoce o jasnym kolorze – uzupełniają niedobór karotenoidów.
• Banany, gruszki – dostarczają potasu.
• Nasiona słonecznika są źródłem tłuszczu roślinnego, białka i potasu.
• Różne rodzaje kapusty i szpinaku są bogate w tokoferol (witaminę E).
• Kiełki pszenicy są bogate w witaminę E.
• Szeroka gama produktów sojowych dostarcza cholinę, która jest niezbędna do funkcjonowania hormonów steroidowych.
• Oleje roślinne są źródłem tłuszczów nienasyconych, tokoferolu i witamin.
• Wątroba jest magazynem żelaza, które jest niezbędne do syntezy hemoglobiny.
• Chleb i drożdże są źródłem witamin i błonnika.
• Olej rybi jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.

Jedzenie jest jedną z przyjemności, jaką natura zapewnia każdemu człowiekowi. Jedzenie nie tylko nasyca i przywraca niezbędną energię, ale także przyczynia się do wysokiej jakości życia: dobrego zdrowia, wigoru, dobrego nastroju. Najważniejsze jest, aby potrawy w codziennej diecie były odpowiednio przygotowane z wysokiej jakości produktów do regeneracji organizmu. Warunek ten może spełnić każdy, kto dba o własne zdrowie i dąży do wysokiej jakości życia.

Produkty na rekonwalescencję menstruacyjną

Jeśli coś poszło nie tak w ciele kobiety i jej cykl menstruacyjny zawiódł, samoleczenie jest niedopuszczalne. Obowiązkowa wizyta u lekarza postawi kropkę nad i i skreśli t i odpowie na pytanie, jak rozwiązać problem. Ale ponieważ awaria systemu często występuje jako niepożądana reakcja na zbyt rygorystyczną dietę, pytanie o produkty do przywracania menstruacji pojawi się w każdym przypadku.

Aby miesiączka była regularna, szczególnie ważne jest, aby jeść tuż przed jej rozpoczęciem, kiedy krew jest maksymalnie nasycona estrogenami. W tym celu należy unikać produktów z białej mąki, ryżu i ziemniaków. Powodują one wzrost ilości insuliny, co zaburza naturalny cykl menstruacyjny i sprzyja odkładaniu się nadmiaru tłuszczu. Zamiast tzw. „białych produktów” organizmowi należy zaproponować menu z odpowiednią ilością zdrowych tłuszczów, białek, w tym białek roślinnych, witaminy D, flawonoidów i przeciwutleniaczy.

Produkty „kolorowe” do regeneracji organizmu pomogą w normalizacji cyklu:

1. Tuńczyk, sardynki.
2. Olej rybi.
3. Jaja, żółtka.
4. Olej wielkopostny.
5. Soja.
6. Ser wiejski, ser żółty.
7. Wątroba dorsza.
8. Orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie.
9. Kakao, gorzka czekolada.
10. Wywary z pietruszki, oregano i innych ziół leczniczych.