Produkty z wrzodami żołądka, nieżytem żołądka, ból brzucha: płuca, nabiał, otoczenie

Niestety, w większości przypadków zaczynamy myśleć o zdrowiu naszego żołądka tylko wtedy, gdy odczuwamy dyskomfort po jedzeniu: może to być uczucie ciężkości, wzdęcia, a nawet ból. W tej sytuacji musisz iść do lekarza, poddać się diagnostyce i leczeniu, przestrzegać diety. Ale może to wszystko należy unikać, jeśli wybierzesz wcześniej prawo żywności dla żołądka - nie jest tajemnicą, że dobrze zorganizowany żywności pomaga zapobiegać wielu różnych chorób, nie tylko układu pokarmowego, ale również naczynia krwionośne, układ moczowy, stawy i tak dalej. .

O tym, jakie produkty są przydatne dla żołądka, a które lepiej odmówić, porozmawiamy.

Przydatne produkty do żołądka

Produkty użyteczne dla zdrowego żołądka mogą być szkodliwe w zapaleniu żołądka lub wrzodzie trawiennym, więc kwestię "użyteczności" należy traktować indywidualnie. Na przykład, surowych warzyw i owoców i innych produktów bogatych w błonnik - to idealne pożywienie dla zdrowego człowieka, ponieważ nasyca organizmowi witamin i normalizuje wydzielanie toksycznych akumulacji. Jeśli zapalenie żołądka jest takie samo, szorstkie włókno będzie musiało ustąpić, aby nie uszkodzić podrażnionej i stan zapalnej błony śluzowej żołądka.

Najpierw określimy listę produktów przydatnych i niezbędnych do prawidłowego trawienia:

• Oleje roślinne (w szczególności, siemię lniane, oliwka) zawierają w dużej ilości tokoferol i kwasy tłuszczowe omega-3. Takie oleje są najlepszym dressingiem do sałatek zamiast szkodliwego majonezu.
• Kaszę owsianą stanowią magazyny przydatnych substancji, a także rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókna.

• Produkty z kwaśnego mleka są najlepszym produktem do stabilizacji funkcji jelit i układu trawiennego jako całości, ponieważ zawiera naturalne bifido i pałeczki kwasu mlekowego. Kefir, twarożek, jogurt to odżywcze i użyteczne produkty, które łatwo wchłaniają żołądek.
• Banany są odżywczym i zdrowym owocem, który doda energii i wspomaga mikroflorę jelitową.
• Jagody są dobrą alternatywą dla owoców: są łatwiejsze w trawieniu i wypełniają organizm antyoksydantami, łatwo przyswajalnymi witaminami i minerałami.

• Warzywa - są postrzegane przez żołądek łatwiej niż owoce, ale zawierają nie mniej witamin i mikrokomórek.

I jeszcze jeden specyficzny produkt dla żołądka to czysta woda pitna, która jest bardzo potrzebna do normalnej pracy całego przewodu pokarmowego. Woda usuwa toksyczne substancje, poprawia perystaltykę, eliminuje nadmiar kwasu w żołądku, poprawia krążenie krwi.

Ciężkie produkty do żołądka

Stopień "dotkliwości" produktów dla żołądka zależy nie tylko od ich pochodzenia i składu, ale także od tego, jak są one ugotowane. W żołądku najłatwiej dostrzec można duszone, gotowane, gotowane na parze jedzenie, a także świeże warzywa, zioła, jagody i owoce.

Produkty smażone, zwłaszcza z dużą zawartością tłuszczu, są przyjmowane przez żołądek twardy, komplikują proces trawienia pokarmu, pogarszają wchłanianie składników odżywczych.

Wśród innych produktów, które są uważane za trudne dla układu pokarmowego, można zauważyć:

• produkty z dodatkami chemicznymi, szkodliwe tłuszcze, duże ilości soli (frytki, krakersy, fast food, kiełbaski, produkty wędzone, przekąski);
• smażone w oleju chebureki, belyashi, pączków;
• margaryna, tłuszcze zwierzęce, tłuszcz, tłuste mięso;
• woda gazowana, w tym Coca-Cola, napoje energetyczne;
• napoje alkoholowe;
• pieczenie, świeże ciasto, ciasta i ciastka z kremem maślanym.

Trudno jest żołądkowi postrzegać jedzenie jako suchą żywność, a także dużą ilość zjedzonego jedzenia za jednym razem (na przykład podczas uczty).

Lekkie pokarmy dla żołądka

Najlżejsze produkty, które są szybko trawione w żołądku to:

• jagody (maliny, jagody, truskawki);
• produkty z kwaśnego mleka, zwłaszcza o niskiej zawartości tłuszczu;
• warzywa, warzywa, owoce (zwłaszcza banany);
• ryby;

• galaretka, na bazie naturalnej;
• świeżo wyciśnięty sok;
• budynie, omlety parowe, zupy śmietankowe;
• chude (o niskiej zawartości tłuszczu) rodzaje mięsa.

Nabiał do żołądka

Produkty mleczne dostarczają organizmowi niezbędnych białek, tłuszczów i węglowodanów. Białko mleka uważane jest za białko o wysokiej jakości, które jest łatwo i jakościowo wchłaniane przez żołądek. Ponadto mleko zawiera dużo wapnia i innych minerałów.

Dietetycy uważają, że zdrowa dieta powinna obejmować niskotłuszczowe produkty mleczne, najlepiej bez obróbki cieplnej (przy braku nietolerancji mleka). Produkty z kwaśnego mleka normalizują wydzielanie żołądka, ułatwiają trawienie pokarmu, wywołują uczucie sytości.

• Kefir jest wchłaniany znacznie szybciej niż mleko. Ponadto, świeży jogurt przyczynia się do normalizacji flory jelitowej i zwiększonej aktywności ruchowej jelita.
• Jogurt bez chemicznych wypełniaczy jest bogaty w użyteczne bakterie kwasu mlekowego, co sprzyja normalnemu funkcjonowaniu układu trawiennego.
• Twaróg to przydatny produkt na żołądek o wysokiej zawartości wapnia, fosforu i witamin. Jest równie dobrze przyswajany zarówno w świeżej formie, jak iw formie zapiekanek, twarogu itp.

• Twardy ser jest szczególnie użytecznym produktem białkowym o wysokiej zawartości aminokwasów. W przypadku przyjmowania pokarmów lepiej jest wybrać naturalny ser o zawartości tłuszczu od 45% i mniej.
• Masło - w niewielkich ilościach wystarczy żołądek, aby uzyskać dobre trawienie i prawidłowe funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego.

[1], [2], [3]

Produkty na żołądek z nieżytem żołądka

W przypadku zapalenia żołądka przydatne będą następujące produkty na żołądek:

• mięso o niskiej zawartości tłuszczu (najlepiej białe mięso);
• płatki owsiane "Hercules";
• ryż i kasza gryczana;
• niskotłuszczowe odmiany ryb morskich;
• produkty mleczne;
• jaja w formie gotowanej lub w postaci omletów z pary;

• banany, pieczone słodkie jabłka;
• gotowane warzywa (marchew, cukinia, brokuły, kalafior, dynia, ziemniaki);
• jagody bezkwasowe w postaci kompotów, galaret, kislew.

[4], [5], [6]

Produkty do żołądka o wysokiej kwasowości

Zwiększonej kwasowości zwykle towarzyszy zgaga, kwaśne odbijanie, ból brzucha. Aby złagodzić stan zwiększonej kwasowości, podczas przygotowywania racji zaleca się podkreślenie następujących produktów żołądkowych:

• suszone kromki chleba, herbatniki biszkoptowe, niesolone krakersy;
• jajka na twardo;
• gotowane warzywa (ziemniaki, cukinia, cukinia, marchew, seler, pasternak, buraki);
• ryż, kasza gryczana i płatki owsiane, wermiszel;
• zupa kremowa, zupa;

• świeże produkty z kwaśnego mleka;
• niskotłuszczowe rodzaje ryb morskich;
• banany.

[7], [8], [9], [10]

Otaczanie produktów dla żołądka

Produkty, które osłaniają błonę śluzową żołądka, zapobiegają rozwojowi procesu zapalnego, poprawiają stan zdrowia w przypadku wrzodu trawiennego. Jeśli korzystasz z co najmniej jednego z tych produktów codziennie, żołądek będzie działał bez problemów przez wiele lat.

1. Siemię lniane zawiera naturalne substancje śluzowe, które tworzą ochronną warstwę na ściankach żołądka, zapobiegając negatywnym wpływom surowej i złej jakości żywności. Nasiona zawierają witaminy i błonnik, który jest niezbędny do prawidłowej ruchliwości jelit.
2. Miód naturalny poprawia trawienie i nadaje się do użytku, zarówno w obniżonej, jak i zwiększonej kwasowości. Tylko z nadmiarem kwaśnego miodu spłukuje się ciepłą wodą, a przy braku - chłodzi. Miód delikatnie otula błonę śluzową i chroni ją przed różnymi niekorzystnymi czynnikami.
3. Dojrzałe banany zawierają naturalny śluz, który zapobiega powstawaniu wrzodów i erozji, a także pomaga pozbyć się istniejących problemów.
4. Ryż jest naturalnym adsorbentem, który podczas długiego gotowania wydziela substancje śluzowe do wody. Kasza ryżowa jest uważana za jedno z najbardziej dietetycznych i łatwo przyswajalnych zbóż.
5. Ziemniaki zawierają skrobię, otaczającą ściany żołądka, dzięki czemu można ją stosować nawet w przypadku wrzodów trawiennych - ale tylko w postaci gotowanej i startej.

1. Kaszka owsiana z długotrwałym gotowaniem wydziela składniki śluzowe do wody. Ta właściwość pozwala na wykorzystanie produktu do przyspieszania gojenia się zapalenia żołądka i wrzodów żołądka.

Przytłaczające właściwości znajdują się również w potrawach, które zawierają skrobię - na przykład galaretka owocowa i jagodowa.

[11], [12], [13],

Najlepsze produkty do żołądka

Przydatne, świeże i wysokiej jakości produkty do żołądka - to tylko pół kroku, aby zaspokoić własne zdrowie. Nie mniej ważne jest, jak przyjmować zdrową żywność.

Nie jedz sucho, nie biegaj, nie połykaj jedzenia bez uprzedniego żucia - wszystko to tylko komplikuje pracę żołądka.

Nie zaleca się oglądania prasy ani telewizji podczas jedzenia, a także przed monitorem komputera. Rozproszeni przez inne przedmioty, odruchowo pogłębiamy wydzielanie soku żołądkowego. W rezultacie żywność nie jest wystarczająco trawiona, co może powodować dodatkowe zakłócenia w układzie pokarmowym. Ponadto, odwracając uwagę od jedzenia, łatwo jest przejadać i przeciążać ściany żołądka.

Aby ułatwić trawienie, produkty mięsne lepiej spożywać rano, ale nie w nocy. Krótko przed snem, lepiej wypić jogurt lub jogurt - trawienie poprawi się, a będziesz spokojniejszy.

NiepoŜądane jest picie płynów podczas posiłku lub bezpośrednio po posiłku - spowolni to proces trawienia, który moŜe powodować uczucie ociężałości w Ŝołądku. Woda i inne napoje pije się pół godziny przed posiłkiem lub 1-1,5 godziny po nim.

Jeśli będziesz stosował się do zaleceń wymienionych powyżej, a także korzystasz głównie ze zbilansowanych produktów na żołądek, możesz być pewny, że trawienie będzie działać jakościowo przez wiele lat.