Wady: utrata masy ciała na krótką chwilę

Popularnym faktem jest to, że niedostatki diet solnych szkodzą zdrowiu. Zaledwie 3% kobiet nie odzyskało utraconych kilogramów po przejściu diety solnej.

[1], [2], [3]

Wady diet: brak komfortu w zwykłej sytuacji

Jeśli wkrótce będziesz miał spotkanie ze starymi przyjaciółmi lub będziesz uczestniczyć w poważnym wydarzeniu - dzięki diecie stracisz dodatkowe kilogramy w wyznaczonym terminie. Następnie ponownie po diecie wpisz wagę, która została odrzucona.

Diety mające na celu spożycie jednego produktu spożywczego nie są uważane za zrównoważone. Metabolizm jest zaburzony.

[4],

Kefir z kaszą gryczaną - nieciągłość w menu

Jeśli jesz tylko grykę z jogurtem - staniesz przed trudnym wyborem, gdy zamówisz pyszne menu w restauracji lub na świeckim przyjęciu. Co możesz zjeść, jeśli wszyscy na przyjęciu urodzinowym mają pyszne ciasto?

Jest mało prawdopodobne, że przy takich dietach będziesz w stanie właściwie przygotować jedzenie, aby było ono odpowiednie dla twojej diety i nie naruszało zasad diety. Ponadto nadal musimy jeść zrównoważone i smaczne, aby organizm był zdrowy.

Zalecamy przestrzeganie diety, a nie odpowiednich komentarzy i radosnych okrzyków, które pomagają. Wybierz dietę, z którą możesz w pełni żyć przez długi czas i nie myśl o tym, kiedy skończy się ten koszmar.

Czy jesteś w złym humorze? Nic dziwnego

Monotonna dieta, tym gorszy będzie twój nastrój - i jest to wyraźny minus diety. Pamiętaj o osobie, która byłaby szczęśliwa, przestrzegając ścisłej diety. Naukowcy, dietetycy doszli do logicznego wniosku - im bardziej agresywna dieta, tym częściej ludzie mają załamanie nerwowe, zmienny nastrój i drażliwość.

Czy kiedykolwiek słyszałeś o hormonie zwanym "serotoniną"? To hormon szczęścia. Jeśli zrezygnujesz z żywności zawierającej ten hormon, nastrój na pewno zostanie utracony.

Produkty zawierające serotoninę:

• Czekolada
• Banany
• Truskawki
• Produkty mączne

Nawet jeśli piszą w diecie, że takie produkty są surowo zabronione - nie zwracaj uwagi, nadal musisz ich używać, wtedy będziesz miał dobry nastrój.

[5]

Jak ważna jest ciecz w naszym ciele

Nie siadaj na większości diet, które zmuszają cię do wykluczenia soli lub zminimalizowania zużycia wody. Są to niewątpliwe minusy "niewłaściwych" diet. Waga zniknie i szybko. Tylko ty tracisz funty nie na utracie nagromadzonych złogów tłuszczu, ale na utracie płynu z organizmu.

Nasze ciało jest wyjątkowe. Jeśli nie ma wystarczającej ilości wody, musi być wydobyte z własnego ciała. Nasze komórki są wypełnione cieczą, a jeśli woda nie wystarcza do ich pełnoprawnego istnienia, może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Wymiana substancji przydatnych dla ciebie występuje dokładnie w wodzie, w płynnym środowisku twojego ciała. Nie stosuj diety z ograniczeniem wody.

Kilka ważnych słów o dietach niskokalorycznych

Poziom kalorii w dietach niskokalorycznych zwykle waha się od 1200 kalorii i poniżej. Większość tych diet zaprojektowano specjalnie z myślą o minimalnym spożyciu niskokalorycznej żywności.

W jelitach ciężar zawartości zmniejszy się o 1,5-2 kg z powodu takiej diety, a to nie jest dobre dla zdrowia. Zwykła waga powróci do jelita, jak tylko znów przejdziesz do normalnej diety i ulubionych potraw.

I tu jest główny minus diet. Przy takich dietach nie ma znaczenia, że tracisz nadwagę. Musimy zastanowić się, jak spalić tłuszcz, a nie zmniejszyć wagę, drodzy mężczyźni i kobiety.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Jeden z pięciu. Czy warto schudnąć?

To bardzo fajne, że straciłeś 5 kilogramów. I będziesz zadowolony z faktu, że z tych pięciu kilogramów tłuszczu był najmniej o 1 kilogram?

Dzięki niskokalorycznym dietom palisz również mięśnie, a także pomagają spalać dodatkowe kilogramy. Powoduje to nieodwracalną szkodę dla zdrowia.

Szczególnie niebezpieczne są długoterminowe diety niskokaloryczne, są one twoim głównym wrogiem. Wybierając diety i biorąc pod uwagę wady diet, najpierw zastanów się, czy podjąłeś właściwą decyzję.

Łatwo schudnąć!