Wady diet: utrata masy ciała jest krótkotrwała

Powszechnie wiadomo, że wady diet solnych są szkodliwe dla zdrowia. Tylko 3% kobiet nie odzyskało utraconych kilogramów po stosowaniu diet solnych.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Wady diet: brak komfortu w normalnej sytuacji

Jeśli masz spotkanie ze starymi przyjaciółmi lub wybierasz się na poważne wydarzenie, dzięki diecie stracisz dodatkowe kilogramy do wyznaczonego terminu. Następnie, po diecie, odzyskasz utraconą wagę.

Diety, które koncentrują się na jedzeniu jednego produktu spożywczego, nie są uważane za zrównoważone. Metabolizm jest zaburzony.

[ 4 ]

Kefir z kaszą gryczaną – niezgodność w jadłospisie

Jeśli jesz tylko grykę i kefir, będziesz musiał dokonać trudnego wyboru, zamawiając menu gourmet w restauracji lub na imprezie towarzyskiej. Co możesz zjeść, jeśli wszyscy dzielą się pysznym tortem na przyjęciu urodzinowym?

Mało prawdopodobne, że przy takich dietach będziesz w stanie prawidłowo ugotować jedzenie, aby pasowało do Twojej diety i nie naruszało zasad diety. Ponadto nadal musisz jeść zrównoważone i smaczne jedzenie, aby ciało było zdrowe.

Radzimy Ci, abyś stosował dietę nie z właściwymi komentarzami i radosnymi okrzykami, że to pomaga. Wybierz dietę, z którą możesz żyć w pełni przez długi czas i nie myśleć o tym, kiedy ten koszmar się skończy.

Masz zły humor? Nic dziwnego

Im bardziej monotonna dieta, tym gorszy nastrój – i to jest zdecydowany minus diet. Przypomnij sobie osobę, która chętnie przestrzegałaby ścisłej diety. Naukowcy, dietetycy doszli do logicznego wniosku – im bardziej agresywna dieta, tym częściej ludzie mają załamania nerwowe, zmienne nastroje i drażliwość.

Czy słyszałeś kiedyś o hormonie zwanym serotoniną? To hormon szczęścia. Jeśli zrezygnujesz z produktów zawierających ten hormon, z pewnością stracisz nastrój.

Produkty zawierające serotoninę:

• Czekolada
• Banany
• Truskawka
• Produkty mączne

Nawet jeśli dieta wyraźnie zabrania takich produktów, nie zwracaj na to uwagi, musisz jeść je stopniowo, a wtedy będziesz w dobrym nastroju.

[ 5 ]

Jak ważne są płyny w naszym organizmie?

Nie powinieneś stosować większości diet, które zmuszają do wykluczenia soli lub zminimalizowania spożycia wody. To oczywiste wady „złych” diet. Waga zniknie, i to szybko. Tylko że kilogramy stracisz nie poprzez utratę nagromadzonych złogów tłuszczu, ale poprzez utratę płynów z organizmu.

Nasze ciało jest wyjątkowe. Jeśli nie ma wystarczająco dużo wody, musi być ona pobierana z naszego własnego ciała. Nasze komórki są wypełnione płynem, a jeśli nie ma wystarczająco dużo wody dla ich pełnego istnienia, może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Wymiana substancji użytecznych dla Ciebie zachodzi właśnie w wodzie, w środowisku płynnym Twojego ciała. Nie stosuj diet z ograniczeniami wody.

Kilka ważnych słów o dietach niskokalorycznych

Poziom kalorii w dietach niskokalorycznych zwykle waha się od 1200 kalorii i poniżej. Większość tych diet jest specjalnie zaprojektowana do minimalnego spożycia niskokalorycznych produktów spożywczych.

Twoje jelita stracą 1,5-2 kilogramy wagi z powodu tej diety, co nie jest dobre dla twojego zdrowia. Twoje jelita powrócą do normalnej wagi, gdy tylko wrócisz do swojej normalnej diety i ulubionych potraw.

I tu pojawia się główna wada diet. Przy takich dietach nie jest ważne, żeby stracić nadmiarowe kilogramy. Trzeba myśleć o tym, jak spalić tłuszcz, a nie zredukować wagę, drodzy mężczyźni i kobiety.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Jeden na pięciu. Czy utrata wagi jest tego warta?

Świetnie, że schudłaś 5 kilogramów. Czy będziesz zadowolona, że z tych 5 kilogramów tłuszczu schudłaś tylko 1 kilogram?

Diety niskokaloryczne również spalają mięśnie, co pomaga również spalić dodatkowe kilogramy. Powoduje to nieodwracalne szkody dla zdrowia.

Długotrwałe diety niskokaloryczne są szczególnie niebezpieczne, są twoim głównym wrogiem. Wybierając diety i rozważając wady diet, najpierw zastanów się, czy podjąłeś właściwą decyzję.

Schudnij łatwo!