Witaminy do paznokci

Paznokcie potrzebują witamin, aby być zdrowe, lśniące i wyglądać pięknie. Jeśli płytka paznokcia nie otrzyma wystarczającej ilości witamin, paznokcie będą wyglądać bardzo nieatrakcyjnie. Co z tym zrobić i gdzie zdobyć witaminy?

Z czego składa się gwóźdź?

Płytka paznokcia, na której wykonujemy wzory manicure i którą podziwiamy – piękną i zadbaną – składa się z substancji zwanej keratyną. Jest to substancja białkowa, która występuje w skórze i włosach. To właśnie keratyna sprawia, że są one błyszczące i elastyczne.

Keratyna w płytce paznokcia nie znajduje się w jednej warstwie, ale w kilku. Gdy jest jej wystarczająco dużo, paznokieć wygląda zdrowo. Pomiędzy płytkami keratyny znajdują się tłuszcz i woda - również warstwowo. Gdy jest ich za mało, paznokieć wygląda blado i paskudnie.

Przy okazji, płytka paznokcia ma zdolność wchłaniania cieczy (wody i wszystkiego, z czym mają kontakt dłonie). Jeśli ktoś często myje naczynia lub podłogi bez rękawiczek, jego płytka paznokcia może być krucha, gruba i łamliwa. Dlatego myjąc podłogi, naczynia i inne rzeczy mające kontakt z wodą, koniecznie używaj gumowych rękawiczek. Zawsze łatwiej jest chronić paznokcie niż je pielęgnować.

Jakich witamin może brakować paznokciom?

W samym paznokciu, oprócz keratyny, znajduje się również siarka. A oprócz niej - chrom, cynk, fosfor, wapń, selen. Substancje te, jeśli ich brakuje w paznokciu, należy pobierać z kompleksów witaminowych.

Jeżeli w płytce paznokcia brakuje powyższych elementów, staje się ona krucha, a wzrost paznokcia ulega spowolnieniu.

Aby zrozumieć, czy masz wystarczająco dużo witamin dla płytki paznokcia, zwróć uwagę na tempo wzrostu paznokci. Średnio rosną do 1 mm na tydzień (to dotyczy dłoni), a do 0,25 mm na stopach.

Łuski na płytce paznokcia odnawiają się, ale bardzo powoli. Nowa płytka paznokcia pojawi się w ciągu sześciu miesięcy.

Co zrobić z paznokciami, jeśli się łamią?

Paznokcie łamią się, jeśli nie przyjmujesz wielu mikroelementów z kompleksów witaminowych i produktów. Zdarza się to tym, którzy stale katują się dietami niskokalorycznymi. Odżywianie, w którym brakuje tłuszczów, białek lub węglowodanów, powoduje, że paznokcie stają się kruche i nie pozwalają im rosnąć normalnie.

Przy złym odżywianiu prowokujesz naruszenie krążenia krwi pod płytką paznokcia i normalnego metabolizmu, co nie przyczynia się do zdrowia paznokci. Zrównoważ swoją dietę z pomocą dietetyka.

Jakie są przyczyny łamania się paznokci?

Może to być genetyczna cecha dziedziczna organizmu. Wtedy trzeba udać się do lekarza-pedologa - specjalisty od zdrowia i kształtu paznokci. Albo, jeśli takiego nie ma, to do terapeuty i dietetyka - w celu ułożenia kompleksu witaminowego i zdrowej diety. Jeśli ich zalecenia nie pomogą, paznokcie trzeba będzie przedłużyć.

Jeśli Twoje paznokcie zawsze były piękne z natury, ale teraz nagle zaczynają się łamać, można to naprawić za pomocą odpowiedniego menu i multiwitamin. Faktem jest, że organizm sam nie wytwarza wielu witamin, więc muszą być one pozyskiwane z zewnątrz.

[ 1 ]

Właściwości witamin dla paznokci

Jeśli Twoim paznokciom brakuje witaminy A, łamią się, a płytka paznokciowa jest bardzo sucha w dotyku.

Jeśli paznokciom brakuje witaminy C, to w niektórych miejscach na płytce paznokcia pojawiają się obszary gęste w dotyku. Ponadto paznokcie złuszczają się i mogą wyginać się na brzegach.

Brak witaminy B dla paznokci oznacza białe paski na płytce paznokcia, a paznokcie praktycznie nie rosną. Ponadto powierzchnia naskórka jest nierówna i szorstka w dotyku.

Niedobór witamin z grupy PP w organizmie objawia się brudnoszarym lub żółtym kolorem płytki paznokcia, a także jej matowieniem.

Co robić, aby zachować zdrowe paznokcie?

Oprócz powyższych zaleceń: chroń paznokcie przed szkodliwymi płynami, zakładając rękawiczki, wzbogacaj dietę o zdrową żywność, niezbędny jest również odpowiedni kompleks witaminowy.

Mianowicie: witaminy A, E, D, C. Można je uzyskać z produktów spożywczych: ryb, mięsa, jaj, serów twardych, mleka, świeżych warzyw i owoców, orzechów i nasion, jagód, a także z kompleksów multiwitaminowych przepisanych przez lekarza.

Wymienione wyżej witaminy bardzo dobrze uzupełniają swoje działanie, dlatego najlepiej jest przyjmować je łącznie.

Dbaj o zdrowie stosując odpowiednie witaminy i rozsądną dietę.