Egzotyczne owoce i ich zalety
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Są owoce, o których wielu nawet nie słyszało, a zatem nie wiedzą, jakie mogą być korzyści dla zdrowia.
Maracuya
Pasja owoce są bogate w błonnik, potas oraz witaminy C i A. Ponadto zawiera bardzo mało kalorii - jeden owoc w sumie 16, bo to nie boli, aby cieszyć się passion fruit dla tych, którzy podążają za figurę. Maracuyu należy przeciąć na pół i wziąć nasiona. Jest stosowany w sałatkach owocowych, a także w gotowaniu ryb i mięsa.
Karmel
Ten apetyczny owoc ma smak cytrusowo-jabłkowy i jest bogaty w witaminę C. 100 gramów karambola zawiera 40 kalorii. Jednak ludzie, którzy mają kamienie nerkowe nie są polecane do jedzenia karambola ze względu na wysoką zawartość kwasu szczawiowego w nim. Carambola oczyścić i usunąć nasiona nie jest potrzebne, jest używany w całości.
[Asa
Bardzo ciekawe jagody, bo wygląda jak jagoda i smakują czekolady. Jagody Acai są bardzo przydatne dla organizmu - zawierają kwasy tłuszczowe i antocyjany - naturalne przeciwutleniacze. Możesz jeść jagody zarówno świeże, jak i przygotować zdrowe soki.
Mango
Mango są spożywane w postaci świeżej, zamrożonej i suszonej. Owoce mango są słodkie i bogate w błonnik, a także witaminy A, C, B, E i D. Z mango musisz usunąć kamień i trochę go posprzątać.
Papaja
Papaya jest szczególnie przydatna dla tych, którzy mają problemy trawienne. Pomaga trawić białka ze względu na zawartość enzymu papainy. Jest źródłem kwasu foliowego, witaminy C i potasu. Papaja pokroić na dwie połówki i szorować kości, a następnie pokroić w plasterki.
Guava
Ten zielony owoc jest owalny lub okrągły, aby smakować jak gruszka i truskawka. Oprócz wspaniałego smaku, guawa jest przydatna dla zdrowia. Zawiera potas, błonnik, witaminy C i A, a także fosfor. Z guawy można uzyskać piękne desery i dżemy.
Pythaghia lub owoc smoka
Na 100 gramach owoców jest tylko 50 kalorii i dużo zabawy. Ten owoc jest bardzo przyjemny w smaku i może ugasić pragnienie, aby odświeżyć się w upalny dzień. Ponadto, Pitahaya jest magazynem użytecznych substancji: witamin B i C, żelaza, fosforu i potasu. Ten owoc jest zalecany dla osób z chorobami żołądka, zaburzeniami endokrynologicznymi i cukrzycą. Pitahaya musi być obrany, a nasiona mogą być bezpiecznie zjedzone, są jadalne.