Nowe publikacje
Owoce egzotyczne i ich zalety
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Istnieją owoce, o których wiele osób nigdy nie słyszało i dlatego nie wie, jak bardzo mogą być zdrowe.
Marakuja
Marakuja zawiera dużo błonnika, potasu, witamin C i A. Ponadto zawiera bardzo mało kalorii - w jednym owocu jest ich tylko 16, więc nie przeszkodzi to osobom dbającym o sylwetkę w delektowaniu się marakują. Marakuję należy przekroić na pół i usunąć pestki. Używa się jej do sałatek owocowych, a także do przyrządzania ryb i mięs.
Karambola
Ten pyszny owoc ma cytrusowo-jabłkowy smak i jest bogaty w witaminę C. 100 gramów karamboli zawiera 40 kalorii. Jednak osobom z kamieniami nerkowymi nie zaleca się jedzenia karamboli ze względu na wysoką zawartość kwasu szczawiowego. Karamboli nie trzeba obierać ani usuwać pestek; je się ją w całości.
[ Acai
Bardzo ciekawe jagody, ponieważ wyglądają jak borówki i smakują jak czekolada. Jagody acai są bardzo pożyteczne dla organizmu - zawierają kwasy tłuszczowe i antocyjany - naturalne przeciwutleniacze. Jagody można jeść świeże lub używać do robienia zdrowych soków.
Mango
Mango spożywa się świeże, mrożone i suszone. Owoce mango są słodkie i bogate w błonnik, a także witaminy A, C, B, E i D. Mango należy wydrylować i lekko obrać.
Papaja
Papaja jest szczególnie przydatna dla osób, które mają problemy z trawieniem. Pomaga trawić białka dzięki enzymowi papainy. Jest źródłem kwasu foliowego, witaminy C i potasu. Papaję przecina się na dwie połówki, usuwa pestki, a następnie kroi w plasterki.
Guawa
Ten zielony owoc, owalny lub okrągły, smakuje jak gruszka i truskawka. Oprócz wspaniałego smaku, guawa jest dobra dla zdrowia. Zawiera potas, błonnik, witaminy C i A oraz fosfor. Z guawy można zrobić doskonałe desery i dżemy.
Pitahaya lub smoczy owoc
W 100 gramach owocu jest tylko 50 kalorii, a samo morze przyjemności. Ten owoc jest bardzo przyjemny w smaku i może ugasić pragnienie i orzeźwić w upalny dzień. Ponadto pitahaya jest magazynem pożytecznych substancji: witamin z grupy B i C, żelaza, fosforu i potasu. Ten owoc jest polecany osobom z chorobami żołądka, zaburzeniami endokrynologicznymi i cukrzycą. Pitahaya musi być obrana, a pestki można bezpiecznie jeść, są jadalne.