Jak człowiek może pozostać zdrowy bez wydawania pieniędzy?
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Nawet bez dużych pieniędzy, człowiek może pozostać w idealnym zdrowiu, najważniejsze jest wiedzieć, co dokładnie pomoże ci zachować zdrowie bez żadnych kosztów.
Zabawa od nocy do rana
Jeśli jesteś przyzwyczajony do jazdy po klubach do rana i dobrej zabawy, pomyśl o swoim zdrowiu w bardziej dojrzałym wieku, szczególnie o zdrowiu serca. Według naukowców z Harvard School of Public Health, mężczyźni z nocnym trybem życia są dwa razy bardziej narażeni na rozwój choroby sercowo-naczyniowej. Dlatego lepiej jest zaoszczędzić pieniądze na leczenie i po prostu spędzić więcej nocy we własnym łóżku.
Głębokie Oddychanie
Naukowcy odkryli, że młodzi ludzie z wyższym poziomem wrogości (i ten stan niesie zagrożenie przedwczesnej śmierci z powodu choroby serca) jest mniej dobrze rozwiniętą czynnością płuc. Ma to negatywny wpływ na zdrowie, więc eksperci radzą, aby głębiej oddychać, jeśli poczujecie, jak negatywne emocje przejmują i zaczynają gotować krew.
[Światło słoneczne
Niedawne badania przeprowadzone przez naukowców prowadzonych przez specjalistów z Harvard School of Public Health wykazały, że mężczyźni, którzy mają niski poziom witaminy D, są narażone na ryzyko zawału serca jest dwukrotnie więcej niż tych, którzy konsekwentnie odbiera „słonecznej” witaminy.
Seks
Naukowcy z University of Wilkes twierdzą, że regularny seks przyczynia się do produkcji immunoglobulin, przeciwciał chroniących przed przeziębieniem i innymi infekcjami.
Sen
Naukowcy z Uniwersytetu Stanford odkryli, że u osób, które śpią mniej niż 8 godzin dziennie, wskaźnik masy ciała jest odwrotnie proporcjonalny do długości snu. Innymi słowy, ci, którzy trochę śpią, są bardziej podatni na dodatkowe kilogramy.
Masturbacja
Wyniki badań naukowców opublikowane na łamach czasopisma American Medical Association wskazują, że mężczyźni, którzy wytryskują ponad 21 razy w miesiącu o 33%, zmniejszają ryzyko zachorowania na raka prostaty. Regularna masturbacja jest łatwym i skutecznym sposobem na oczyszczenie prostaty.
Woda
Zacznij rano od szklanki wody. To uruchomi cały przewód pokarmowy i dostosuje perystaltykę jelita, a także złagodzi zaparcia. Ponadto szklanka wody na pusty żołądek jest doskonałą metodą zapobiegania hemoroidom i innym chorobom jelita grubego.