Nadmierna aktywność fizyczna nie osłabia odporności

Przez długi czas lekarze uważali, że zbyt intensywny wysiłek fizyczny - na przykład wyniszczające ćwiczenia - pogarszają jakość obrony immunologicznej, która może prowadzić do częstych chorób zakaźnych.
 
Jednak naukowcy byli w stanie obalić ten mit: nadmierny stres fizyczny w żaden sposób nie wpływa na odporność.
 Brytyjscy specjaliści wyjaśnili: trening ma wpływ na odporność człowieka w następujących obszarach:

• po początkowym obciążeniu liczba leukocytów wzrasta dziesięciokrotnie (szczególnie dla komórek odpornościowych);
• po głównym obciążeniu liczba niektórych komórek maleje - okres ten można pośrednio nazywać immunosupresją, która trwa kilka godzin.

Ostatni etap medycyny wiązał się z tłumieniem odporności immunologicznej. Ale informacje uzyskane podczas eksperymentów pozwoliły udowodnić: białe krwinki nie umierają i nie znikają w nieznanym kierunku, ale tylko gromadzą się w innych tkankach - na przykład w tkance płucnej.
Komórki powracają do swojej pierwotnej lokalizacji na kilka godzin - tym razem nie wystarczyłoby do dojrzewania nowych leukocytów. Takie struktury, jak zwiadowcy "podróżują" po ciele, szukając potencjalnych zagrożeń. Naukowcy specjalnie oznaczali leukocyty, które pozwoliły określić: komórki gromadzą się w oddzielnych narządach, szukając czynników zakaźnych. Można z tego wnioskować: tymczasowy spadek liczby komórek zabójczych nie jest dowodem immunosupresji. Po prostu skoncentrowane immunocyty są rozmieszczone w całym organizmie.

"Staje się jasne, że nadmierny wysiłek fizyczny nie powoduje, że ciało nie jest chronione przed procesem infekcyjnym. Co więcej: nowoczesna nauka pozwala nam twierdzić o aktywacji obrony immunologicznej na tle intensywnego treningu "- wyjaśnia profesor John Campbell, członek wydziału medycznego Uniwersytetu w Bath.

Tak więc, zanim lekarze się mylili. To nieporozumienie pojawiło się w latach osiemdziesiątych, kiedy badania przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych: eksperci przeprowadzili wywiady ze sportowcami, którzy uczestniczyli w maratonie w Los Angeles. Główne pytanie brzmiało: czy uczestnicy mieli objawy chorób zakaźnych po maratonie? Ponieważ wielu sportowców zareagowało pozytywnie, z tego powodu wyciągnięto błędne wnioski. Od tego czasu lekarze zaczęli ostrzec sportowców przed niebezpieczeństwami zbyt intensywnej aktywności fizycznej.

Do tej pory naukowcom udało się rozwiać wszelkie wątpliwości na ten temat: przeanalizowali informacje przez kilka dziesięcioleci i udowodnili, że jest odwrotnie. Eksperci są pewni: o wiele więcej szkód dla odporności wywołują takie czynniki, jak złe nawyki, zaburzenia odżywiania i stresujące sytuacje. A stopień aktywności fizycznej tutaj jest zupełnie nieistotny.

Szczegóły pracy naukowej można znaleźć na stronach Frontiers in Immunology.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]