Nadmierne ćwiczenia nie osłabiają odporności

Przez długi czas lekarze uważali, że zbyt duża aktywność fizyczna, taka jak forsowny trening, pogarsza jakość ochrony immunologicznej, co może prowadzić do częstych chorób zakaźnych.

Jednak naukowcom udało się obalić ten mit: nadmierna aktywność fizyczna w żaden sposób nie wpływa na odporność.
Brytyjscy eksperci wyjaśnili: trening wpływa na odporność człowieka w następujący sposób:

• po wstępnym obciążeniu liczba leukocytów wzrasta 10-krotnie (dotyczy to zwłaszcza komórek układu odpornościowego);
• Po głównym obciążeniu liczba niektórych komórek spada - okres ten można pośrednio nazwać immunosupresją, która trwa kilka godzin.

Lekarze wiązali ostatni etap z tłumieniem obrony immunologicznej. Jednak informacje uzyskane podczas eksperymentów pozwoliły im udowodnić, że leukocyty nie giną ani nie znikają w nieznanym kierunku, ale gromadzą się jedynie w innych tkankach - na przykład w tkance płucnej.
Komórki wracają na swoje poprzednie miejsce w ciągu kilku godzin - ten czas nie wystarczyłby na dojrzewanie nowych leukocytów. Takie struktury, niczym zwiadowcy, „wędrują” po całym ciele, szukając potencjalnych zagrożeń. Naukowcy specjalnie oznaczali leukocyty, co pozwoliło im stwierdzić, że komórki gromadzą się w poszczególnych narządach, szukając czynników zakaźnych. Można z tego wyciągnąć jeden wniosek: chwilowy spadek liczby komórek zabójców nie jest dowodem immunosupresji. Skoncentrowane immunocyty są po prostu rozprowadzane po całym ciele.

„Staje się coraz bardziej jasne, że nadmierna aktywność fizyczna nie czyni ciała bezbronnym wobec procesu zakaźnego. W rzeczywistości współczesna nauka pozwala nam twierdzić, że intensywny trening aktywuje układ odpornościowy” – wyjaśnia profesor John Campbell, członek wydziału medycyny na Uniwersytecie w Bath.

Lekarze mylili się więc wcześniej. To błędne przekonanie pojawiło się w latach 80., kiedy w Stanach Zjednoczonych przeprowadzono badanie: specjaliści przeprowadzili wywiady ze sportowcami, którzy wzięli udział w maratonie w Los Angeles. Głównym pytaniem było: czy uczestnicy odczuwali objawy chorób zakaźnych po maratonie? Ponieważ wielu sportowców odpowiedziało twierdząco, to właśnie tutaj wyciągnięto błędne wnioski. Od tego czasu lekarze zaczęli ostrzegać sportowców przed szkodliwością zbyt intensywnej aktywności fizycznej.

Dziś naukowcom udało się rozwiać wszelkie wątpliwości na ten temat: analizowali informacje przez kilka dziesięcioleci i udowodnili coś przeciwnego. Eksperci są pewni, że czynniki takie jak złe nawyki, złe odżywianie i sytuacje stresowe powodują znacznie większe szkody dla układu odpornościowego. A poziom aktywności fizycznej nie ma z tym absolutnie nic wspólnego.

O szczegółach prac naukowych można przeczytać na łamach Frontiers in Immunology.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]