Przyczyny chrapania i walki z nim

Chrapanie - coś nieprzyjemnego, a czasem niebezpiecznego. Ponadto chrapanie uniemożliwia odpoczynek osobom bliskim, ponieważ dla pełnego odpoczynku dana osoba potrzebuje trzech rzeczy - wygodnego łóżka, ciemnego, wentylowanego pokoju i ciszy, do której bliscy ludzie chrapiącej osoby są po prostu pozbawieni.

Statystyki pokazują, że ponad 50% kobiet i 70% chrapiących mężczyzn w wieku 30 lat.

Wszyscy zgodzą się, że nie jest łatwo zasnąć, gdy śpisz w tym samym pokoju z chrapiącą osobą. Co tylko rodzina nie robi, aby spać prawidłowo: pchają chrapanie, i pohukiwanie, i uszy uszczelniają i wreszcie poddają się, będąc pokonanymi, pozostawiając do spania w innym pokoju.

Oczywiście, nie można winić chrapiących ludzi za to, że nie dają normalnego snu. Niestety, życie seksualne wielu par cierpi z powodu nieznośnych dźwięków chrapania, a niektóre rodziny nawet z tego powodu się rozpadają.

Według lekarzy głównym powodem chrapania są słabe mięśnie podniebienia miękkiego . Chrapanie występuje, gdy strumienie powietrza, przechodzące przez zwężone drogi oddechowe, prowokują "bicie" miękkich struktur gardła względem siebie.

Oprócz dyskomfortu spowodowanego zamykaniem się osób, chrapanie nie cierpi tak samo, ponieważ chrapanie jest pierwszą oznaką poważnej choroby - bezdechu sennego, czyli zatrzymania oddychania na krótki czas we śnie. Ponadto, osoba doświadcza głodu tlenu - niedotlenienia, gdy dostęp powietrza do płuc blokuje rozluźnione niebo. Z tego powodu mózg budzi się i zachęca mięśnie gardła do napięcia, które po chwili odprężają się ponownie i wszystko powtarza się w kółko.

Wszystko to prowadzi do zmęczenia, nieuwagi i problemów w rodzinie. ILive powie Ci, co może być przyczyną chrapania i jak pozbyć się tego problemu.

Nadwaga

Pełni ludzie często borykają się z problemem chrapania, ponieważ tkanka tłuszczowa przeszkadza w przyjmowaniu powietrza. Po pozbyciu się nadwagi sam problem znika.

[1]

Alkohol i palenie

Przyczyną chrapania mogą być te dwa czynniki. Z nikotyny, która wpływa na krtań, słabną mięśnie. Ponieważ jeśli twoje zdrowie jest tak drogie , rzuć palenie, a jeśli pijesz alkohol, to zrób to przynajmniej dwie godziny przed snem.

[2], [3], [4], [5],

Choroby układu oddechowego i alergie

Zatkany nos może powodować chrapanie, dlatego najlepiej jest stosować aerozole do nosa, aby wyeliminować przyczynę chrapania, w tym przypadku jest to katar.

Śpisz po twojej stronie?

Jeśli masz kochaną osobę, która chrapie, musisz próbować zmienić swoją pozycję i odwrócić się od tyłu do tyłu, aby przestać chrapać. Jednak nie jest to metoda walki z tą chorobą. Sen na plecach jest najkorzystniejszą pozycją osoby chrapającej, w której rozluźnia się całe ciało osoby. W każdym razie, nadwaga i zły kształt fizyczny są wrogami, z którymi walczyć.

Suche powietrze

Przed udaniem się do łóżka upewnij się, że wyposażysz łóżko, ponieważ jednym z powodów chrapania może być suche powietrze.

Medycyna alternatywna

Alternatywni uzdrowiciele doradzają następujący przepis na pozbycie się chrapania - w szklance soku z kapusty wymieszaj łyżkę miodu i wypij przed pójściem spać. Ale zanim to zrobisz, najlepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ każde samodzielne leczenie jest niebezpieczne.

[6], [7], [8], [9], [10]

Wizyta u lekarza

Nawet jeśli zdecydujesz się na dietę i rzucić palenie, aby pozbyć się uciążliwego chrapania, nie zaniedbuj wizyty u lekarza.