Czy mogę pić kawę dla karmiących matek?

Czy mogę pić kawę dla karmiących matek? To pytanie często zadawane jest nie tylko przez młode matki, ale także przez wszystkie kobiety, które nie mogą przeżyć dnia bez kawy. Ale najważniejszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że kawa podczas karmienia piersią może nie tylko zaszkodzić dziecku lub matce, ale może być również przydatna. Dlatego musisz wiedzieć o wszystkich konsekwencjach i negatywnych skutkach dla dziecka, które mogą występować przy kawie podczas laktacji.

Przydatne właściwości kawy podczas karmienia piersią

Kiedy karmisz dziecko, dostaje wszystkie niezbędne witaminy i minerały z mleka matki. Jeśli zdecydujesz się na jedzenie dużej ilości owoców, warzyw, zbóż, mięsa i produktów mlecznych, dostarczasz swoje małe produkty, które potrzebujesz, a także wspierasz zdrową produkcję mleka. Napoje, które wybierzesz, również powinny być pożywne. Pij dużo wody, aby utrzymać nawilżenie i wyprodukować wystarczającą ilość mleka. Napoje kawowe, w tym kawa, mogą mieć małe miejsce w diecie, jeśli Twoje dziecko nie jest wrażliwe na takie napoje z kofeiną.

Kawa to napój zrobiony z ziaren kawy, które są pobierane z kawy z zielonych jagód i palone, co powoduje powstawanie brązowych ziaren kawy. Ten napój jest kochany przez wiele kobiet, w tym kobiety w ciąży i matki karmiące. Obecnie nie ma ograniczeń dotyczących spożywania kawy przez większość ludzi, ale doradzają one młodym matkom konsumpcji kofeiny w okresie karmienia piersią. Co jest przydatne w kawie?

Istnieją dwa główne czynniki, które można nazwać korzyściami płynącymi z picia kawy. Pierwszy wiąże się z wysokim poziomem przeciwutleniaczy. Antyoksydanty są ważne dla zdrowia, ponieważ zakłócają utlenianie naszych komórek toksynami, chemikaliami i stanami zapalnymi. Drugim czynnikiem jest stymulujący wpływ kofeiny, mimo że stanowi on również potencjalne czynniki ryzyka, jeśli jest spożywany w nadmiernych ilościach i dla niektórych osób, które mogą być narażone na jego działanie. Kawa zawiera ponadto niektóre witaminy z grupy B, magnez i potas.

Gdy kawa jest zużywana, jest wchłaniany do krwiobiegu i wędruje do mózgu, gdzie „zaczyna” pewne neurony, które mogą przyczynić się do poprawy pamięci, nastroju, energii i funkcji poznawczych, jeżeli spożywają umiarkowane. Korzyści z kofeiną może następnie być jeszcze większe, jeśli chodzi o wyniki sportowe, ponieważ może pomóc zwiększyć ilość zużycia tlenu podczas ćwiczeń, a także do stymulacji układu nerwowego, które mogą pomóc rozszczepianie złogów tłuszczu i przekształcić je w energię.

Ponadto istnieje szereg innych korzystnych właściwości, które są związane z konsumpcją kawy. Naukowcy odkryli, że ci, którzy spożywają 1-3 filiżanki kawy dziennie, mają niskie ryzyko zachorowania na raka wątroby. Kolejna zaleta kawy: ryzyko rozwoju dny zmniejsza się wraz ze wzrostem konsumpcji kawy.

Zastosowanie kawy świadczy również o tym, że kawa grecka, związana z długowiecznością i zdrowiem serca. Inne badanie wykazało, że kobiety, które spożywają kawę, mają mniejsze ryzyko zgonu z powodu raka.

Kawa może zapobiec uszkodzeniu siatkówki z powodu stresu oksydacyjnego. Kofeina nie jest głównym powodem tego, ale kwas chlorogenowy, który jest zawarty w kawie i jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy, odgrywa bezpośrednią rolę w zapobieganiu takiej patologii.

Czarna kawa zabija bakterie na zębach, które prowadzą do próchnicy zębów. Dodanie mleka lub cukru do kawy pozbawia tę zaletę. Dlatego kawa jest środkiem zapobiegającym próchnicy. Kawa może również chronić przed chorobami przyzębia.

Kawa może chronić przed czerniakiem. Ryzyko wystąpienia czerniaka zmniejsza się wraz z konsumpcją kawy, a ryzyko to maleje wraz z każdym spożytym kubkiem.

Biorąc pod uwagę wszystkie te informacje, trzeba powiedzieć, że kawa może być zdecydowanie przydatnym napojem, ale trzeba wziąć pod uwagę wiele czynników. Jeśli karmisz piersią, reakcja dziecka na kawę jest trudna do przewidzenia. Dlatego nie należy natychmiast atakować tego napoju. Ale jeśli regularnie używasz kawy podczas ciąży i przez całe życie, nie przestawaj nagle, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na matkę i dziecko.

Negatywne właściwości podczas picia kawy w okresie laktacji

Jaką kawę może zrobić matka karmiąca i czy wpływa ona na zdrowie dziecka? Istnieją dwa główne rodzaje ziaren kawy - Arabica i Robusta, a w zależności od miejsca ich uprawy określa się smak kawy. Na przykład brazylijska kawa ma zwykle więcej smaku czekolady i przypraw w porównaniu z kawą etiopską, która ma silniejszy, słodki smak jagód. Kawa występuje w różnych postaciach: pełnych ziaren, mielonej kawy i liofilizowanych. Ale pomimo różnych rodzajów kawy wszystkie zawierają kofeinę w różnych ilościach.

Kofeina jest stymulantem i wszyscy reagują na nią inaczej. Kofeina może działać moczopędnie, co może prowadzić do tego, że organizm szybciej wytwarza mocz. Ludzie, którzy są bardziej wrażliwi na kofeinę lub piją dużo napojów zawierających kofeinę, czasami zgłaszają zawroty głowy, drżenie i bezsenność jako efekty uboczne.

Chociaż kofeina, którą jesz i pijesz, trafia do mleka matki, większość badań pokazuje, że jej ilość wynosi mniej niż jeden procent tego, co spożywasz. Ponieważ poziom kofeiny w mleku matki jest niski w porównaniu z tym, co konsumenci zwykle spożywają, nie oznacza to, że te ilości są z konieczności bezpieczne dla dziecka. Ile kawy matka karmiąca nie może skrzywdzić dziecka? American Academy of Pediatrics zaleca nie więcej niż trzy filiżanki dziennie lub do 200 mg dziennie. Jeśli pijesz więcej niż jedną filiżankę dziennie, musisz zminimalizować ilość kawy w mleku matki poprzez dystrybucję konsumpcji kawy w ciągu dnia. Lub preferuj lżejsze napoje, takie jak latte, które zawierają mniej kofeiny niż zwykła kawa.

Jest mało prawdopodobne, aby twoje dziecko miało jakikolwiek wpływ na kofeinę, którą pijesz. Ale jeśli mocno czujesz, że twoje dziecko jest zbyt niespokojne po wypiciu kawy, możesz spróbować eksperymentu. Wyjmij kofeinę z diety na tydzień i dowiedz się, czy zachodzą jakieś zmiany w zachowaniu Twojego dziecka. Następnie dodaj kofeinę do diety i sprawdź, czy drażliwość powraca w zachowaniu dziecka.

Badania nad karmieniem piersią sugerują, że jeśli matka ma większą ilość kofeiny w swojej diecie niż łagodna, może to zakłócić sen. Ale nie możemy być pewni, że te problemy ze snem są zdecydowanie związane z kofeiną w mleku matki, ponieważ dzieci często przechodzą fazy przebudzenia.

Im mniejsze dziecko, tym więcej czasu zajmuje usunięcie kofeiny z jego ciała. Dzieje się tak dlatego, że wątroba i nerki Twojego dziecka są nadal niedojrzałe. Jednak wcześniaki i młodsze niemowlęta bardzo powoli metabolizują kofeinę i mogą mieć kofeinę i inne aktywne metabolity kofeiny w surowicy podobne do tych u swoich matek. Do czasu, gdy twoje dziecko ma dziewięć miesięcy, musi być w stanie wykluczyć kofeinę z jego systemu z tą samą szybkością, co ty. Dlatego im mniejsze dziecko, tym bardziej prawdopodobne jest, że może on zareagować.

Przeciwwskazaniami do picia kawy są patologie u matki, którym towarzyszy słabe napełnianie naczyń krwionośnych. Jeśli twoja matka ma zaburzenia krążenia w postaci zespołu Raynauda, najlepiej unikać spożywania kofeiny. Syndrom Raynauda dzieje się, gdy naczynia krwionośne kurczą się, powodując, że palce, palce u stóp i skóra stają się zimne, ponieważ mają mniej krwi. Możliwe powikłania w stosowaniu kawy w takiej patologii u matki - jest to naruszenie procesu karmienia. Kofeina pogarsza zwężenie naczyń krwionośnych, sprawiając, że karmienie piersią staje się bolesne, a przepływ mleka z wielkim trudem.

Spożycie kawy powyżej 450 ml dziennie może zmniejszyć stężenie żelaza w mleku matki i prowadzić do łagodnej niedokrwistości z powodu niedoboru żelaza u niektórych niemowląt.

Jeśli dziecko wykazuje oznaki wrażliwości na kofeinę po karmieniu piersią, rozsądne może być zmniejszenie ilości kawy i zwiększenie jej w miarę dorastania dziecka. Niemniej jednak, umiarkowane spożycie kofeiny w karmieniu piersią jest całkowicie bezpieczne.

Wpływ kofeiny na niemowlęta będzie różnił się w zależności od wielu czynników.

Jeśli pijesz kofeinę w czasie ciąży, prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko będzie mniej odpowiadać na przyjmowanie kofeiny po porodzie, jest prawdopodobnie mniejsze. Jednakże, jeśli upewnisz się, że nie piłaś kawy po urodzeniu, wtedy Twój maluch może mieć więcej reakcji na kofeinę, jeśli zaczniesz ją pić po urodzeniu. Kofeina może gromadzić się u niemowląt, jeśli ich matki spożywają duże ilości i mogą powodować drażliwość, bezsenność i zaparcia. Kumulacja spowodowana jest niezdolnością dziecka do niszczenia i wykluczania kofeiny. Wcześniaki lub chore dzieci mogą również mieć problemy z powodu niezdolności do metabolizowania kofeiny.

Dorosłe dzieci mają tendencję do mniejszej reakcji na kofeinę niż dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy, więc jeśli dziecko reaguje, gdy pijesz kawę, poczekaj kilka miesięcy, aby sprawdzić, czy dziecko poradzi sobie z tym później, trochę starszym. Dlatego ryzyko niechcianych reakcji na kawę dziecka zależy bezpośrednio od jego wieku.

Czy możliwa jest kawa rozpuszczalna dla karmiących matek? Różne rodzaje kawy mają różne ilości kofeiny. Zaparzoną kawę uważa się za silniejszą, ale zawiera mniej zanieczyszczeń. Dlatego matka może pić kawę rozpuszczalną, jest bardziej miękka i zawiera mniej kofeiny. Ale takie przetwarzanie kawy oznacza utrzymywanie różnych gatunków kawy i różnych dodatkowych składników. Dlatego czasami kawa parzona jest lepsza, ponieważ jest czysta, a jej skład jest zbilansowany. Często są zainteresowani innym pytaniem: czy dla matek karmiących można wypić kawę 3 w 1? Takie rodzaje kawy zawierają różne zanieczyszczenia kawy z różnych nietraktowanych odmian, różnych rodzajów mleka, barwników, które nie są zbyt przydatne dla matki i dziecka. Dlatego lepiej jest pić czystą naturalną kawę.

Czy laktacja może być pozbawiona kofeiny? Jeśli matka nie może przeżyć dnia bez kawy, a dziecko jest bardzo podekscytowane działaniem kofeiny na jego ciało, to kawa bezkofeinowa może być doskonałym rozwiązaniem. Głównymi korzystnymi substancjami w takiej kawie są kwasy hydrokinowe i polifenole. Inne drobne elementy obejmują potas, zalecane dzienne spożycie magnezu, niacyny lub witaminy B3. Dlatego matki mogą pić bezkofeinową kawę podczas karmienia dziecka.

Kofeina występuje nie tylko w kawie, ale także w herbacie, napojach gazowanych, czekoladzie, a nawet lekach, które łagodzą bóle głowy. W związku z tym wiele matek interesuje się tym, czy matka karmiąca piersią może mieć czekoladę? Czekolada, szczególnie czarna, zawiera dość dużą ilość kofeiny. Dlatego konieczne jest ograniczenie nie tylko kawy, ale także czekolady, gdy dziecko staje się niespokojne.

Kakao i cykorię można wypić matkom karmiącym, jako alternatywę, jeśli dziecko źle reaguje na kofeinę. Należy jednak pamiętać, że choć w mniejszym stopniu napoje te mogą wywoływać efekt stymulujący, należy podejść do tej kwestii bardzo indywidualnie.

Dlatego dla mam, które regularnie piją kawę, nie ma wielkiej potrzeby ograniczania się. Jeśli dziecko ma objawy lęku i masz pewność, że przyczyną jest kofeina, to tylko Ty możesz podjąć pewne kroki.

Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie stymulacji kofeiną:

1. ograniczenie przyjmowania kofeiny podczas karmienia piersią;
2. spożywanie kawy w ciągu dnia w małych porcjach, z wyjątkiem kawy popołudniowej;
3. Karmienie piersią przed "piciem kawy" lub godzinę po zażyciu kofeiny;
4. monitorowanie reakcji dziecka na kofeinę;
5. Możesz również wziąć kilka szklanek wody po spożyciu kofeiny, aby rozcieńczyć jej działanie w organizmie.

Czy można pić zieloną kawę matkom karmiącym i czy ten rodzaj korzyści jest przed zwykłą kawą. Ekstrakt z zielonych ziaren kawy jest produktem naturalnym wytworzonym z niepalonych ziaren kawy. Zielona kawa jest stosowana jako ziołowy homeopatyczny produkt do obniżania ciśnienia krwi i wspomagania odchudzania. Ekstrakt z zielonych ziaren kawy, który jest dostarczany w postaciach dawek, zawiera kofeinę. Im wyższa dawka, tym skuteczniejsza jest obniżenie ciśnienia krwi i im więcej kofeiny jest zawarte. Kofeina w ten sam sposób przechodzi przez mleko matki do dziecka. Niemowlę otrzymuje 0,06-1,5% dawki kofeiny przez matkę poprzez mleko matki. Dlatego też, zielona kawa nie różni się od czarnej kawy i można z niej korzystać, jeśli pijesz zwykłą kawę. Należy jednak zauważyć, że instrukcja nie wskazuje, że może być stosowana podczas karmienia. Dlatego możesz spróbować wziąć to na własne ryzyko i ryzyko.

Czy matka karmiąca może wypić kawę z mlekiem lub śmietanką? Ilość kofeiny nie spada wraz z dodatkiem kremu, o którym należy pamiętać. Krem lub mleko może powodować uczulenie lub nietolerancję dziecka. Dlatego lepiej jest porzucić taki napój. Ale jeśli codziennie jesz produkty mleczne, nie przejmuj się alergiami i pić kawę ze śmietanką.

Recenzje matek karmiących dotyczące zachowania dziecka na tle picia kawy są bardzo różne. Wszystko jest bardzo indywidualne, więc są dzieci, których matki aktywnie piją kawę, a dzieci nie zawracają sobie głowy. Dlatego nie musisz skupiać się na innych, ale spróbuj sam.

Matki karmiące mogą jeść i pić różne produkty spożywcze, w tym kawę. Główną zasadą w tym przypadku jest monitorowanie reakcji dziecka, a jeśli nie ma zmian, można pić kawę, ale z umiarem. Jeśli nie możesz żyć bez kawy, a twoje dziecko tego nie toleruje, alternatywą może zawsze być kawa bezkofeinowa.