Argumenty za suplementacją Omega-3 w celu zmniejszenia agresji
Ostatnia recenzja: 14.06.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Ludzie, którzy regularnie jedzą ryby lub przyjmują suplementy oleju rybnego, otrzymują kwasy tłuszczowe omega-3, które odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu. Od dawna ustalono, że agresywne i gwałtowne zachowanie jest powiązane z procesami zachodzącymi w mózgu, a złe odżywianie jest czynnikiem ryzyka problemów z zachowaniem.
Od wielu lat neurokryminolog z Uniwersytetu Pensylwanii, Adrian Raine, bada możliwość ograniczenia agresywnych zachowań za pomocą suplementów omega-3, publikując pięć randomizowanych, kontrolowanych badań z różnych krajów. Odkrył znaczące efekty, ale chciał wiedzieć, czy wyniki można uogólnić poza jego laboratorium.
Firma Rain znalazła dalsze dowody na skuteczność suplementów omega-3, przeprowadzając metaanalizę 29 randomizowanych, kontrolowanych badań. Ta analiza pokazuje skromne efekty krótkoterminowe – szacuje się, że interwencja zmniejsza agresję o 30% – w zależności od wieku, płci, grup diagnostycznych oraz czasu trwania leczenia i dawki.
Rane jest głównym autorem nowego artykułu opublikowanego w journal of Aggressive and Violent Behaviour, którego współautorem jest Leah Brodrick z Perelman School of Medicine.
„Myślę, że nadszedł czas, aby wprowadzić suplementy omega-3, aby zmniejszyć agresję, czy to w społeczeństwie, w klinice, czy w systemie przestępczym” – mówi Raine. „Omega-3 nie jest magiczną różdżką, która całkowicie rozwiąże problem przemocy w społeczeństwie. Ale czy może pomóc? Bazując na tych danych, mocno wierzymy, że tak, i musimy zacząć działać w oparciu o tę nową wiedzę.”
Zauważa, że kwasy omega-3 są również korzystne w leczeniu chorób serca i nadciśnienia, a ponadto są niedrogie i bezpieczne w stosowaniu. „Przynajmniej rodzice szukający leczenia dla agresywnego dziecka powinni wiedzieć, że oprócz innych metod leczenia, jakie otrzymuje ich dziecko, pomocna może być także dodatkowa porcja lub dwie ryby tygodniowo” – mówi Raine.
Ta metaanaliza pokazuje, że omega-3 zmniejszają zarówno agresję reaktywną, będącą reakcją na prowokację, jak i agresję proaktywną, będącą działaniem zaplanowanym.
Badanie objęło 35 niezależnych próbek z 29 badań przeprowadzonych w 19 niezależnych laboratoriach w latach 1996–2024, w których wzięło udział łącznie 3918 uczestników. Ustalono statystycznie istotne efekty niezależnie od tego, czy wielkość efektów została uśredniona w badaniu, niezależnej próbie czy laboratorium.
Tylko jedno z 19 laboratoriów monitorowało uczestników po zakończeniu suplementacji, dlatego analiza skupiała się na zmianach w agresji od początku do końca leczenia w grupie eksperymentalnej i kontrolnej, co trwało średnio 16 tygodni. „Chociaż ważne jest, aby wiedzieć, czy omega-3 zmniejszają agresję w krótkim okresie”, stwierdza artykuł, „następnym krokiem jest ocena, czy omega-3 może zmniejszyć agresję w dłuższej perspektywie.”
W artykule wskazano kilka innych możliwych kierunków przyszłych badań, takich jak ustalenie, czy obrazowanie mózgu wykazuje, że suplementacja omega-3 poprawia funkcję kory przedczołowej, czy zmienność genetyczna wpływa na wynik leczenia omega-3 oraz czy zgłaszanie przez siebie agresji dostarczają mocniejszych dowodów skuteczności w porównaniu z raportami obserwatorów.
„Przynajmniej twierdzimy, że suplementy omega-3 należy rozważać jako dodatek do innych interwencji, czy to psychologicznych (np. Terapii poznawczo-behawioralnej), czy farmakologicznych (np. Rysperydon), i że opiekunowie, potencjalne korzyści należy informować o suplementach omega-3” – piszą autorzy.
Podsumowują: „Wierzymy, że nadszedł czas zarówno na wprowadzenie do praktyki suplementów omega-3, jak i kontynuowanie badań naukowych nad ich długoterminową skutecznością”.