Odbiór choliny podczas ciąży chroni dziecko i matkę przed stresem
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Nie można przecenić korzyści kwasu foliowego dla kobiet w ciąży, ponieważ metabolity kwasu foliowego biorą udział w syntezie DNA.
Osoba nie syntetyzuje tej rozpuszczalnej w wodzie witaminy, która odnosi się do witamin z grupy B. Kwas foliowy można otrzymać z pożywieniem. Występuje w produktach takich jak chleb z mąki razowej, w zielonych warzywach z liśćmi, w strączkach, pieczeniu i miodzie.
Kobietom w ciąży zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego na około miesiąc przed poczęciem i we wczesnym okresie ciąży.
Jednak naukowcy twierdzą, że istnieje jeszcze jeden element żywieniowy, który również zasługuje na miejsce na liście zaleceń ginekologów-położników - choliny.
Witamina ta jest zwykle określany jako kompleks witamin z grupy B. Występuje w mięso i jaja, więc jeśli człowiek zdecydować, aby zadowolić swoją ciężarną żonę śniadanie, można długo się zastanawiać wykwintne dania, ale po prostu karmić jej apetyczny boczek i jajka - i smaczne, a ten sam czas jest przydatny.
Cholina reguluje wzrost komórek i ich rozwój. Przyjmowanie choliny podczas ciąży pomoże dziecku uniknąć problemów z problemami zdrowia psychicznego i zmniejszyć ryzyko chronicznej choroby w przyszłości.
Niedawno przeprowadzone przez pracowników Cornell University badanie wykazało, że przyjmowanie choliny może chronić dziecko przed cukrzycą i nadciśnieniem.
W trakcie badań, które były prowadzone pod kierunkiem adiunkta dietetyki Marie Codill, kobiety w trzecim miesiącu ciąży wzięły 930 miligramów choliny - dwa razy więcej niż zalecana dzienna dieta.
W rezultacie, w niemowląt stężenia hormonu kortyzolu (tak zwanych hormonów stresu) we krwi zmniejszył się o 33% w porównaniu z grupą kontrolną urodzonych dzieci, których matki spożywane cholinę w ilości 400 mg na dzień.
Według naukowców cholina pomoże kobietom przezwyciężyć depresję poporodową, a także pozytywnie wpłynie na rozwój metaboliczny, behawioralny i neuroendokrynny.
Źródła choliny w żywności - mleko, żółtka jaj, kurczak, wieprzowina, wołowina, rośliny strączkowe. Ta substancja występuje także w kompleksach witaminowych dla kobiet w ciąży.
[