4 podstawowe zasady zdrowia
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Higiena osobista to nie tylko kombinacja słów, przez którą wiele z nich oznacza czyszczenie zębów lub mycie rankiem. W rzeczywistości jest to dziedzina naukowa, która bada optymalne warunki dla normalnej ludzkiej aktywności i czynniki, które zapewniają ludziom długie i zdrowe życie.
Pewne wymagania, które osoba musi spełnić, aby zachować pełne zdrowie, nazywa się zasadami higieny osobistej.
Uszy
Wiele osób jest w pełni przekonanych, że po pobraniu wody z mydłem i oczyszczeniem łykowym, pozostawiają łazienkę czystą i pachnącą niczym dzieci. Ale to nie jest do końca prawdą. Żywym przejawem zaburzeń są nieumyte uszy, które nie tylko wyglądają estetycznie, ale mogą również szkodzić zdrowiu. Regularnie myj uszy i myj je rano i wieczorem. Jeśli ucho ma uczucie duszności, wówczas do mycia można użyć specjalnego roztworu kwasu borowego i medycznych strzykawek. Jednak można to zrobić tylko wtedy, gdy jesteś całkowicie zdrowy, a przyczyna wypchanych uszu nie stała się chorobą. Również eksperci nie zalecają częstego korzystania z pączków bawełny, ponieważ w ten sposób można sprowokować tworzenie się zatyczek siarkowych, zatykających siarkę z powrotem.
Nos
Każdy przynajmniej raz w życiu cierpiał na przeziębienie i odczuwał dyskomfort związany z zatkaniem nosa. Aby pomóc przychodzić krople i aerozole, które pomagają nam normalnie oddychać. Jednak ich celem nie jest leczenie, ale tylko czasowo, aby złagodzić oddychanie przez nos podczas reakcji alergicznych lub przeziębienia. Czasami bardzo uzależnia i wydaje się, że normalne oddychanie bez takich kropel staje się niemożliwe. Może to prowadzić do uzależnienia i niekontrolowanego stosowania takich leków. Faktem jest, że środki te prowadzą do silnego zwężenia naczyń w jamie nosowej, a po zakończeniu ich działania naczynia zaczynają się rozszerzać jeszcze bardziej. Następnym razem, jeśli znowu będziesz cierpieć z powodu kataru, spróbuj zastosować delikatne metody leczenia, na przykład douching słoną wodą. Roztwór soli przygotowuje się z soli morskiej i zwykłej wody. Nadaje się zarówno do alergii, jak i zimnej kaprysy.
Gwoździe
W szczególności wrastające paznokcie mogą powodować wiele problemów i niedogodności. Często przyczyną urazu palca jest nieprawidłowy pedicure lub zbyt obcisłe buty. Problem ten nie jest tak nieszkodliwy, jak się wydaje na początku, dlatego lepiej natychmiast skonsultować się z chirurgiem, który usunie wrastający gwóźdź. Konsekwencjami niewłaściwej opieki lub noszenia niewygodnych butów mogą być ropne zapalenia palców stóp.
Zęby
Higiena jamy ustnej jest obowiązkowym elementem ogólnej higieny. Czyszczenie zębów - przesunięcie szczotki w lewo i w prawo oraz w górę iw dół nie jest łatwe. Na początek trzeba myć zęby dwa razy dziennie - po śniadaniu i wieczorem, przed pójściem spać. Czyszczenie należy wykonywać na zewnątrz, wewnątrz i na powierzchni żującej zębów. Ważna jest również szczoteczka do zębów. Jeśli zauważysz, że doprowadziło to do skrajnego wyczerpania, a jego kosmki wystają w różnych kierunkach, nie kontynuuj tego, aby okaleczyć dziąsła. Pamiętaj, aby zmieniać szczotkę co 3-6 miesięcy i nie zapomnij użyć nici dentystycznej do czyszczenia szczelin między zębami.