Problemy ze snem powodują niepokój

Przywykliśmy wierzyć, że stres psychiczny, sytuacje stresowe pociągają za sobą naruszenie snu. Jak się okazało, same problemy ze snem mogą powodować zaburzenia psychiczne.

Uczucie nieuzasadnionego niepokoju, szybkie zmęczenie oznacza, że potrzebujesz tylko pełnego snu. Według naukowców z Instytutu Berkeley w Kalifornii niewystarczająca ilość snu powoduje nadmierny niepokój. Wynika to z aktywacji ciała migdałowatego (ciało migdałowate / ciało migdałowate), które odgrywa kluczową rolę w tworzeniu emocji i obszaru wysepek kory mózgowej.

Naukowcy przetestowali osiemnaście młodych ludzi. Podczas eksperymentu pokazano neutralny i niepokojący obraz, a także ich kombinację. Badani badali obrazy dwukrotnie - początkowo po pełnym nocnym śnie, a następnie po bezsenności. Encefalografię wykorzystano do oceny jakości snu. Od uczestników badania wymagano, aby opisali swoje odczucia na podstawie tego, co zobaczyli. Przed testowaniem każda osoba była testowana na niepokój, w wyniku czego nie znaleziono żadnych wartości krytycznych u żadnego z eksperymentalnych podmiotów.

Pokazywanie każdego obrazu zostało wzmocnione komentarzem, jak gdyby ustawiając psyche w pewną harmonię. Na przykład ilustracja z dużym czerwonym minusem charakteryzowała się sytuacjami negatywnymi (zapowiedzią strachu przed śmiercią), a przed demonstracją żółtego koła badani byli nastawieni na pozytywną percepcję. Obraz białego znaku zapytania nazywano najbardziej stresującym symbolem, ponieważ nie wiadomo, który obraz będzie po nim (pozytywne lub negatywne zabarwienie).

To znak zapytania o większej mocy obudził emocjonalne części mózgu młodych ludzi po nocy bez snu. Przede wszystkim reagowało ciało migdałowate, które nazywane jest zwykle ośrodkiem strachu i strefą wysepek kory mózgowej. We wszystkich młodych ludziach zaobserwowano wzrost emocjonalny, niezależnie od początkowych wskaźników niepokoju. Oczywiście moc emocji była inna i była wyższa u tych osób, których początkowe liczby również wyróżniały się od ogólnej masy.

Naukowcy wyciągnęli jednoznaczny wniosek, że lęk paniki powoduje zaburzenia snu lub jego brak. Należy zauważyć, że czynniki ryzyka obejmują: zły lub niespokojny sen, częste wycieki, niezdolność do snu z drażniącymi przyczynami (hałas, światło, zaburzenia żołądkowe, itp.). Wszystko to prowadzi do wzrostu lęku, który jest obarczony poważniejszymi problemami - depresją, innymi dolegliwościami psycho-neurologicznymi.

Związek pomiędzy wysokiej jakości snem a zdrowiem psychicznym odnotowano wcześniej. Choroby, takie jak napady paniki lub zaburzenia dwubiegunowe, były leczone metodą korekty stanu snu, co ma pozytywny wpływ. Neurologiczny przebieg procesu i charakterystyka związku pomiędzy snem a stanem psychiki wciąż pozostawała tajemnicą. Pojawiły się jedynie sugestie dotyczące naruszenia snu, jako objawu wynikającego z braku równowagi umysłowej. Dopiero teraz, po eksperymencie, lekarze mogą mówić o odwrotnym procesie i interakcji.

[1], [2], [3], [4]