Baleriny dietetyczne: podstawowe zasady
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jeśli mówimy o tancerzach io stosowanych przez nich dietach, możemy śmiało powiedzieć, że każdy ma swoją własną metodę. Mimo to zasady się nie zmieniają, a istota pozostaje taka sama. I właśnie dzisiaj tematem będzie: dieta balerinek.
Esencja tancerzy dietetycznych
Najbardziej podstawowym w diecie tancerzy jest prawidłowe przywrócenie energii organizmu po stabilnym wysiłku fizycznym. Baleriny są bardzo zapracowanymi ludźmi, a ich ładunek może trwać do 6-7 godzin bez odpoczynku. Naturalnie ciało jest bardzo zmęczone i szybko wyczerpane.
Interesujące fakty o diecie tancerzy
Najciekawsze jest to, że baleriny na różne sposoby mogą tolerować tak fenomenalne obciążenia. Niektórzy chcą odpocząć od tego wszystkiego i zjeść dobry posiłek, inni uderzają w brzuch i nie jedzą wcale.
Najbardziej podstawowym w diecie tancerzy jest regularne jedzenie, 5-6 razy dziennie, ale stopniowo. Obserwując taki harmonogram, przez cały dzień baleriny czują się proste, po prostu dobrze.
Ścieżka do sceny przebiega przez żołądek
Ale jeśli zaczęliśmy rozmawiać bezpośrednio o jedzeniu, z którego korzystają baleriny, to są nieograniczone możliwości menu, jedzą wszystko. Balerina może odświeżyć się rano z owsianką z kilkoma kanapkami, a przed występem może zjeść pyszne danie mięsne.
Nie martwią się szczególnie o swoje ciało, ponieważ ćwiczenia fizyczne nie każą myśleć o zwiększeniu masy ciała.
Dieta tancerzy może się znacznie różnić od siebie, w zależności od wychowania, reżimu i zasady treningu. Nawet ciężko wyobrazić sobie, co ogromnie podkreśla ich ciała podczas próby i samego występu.
Ale we wszystkich obowiązują zasady, aby wyglądać idealnie - musisz przestrzegać określonego sposobu jedzenia.
Więc jaka jest ta metoda?
Racja baleriny. Smacznie i miło
Pij dużo wody, co najmniej dwa litry dziennie, aby nasze ciało było świeże i nie odwodnione z powodu wysiłku fizycznego.
Pół godziny przed jedzeniem wypij szklankę wody.
Po zjedzeniu jedzenia zaznacz także pół godziny i wypij kolejną szklankę wody.
Zjedz zupę, wskazane jest, aby ogólnie wyłączyć chleb i inną mąkę, aby żołądek mógł dobrze trawić jedzenie i nie zakłócać przewodu pokarmowego.
Wskazane jest, aby nie mieszać białek różnych produktów spożywczych w tym samym czasie, nie jeść ryb z kwaśnymi produktami mlecznymi oraz mięsem i jajkiem. Zgodność z taką dietą pozostawi w spokoju i cieszyć się układem pokarmowym.
Zjeść mniej soli, zastąp je lepiej niektórymi sosami lub przyprawami.
Stosowanie majonezu sprawia, że jest ono ciężkie dla organizmu i zawiera dużo kalorii w kompozycji, lepiej zastąpić je produktami mleczarskimi.
Tancerze dieta: zwróćcie uwagę!
Biorąc pod uwagę wszystkie proponowane do jedzenia podczas diety tancerzy, zawsze będziesz wyglądać wspaniale. Wystarczy spojrzeć na tancerzy. Należy jednak zwrócić uwagę na to, że dieta tancerzy przeznaczona jest dla osób prowadzących aktywny tryb życia i stale doświadczających dużego wysiłku fizycznego.
[