Dieta wspomagająca regenerację organizmu

W jakich przypadkach konieczne staje się przywrócenie ciała? Kiedy jakiś organ zawodzi, pogarsza się stan zdrowia, pogarsza się stan skóry i włosów, dokucza ból, dieta i wzorce snu są zaburzone, waga gwałtownie zmienia się w krótkim okresie, przeprowadzono operację, zachorowano na poważną chorobę, ciało zostało poddane stresowi psychicznemu, ciężkiemu wysiłkowi fizycznemu. W takich przypadkach, obok innych środków zaradczych na kryzys, ważną rolę odgrywa odżywianie. W zależności od przyczyn, które do niego doprowadziły, stosuje się dietę w celu przywrócenia ciała.

Wskazania

Wskazaniami do przepisania diety są: ustalenie konkretnej diagnozy, przewlekłe zmęczenie, nadmierna senność lub bezsenność, brak apetytu. Oczywiście, aby ustalić przyczynę, trzeba udać się do lekarza i poddać się pewnym badaniom, wykonać testy. Oprócz korekty diety może być również konieczne leczenie farmakologiczne.

Informacje ogólne diety regeneracyjne

Istotą diety jest pomoc organizmowi w regeneracji, poprawienie metabolizmu, przywrócenie stanu równowagi wszystkich funkcji życiowych, aby być w harmonii z ciałem. W każdym konkretnym przypadku dieta ma swoje zadanie.

Dieta na regenerację wątroby

Wątroba z natury pełni rolę swoistego filtra. Pełni wiele ważnych dla życia funkcji: neutralizowanie i usuwanie z organizmu różnych trucizn i toksyn, synteza cholesterolu, żółci, hormonów, enzymów, hematopoeza, uzupełnianie zapasów energii itp. Od jej pracy w dużej mierze zależy samopoczucie człowieka. Filtry, jak wiemy, z czasem zapychają się i wymagają wymiany. Wątroba również potrzebuje oczyszczenia, delikatnego stosunku do siebie, na szczęście jest jednym z niewielu organów, które potrafią regenerować komórki. Dieta na odnowę wątroby opiera się na produktach, które korzystnie wpływają na jej aktywność. Należą do nich te bogate w:

• Witamina A: dynia, papryka, morela, marchew, buraki i wszystkie inne pomarańczowe i czerwone owoce jagodowe oraz warzywa;
• Witamina E: ryby, zboża, oleje roślinne, szczególnie oliwa z oliwek;
• kwasy tłuszczowe omega-3: tłuste ryby (śledź, pstrąg, łosoś);
• witamina B2 (ryboflawina): szpinak, buraki, szparagi, brzoskwinie, otręby, migdały;
• Witamina N (kwas liponowy): fermentowane produkty mleczne, biała kapusta, wołowina, jaja.

Z menu należy wykluczyć tłuste mięso, smalec, margarynę, wędliny, smażone, pikantne, alkohol, zbyt zimne (lody, okroszka z lodówki), produkty z barwnikami i konserwantami. Sposób przyrządzania potraw powinien być delikatny: za pomocą parownika, grilla, pieczenia w piekarniku.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Dieta przywracająca metabolizm

Metabolizm to zbiór reakcji chemicznych, których organizm potrzebuje do podtrzymania życia. To mnóstwo różnych przemian na poziomie molekularnym, których nawet nie podejrzewamy do pewnego momentu, aż do momentu, gdy w jednym z ogniw tego łańcucha nie nastąpi awaria. Wtedy trzeba pomyśleć o swojej diecie, o tym, że nie wszystkie produkty są kompatybilne i akceptowalne w konkretnym przypadku. Dieta przywracająca metabolizm daje wyobrażenie o tym, co z czym łączyć, jak jeść, aby wyeliminować nierównowagę. Jej zasady to:

• zakaz łączenia białek z produktami skrobiowymi (ziemniaki, ryż, gryka, soja, soczewica);
• połączenie białek z błonnikiem (kapusta, szpinak, sałata, pomidor, ogórek, cukinia);
• używanie oleju roślinnego do sosów sałatkowych i wykluczenie majonezu oraz śmietany;
• spożywanie produktów o dużej zawartości skrobi i białka najpóźniej na obiad, ponieważ ich trawienie zajmuje dużo czasu;
• nie mieszaj owoców z białkami i tłuszczami;
• żywienie frakcyjne (jedz częściej, ale mniej);
• rezygnacja z fast foodów, przetworzonej żywności, alkoholu, kawy;
• pić płyn 40 minut przed posiłkiem;
• po 16:00jedz tylko produkty bogate w białko;
• Raz w tygodniu ustal dzień postu.

Do diety regeneracyjnej metabolizmu stosuje się następujące produkty: kurczak, indyk, królik, cielęcina (białko), owoce - źródło witamin (jabłka, gruszki, grejpfruty, morele, brzoskwinie), różne warzywa. Dzień takiej diety może wyglądać następująco: rano wypijaj szklankę ciepłej wody małymi łykami. Godzinę później śniadanie: owsianka na wodzie, chudy twaróg. Przekąska z jabłkiem i chudym twardym serem (30 g). Obiad z gotowanym kurczakiem i pieczonymi warzywami, banan na podwieczorek, na kolację możesz zjeść grillowaną rybę, sałatkę ze świeżych warzyw, szklankę kefiru przed snem.

[ 5 ]

Dieta przywracająca mikroflorę jelitową

Nierównowaga między pożyteczną a szkodliwą mikroflorą jelitową, wyrażająca się wzdęciami, biegunką, może wystąpić z powodu niewłaściwego odżywiania, przyjmowania leków, w szczególności antybiotyków i innych czynników. Aby ją przywrócić, potrzebna będzie specjalna dieta, która zapewni zbilansowaną dietę. Przede wszystkim należy ograniczyć produkty, które redukują bifido- i laktobacillusy: konserwy, mleko, cukier, wędliny, kiełbasy, smażone ziemniaki i puree ziemniaczane, produkty z mąki pszennej. Dieta na przywrócenie mikroflory jelitowej nie jest ścisła i radykalna, wszystkie powyższe produkty po prostu zastępuje się takimi analogami jak naturalne chude mięso, owoce i warzywa w dowolnej postaci, chleb żytni bez drożdży drugiego dnia po upieczeniu, chleb dietetyczny, fermentowane produkty mleczne, miód. Należy gotować na parze, piec w piekarniku, gotować, dusić. Zaleca się wypicie szklanki wody pół godziny przed jedzeniem i nie pić niczego bezpośrednio po nim. Jedz małe porcje, powoli, dokładnie żując. Często, aby poradzić sobie z dysbakteriozą, konieczne jest jednoczesne przyjmowanie probiotyków lub innych leków, które pomagają uregulować procesy wchłaniania pokarmów w jelitach.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Dieta na regenerację żołądka

Zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód trawienny, erozja, niestrawność i inne zaburzenia żołądkowe są związane z zabieganym trybem życia, stresem, brakiem czasu na pełny posiłek i zamiłowaniem do fast foodów. Aby przywrócić funkcje żołądka, najpierw musisz poprawić swoją dietę, włączyć do niej produkty, które są łagodne dla trawienia, a także zrezygnować z papierosów, alkoholu, pikantnych potraw, potraw smażonych i napojów gazowanych. Powinieneś również starać się nie łączyć białek z węglowodanami w jednym posiłku, nie jeść zbyt zimnych lub gorących potraw i nauczyć się być chłodnym w sytuacjach stresowych. Dieta przywracająca żołądek obejmuje codzienne spożywanie co najmniej 100 g białka, gotowanych warzyw, napojów z suszonych owoców, owoców dzikiej róży, świeżych owoców i naparów ziołowych. Pieczone ziemniaki, owsianka, gotowane na parze lub gotowane mięso, lekkie zupy i fermentowane produkty mleczne są dla Ciebie dobre. W zależności od kwasowości żołądka dieta zmienia się nieznacznie, dlatego przy niskiej kwasowości należy skupić się na tabeli dietetycznej nr 2, przy wysokiej – nr 5. W obu przypadkach należy wykluczyć produkty zawierające gruby błonnik (kapustę, grzyby), a także treściwe wywary, spożywać często, ale nie w dużych ilościach.

[ 10 ]

Dieta na odbudowę trzustki

Przypomnienia trzustki o jej problemach nie mogą pozostać bez odpowiedzi, ponieważ są to bardzo bolesne i nieprzyjemne odczucia. Ci, którzy nadal ryzykują ich ignorowanie, są zagrożeni poważnymi konsekwencjami w postaci przewlekłego zapalenia trzustki, rozwoju ropnia narządu i cukrzycy. Komórki trzustki nie regenerują się, ale są zastępowane przez blizny, więc im szybciej zwrócisz uwagę na problem, tym lepiej. W kwestii przywracania trzustki główną rolę odgrywa odżywianie. Dieta obejmuje picie dużej ilości płynów dla lepszego wchłaniania pokarmu i usuwania szkodliwych substancji z organizmu (zwykła i niegazowana woda mineralna), spożywanie produktów białkowych w celu uzyskania „budulca” narządu (chude ryby, mięso, drób), niskotłuszczowe produkty mleczne (twaróg, kefir, jogurt, fermentowane mleko pieczone), otulające galaretki, owoce (świeże banany, jabłka, gruszki, inne owoce dozwolone w czasie zaostrzenia choroby w formie pieczonej). Jedz małe, ale częste posiłki, unikaj potraw kwaśnych, pikantnych, smażonych i wędzonych.

[ 11 ], [ 12 ]

Dieta regenerująca wątrobę i trzustkę

Wątroba i trzustka to bardzo ważne narządy człowieka, biorące udział w mechanizmie wchłaniania składników odżywczych z pożywienia niezbędnych do życia. Zaburzenie ich funkcji zagraża samemu życiu. Dieta przywracająca wątrobę i trzustkę obejmuje przyjmowanie odpowiedniej ilości białek, węglowodanów, witamin, minerałów, płynów i kalorii. Tworząc menu, należy wziąć pod uwagę „interesy” każdego narządu. Dieta powinna być bogata w białka, których źródłem może być mięso dietetyczne, produkty mleczne, sery, twarogi, jaja i orzechy. Wątroba potrzebuje tłuszczów (przydatne są oleje rybne i oliwa z oliwek), biorąc pod uwagę trzustkę, należy podchodzić do tego bardzo ostrożnie, węglowodanów (chleb, makaron, ryż, ziemniaki), ale pod szczególną kontrolą ze względu na zapalenie trzustki. Błonnik jest dobry dla wątroby, ale gruby błonnik szkodzi trzustce, dlatego zupy warzywne należy przecierać, owoce i warzywa najlepiej gotować, nie promując wydzielania żółci. Należy ograniczyć spożycie soli kuchennej, wykluczyć alkohol, smażenie na patelni, przyprawy, kawę i świeże wypieki.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Dieta na odbudowę włosów

Włosy kobiet przechodzą wiele eksperymentów na sobie, oprócz wpływu czynników naturalnych i niekorzystnego stanu wewnętrznego organizmu. W pogoni za modą i urodą farbują je, suszą suszarką, robią grzebienie, kręcą lokówkami, używają żelazek elektrycznych itp. Ciepło, słońce, zimno, zmiany temperatury, brak składników odżywczych - wszystko to prowadzi do ich kruchości, suchości, wypadania. Oprócz różnych zabiegów na zdrowie włosów za pomocą specjalnych produktów, należy zwrócić uwagę na odżywianie, aby zapewnić organizmowi niezbędne składniki do ich wzrostu, grubości, połysku. Dieta na odbudowę włosów, oprócz zdrowego odżywiania, powinna skupić się na zwiększeniu spożycia białka, aminokwasów i żelaza - budulca włosów. Tłuste ryby, czerwone i białe mięso z kurczaka, wątroba, rośliny strączkowe, twaróg, ryż, kasza gryczana i owsiana, makaron z pszenicy durum, jajka, masło i olej roślinny, chleb żytni, orzechy włoskie mogą uzupełnić ich rezerwy. Niedobór witamin A, C, E i z grupy B może również prowadzić do złej kondycji włosów. Jeśli produkty je zawierające (cytrusy, porzeczki, papryka, marchew, dynia, szpinak, brokuły itp.) nie pomagają naprawić sytuacji, w połączeniu z powyższym można pić kompleksy witaminowe.

[ 17 ]

Dieta przywracająca równowagę hormonalną

Nierównowaga hormonalna wpływa zarówno na samopoczucie, jak i wygląd człowieka. Może się to zdarzyć z różnych powodów: stresu, środków antykoncepcyjnych, chorób układu hormonalnego, dużego wysiłku fizycznego, zmian związanych z wiekiem. Jeśli pojawią się objawy nadmiernej drażliwości, szybkiego męczenia się, złego stanu skóry i włosów, częstych bólów głowy, depresji, nagłych zmian masy ciała, należy skonsultować się ze specjalistą i ustalić źródło takiego stanu. Leki hormonalne mogą być przepisywane w celu leczenia, ale należy wiedzieć, że styl życia i odżywianie odgrywają ważną rolę w eliminowaniu „nierównowagi” hormonalnej. Produkty roślinne (grzyby, jagody, warzywa i owoce) zawierają fitohormony, które mogą przywrócić utraconą równowagę. Inne produkty diety w celu przywrócenia poziomu hormonalnego to owoce morza, ryby, wołowina, drób, produkty mleczne, różne warzywa, sery. W zależności od potrzeby utraty wagi, przybrania lub utrzymania istniejącej opracowano różne diety. Tak więc osoby szczupłe muszą włączyć do swojego menu tłuszcze zwierzęce i roślinne, smalec, wysokotłuszczowe produkty mleczne. Dla osób z nadwagą jest to niedopuszczalne, podstawą ich diety jest mięso dietetyczne, dużo warzyw i owoców (spalaczy tłuszczu). Wspólne dla wszystkich jest ignorowanie alkoholu, słodyczy, konserw, wędlin, kiełbas, fast foodów, kiełbas, półproduktów. Picie dużej ilości płynów, małe porcje jedzenia, przerwy między posiłkami nie dłuższe niż 3 godziny, kolacja nie później niż o 19:00 ^pomogą znormalizować procesy przemiany materii.

[ 18 ], [ 19 ]

Dieta na odbudowę stawów

Nie można wyleczyć chorób stawów tylko za pomocą diety, ale biorąc pod uwagę, że częstą przyczyną artrozy jest zaburzenie metaboliczne tkanek wewnątrzchrzęstnych, można wpłynąć na jej równowagę za pomocą odżywiania. Produkty o wysokiej zawartości kolagenu mogą poprawić funkcjonowanie chrząstki. Organizm sam syntetyzuje to białko, ale produkty ze zwierzęcymi i roślinnymi składnikami pomogą zwiększyć jego zawartość. Możemy polecić galaretę, galaretkę mięsną, różne galaretki owocowe, w przygotowaniu których stosuje się żelatynę. Istnieją również przeciwwskazania do takiej żywności, ponieważ zawiera ona dużo cholesterolu.

W produkcji kolagenu uczestniczą również siarka i selen, dlatego wołowina, jaja, kurczak, rośliny strączkowe, zboża, kapusta, agrest, jabłka, dorsz, łosoś keta, małże, krewetki, wodorosty i chleb pełnoziarnisty pomogą uzupełnić ich zasoby.

Dieta na odbudowę stawów musi koniecznie zawierać produkty z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega-3. W tym celu należy jeść śledzie, makrele, sardynki, łososia, a sałatki warzywne doprawiać oliwą z oliwek i olejem lnianym.

[ 20 ]

Dieta w okresie rekonwalescencji po operacji

Wydawałoby się, że po operacji najgorsze jest już za człowiekiem, ale często przed nim długa i trudna droga do wyzdrowienia, w której ważną rolę odgrywa odżywianie. Operacja jamy brzusznej wymaga przestrzegania pewnych norm żywieniowych przez kilka lat, aby uniknąć zrostów. Dieta w okresie rekonwalescencji po operacji nie tylko pomaga stanąć na nogi w okresie pooperacyjnym, ale także kształtuje zdrowe nawyki w przyszłości. Dieta i schemat żywienia zależą od tego, na którym organie wykonano operację. Podstawowe zasady każdej operacji to delikatne jedzenie (posiekane, tłuczone, płynne, kremowe i galaretowate), wykluczone są pokarmy stałe i niedietetyczne. Pierwszego dnia po operacji wskazane jest tylko picie (niegazowana woda mineralna, zwykła przegotowana woda). Następne 2-3 dni to buliony mięsne bez tłuszczu, zupy zmiksowane, śluzowate wywary, jedno jajko na miękko dziennie, galaretka, kompot z suszonych owoców, soki owocowe i warzywne rozcieńczone wodą w stosunku 1:3, wywar z dzikiej róży. Następnie stopniowo wprowadzaj do diety kaszki zmiksowane (gryczane, owsiane, ryżowe), omlety gotowane na parze, suflety mięsne i rybne, zupy z płatkami zbożowymi w bulionie nieskoncentrowanym, pieczone jabłko, niskotłuszczowe fermentowane produkty mleczne. Czas trwania diety i jej charakter zależą od zabiegu i są ustalane przez dietetyków. Interwencja chirurgiczna w przewodzie pokarmowym wymaga wprowadzenia pokarmu przez sondę przez pierwsze kilka dni, następnie według ogólnych zasad.

[ 21 ], [ 22 ]

Dieta przywracająca stolec

Wiele osób ma trudności z wypróżnianiem jelit, zwłaszcza po operacji. Długotrwałe przyjmowanie środków przeczyszczających jest niebezpieczne, ponieważ może prowadzić do uzależnienia. Najbardziej niezawodną metodą jest dieta przywracająca wypróżnienia. Prawidłowy stosunek białek, tłuszczów, węglowodanów i ich kompatybilność pozwala na produkcję enzymów i kwasów, które radzą sobie z trawieniem pokarmu i usuwaniem odpadów z organizmu. Co można jeść i jak? Pokarm powinien zawierać odpowiednią ilość witamin i mikroelementów, jest to ważne dla perystaltyki jelit. Trzeba przyzwyczaić się do jedzenia w tym samym czasie, rozwija to dyscyplinę w instynktach gastronomicznych i aktywności perystaltyki jelit. Cukinia, gotowane buraki, morele i śliwki mają dobre działanie przeczyszczające. Produkty bogate w błonnik zwiększają perystaltykę. W jadłospisie powinny znaleźć się ryby, mięso, zboża, warzywa i masło, pieczywo pełnoziarniste, warzywa (świeża biała kapusta powoduje gazy, więc jest wykluczona), owoce, suszone owoce i fermentowane produkty mleczne. Musisz jeść po trochu, ale często, z potrawami o umiarkowanej temperaturze. Czego nie powinieneś jeść? Pikantne, tłuste i smażone potrawy są zabronione. Następujące pokarmy nie są odpowiednie: ryż, kasza manna, tłuste mięso, granaty, gruszki, pełne mleko, margaryna, rośliny strączkowe, różne wypieki, słodycze, kawa, herbata i kakao. Najbardziej odpowiednią dietą na przywrócenie stolca jest dieta nr 3 i to na niej powinieneś się skupić.

[ 23 ]

Korzyści

Korzyści płynące z diety uwzględniającej stan i potrzeby jednego lub drugiego organu, zwłaszcza tych zaangażowanych w trawienie i przyswajanie, są niewątpliwe. Każdy doświadczył faktu, że gdy boli żołądek lub brzuch, lub występuje rozstrój żołądka, uruchamia się instynkt samozachowawczy, a organizm sam stawia opór pikantnym, tłustym, smażonym potrawom.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania diet wiążą się z chorobami różnych narządów, często z zaburzeniami odżywiania. Dlatego bardzo ważne jest, aby stosować się do zaleceń lekarza prowadzącego, ponieważ zna on stan nie tylko jednego narządu, ale całego organizmu jako całości.

[ 24 ]

Możliwe zagrożenia

Ryzyko związane z dietą polega na tym, że przywracając jeden organ, możesz zaszkodzić innemu. Spożywanie produktów o wysokiej zawartości kolagenu podczas leczenia stawów, istnieje możliwość wystąpienia powikłań układu sercowo-naczyniowego, pogorszenia nadciśnienia. Gruby błonnik, który wspomaga wypróżnienia, może zaszkodzić trzustce. Tylko dietetyk może zrównoważyć ryzyko z korzyściami.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Recenzje

Diety mające na celu przywrócenie różnych organów człowieka są opracowywane przez specjalistów w tej dziedzinie, są klasyczne i wolne od eksperymentów zagrażających zdrowiu. Dlatego są traktowane przez pacjentów jako coś oczywistego i są stosowane nie tylko w połączeniu z leczeniem farmakologicznym, ale także w profilaktyce chorób. Opinie na ich temat są pozytywne.