Dieta dla grupy krwi I

Osoby z pierwszą grupą krwi są najbardziej skłonne do spożywania produktów mięsnych. Pierwsza grupa krwi nazywana jest grupą krwi zero. Osoby z pierwszą grupą krwi mają bardzo wysoką zawartość kwasu w żołądku, dzięki czemu mięso jest doskonale trawione, a białka rozkładane.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Predyspozycja do mięsa w diecie dla pierwszej grupy krwi

Mięso trzeba jeść niemal codziennie, jest to bardzo odżywczy produkt. A osoby z pierwszą grupą krwi trawią je najlepiej. Mimo tej jakości organizmu - zawsze czuj, ile musisz jeść, nadmiar produktów mięsnych może być szkodliwy.

Dla mężczyzn dzienna norma to 180 gramów mięsa, a dla kobiet trochę mniej, tylko 150 gramów. Ale różnica jest nieznaczna. Kontroluj zawartość tłuszczu w mięsie, jedz chude mięso lub mięso beztłuszczowe.

Kiełbasy, wędliny i inne półprodukty oraz dodatki mięsne nie przyczyniają się do poprawy zdrowia, a jedynie szkodzą diecie. Postaraj się całkowicie wykluczyć takie produkty ze swojego menu. Świetnie byłoby, gdybyś jadł ryby, drób. To dodałoby trochę koloru do diety, dodałoby pożytecznych substancji i witamin.

Białka zwierzęce nie są mięsem

Należy pamiętać, że osoby z pierwszą grupą krwi, stosując dietę, powinny ograniczyć spożycie białek zwierzęcych. Należą do nich mleko krowie, różne smaczne produkty mleczne.

Nie odniesiesz praktycznie żadnych praktycznych korzyści z mleka, poza tym organizm może je odrzucić, a on da ci o tym znać. Jeśli nadal pijesz mleko lub spożywasz produkty mleczne, możesz czuć się źle, mieć ciężkość w żołądku. Takiej diecie towarzyszą różne reakcje alergiczne lub zaburzenia trawienia.

[ 4 ], [ 5 ]

O uzupełnianiu niedoborów wapnia bez produktów mlecznych

Aby uniknąć niedoboru wapnia w organizmie, łamliwych paznokci, suchych włosów, jedz produkty, które mogą zastąpić wszystkie produkty mleczne. Włącz do swojej diety soję, brokuły, warzywa liściaste, warzywa korzeniowe, orzechy lub łososia. Włączając takie produkty do codziennego menu, uzupełnisz niedobór wapnia w wymaganej ilości.

[ 6 ], [ 7 ]

Kilka słów o kwasowości diety dla pierwszej grupy krwi

Z powodu wysokiej kwasowości soku żołądkowego u osób z pierwszą grupą krwi występuje słaby proces rozszczepiania i przyswajania węglowodanów. Gluten, który znajduje się w zbożach, przyczynia się do niewydolności procesu syntezy insuliny, co spowalnia proces trawienia i zaburza metabolizm w organizmie.

Zrezygnuj z pieczywa, a jeśli nie możesz tego zrobić, to przynajmniej ogranicz spożycie zbóż i pieczywa, a także słodkich produktów mącznych.

Ziemniaki w diecie dla pierwszej grupy krwi są również wrogiem, podobnie jak rośliny strączkowe (ale nie wszystkie). Organizm potrzebuje miary i lekkości kwaśnego środowiska, a substancje, które soczewica, fasola i alkalia w naturalnym środowisku organizmu uwalniają, negatywnie wpływają na tkankę mięśniową. To uniemożliwia prawidłowy rozwój mięśni.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Co musisz wiedzieć o kwasowości

Aby znormalizować kwaśne środowisko w żołądku, powinieneś jeść więcej świeżych warzyw. Jest jednak pewien minus. Jeśli jesz zbyt dużo kwaśnych warzyw, może to prowadzić do przeciążenia kwasem żołądka. Jeśli zaczniesz jeść dużo mięsa, ogranicz spożycie marynowanych i kwaśnych potraw, które tylko zakwaszą i tak już kwaśne środowisko strawionego mięsa. Jeśli złamiesz tę zasadę, organizm zostanie „nagrodzony” za to, że o niego nie zadbał, w postaci wrzodu lub zapalenia żołądka.

Wybieraj warzywa mądrze

Wybór odpowiednich warzyw jest dość ważnym elementem, jeśli wybrałeś dietę dla pierwszej grupy krwi. Różne warzywa są trawione w różny sposób i pomagają w zdrowym życiu. Aby uniknąć szkodliwych, całkowicie bezużytecznych substancji osadzających się na stawach, unikaj jedzenia bakłażanów.

Osoby z pierwszą grupą krwi muszą zrekompensować niedobór jodu w organizmie, dlatego jedz warzywa, które mogą korygować ten niedobór. Z powodu niedoboru jodu w organizmie mogą wystąpić problemy z tarczycą.

Aby uniknąć takich niedogodności, należy unikać produktów krzyżowych, czyli chrzanu, rzepaku, brukselki, kapusty i kalafiora, a także nie jeść rzepy.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Krzepnięcie krwi

Inną charakterystyczną cechą osób z pierwszą grupą krwi jest słaba krzepliwość krwi. Jedz zielone warzywa, aby poprawić krzepliwość. Do takich warzyw należą: brokuły, szpinak i sałata.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Wnioski na temat diety dla pierwszej grupy krwi

Dieta dla pierwszej grupy krwi i ogólnie diety według grupy krwi są dziś najskuteczniejsze. Jednocześnie nie ograniczają Cię w wyborze potraw do tego stopnia, że nie odczuwasz ostrego uczucia głodu. Ponadto podczas takiej diety poprawia się ogólny stan zdrowia. R

Wybierając dietę, czy nie dążymy do lepszego zdrowia? Ten czynnik zawsze powinien być na pierwszym planie, więc dokonaj wyboru. Łatwo schudnij!

[ 21 ]