Dieta dla pierwszej grupy krwi
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Osoby z pierwszą grupą krwi najprawdopodobniej będą spożywać produkty mięsne. Pierwsza grupa krwi nazywa się zerową grupą krwi. U osób, które mają dokładnie pierwszą grupę krwi, w żołądku tworzy się bardzo duża zawartość kwasów, dzięki czemu mięso jest najlepiej trawione, a białka rozkładane.
Predyspozycje do mięsa w diecie dla pierwszej grupy krwi
Prawie codziennie musisz jeść mięso, jest to bardzo pożywny produkt. A osoby z pierwszą grupą krwi są najlepiej trawione. Pomimo tej jakości ciała - zawsze czuć, ile potrzebujesz do jedzenia, nadmiar produktów mięsnych może wyrządzić wiele szkody.
Dla mężczyzn dzienna stawka to 180 gramów mięsa, a dla kobiet nieco mniej, tylko 150 gramów. Ale różnica jest niewielka. Kontroluj zawartość tłuszczu w mięsie, jedz chude mięso lub nie tłuste.
Kiełbasy, kiełbasy i inne półprodukty oraz dodatki do mięsa nie przyczyniają się do poprawy zdrowia i tylko szkodzą Twojej diecie. Spróbuj całkowicie wykluczyć takie produkty ze swojego menu. Byłoby wspaniale, gdybyś zjadł ryby, ptaka. Wprowadziłoby to pewien smak do diety, dodawało substancji odżywczych i witamin.
Białka zwierzęce nie są mięsem
Należy pamiętać, że właściciele pierwszej grupy krwi po diecie powinni ograniczyć się do przyjmowania białek pochodzenia zwierzęcego. Należą do nich krowie mleko, różne, pyszne produkty mleczne.
Praktycznie nie dostaniesz zbyt dużo z mleka, a ciało może je odrzucić, a pozwoli ci to zrozumieć. Jeśli nadal pijesz mleko lub jesz produkty mleczne - możesz doświadczyć złego samopoczucia, ciężkości w żołądku. Takie odżywianie towarzyszą różne reakcje alergiczne lub zaburzenia trawienia.
O wyrównanie braku wapnia bez produktów mlecznych
Aby uniknąć niedoboru wapnia w organizmie, łamliwych paznokci, suchych włosów, jedz żywność, która mogłaby zastąpić całą mleczarnię. Obejmują dietę z soi, brokułów, warzyw liściastych, warzyw korzeniowych, orzechów lub ryb, co odnosi się do łososia. Włączając do codziennego menu takie produkty, uzupełniasz brak wapnia we właściwej ilości.
Kilka słów o kwasowości diety dla pierwszej grupy krwi
Ze względu na wysoką kwasowość soku żołądkowego u osób z pierwszą grupą krwi występuje niesprawny proces trawienia i asymilacji węglowodanów. Gluten, który znajduje się w zbożach, przyczynia się do nieprawidłowego działania syntezy insuliny, która hamuje proces trawienny i zaburza metabolizm w organizmie.
Porzuć produkty piekarnicze, a jeśli nie możesz tego zrobić - przynajmniej ogranicz spożycie zbóż i chleba, a także produktów słodkiej mąki.
Ziemniak w diecie dla pierwszej grupy krwi jest również wrogiem, jak rośliny strączkowe (ale nie wszystkie). Ciało potrzebuje miary i lekkości kwaśnego środowiska, a substancje, które wydzielają soczewicę, fasolę, alkalia w twoim naturalnym środowisku organizmu, negatywnie wpływają na tkankę mięśniową. Chroni mięśnie przed normalnym rozwojem.
Co musisz wiedzieć o kwasowości
Aby normalizować kwaśne środowisko w żołądku, należy jeść dużo świeżych warzyw. Istnieje jednak punkt ujemny. Jeśli jesz zbyt dużo kwaśnych warzyw - może to doprowadzić do nadmiaru kwasu w żołądku. Jeśli zaczniesz jeść dużo mięsa - ogranicz spożycie kwaśnej i kwaśnej żywności, która będzie tylko zakwaszać i tak kwaśna, jak środek trawionego mięsa. Jeśli ta reguła zostanie naruszona, ciało oczekuje "nagrody" za nieprzestrzeganie, w postaci wrzodu lub zapalenia żołądka.
Wybierz odpowiednie warzywa
Wybór odpowiednich warzyw jest wystarczająco ważny, jeśli wybierzesz dietę dla pierwszej grupy krwi. Różne warzywa są asymilowane w różny sposób i pomagają przyczyniać się do zdrowego życia. Aby uniknąć zwiotczenia stawów szkodliwych, absolutnie bezużytecznych substancji, należy wykluczyć stosowanie bakłażana.
Osoby z pierwszą grupą krwi muszą zrekompensować brak jodu w organizmie, więc jedz warzywa, aby ta wada mogła się poprawić. Z powodu braku jodu w organizmie mogą wystąpić problemy z tarczycy.
Aby uniknąć takich zakłopotań, porzućcie produkty rodziny krzyżowej, a mianowicie z chrzanu, rzepaku, brukselki, białe i kolorowe, nie jedz rzepy.
Krzepnięcie krwi
Inną wyróżniającą cechą osób z pierwszą grupą krwi jest słaba koagulacja ich krwi. Zjadaj zielone warzywa, aby poprawić koagulację. Do tych warzyw należą: brokuły, szpinak i sałata.
[15], [16], [17], [18], [19], [20]
Wnioski dotyczące diety dla pierwszej grupy krwi
Dieta dla pierwszej grupy krwi i ogólnie dieta dla grupy krwi są zdecydowanie najskuteczniejsze. Jednocześnie nie ograniczają cię w wyborze potraw do tego stopnia, że nie odczuwasz ostrego głodu. Ponadto podczas tej diety poprawia ogólny stan zdrowia. P
Czy nie staramy się poprawić naszego zdrowia przy wyborze diety? Ten czynnik powinien zawsze być na pierwszym planie, więc dokonaj wyboru. Łatwo schudnąć!
[21]