Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta Ducane - jaka jest jej istota i skuteczność?
Ostatnia recenzja: 20.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta Ducane nie ogranicza się tylko do odżywiania przez kilka dni. Jest to sumienna i pracochłonna praca nad sobą, dzięki której można zmniejszyć swoją własną wagę przez długi czas, z długim i stabilnym wynikiem. Jak to osiągnąć i jaka jest esencja diety Ducane?
Rodzaj diety - niskowęglowodanowa
Zmniejszenie wagi - 3-5 kg na 7 dni
Czas trwania - od 2-3 miesięcy do 1 roku. Idealnie byłoby, gdyby ten system zdrowego odżywiania był stały.
Kilka słów o autorze diety Pierre Ducane
Pierre Duccan jest znany na całym świecie jako autor i twórca ponad 19 książek o zdrowym odżywianiu. Jedną z jego najpopularniejszych książek jest "Nie wiem, jak schudnąć" w wydawnictwie w 2011 roku. Po tym, jak ten bestseller trafił do sprzedaży, popyt na dietę Ducane był po prostu przytłaczający. Opinie o diecie Ducane są najbardziej pozytywne.
Sama książka, mimo bardzo krótkiego okresu po wydaniu, została już przetłumaczona na ponad 10 języków i jest bardzo poszukiwana na całym świecie. Oczywiście! W końcu dietetyk zebrał i przekazał jej ponad 30-letnie doświadczenie w sztuce zdrowej i zdrowej utraty wagi.
Pierre Dukan: dlaczego niektórzy przybierają na wadze intensywnie, a inni nie?
Pierre Ducan wierzy, że każdy z nas jeszcze w łonie matki otrzymuje określony zestaw tak zwanych komórek tłuszczowych. Nazywa się je apidocytami. Jaka osoba - szczupła lub nie - zależy od tych komórek.
Dukan mówi, że im więcej komórek tłuszczowych przyniesie nam nasza Matka Natura, tym większe jest prawdopodobieństwo, że szczupła postać będzie tylko marzyć. I odwrotnie: właściciele niewielkiej liczby komórek tłuszczowych prawie nie ryzykują, że staną się lepsze. Bez względu na to, jak bardzo się staramy, mówi popularny dietetyk, ilość komórek tłuszczowych, które nam dana jest z natury, nie może zostać zmniejszona. Ale możesz kontrolować swoją wagę. To tylko ludzie, którzy mają skłonność do otyłości, jest o wiele trudniejsze niż te, które mają mało komórek tłuszczowych.
Ponadto, Pierre Duacan twierdzi, że osoba, która nie kontroluje swojej diety i okresowych przejadaczy, może zwiększyć liczbę swoich komórek tłuszczowych jeszcze bardziej. Ponieważ mają funkcję udostępniania. Właśnie dlatego opracował system odchudzania, dzięki któremu można długo i szczęśliwie utrzymać wagę w normie. Jaka jest esencja diety dla Dyukan?
Istota diety dla Dyukan
Dieta dla Dyukanu, dzięki której możemy monitorować działalność swoich komórek tłuszczowych składa się z kilku etapów. Stosując tę dietę do stracenia wagi krok po kroku, warto pamiętać, że powinno być: systematyczna celowe z dokładnym zrozumieniem co system nie uruchamia na czas, a do końca życia.
Dieta Ducant składa się z czterech faz. Każdy z nich musi być ściśle przestrzegany, a następnie wynik utraty wagi będzie stabilny. Przestaniesz przybierać na wadze, a wręcz przeciwnie, będziesz intensywnie zrzucać dodatkowe kilogramy, aż uzyskasz idealną wagę.
- Pierwsza faza diety Dukana nosi nazwę Atak i trwa do 1 tygodnia. Wynik to minus 2-6 kilogramów.
- Drugą fazą diety jest Rejs. Trwa 3-10 miesięcy. Wynik to minus 2-10 kg.
- Trzecia faza diety dla Dyukan - Fastening. Tracisz 1 kg w ciągu 10 dni.
- I czwarta faza diety dla Dyukan - Stabilizacja. Mocno utrwalasz to, co zostało osiągnięte i nie zyskujesz ani jednego dodatkowego kilograma.
Aby uzyskać więcej informacji na temat faz diety dla Ducant - w naszej publikacji: Dieta Ducane: 4 skuteczne kroki