Dieta gryki: 7 przydatnych wskazówek kulinarnych
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta gryki ma swoje własne niuanse. I chociaż jesteśmy zmuszeni jeść tylko jedno danie przez około 7 dni, to jest w naszej mocy, aby odchudzanie było wygodne i jeszcze bardziej skuteczne. Czy to nie jest nasz cel?
[1],
Jak gotować grykę do diety gryki?
Tip # 1
Ważne jest, aby nie gotować gryki, aby nie zniszczyć wszystkich użytecznych substancji. O wiele lepiej jest wylać ją na noc wrzątkiem i pozostawić pod pokrywką. Przy takim podejściu do substancji przydatnych w zadu pozostaje znacznie więcej, mówią dietetycy.
200 g gryki zalać 2 szklankami wrzącej wody - to cała mądrość gotowania tego prostego naczynia do utraty wagi
Tip # 2
Jeśli woda nie jest zaabsorbowana w zadu, nie wszystkie, osuszyć nadmiar lub zalać kwiatami - i przydadzą się
Porada 3
Nie dodawaj do gryki soli, przypraw w postaci papryki lub przypraw i dużo mniej cukru. To pobudza apetyt i opóźnia płyn w organizmie.
Tip # 4
Grykę dzielimy na 4 części i jemy w odstępach 3-4 godzin. Ponieważ w kaszy gryczanej jest wiele przydatnych substancji, nie będzie odczuwać głodu.
Tip # 5
W przerwach pomiędzy dawkami gryki napój oczyszczonej wody, topi się wodą, nasyconym roztworem wodnym krzemu, wodę mineralną bez gazu (soda wysuszyć Sky oraz przyczyny pragnienie) lub herbaty bez cukru.
Możesz sobie pozwolić na płyn o objętości co najmniej 1,5 litra na dzień - to pobudzi usuwanie toksyn z organizmu i przyczyni się do lepszej utraty wagi.
Tip # 6
Rano na pół godziny przed podaniem parzonej gryki można wypić szklankę tej życiodajnej mieszanki. Ochłodzić ciepłą wodę do 80 stopni i dodać 1 łyżeczkę miodu. Ściśnij ten sam sok ¼ cytryny.
Taka ciecz nasyci twoje ciało witaminą C, pomoże rozpocząć procesy trawienia. Tak więc łatwiej będzie schudnąć na diecie gryki.
Tip # 7
Grykę można spłukać sokiem - świeżo pożądanym. Pamiętaj, że świeżo wyciśnięty sok należy pić natychmiast po użyciu. Już w 10 minut po tym, jak stał, świeże traci swoje użyteczne właściwości.
Świeżo wyciśnięty sok pomoże twojemu ciału uzyskać niezbędne witaminy, które tracisz, przechodząc w dietę jednoskładnikową gryki.
Stracić wagę z radością!