Dieta jabłkowa: sałatki na odchudzanie

Popularne sałatki niskokaloryczne są często stosowane w technikach dietetycznych. Korzyści z tych potraw z owoców i warzyw są różnorodne. Wypełniają przestrzeń narządów trawiennych, tworząc uczucie sytości, uzupełniają witaminy i minerały, promują ruchliwość i ewakuację mas kałowych.

• Na podstawie jabłek do odchudzania przygotuj naczynia z różnymi składnikami warzyw, orzechów i innych owoców.

W bardzo ścisłych dietach nie stosuje się sosów, w mniej ścisłych przypadkach najczęściej przyjmowane są sok z miodu z miodem, sok z miodu, octu jabłkowego. Zgodnie z komponentami zakazu należące do kategorii szkodliwego: majonez, żetony, chipsy ziemniaczane, bułka tartą, tłuszczowe sosy.

• Sałatki promują trawienie i utratę masy ciała nie tylko poprzez przestrzeganie specjalnych technik, ale także przez obecne w zwykłym menu.

Są one doskonale połączone nie tylko z kapustą, marchewką, selerem, zielenią, ale także z bananami, kiwi, pomarańczowymi, ananasowymi. W pierwszym przypadku są jedzone z chudym mięsem, ziemniakami, roślinami strączkami. W drugim przypadku - jako zdrowy deser, zastępowanie sałatki owocowej zbyt kalorycznych ciast, ciastek i wypieków.

Sałatki jabłkowe stanowią podstawę dni rozładunku, praktykowane przez wiele osób regularnie, w celu systematycznej kontroli masy ciała. Podczas prowadzenia dłuższych diet ważne jest, aby nie przesadzić i nie zmniejszać kalorii do tego stopnia, że zaczynają się problemy zdrowotne. Taki warunek spowalnia tempo metabolizmu i utraty wagi, a opuszczenie reżimu jest pełne kłopotów.

Racje dietetyczne mogą być bardzo nudne i monotonne, co jest mało inspirujące dla osoby, która chce schudnąć. Dieta z jabłkami do utraty wagi może stać się wyjątkiem, jeśli używasz przepisów stworzonych przez teoretyków i praktyków tej firmy.

Sałatki jabłkowe dla utraty wagi obejmują różne składniki, w zależności od celu i właściwości diety. Witamina, oczyszczanie, wzbogacanie niezbędnych sałatek substancji dywersyfikują menu, wypełniają żołądek obszernym, ale niskim pokarmem niezbędnym do utraty wagi.

• Interesujący przepis dla miłośników awokado, którego miazga jest wylewana z grubsza startowane jabłko i marchewkę. Oba owoce są najpierw obrane z skórki. Awokado jest następnie tłuczone.

Jabłka są również łączone z bananami, w stosunku 2 do 1. Pierścienie bananowe i startowane jabłka mieszane z orzechami i ubrane z miodem i sokiem z cytryny do smaku. Taki opatrunek zapobiega utraty naturalnego koloru.

Naturalny jogurt jest często używany jako sos. Jest odpowiedni do sałatki z jabłka i kilku warzyw: słodkiej pieprzu, cebuli, pomidora bez skórki. Wszystkie składniki są krojone na pół pierścienia, jabłka są sprotykowe sokiem z cytryny, aby nie przyciemniać, wszystkie razem zmieszane z kwaśnym produktem mlekowym.

Sałatka marchewkowa i jabłkowa

Sałatkę jabłkową do utraty masy ciała można uzupełnić tak przydatnym warzywem korzeniowym, jak marchewka. Oba owoce zawierają zwiększoną ilość błonnika, co jest wyraźnym wskazaniem ich korzyści dla trawienia i utraty masy ciała. Obfitość witamin sprawia, że marchewki i jabłka do utraty wagi podwójnie przydatne.

• W świetle nowoczesnych pomysłów na temat szkody siedzącego trybu życia, to danie jest szczególnie przydatne dla pracowników biurowych, którzy spędzają cały dzień przy komputerze.

Sałatka na dzień rozładunku lub ciągłego użytkowania jest przygotowywany ze świeżych produktów zgodnie z następującym przepisem:

• Zetrzyj umyte i oczyszczone składniki na grubej trawie. Drobna tragel nie jest odpowiednia, ponieważ okaże się puree. Wymieszaj startą mieszaninę i wlać na nią oliwę z oliwek lub inny olej roślinny.

Tłuszcze ułatwiają wchłanianie karotenu, który jest obecny w marchwi jako prowitamina. Jod jest również ważny, aby zapobiec tworzeniu tłuszczu.

Danie okazuje się soczyste, aromatyczne i smaczne. Nie zaleca się, aby solić lub osłodzić go, aby nie stracić wartości diety. Dozwolone jest dodawanie ziół, takich jak pietruszka.

Istnieją inne warianty sałatki marchewkowej - z dodaniem kapusty, buraków, papryki, selera. Opracował wersję diety na tej sałatce, obiecując minus 3-5 kg w ciągu trzech dni. To trudne, ale skuteczne. Nie jest odpowiedni dla wszystkich i wymaga 2-tygodniowej abstynencji od szkodliwego jedzenia po ukończeniu reżimu dietetycznego.

Sałatka z jabłkiem i kapustą

W pogoni za dietami noworodkowymi często zapominają o tak przydatnym domowym warzywie, jak zwykła kapusta. Wraz z jabłkami do utraty masy ciała jest to danie z witaminami o wielu przydatnych cechach.

• Dietetycy klasyfikują kapustę jako jedzenie o ujemnej zawartości kalorii. Oznacza to, że organizm zużywa więcej energii do przetwarzania go niż otrzymuje po spożyciu.

Równie odpowiednim składnikiem są jabłka. Jest to skarbnica witamin i składników mineralnych, świetny sposób na regulację jelit i aktywności sercowo-naczyniowej. Sałatka z jabłkami i kapustą łączy najlepsze właściwości obu roślin: łączy korzyści, smak, właściwości palenia tłuszczu.

• Proste przepisy na sałatki warzywne mają swoje tajemnice.

Tak więc kapusta smakuje lepiej, gdy jest drobno posiekana. Aby zmiękczyć go najpierw zgniataj go rękami, jeśli twoja dieta nie zabrania go, a następnie wraz z solą. Możesz dodać różne warzywa do kapusty i jabłek, w testamencie i smaku: seler, marchew, czerwona cebula, zioła ogrodowe, a nawet chrzan - dla miłośników pikantnych przekąsek.

W połączeniu z marchewką i gotowanymi burakami kapusta z jabłkami tworzy słynną sałatkę „Metelka”, która pomaga oczyścić jelita i natychmiast schudnąć. W dniu rozładunku danie nie jest solone i nie wylewane olejem, doprawione tylko sokiem z cytryny lub żurawinami. Kolejny wariant opatrunki - łyżka octu i oleju, soli, pieprzu, cukru do smaku.

Sałatka selera i jabłkowa w celu utraty wagi

Nie tylko koktajle są przygotowywane z selera i jabłka w celu utraty wagi. Dekoracja nudnych diet warzywnych to sałatki, w których każdy może zrealizować swoje kulinarne fantazje. Oczywiście w ramach zasad diety z jabłkami na odchudzanie.

• Seler i jabłka mają wysokie zalety błonnika i innych korzyści odchudzających, a ich niskie kalorie czynią je podwójnie skuteczne.

Sałatkę tych składników można jeść tyle, ile chcesz: dietetycy nie ograniczają objętości naczynia witaminowego. Jednak sama osoba przerzedzająca nie jest w stanie dużo jeść na jednym posiedzeniu, ponieważ błonnik, który jest obfity w obu produktach, szybko gasi poczucie głodu.

• Wymagana jest jedna łodyga aromatycznej rośliny i jabłko dowolnej odmiany.

Obierz umyty seler z długich twardych włókien i pokrój w pierścienie. Obrane jabłko jest tarte. Aby poprawić smak, dodaj zieloną cebulę, kopernię, wlej olej lub sok z cytryny.

Dietetycy oferują bardziej obfitą wersję sałatki jabłkowej, a mianowicie - z mięsem z kurczaka lub cielęciny. Składniki warzywne są przygotowywane w taki sam sposób, jak w poprzedniej obudowie, gotowane mięso jest krojone na kostki, dodaj sałatki. Sos o niskotłuszczowej majonezie na pół z kwaśną śmietaną.

Sałatka z kapustą, marchewką i jabłkiem

Dla tych, którzy posty lub na diecie, najlepszym wyborem jest sałatka „kapusta, marchew, jabłko”. Zwłaszcza zimą, kiedy zaczyna się avitaminoza, ponieważ wszystkie składniki tego naczynia są dosłownie pełne witamin. Ktoś trafnie nazwał danie „spiżarnia witaminy”.

• Biała kapusta, pomarańczowe marchewki i czerwone jabłka dla odchudzania tworzą piękną, smaczną i zdrową kombinację, powodując zdrowy apetyt. Dodanie drobno posiekanej pietruszki lub cebuli zróżnicuje kolorystykę.

Aby przygotować sałatkę, niszczona kapusta, zetrzyj marchewkę i jabłko bez skórki. Sos jest standardowy: sok z cytryny, pieprz, sól, oliwa z oliwek. Będzie smaczniejszy, jeśli czwartujesz ćwierć godziny, aż składniki zmiękną i pochłoną przyprawy.

Podawaj sałatkę z mięsem lub przystawkami, aby zdywersyfikować stół w obecności gęstszych potraw. Odsuwanie ludzi jedzą to jako niezależne danie, podczas lunchu lub wieczorem. Efekt diety jest wyższy, jeśli sałatka nie jest solona i pieprzona, a najlepiej - i nie dodawaj oleju.

W razie potrzeby, oprócz powyższych warzyw i jabłek, przepis obejmuje seler lub sałatkę, świeży ogórek. Okazuje się pięknie, jeśli jabłka są krojone na słomki, a marchewki są tartowane na specjalnej koreańskiej trawie.

Burak, kapusta, sałatka z marchwi i jabłek

„Metelka” - taka nazwa figuratywna została nadana sałatce z burakami, kapustą, marchewką, jabłkiem. Diete diety jest tak skuteczny, że koniecznie jest włączone do diety kobiet obserwujących postać. Regularne rozładowywanie z jabłkami w celu utraty wagi, w tym w połączeniu z powyższymi warzywami, daje nie tylko utratę masy ciała, ale także wigor, lekkość ciała i duszy.

• Druga nazwa „Brush”, przejrzysty, wskazuje na czyszczenie, jakie takie jedzenie robi w końcowych częściach przewodu pokarmowego.

Sałatka jest przygotowana w następujący sposób. Składniki - grubo startowana marchewka i jabłka, drobno rozdrobniona kapusta 200 g, wcześniej gotowane buraki są również startowane lub pokrojone w kostkę. Wszystko razem wymieszane, posypane sokiem z cytryny lub żurawiny. Sól, dodaj cukier lub coś kalorii nie jest dozwolone, jeśli sałatka jest przygotowana w celu czyszczenia i odchudzania.

• Istnieje kilka przepisów na ciecierzycę, w tym owoce. Niezależnie od różnic, sałatka działa na wiele sposobów:

1. Rozpoczyna funkcjonowanie jelita grubego.
2. Uzupełnia dietę białkową.
3. Jest to zdrowa alternatywa dla przystawek makaronu i ziemniaków.
4. Wzbogaca błonnik, który oczyszcza „stajnie Avgia” przewodu pokarmowego.
5. Zmniejsza poziom cholesterolu.
6. Ma to najlepszy wpływ na naczynia krwionośne i serce.
7. Poprawia stan i wygląd skóry.

Jeśli „shchetka” jest spożywane codziennie, 1,5 kg mieszanki dziennie, to za trzy dni osiągnięto utratę masy 1-3 kg. Jednocześnie konieczne jest obserwowanie reżimu picia: wypić 2 litrów czystej wody.

Sałatka buraków i jabłek

Buraki mają unikalne hematopoetyczne, oczyszczające, poprawiające hormonalne tło i właściwości procesu trawiennego. Jest łączony z wieloma warzywami, a także owocami - jabłkami, śliwkami, orzechami. Sałatka z buraków i jabłek pozbywa się przewlekłych zaparć i pomaga osobom, które preferują dietę niskokaloryczną, schudnąć.

• Oprócz buraków i jabłek, selera, kapusty, marchewki są przydatne do utraty masy ciała. Są one uwzględnione w przepisach na sałatkę w celu dywersyfikacji diety warzywnej.

W celu przygotowania 2 części wcześniej gotowanych buraków (2 szt.) Wcięte na kostki lub grubą słomę, 2 kwaśne jabłka - w ten sam sposób. Dodaj łyżkę rodzynek. Możesz wziąć śliwki, nasiąkać miękkość, a następnie drobno posiekane. W masie dodaj goździecka kruszonego czosnku, zmieszana sól, pieprz, oliwa z oliwek z sokiem z cytryny. Olej można zastąpić dowolnym innym olejem i octem cytrynowym - jabłkowym. Wzbogacić smak ulubionymi przyprawami. Nałóż sos bezpośrednio przed podaniem.

Istnieje również wariant z sosem majonezowym. Buraki, jabłka i orzechy włoskie są ubrane w domowy majonez i ozdobione pikantnymi ziołami. Sałatka jest bardziej obfita, nabiera specjalnego smaku po krótkim czasie w lodówce.

Sałatka dyniowa i jabska

Całe traktaty zostały napisane o korzyściach zarówno dyni, jak i jabłek do utraty wagi. Każdy z nich ma wiele przydatnych właściwości, a jeśli świeża dynia jest niezasłużona rzadko obecna na naszych tabelach, jabłka z reguły nie są przetłumaczone. W jaki sposób ci przedstawiciele ogrodu i ogrodu warzywnego łączą się i jaka jest przydatność sałatki dyniowej z jabłkiem do odchudzania?

• Świeże sałatki zachowują wszystkie witaminy bogate w te rośliny. Są one łatwe do strawienia, mają pozytywny wpływ na układ trawienny, eliminują szkodliwe odpady i przestarzałe masy jelit.

Dynia, podobnie jak jej bliski względny - ogórek, wynosi 90% wody. Jednak niskie warzywa kaloryczne wcale nie jest biedne w przydatnych elementach. Wręcz przeciwnie, dynia zawiera nawet unikalną witaminę T. w połączeniu z jabłkami dowolnej odmiany, nadziewane błonnikiem, sałatka jest doskonałym dietetycznym daniem, a dodanie płynnego miodu zwiększa jego smak i przydatne właściwości.

• To idealny deser, szczególnie latem, gdy soczyste melonowe dynie są dojrzałe.

Do przygotowania sałatki używane służy do przygotowania sałatki. Dynia jest obierana z twardej skorupy, jabłka o miękkiej skórze wystarczy do prania. Dodaj miód - a danie jest gotowe. Czasami rodzynki lub orzechy są dodawane do sałatki, które działają jako rodzaj przypraw. Danie jest dość obfite, ponieważ na śniadanie lub obiad jest używana odchudzanie.