Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta jajeczna przez 2 tygodnie
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Aby uzyskać najbardziej optymalny wynik diety, przeczytaj i potraktuj wszystko, co dziś Ci powiemy, bardzo poważnie. Więc dieta jajeczna, czym ona jest?
Cechy diety jajecznej
Dieta jajeczna jest bardzo rygorystyczna, musisz być przygotowany na zjedzenie kilku jajek na śniadanie, zjedzenie połowy dojrzałego grejpfruta i wypicie filiżanki czarnej kawy. Jesteś gotowy na tak rygorystyczny reżim? Ale pomyśl o rezultacie. Zrezygnuj z doprawiania sałatek olejem i cukrem. Nie będziesz jadł po 18:00.
[ 1 ]
Harmonogram diety i menu
W poniedziałek zjesz dwa śniadania, drugie zaczniesz od zjedzenia dwóch jajek, zaparz sobie zieloną lub ziołową herbatę i zjedz połowę grejpfruta.
We wtorek znów będziesz musiał ograniczyć się do dwóch jajek, grejpfruta podczas drugiego śniadania. Na obiad zjedz ogórki, liście sałaty i pomidory. Na kolację czeka cię jedna radość - mięso, ale powinno być chude (zaleca się gotowanie mięsa).
Środa, razem z drugim śniadaniem, rozpieści Cię szpinakiem, herbatą i tradycyjnymi dwoma jajkami. Zjedz obiad z dwoma jajkami, pozwól sobie na odtłuszczony twaróg, świeżą kapustę, buraki i ziołową herbatę.
W czwartek, kiedy nadchodzi czas drugiego śniadania, wypij filiżankę kawy, wzmocnij się dwoma jajkami i szpinakiem. Lunch obejmuje nowe dania - gotowaną rybę bez dodatków, winegret (bez dressingu) i filiżankę kawy (zawsze bez cukru).
W piątek powtarza się menu z czwartku, tylko na obiad można dodać jeszcze świeżą kapustę, ale nie za dużo, nie przesadzajcie z ilością.
Weekend będzie najpyszniejszy. W sobotę, jedząc obiad po raz drugi, zrób sałatkę owocową, aby uzyskać zastrzyk witamin. Na obiad pozwól sobie na taki przysmak jak stek wołowy, mając przekąskę z pomidorów, sałaty (liści), ogórka. Popij to wszystko filiżanką orzeźwiającej kawy.
Drugi lunch, niedziela – kurczak (przed schłodzeniem), pomidor i grejpfrut. Na lunch – znowu kawa, kurczak, grejpfrut, pomidor i kapusta.
Drugi tydzień diety jajecznej jest całkowitą kopią pierwszego
Dieta jajeczna nie jest dietą dla smakoszy, a ta kombinacja produktów może nie każdemu przypaść do gustu. Najważniejsze jest to, że efekt jest widoczny, bo w ciągu dwóch tygodni można schudnąć 7 kilogramów. Wszystko, czego potrzebujesz, to silna wola i chęć zrzucenia wagi, jeśli masz to wszystko, klucz do sukcesu został znaleziony.