Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta jajeczna przez 2 tygodnie
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Aby uzyskać najbardziej optymalny rezultat diety, przeczytaj i bardzo poważnie weź wszystko, co dziś powiemy. Jaka jest dieta z jajek?
Funkcje diety jaja
Dieta jajeczna jest bardzo surowa, musisz być przygotowany na to, że na śniadanie zjesz kilka jaj, gryziesz połowę dojrzałego grejpfruta i pijesz filiżankę czarnej kawy. Czy jesteś gotowy na tak surowy reżim? Ale pomyśl o wyniku. Odrzucić sos sałatkowy z dodatkiem oleju i cukru. Nie będziesz otrzymywać jedzenia po godzinie 18:00.
[1]
Harmonogram i menu diety
W poniedziałek będziesz mieć dwa śniadania, drugi zaczyna się od dwóch jaj, wybierz zieloną lub ziołową herbatę i zjedz połowę grejpfruta.
We wtorek znów będziesz musiał ograniczyć się do dwóch jaj, grejpfruta podczas drugiego śniadania. Na lunch zjedzą ogórki, liście sałaty i pomidory. Podczas posiłku będziesz miał jedną radość - mięso, ale powinno być niskotłuszczowe (najlepiej mięso do gotowania).
Środa, razem z drugim śniadaniem, spodoba się Państwu ze szpinakiem, herbatą i już znanymi dwoma jajami. Zjedz ponownie z dwoma jajkami, pozwól sobie na rozpieszczanie niskotłuszczowym twarogiem, świeżą kapustą, burakiem i herbatą ziołową.
W czwartek, kiedy nadchodzi pora na drugie śniadanie, napij się kawy, odśwież się z dwoma jajkami i szpinakiem. Na lunch dołączone są nowe dania - gotowana ryba bez dodatków, winegret (bez dressingu) i filiżanka kawy (zawsze bez cukru).
W piątek menu czwartkowe powtarza się, tylko na obiad można jeszcze dodać świeżą kapustę, po prostu nie za dużo, nie daj się ponieść tej kwocie.
Weekend będzie najsmaczniejszy. W sobotę, po obiedzie po raz drugi, zrób sałatkę z owocami, aby naładować się witaminami. Na obiad, pozwól sobie na taki przysmak jak na stek, gryząc go z pomidorami, sałatą (liśćmi), ogórkiem. Napij się kawy z tonikiem.
Drugi lunch, niedziela - mięso z kurczaka (przed chłodem), pomidor i grejpfrut. Na lunch znowu kawa, kurczak, grejpfrut, pomidor i kapusta.
Drugi tydzień diety z jajek całkowicie kopiuje pierwszą
Dieta jajeczna nie jest dietą dla smakoszy, a taka kombinacja produktów może nie wszystkim odpowiadać twoim potrzebom. Najważniejsze jest to, że za dwa tygodnie można schudnąć o 7 kilogramów. Potrzeba tylko siły woli i chęci schudnięcia, jeśli to wszystko jest kluczem do sukcesu.