Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta Kseni Borodiny: przydatne wskazówki i zalecenia
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Istnieje ogromna różnorodność diet. Niektóre z nich są skuteczne, niektóre nie. Jednak ich istota jest taka sama - jeść jak najmniej, a jednocześnie spożywać tylko zdrowe i wysokiej jakości produkty. Ale i tutaj są niuanse. To, co pasuje jednej osobie, niekoniecznie musi być idealną opcją dla innej. Ale niektóre metody odchudzania są wyjątkiem. Na przykład dieta Kseni Borodiny, uczestniczki słynnego projektu „Dom-2” w przestrzeni postsowieckiej. Ksenia zna problem nadwagi z pierwszej ręki, który zresztą pogorszył się po urodzeniu dziecka. Bez względu na to, ilu dietetyków się skontaktowała, nikt nie potrafił rozwiązać jej problemu. Wtedy postanowiła pójść własną drogą, opracowując unikalną i, jak się okazało, skuteczną dietę.
[ 1 ]
Dieta Kseni Borodiny: najważniejsza rzecz
Dieta, którą stosowała Borodina, nazywa się „ogórkowa”. Jak jeść, jeśli chcesz zrzucić znienawidzony, irytujący i drażniący nadmiar kilogramów? Każdego poranka zawsze należy zaczynać od małego kawałka chleba żytniego i kilku ogórków, które muszą być bardzo świeże, ponieważ tylko świeży produkt zawiera wystarczającą ilość witamin, które mogą mieć pozytywny wpływ na organizm. Na obiad należy zjeść zupę warzywną, a także sałatkę z tych samych świeżych ogórków. Nawiasem mówiąc, sałatkę można zastąpić samymi ogórkami. Na kolację kategorycznie zabrania się jedzenia czegokolwiek innego niż ogórki, ponieważ to właśnie wieczorem organizm aktywnie wchłania toksyny i żużle.
Dieta Kseni Borodiny wymaga między innymi obowiązkowego wykluczenia alkoholu z diety - nie dość, że jest on niezwykle kaloryczny, to jeszcze szkodliwy. Niewskazane są również słodkie napoje (zwłaszcza gazowane). Jako płyn można przyjmować zieloną herbatę, świeżo wyciskane soki i oczyszczoną wodę niegazowaną.
Szczególnie zaleca się wykonanie oczyszczającej lewatywy leczniczej (z wody oczyszczonej przez gotowanie) przed snem (półtora do dwóch litrów), która usunie z organizmu wszelkie pozostałe szkodliwe substancje.
Dieta Kseni Borodiny to nie tylko prawidłowe odżywianie, ale także aktywność fizyczna, np. ćwiczenia na siłowni i spacery na łonie natury, które pomagają poprawić kondycję i samopoczucie.
Dieta Kseni Borodiny: Skuteczność
Dlaczego ta metoda odchudzania jest tak skuteczna? To bardzo proste! Chodzi o niską kaloryczność spożywanych pokarmów. Ponadto cała dieta jest niezwykle zdrowa. Ale dla wielu, jak zauważa sama Ksenia Borodina, decydującym bodźcem może być nie czynnik pokarmowy, ale psychologiczny. Aby schudnąć i osiągnąć pożądany efekt, ważne jest przede wszystkim, aby naprawdę tego chcieć.
Dieta Kseni Borodiny, połączona z Twoim pragnieniem, na pewno pomoże Ci zrzucić dodatkowe kilogramy. Warto jednak pamiętać, że prezentowana metoda odchudzania nadaje się tylko dla osób młodych, ponieważ jest dość eksperymentalna i wiąże się z radykalną zmianą diety. Przed zastosowaniem takiej diety w praktyce lepiej jednak skonsultować się z lekarzem i ewentualnie jakoś ją dostosować (bezpośrednio do potrzeb Twojego organizmu). Ponadto lekarz będzie mógł doradzić, jak stopniowo „odchodzić” od diety. Wskazane jest również, aby w jakiś sposób urozmaicić dietę za pomocą różnych owoców i warzyw - pomoże to złagodzić stres organizmu, który został pozbawiony standardowej i tak znanej diety.