Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Diety dla szybkiej utraty wagi: cechy
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Czy masz nadwagę i pragniesz być szczupły i piękny? Nie podoba ci się, jak wyglądasz w swoich ulubionych ubraniach? Musisz schudnąć, ale myślisz, że niemożliwe jest szybkie upuszczenie tych natrętnych kilogramów w krótkim czasie? Dlaczego nie wybrać optymalnej diety do szybkiej utraty wagi?
Esencja diety dla szybko rosnących cienkich
Kluczową cechą tej diety jest krótka utrata wagi. Jak tylko dieta ustanie, organizm zacznie przywracać zwykłą wagę organizmu metabolizmem, do którego od dawna był przyzwyczajony. Twoja talia znacznie się zmniejszy, biodra staną się bardziej atrakcyjne, ale tylko przez pewien okres.
Do dodatkowych kilogramów do ciebie nie wróciłeś, zmień przemianę materii w organizmie i zrezygnuj ze zwykłej diety. Co najważniejsze, nie zwracaj uwagi na pyszne ciasta, kuszące kremowo-miodowe i czekoladowe ciasta i nie rzucaj się na pikantną kiełbasę.
Trzymajcie się za ręce, a efekt diety ekspresowej stanie się bardziej stabilny.
W rezultacie, tracisz od czterech kilogramów nadwagi w zaledwie 3 dni od diety.
[3]
Jest to interesujące dla odchudzania
Ważny fakt! Jeśli masz problemy z żołądkiem lub układem hormonalnym, nie podejmuj trudnych kroków, aby schudnąć i wybierz łagodniejszą dietę.
Twoja uwaga zostanie przedstawiona dla wielu wskazówek, które nie wymagają dużych nakładów. W tej diecie są produkty, które większość ludzi jest dostępna, a wielu ma ją stale. Czego brakuje - możesz z łatwością kupić w sklepie.
Dieta: pierwszy dzień - najpierw rozładujemy ciało
Najbardziej pozytywny efekt dla osób próbujących schudnąć, daje codzienne głód. Nie prowadzi to do negatywnych konsekwencji dla zdrowia, chyba że masz przeciwwskazania do niego.
Wskazane jest, aby rozpocząć dietę od szklanki frazha (marchew, kapusta, jabłko, burak lub dynia, co również poprawi kolor skóry). Dla miłośników alternatywnych metod oferujemy różnorodne buliony z ziół: ivan-herbatę, tymianek, miętę, oregano i włosy wzmacniające rumianek z pokrzywami.
Do południa ciało powinno odczuwać ulgę i pozwolić się zrelaksować, trochę oczyszczone.
Na lunch przychodzi okres witaminy. Gotuj się ze swoimi ulubionymi warzywami, zapukaj warzywa. Jedz jak najwięcej owoców i suszonych owoców, nie odmawiaj sobie nasion, orzechów i różnych zieleni. Jeśli chcesz, możesz użyć oleju roślinnego.
Na obiad jedzenie owoców zaczyna się od nowa, wyłączając banany.
Po godzinie siódmej wieczorem, bez naruszania harmonogramu, zaczynamy tylko pić (nie pijemy alkoholu), herbatę ziołową, zieloną herbatę (bez cukru), nie przegotowaną wodę i świeże soki.
Wieczorem we własnej przyjemności weź ciepłą kąpiel. Dzięki temu rozgrzejesz żołądek, zrelaksujesz się i zaczniesz bardziej efektywnie oczyszczać.
Drugi dzień diety
Drugiego dnia diety na szybką utratę wagi, nic nie robimy (naprawdę, jest wspaniale?). Próbujemy pić dużo wody, najlepiej wody źródlanej. Jeśli nie ma wody źródlanej - po prostu zagotuj zwykłą wodę. Nie jemy absolutnie niczego w tym dniu.
Staraj się pić maksymalnie, biorąc pod uwagę fakt, że chcesz schudnąć. Konieczne jest opanowanie około 3-4 litrów wody, picie w małych porcjach, stanie się to samo. Po południu będzie największa trudność.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia regularnie i gęsto, będziesz musiał cierpieć, spróbuj sam. Jeśli nie zwrócisz uwagi na głód - będzie łatwiej. Przekonaj się, że nie chcesz jeść. Czy rysunek, prace domowe lub inne rzeczy, które będą cię rozpraszać.
Jeśli wieczorem nagle zachorujesz, głowa zacznie się obracać - nie trać serca. Po prostu pij wodę z sokiem z cytryny lub miodem, to pomoże ci odzyskać żywość i nastrój. Po tak pracowitym dniu idź odpocząć, nie przeładowuj się.
Końcowa dieta trzeciego dnia zapewniająca szybką utratę wagi
W ostatnim dniu diety zacznij powoli i pewnie z głodu. Najpierw dopinguj się filiżanką aromatycznej, ciepłej herbaty ziołowej. Po godzinie lub dwóch wypij szklankę tonującego soku.
Na obiad przygotuj sobie ulubioną sałatkę z marchewki z kapustą i równą ilość, dopraw do sałatki sok z marchwi. Możesz dodać zielenie do swojej sałatki, to rozweseli.
Przed godziną 19, zjedz owoce bez litości, ale po 7 wieczorem możesz pić tylko herbatę lub świeżo wyciśnięty sok.
Zorganizuj sobie regularnie takie dni postu, przestrzegając wszystkich zasad diety dla szybko rosnących cienkich. Masz dobry nastrój!