Diety na odchudzanie z imbirem

Nadwaga jest plagą nowoczesnego społeczeństwa, zwłaszcza dużych miast z ich szalonym rytmem. Niezrównoważona dieta, siedzący tryb życia, codzienne stresy - i dodatkowe kilogramy już w talii. Ten stan rzeczy nie tylko zaczyna dostarczać właścicielowi lub gospodyni nie tylko dyskomfort psychiczny. Nadwaga to bezpośredni sposób na łóżeczko medyczne. Przecież każdy wie, jak otyłość niekorzystnie wpływa na cały organizm ludzki: zwiększone obciążenie układu sercowo - naczyniowego i wsparcie - układ silnika, niemożność poczniesz i porodzisz, urodzić kobietą okresie rozrodczym, zwiększa ryzyko cukrzycy i innych zaburzeń w procesach metabolicznych, a więcej - znacznie więcej.

W takiej sytuacji utrzymanie prawidłowej wagi jest wystarczająco poważnym pytaniem, które wielu próbuje rozwiązać samodzielnie. Ale ograniczenia w żywieniu są korzystne, ale nie mają negatywnego wpływu na zdrowie, zaostrzają sytuację i powodują nowe komplikacje, dlatego należy starannie wybrać taką metodę. Pożądane jest, aby proces ten rozpoczął się po zbadaniu ciała i za zgodą specjalisty.

Wystarczy oszacować diety dietetyków i lekarzy, aby utracić wagę z imbirem, który nie tylko pozwala stracić znienawidzone kilogramy, ale także wypełnia ludzkie ciało wieloma pożywnymi substancjami odżywczymi.

Dość często respondenci zadają dobrze uzasadnione pytanie, w jaki sposób prawidłowo zaszczepić korzeń leczniczy, aby osiągnąć oczekiwany rezultat.

Rodzimą krainą tej rośliny jest tropikalna Afryka. Początkowo jego walory smakowe i lecznicze były znane i znane przez starożytnych ludzi. Współczesna nauka i gotowanie tylko rozszerzyły pole jej zastosowania. Dziś diety oparte na imbiru są bardzo popularne. Najważniejsze jest to, że jest wystarczająca wiedza, aby to przeprowadzić. Głównym atutem ścisłej diety jest to, że człowiek nie musi znacząco zmieniać swoich nawyków żywieniowych, ograniczenia żywienia i głodu.

Dietetycy nazywają proces odchudzania na podstawie diety imbirowej dla leniwych. Ci, którzy są stale zaabsorbowani swoją postacią, wiedzą, że jest to każda minuta, codzienna ciężka praca. Ale odbiór potraw z tą przyprawą sprawia, że ta procedura jest nie tylko skuteczna, ale smaczna, użyteczna i łatwiejsza. Wiele osób, które przeszły ten etap, doceniło tę metodę odchudzania.

Więc co jest istotą tej metody? Rozważana roślina, a dokładniej jej korzeń, zapewnia unikalne właściwości, które pomagają aktywować procesy metaboliczne w organizmie człowieka, co jest priorytetem w procedurze pozbycia się nadwagi. Substancje zawarte w jego składzie mają korzystny wpływ na krążenie krwi i poprawiają przepływ krwi do narządów i układów, umożliwiając terminowe i pełne dostarczanie substancji niezbędnych do ich normalnego funkcjonowania. Właśnie ta specyfika korzenia imbiru pozwala na jego stosowanie w tym konkretnym obszarze dietetyki i kosmetologii.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby rozpocząć proces odchudzania, jest zmniejszenie kalorii. W tej sytuacji nie ma żadnych sztywnych ograniczeń. Wystarczy zmniejszyć ilość spożywanych porcji i ograniczyć stosowanie wielu produktów spożywczych, które są szczególnie kaloryczne.

[1], [2]

Istota diety

Podstawą diety jest spożywanie w ciągu dnia różnych napojów przygotowywanych na bazie tej przyprawy.

Oto jeden z przepisów na herbatę imbirową, który można stosować zarówno w "czystej" formie, jak i jako podstawę do wyobrażenia sobie i przygotowywania bardziej wyrafinowanych, wyrafinowanych, ale zdrowych napojów.

Aby zrobić herbatę, weź mały kawałek korzenia, obier go i posiekaj. 25 g powstałej "kashki" umieszcza się w dwulitrowym termosie, który jest całkowicie wypełniony wrzącą wodą. Zamknąć hermetycznie hermetycznie i pozostawić w spokoju na resztę nocy. Rano napój imbirowy jest gotowy. Taki eliksir nie powinien być pity przez cały dzień. Zalecana dzienna objętość płynu powinna wynosić od półtora do dwóch litrów. W razie potrzeby, tuż przed użyciem, można dodać kilka kropli soku z cytryny lub odrobinę naturalnego miodu.

Ale tylko jeden podany napój nie ogranicza rozważanej diety. Istnieje lista produktów, które są pożądane w diecie odchudzania i te, które powinny być ograniczone lub nawet wyłączone z ich menu.

Przybliżone menu dietetyczne do odchudzania z imbirem

Na przykład możesz zaproponować kilka opcji dziennego menu:

Po przebudzeniu wypij szklankę ciepłego napoju z termosu. Pomoże to obudzić ciało i rozpocząć narządy trawienne, przygotowując je do pracy.

Śniadanie:

• Jajko "gotowane"
• Kromka chleba.
• Mały kawałek masła.
• Herbata imbirowa.

Obiad: jabłko.

Lunch:

• Wielki barszcz.
• Duszona pierś z kurczaka w sosie cytrynowym.
• Sałatka ze świeżej kapusty.
• Mus jagodowy.

Przekąska:

• Herbata z korzeniem imbiru i cytryny.
• Ciasteczka Galette.

Kolacja:

• Ziemniaki są puree.
• Gotowana wołowina w sosie gruszkowym.
• Świeże ogórki i pomidory.
• Imbirowa herbata z cynamonem.

Przed pójściem do łóżka wypij szklankę napoju opartą na tej przyprawie.

Ograniczenie samych produktów przyczynia się do owocnej utraty wagi, a korzeń imbiru czyni ten proces bardziej skutecznym. Oznacza to, że zamiast trzech do pięciu kilogramów na miesiąc może dojść od 8 do 10. Ta intensywność utraty wagi jest również dobra, ponieważ ma niską tendencję do powrotu.

Nie będzie to zbyteczne na tle diety z imbirem, łączenia się i ćwiczeń.

Powinniśmy podać kilka dodatkowych rekomendacji:

• Jedzenie powinno być ułamkowe, co najmniej sześć razy dziennie.
• Herbatę imbirową można przyjmować przez cały dzień, nie więcej niż 150 ml na odbiór. Większa ilość płynu może powodować zgagę, zwłaszcza jeśli występuje problem z układem pokarmowym w historii danej osoby. Jeśli nie ma takich problemów, ilość herbaty można zwiększyć.
• Szklankę napoju można zabrać na krótko przed przyjęciem głównych potraw. Takie podejście przygotowuje przewód pokarmowy do pracy, więc procedura trawienia i wykorzystania będzie bardziej aktywna.

[3],

Co możesz jeść?

Zalecane:

• Wszelkie owoce i warzywa, zwłaszcza w postaci surowej.
• Zboża i różne zboża.
• Owoce morza. Przeważnie są bogate w białko, witaminy i minerały, natomiast mają niską kaloryczność.
• Przetwory mleczne i kwaśne zawierające produkty żywnościowe, sery twarde i podpuszczkowe.
• Niskotłuszczowe odmiany ryb i mięsa.
• Wyroby piekarnicze gotowane na grubej mące.
• Wzbogać dietę i przynieś niezwykły smak grzybów.
• Jajka.
• Olej z produkcji zwierzęcej i warzywnej.

Główną metodą gotowania - gotowanie, gotowanie na parze i pieczenie.

Czego nie można zjeść?

Konieczne jest usunięcie z diety takich produktów:

• Ochrona.
• Słodycze.
• Tłuszcze zwierzęce.
• Produkty wędzone i dania na ich bazie.
• Produkt z supermarketu, który zawiera stabilizatory, konserwanty, barwniki i inne liczne "yeshki".
• Biały chleb.
• Wyklucz smażone potrawy.
• Pikantne potrawy i przyprawy.
• Fast food.
• Sól (nie więcej niż 5 - 7 g dziennie).
• Łatwo przyswajane węglowodany.
• Napoje alkoholowe i gazowane (szczególnie dla wody barwionej).

Jeśli pozwala na to zdrowie, możesz sam przepisać ścisłą dietę. Należy pamiętać, że menu przygotowane na dany dzień powinno być różnorodne i zrównoważone, bogate w składniki odżywcze niezbędne dla organizmu.