Dieta Dolina

Wiele kobiet patrzy na znaną piosenkarkę Larisę Dolinę z zazdrością i podziwem. Jak można nie zazdrościć takiej pani? Ma piękny głos, piękny wygląd i oczywiście szczupłą sylwetkę. Piosenkarka dzieli się swoim doświadczeniem, jak osiągnąć takie rezultaty i cały czas być w formie z przyjemnością. A wszyscy już wiedzą, że dieta Doliny jest skuteczna i bardzo popularna. Najważniejsze jest, aby mieć pozytywne nastawienie i wierzyć w siebie.

Dieta Dolina: Esencja i Produkty

Dieta opiera się na stosowaniu zdrowego dla organizmu produktu - kefiru, który zawiera korzystne bakterie i mikroelementy, pałeczki i drożdże. Kefir zawiera dużo aminokwasów i witamin, dobrze poprawia odporność. Intensywna dieta Doliny pozwala schudnąć około 7 kilogramów w ciągu jednego tygodnia.

Opcja 1

Pierwszego dnia tej diety dieta powinna składać się z trzech szklanek kefiru i pieczonych ziemniaków w mundurkach (5 sztuk). Produkty możesz rozdzielić według własnego uznania.

Drugi dzień to spożywanie produktów mlecznych. To 200 gramów śmietany i 3 szklanki kefiru.

Trzeci dzień jest podobny do drugiego, należy zjeść 200 gramów twarogu i wypić 3 szklanki kefiru w ciągu dnia.

Czwartego dnia należy przygotować kurczaka bez skóry (500 gramów), nie solić go i dodać 500 mililitrów kefiru.

Piątego dnia wolno jeść tylko warzywa i owoce. Na przykład jabłka - nie należy jeść więcej niż kilogram, śliwki - 300 gramów, pół kilograma marchwi i kefir - 3 szklanki.

Dieta Dolina z pewnością nie jest dla słabeuszy. Szóstego dnia musisz zadowolić się samym kefirem, musisz wypić 6 szklanek w ciągu dnia.

Siódmego dnia należy pić wyłącznie wodę mineralną, bez gazów. Należy wypić co najmniej litr. Dieta Dolina w tej wersji jest bardzo trudna. Osoby z chorobami przewlekłymi muszą stosować się do niej bardzo ostrożnie. Dlatego przed podjęciem decyzji, że najbardziej odpowiednią dietą jest dieta Dolina, należy się dobrze zastanowić.

Efekty takiej diety są dość szybkie i wielu osobom się to podoba. Możliwe jednak, że po diecie Dolina mogą pojawić się problemy zdrowotne.

Opcja 2

Kolejną, łagodniejszą wersją diety Dolina jest dieta kefirowa o umiarkowanej intensywności. Zebrała ona wiele pozytywnych opinii od osób, które wypróbowały ją na sobie. Dieta Dolina w tej wersji nie jest wcale skomplikowana, a jej zaletą jest to, że po tygodniu diety należy zrobić sobie przerwę i jeść tak, jak organizm jest przyzwyczajony, ale nieznacznie ograniczyć spożycie produktów mącznych i słodyczy. Taka dieta dobrze wpływa na organizm.

Pierwszego dnia diety Dolina należy zjeść 400 gram pieczonych ziemniaków, nie wolno jeść soli, oraz wypić 500 mililitrów kefiru 0% tłuszczu.

Drugiego dnia - twaróg 0% tłuszczu (400 gramów) i 500 mililitrów kefiru 1% tłuszczu.

Dzień trzeci - dowolne owoce w ilości 300 gramów i 500 mililitrów kefiru 1%.

Dzień czwarty to dzień białkowy: 400 gramów gotowanego kurczaka bez skóry i 500 mililitrów kefiru.

Dzień piąty – 400 gramów owoców, najlepiej jabłek, i 500 mililitrów kefiru.

Szóstego dnia należy pić wodę mineralną, najlepiej niegazowaną.

Dieta Doliny zaleca spożycie 400 gramów owoców ostatniego, siódmego dnia, najlepszą opcją są jabłka i 500 mililitrów kefiru 1%. Po pierwszym tygodniu diety możliwa jest utrata wagi od 3 do 5 kilogramów, a w drugim tygodniu - od 2 do 4 kilogramów.

Dieta Doliny będzie skuteczniejsza, jeśli będziesz jeść ściśle o czasie. Posiłki powinny zaczynać się nie później niż o 8 rano, potem o 10 rano, potem o 12, 14, 16, a ostatni posiłek o 18.