Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Ekspresowa dieta Malakhov: schudnąć szybko
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Ekspresowa dieta Malakhov - metoda szybkiej utraty wagi z dobrym rezultatem. I ta metoda nadal implikuje odrzucenie szkodliwych potraw. "Jedzenie może stać się potężnym lekarstwem, niosącym ładunek żywości, wspierającym siłę organizmu, lub odwrotnie, wywołującym choroby" - powiedział Malakhov. Dlatego w sercu każdej z jego diety na odchudzanie - zdrowa dieta.
Istota ekspresyjnej diety dr. Malakhova
Podczas diety ekspresowej dla Małachowa stosujemy napary ziołowe. W rezultacie oczyszczamy organizm z toksyn, pozbywamy się nadwagi i stajemy się lepsi.
Czas trwania ekspresowej diety dla Małachowa
5 dni
Jak działać, aby szybko schudnąć?
Dr Malakhov zaleca picie ziołowych naparów w całej ekspresowej diecie. Ilość wynosi od 2 litrów dziennie.
Napar należy przygotować wieczorem. Zrób to w ten sposób. Weź termos o pojemności co najmniej 2 litrów. Rzuć tam trawę i wlej 2 litry wrzącej wody. Zostaw ciecz na całą noc. Rano można już pić ciepły wywar z ziół w porcjach.
Jeśli bulion nie zostanie podgrzany, korzystne właściwości ziół będą trwać dłużej iw większej objętości - mówi dr Malakhov.
Aby uzyskać ekspresową dietę przez 5 dni, musisz przygotować te składniki
- 4 łyżki jemioły
- 4 łyżki lipy
- 2 łyżki miodu
- ½ cytryny
Przepisy z wywarów ziołowych z Malakhov
Pierwszy dzień ekspresowej diety
1 łyżkę stołową zalej wapnem 2 litry wody i wypij cały dzień. W przerwach jedz zdrowe jedzenie bez przypraw - owsianka na wodzie, warzywa, owoce
Drugi dzień ekspresowej diety
Zalej 1 łyżkę jemioły kwiatem 2 litry wody w nocy i wypij cały dzień. W przerwach jedz zdrowe jedzenie bez przypraw - owsianka na wodzie, warzywa, owoce
Trzeci dzień ekspresowej diety
Zalej 1 łyżkę jemioły i kwiatów limonki 2 litry wody w nocy i wypij cały dzień. W przerwach jedz zdrowe jedzenie bez przypraw - owsianka na wodzie, warzywa, owoce
Czwarty dzień ekspresowej diety
1 łyżkę jemioły i kwiatów limonki zalać w nocy 2 litrami wody, dodać 1 łyżkę stołową miodu i pić przez cały dzień. W przerwach jedz zdrowe jedzenie bez przypraw - owsianka na wodzie, warzywa, owoce
Piąty dzień ekspresowej diety
Wlać 1 łyżkę kwiatów jemioły i kwiatów lipy 2 litry wody na dobę, rano, aby dodać 1 łyżkę miodu, wycisnąć sok z połowy cytryny i pić przez cały dzień. W przerwach jeść zdrową żywność bez przypraw - owsianka na wodzie, warzywa, owoce
Funkcje ekspresowej diety Malakhov
Oprócz wywarów ziołowych, w ciągu 5 dni diety Małachowa, nie można przyjmować innych napojów. Alkohol jest również zabroniony.
Podczas diety będziesz pić dużo płynów, więcej niż zwykle. Oznacza to, że Twój pęcherz wypełni się szybciej niż kiedykolwiek. Tak więc, wydajność cieczy będzie rosnąć częściej i więcej. Dlatego staraj się, aby podczas ziołowej ekspresowej diety były spełnione wszystkie niezbędne warunki: toaleta i możliwość umycia rąk.
Podczas diety ekspresowej dla Małachowa nie ma ścisłych ograniczeń dotyczących porcji potraw, które spożywasz. Ale wciąż twoim celem była (i jest!) Utrata wagi, a nie zestaw nadmiernej wagi. Dlatego staraj się unikać objadania się w każdy możliwy sposób. A potem dieta dla Małachowa przyniesie pożądany rezultat: harmonię formy i doskonały nastrój!
[3]