Witamina N - kwas liponowy

Witamina N - kwas liponowy - jest przeciwutleniaczem występującym w niektórych produktach spożywczych, w tym w czerwonym mięsie, szpinaku, brokułach, ziemniakach, słodkich ziemniakach, marchewce, burakach i drożdżach. Występuje również w niewielkich ilościach w organizmie człowieka. Inną powszechną nazwą witaminy N jest kwas alfa-liponowy, kwas tioktynowy

Historia odkrycia witaminy N

W 1937 roku naukowcy odkryli bakterie zawierające związki, które później nazwano kwasem liponowym. Aktywność antyoksydacyjna kwasu liponowego była znana i badana od 1939 roku. W 1957 roku kwas liponowy został znaleziony w ekstraktach drożdżowych. Kiedyś uważano, że ta witamina jest substancją, której organizm potrzebuje, ale nie może sam jej wytworzyć, ale później odkryto, że organizm może sam wytwarzać kwas liponowy, choć w niewielkich ilościach.

Korzyści kwasu liponowego

Ta substancja może być korzystna dla osób z cukrzycą, chorobami serca, nadciśnieniem, wysokim poziomem cholesterolu, chorobą Alzheimera, chorobą Parkinsona i chorobą Huntingtona. Witamina N poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi, leczy neuropatię związaną z cukrzycą i eliminuje toksyczność związaną z zatruciem metalami ciężkimi.

Kwas liponowy odgrywa ważną rolę w metabolizmie organizmu lub procesach komórkowych. Ostatnie badania wykazały, że substancja ta jest przydatna w leczeniu uszkodzeń nerwów w cukrzycy. Nie ma wiarygodnych dowodów naukowych, że kwas liponowy zapobiega rozwojowi i rozprzestrzenianiu się raka. Może jednak odgrywać ważną rolę jako terapia wspomagająca w celu zmniejszenia skutków ubocznych radioterapii lub chemioterapii.

Kwas liponowy (witamina N) w leczeniu

Kwas liponowy jest przeciwutleniaczem, który pomaga chronić organizm przed chorobami. Antyoksydant to związek, który blokuje działanie wolnych rodników, aktywowanych cząsteczek tlenu, które mogą powodować uszkodzenia komórek. Utlenianie może również odgrywać rolę w pogarszaniu się stanu zdrowia i procesach związanych z wiekiem. Niektórzy badacze sugerują, że kwas liponowy może być przydatny w spowalnianiu procesu starzenia.

Kwas liponowy był stosowany w leczeniu polineuropatii cukrzycowej, zaburzenia nerwów, które dotyka wielu diabetyków i powoduje ból i drętwienie rąk i stóp. Badania pokazują, że kwas liponowy może również obniżać poziom cukru we krwi.

Gdzie zdobyć kwas liponowy (witaminę N)?

Kwas liponowy można uzyskać z pożywienia, a organizm również produkuje go naturalnie, ale tylko w niewielkich ilościach. Wraz z wiekiem organizm produkuje jeszcze mniej kwasu liponowego.

Suplementy są dostępne w formie kapsułek i tabletek i są sprzedawane w aptekach. Wiele badań pokazuje, że można stosować wstrzykiwalne formy kwasu liponowego. Bezpieczna i skuteczna dawka tego suplementu nie została jednoznacznie ustalona. Większość badań stosowała dawki od 300 do 600 miligramów (mg) dziennie. Wysokie dawki dowolnego suplementu antyoksydacyjnego mogą w rzeczywistości powodować uszkodzenie komórek.

Wyniki badań nad witaminą N

Nie ma badań na ludziach, które jednoznacznie wykazałyby, że suplementy kwasu liponowego mogą zapobiegać rozwojowi lub postępowi raka. Jednak pomimo szeregu dobrze udokumentowanych raportów badawczych, można spekulować na temat wartości kwasu liponowego w badaniach klinicznych.

Wczesne badania komórek hodowanych w laboratorium wykazały, że kwas liponowy może wywołać samozniszczenie komórek rakowych, proces znany jako apoptoza. Potrzeba znacznie więcej badań, aby ustalić, czy kwas liponowy ma podobne działanie u zwierząt i ludzi.

Istnieją obiecujące wyniki badań na zwierzętach i ludziach, że kwas liponowy może zmniejszać szkodliwe skutki uboczne chemioterapii. Niektóre leki chemioterapeutyczne mogą uszkadzać komórki nerwowe w organizmie, co może powodować stan zwany neuropatią obwodową, w którym pacjenci odczuwają ból lub inne doznania, zwykle w ramionach lub nogach.

W badaniu austriackim ośmiu z 15 pacjentów, którym podano kwas liponowy po zażyciu chemioterapii oksaliplatyną, zgłosiło poprawę objawów. Naukowcy zasugerowali, że większe badania powinny zbadać ten efekt.

Kwas liponowy w walce z chemioterapią i innymi chorobami

Jedno z badań sugeruje, że u szczurów kwas liponowy może pomóc zmniejszyć uszkodzenia mięśnia sercowego spowodowane przez leki chemioterapeutyczne. W 2006 r. Journal doniósł, że połączenie przeciwutleniaczy, w tym kwasu liponowego, pomogło osobom zdiagnozowanym z rakiem odzyskać apetyt i masę ciała.

Badania dotyczyły również zastosowania kwasu liponowego w leczeniu innych schorzeń.

W niedawnym przeglądzie badań naukowcy donieśli, że kwas liponowy może być pomocny w leczeniu problemów nerwowych u diabetyków oraz że może poprawić wrażliwość na insulinę u osób z cukrzycą typu 2.

Inne badania wykazały, że witamina N może być przydatna w chorobach wątroby. Badania laboratoryjne i na zwierzętach wykazały również, że kwas liponowy może być przydatny w leczeniu udaru, zaćmy, uszkodzeń nerwów po zakażeniu wirusem HIV, niektórych chorób układu nerwowego (takich jak choroba Alzheimera) i uszkodzeń popromiennych.

Substancja może również pomóc osobom z wysokim poziomem cholesterolu. Obecnie trwają badania na ludziach, aby ustalić, czy kwas liponowy jest pomocny w przypadku tych schorzeń.

Czy witamina N może powodować jakieś problemy lub komplikacje?

Większość suplementów witaminy N nie została przetestowana pod kątem interakcji z lekami, żywnością lub innymi ziołami i suplementami. Chociaż mogą być opublikowane raporty dotyczące interakcji i działań niepożądanych, pełne badania interakcji i działań niepożądanych nie są jeszcze dostępne. Z powodu tych ograniczeń wszelkie informacje na temat działań niepożądanych należy uznać za niekompletne. Wiadomo, że kwas liponowy może wchodzić w interakcje z witaminą E i kwasem askorbinowym, zapobiegając ich utlenianiu.

Kwas liponowy w żywności jest bezpieczną substancją. Badania wykazały, że 300 do 600 mg kwasu liponowego dziennie może być bezpieczną dawką z bardzo niewielką liczbą skutków ubocznych, chociaż niektóre źródła podają, że może on czasami powodować rozstrój żołądka lub wysypki skórne. Wysokie dawki kwasu liponowego mogą obniżać poziom cukru we krwi, o czym powinni wiedzieć diabetycy.

Ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem, istnieje obawa, że kwas liponowy może sprawić, że radioterapia lub chemioterapia będą mniej skuteczne. Z tego powodu osoby poddawane tym zabiegom powinny porozmawiać ze swoim lekarzem przed przyjęciem tego suplementu.

Skutki długotrwałego stosowania kwasu liponowego są nieznane. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem tego suplementu. Mogą wystąpić poważne konsekwencje zdrowotne, jeśli zastosujesz ten rodzaj leczenia bez recepty lub zalecenia lekarza.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Witamina N i energia

Kwas alfa-liponowy jest przeciwutleniaczem wytwarzanym przez organizm i obecnym w każdej komórce, gdzie pomaga przekształcać glukozę w energię. Antyoksydanty działają dobrze przeciwko atakom „wolnych rodników”, gdy organizm przekształca żywność w energię. Wolne rodniki powodują szkodliwe reakcje chemiczne, które mogą uszkodzić komórki w organizmie, utrudniając organizmowi zwalczanie infekcji. Mogą również powodować uszkodzenia narządów i tkanek.

Inne przeciwutleniacze są rozpuszczalne tylko w wodzie (takie jak witamina C) lub tłuszczu (takie jak witamina E), ale kwas alfa-liponowy jest rozpuszczalny zarówno w wodzie, jak i w tłuszczu. Oznacza to, że może działać w całym ciele, aby zapewnić Ci energię. Antyoksydanty są zużywane w organizmie, ponieważ atakują wolne rodniki, ale dowody pokazują, że kwas alfa-liponowy może pomóc przywrócić te inne przeciwutleniacze i ponownie je uaktywnić.

Zamieszanie z kwasami

W komórkach organizmu kwas alfa-liponowy jest przekształcany w kwas dihydroliponowy. Kwas alfa-liponowy nie jest tym samym, co kwas alfa-linolenowy, który jest słynnym kwasem tłuszczowym omega-3, który może pomóc w zdrowiu serca. Często dochodzi do nieporozumień wśród osób nieświadomych między kwasem alfa-liponowym a kwasem alpalinolenowym, ponieważ oba są czasami skracane jako ALA. Kwas alfa-liponowy jest czasami nazywany kwasem liponowym.

[ 8 ]

Witamina N w walce z cukrzycą

Kilka badań wykazało, że kwas alfa-liponowy jest dobry w obniżaniu poziomu cukru we krwi. Jego zdolność do zabijania wolnych rodników może pomóc osobom z neuropatią obwodową cukrzycową, która objawia się bólem, pieczeniem, swędzeniem, mrowieniem i drętwieniem dłoni i stóp z powodu uszkodzenia nerwów.

Kwas alfa-liponowy jest stosowany od wielu lat w leczeniu neuropatii obwodowej w Niemczech. Większość badań wykazała, że pomaga, gdy jest stosowany dożylnie (IV) kwas alfa-liponowy. Większość badań nad doustnym kwasem alfa-liponowym była krótkotrwała i źle zaprojektowana. Jedno badanie z 2006 r. sugeruje, że przyjmowanie kwasu alfa-liponowego w leczeniu neuropatii cukrzycowej może łagodzić objawy w porównaniu z placebo.

Przyjmowanie kwasu alfa-liponowego może pomóc w innym schorzeniu związanym z cukrzycą, zwanym neuropatią autonomiczną, która wpływa na nerwy w narządach wewnętrznych. Jedno badanie wykazało, że 73 osoby z neuropatią autonomiczną serca, która wpływa na serce, doświadczyły mniej objawów schorzenia po doustnym przyjęciu 800 mg kwasu alfa-liponowego.

Neuropatia cukrzycowa i witamina N

Wysoki poziom cukru we krwi przez długi okres czasu może być toksyczny dla nerwów. Diabetycy, którzy nie kontrolują poziomu cukru we krwi, ostatecznie zaczynają tracić czucie w nogach. Inne problemy wynikają z uszkodzenia różnych nerwów, które zaopatrują narządy wewnętrzne. Nawet impotencja może być spowodowana utratą czucia nerwowego w narządach płciowych.

Jednak wysoki poziom cukru we krwi może nie być jedynym winowajcą. Diabetycy są zwykle pod wpływem wysokiego stresu oksydacyjnego, co przyczynia się do ich problemów neurologicznych.

Niektóre badania wskazują, że składnik ten ma korzystny wpływ na neuropatię cukrzycową, ponieważ działa jako przeciwutleniacz i poprawia krążenie w drobnych naczyniach krwionośnych.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Działanie przeciwstarzeniowe witaminy N

Glukoza (cukier) bierze udział w procesie starzenia się ze względu na swoją zdolność do reagowania z niektórymi białkami, takimi jak kolagen, w celu wytworzenia glikacji. Oznacza to, że cząsteczki glukozy sprawiają, że białko staje się mniej funkcjonalne, co prowadzi do jego zniszczenia. Wraz z wiekiem poziom glikozylacji białek w naszych ciałach ma tendencję do wzrostu.

Glikozylacja kolagenu w naszych ścięgnach i tętnicach wzrasta wraz z wiekiem, ponieważ wzrasta poziom glukozy we krwi, co ma miejsce wraz ze starzeniem się. Jednak ograniczenie kalorii może pomóc zapobiec temu związanemu z wiekiem wzrostowi glikacji. Innymi słowy, unikając nadmiaru cukru i nadmiernego spożycia kalorii przez wiele lat i dekad, pomagamy naszym białkom w organizmie pozostać zdrowymi.

Kwas alfa-liponowy może pomóc zmniejszyć tempo glikacji.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Praktyczne sposoby wykorzystania

Jedz małe, częste posiłki w ciągu dnia zamiast jednego lub dwóch zbyt dużych. Te małe posiłki lub przekąski pomogą utrzymać poziom cukru we krwi na względnie stabilnym poziomie bez dużych wahań.

Upewnij się, że dostarczasz sobie białko przy każdym posiłku. Unikaj czystych węglowodanów, chyba że chcesz poczuć senność. Węglowodany można jeść godzinę lub dwie przed snem, aby poczuć senność.

Nawet stosunkowo „zdrowe” napoje, takie jak soki owocowe, mogą znacznie podnieść poziom cukru we krwi, gdy są spożywane w dużych ilościach. Wiele osób może szybko wypić dużą ilość soku pomarańczowego rano, oprócz filiżanki kawy z łyżeczką lub dwiema cukru – a potem zastanawiać się, dlaczego tyją.

Choroba Alzheimera

Kwas alfa-liponowy jako nowa opcja leczenia choroby Alzheimera jest dobry w poprawie przekazu nerwowego. W jednym badaniu 600 mg witaminy N podawano dziennie dziewięciu pacjentom z chorobą Alzheimera (otrzymującym standardowe leczenie inhibitorami cholinoesterazy) w badaniu otwartym w okresie obserwacji trwającym 12 miesięcy. Leczenie doprowadziło do stabilizacji funkcji poznawczych u wszystkich pacjentów w grupie badanej.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Astma

Kwas alfa-liponowy hamuje stan zapalny dróg oddechowych i nadreaktywność w modelu astmy. Model ten badano na myszach. Lekarze oceniali efekt terapeutyczny stosowania kwasu liponowego w leczeniu astmy. W porównaniu z myszami z astmą, które nie przyjmowały kwasu liponowego, myszy, które go przyjmowały, znacząco zmniejszyły nadreaktywność dróg oddechowych, miały zmniejszony odsetek eozynofilów i znacznie poprawiły ocenę patologicznych uszkodzeń płuc.

[ 25 ], [ 26 ]

Poziom cukru we krwi

Witamina N może obniżać poziom cukru we krwi.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Witamina N, funkcja mózgu i udar

Ponieważ kwas alfa-liponowy może łatwo przedostać się do mózgu, może pomóc chronić mózg i tkankę nerwową. Naukowcy badają kwas liponowy jako potencjalne leczenie udaru i innych problemów mózgu związanych z wolnymi rodnikami, takich jak demencja.

Witamina N i jaskra

Niektóre wstępne badania sugerują, że kwas alfa-liponowy może pomóc w leczeniu jaskry, ale nie ma wystarczających dowodów, aby stwierdzić na pewno, czy to działa. W jednym badaniu starzenia się skóry krem z 5% kwasem liponowym pomógł zmniejszyć zmarszczki spowodowane uszkodzeniami słonecznymi.

Źródła witaminy N w pożywieniu

Jeśli jesteś zdrowy, twój organizm produkuje wystarczającą ilość kwasu alfa-liponowego. Występuje on również w czerwonym mięsie, podrobach (takich jak wątroba) i drożdżach, szczególnie drożdżach piwowarskich.

Kwas alfa-liponowy jest również dostępny w formie kapsułek. Lekarz może zalecić zastrzyk.

Wpływ witaminy N na dzieci

Kwas alfa-liponowy nie został przebadany u dzieci, dlatego nie zaleca się jego stosowania u dzieci.

Witamina N dla dorosłych

• Można go kupić w dawkach 30 - 100 mg.
• Ogólne wsparcie antyoksydacyjne: 20 - 50 mg dziennie
• Cukrzyca i neuropatia cukrzycowa: 800 mg dziennie w dawkach podzielonych

Środki ostrożności przy stosowaniu witaminy N

Ze względu na możliwe skutki uboczne i interakcje z innymi lekami, witaminę N należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Kwas alfa-liponowy może obniżać poziom cukru we krwi, dlatego osoby chorujące na cukrzycę lub mające niski poziom cukru we krwi powinny przyjmować kwas alfa-liponowy wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Badania na zwierzętach wskazują, że osoby, które nie przyjmują wystarczającej ilości tiaminy (witaminy B1), nie powinny przyjmować kwasu alfa-liponowego, zwłaszcza osoby z niedoborem B1 związanym z długotrwałym nadużywaniem alkoholu.

Interakcja witaminy N z innymi witaminami

Kwas liponowy, uważany za silny przeciwutleniacz, poprawia działanie innych przeciwutleniaczy (takich jak witaminy C i E) i działa w organizmie, regenerując przeciwutleniacze w walce z wolnymi rodnikami. Jest również stosowany w zapobieganiu lub leczeniu chorób wątroby, zaćmy i zmniejsza ryzyko tworzenia się blaszek miażdżycowych w tętnicach.

Niektórzy zwolennicy tej witaminy uważają, że kwas liponowy może hamować geny powodujące wzrost komórek rakowych, a inni zalecają go jako składnik alternatywnych metod leczenia raka lub jako terapię wspomagającą w zapobieganiu lub łagodzeniu niektórych skutków ubocznych konwencjonalnych metod leczenia raka.

Naukowcy sądzą, że kwas liponowy może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom nerwów po zastosowaniu niektórych leków chemioterapeutycznych.

Możliwe interakcje w trakcie leczenia

Jeśli obecnie przyjmujesz którykolwiek z poniższych leków, nie powinieneś stosować kwasu alfa-liponowego bez konsultacji z lekarzem.

Leki stosowane w leczeniu cukrzycy

Kwas alfa-liponowy może łączyć się z tymi lekami obniżającymi poziom cukru we krwi, zwiększając ryzyko hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi. Przed zażyciem kwasu alfa-liponowego skonsultuj się z lekarzem i monitoruj poziom cukru we krwi. Lekarz może zalecić zmianę dawki leku.

Leki chemioterapeutyczne

Kwas alfa-liponowy może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami chemioterapeutycznymi. Zawsze skonsultuj się z onkologiem przed przyjmowaniem jakichkolwiek ziół lub suplementów, w tym kwasu alfa-liponowego.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Leki na tarczycę

Kwas afa-liponowy może obniżać poziom hormonów tarczycy. Lekarz powinien monitorować poziom hormonów płciowych we krwi i okresowo badać poziom hormonów tarczycy.