Produkty dla płuc

Ludzkie płuca cierpią z wielu powodów: niekorzystnego środowiska, chorób zakaźnych i przeziębień, czynników zawodowych. Człowiek pogarsza problem zaniedbując siebie, oddając się nadużyciom i złym nawykom, w szczególności paleniu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Produkty do oczyszczania płuc

Płuca osoby, która rzuciła palenie, są zdolne do samoleczenia. Właściwa dieta i produkty oczyszczające płuca będą bardzo pomocne w eliminowaniu negatywnych skutków palenia tytoniu:

• ananasy;
• jabłka;
• czosnek, imbir, chrzan;
• kolorowe owoce i warzywa;
• herbata zielona;
• bulion z domowego kurczaka (z cebulą i czosnkiem);
• czysta woda.

Płuca otrzymują znaczące wsparcie w usuwaniu śluzu i substancji toksycznych z

• procedury wodne;
• inhalacje ziołowe;
• ćwiczenia fizyczne;
• ćwiczenia oddechowe;
• głębokie wdychanie czystego powietrza.

Samooczyszczanie to długi proces: w najlepszym przypadku narządy oddechowe powrócą do dawnej siły w ciągu kilku miesięcy, a u długoletnich palaczy trwa to prawie rok. Oznaką powrotu do zdrowia jest ustanie kaszlu i wydzielania plwociny, co faktycznie oczyszcza płuca z plwociny.

Przeczytaj także: Jak rzucić palenie? Codzienne porady

W chorobach (zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, gruźlica) w narządach oddechowych gromadzą się również flegma, toksyny i resztki zapalonych tkanek. Tradycyjna medycyna oferuje dość skuteczne przepisy na ich resorpcję i usuwanie (mleko owsiane, mleko sosnowe, konfitura sosnowa, syrop czosnkowo-cebulowy, herbatki ziołowe). Istnieją również metody okresowego oczyszczania płuc oparte na wywarach ziołowych, sokach, suszonych owocach, herbatkach sosnowych, kalinie z miodem, wodzie miodowej itp.

Jakie pokarmy są dobre dla płuc palacza?

Aby ustalić, które produkty są dobre dla palacza, należy zrozumieć ich skład. W końcu dieta wzbogacona o niezbędne substancje jest ważnym środkiem wspomagającym poprawę zdrowia płuc i całego organizmu.

• Czosnek zawiera składnik aktywny allicynę (rozbija lepki śluz i usuwa go z płuc). Inne pikantne korzenie mają podobne działanie.
• Jabłka są przydatne każdego dnia ze względu na kwas askorbinowy i magnez.
• Ananasy usuwają toksyny, oczyszczają płuca i odmładzają organizm dzięki zawartości bromelainy.
• Zielona herbata jest szczególnie przydatna po kolacji: ma właściwości przeciwnowotworowe i ułatwia oddychanie nałogowym palaczom.
• Herbata z tymianku, kardamonu i kozieradki wspomaga odkrztuszanie.
• Picie ponad dwóch litrów wody dziennie aktywnie usuwa toksyny.
• Jaskrawo kolorowe warzywa i owoce należy spożywać bez ograniczeń, kilka porcji dziennie. Wzmocnią układ odpornościowy, dostarczą witamin i minerałów.
• Tuńczyk, łosoś, dorsz i kukurydza cukrowa są dobrym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają w walce z rakiem.

Prostym i dostępnym sposobem oczyszczania jest stosowanie takich produktów dla płuc jak woda z miodem (30%), herbatka z igieł sosnowych.

Warto wykluczyć z diety lub przynajmniej ograniczyć produkty szkodliwe dla płuc: cukier, sól, ostre przyprawy, buliony rybne i mięsne.

Dietetycy uważają, że posiłki frakcyjne są pożądane dla płuc palaczy, a stosowanie świeżych, naturalnych produktów jest obowiązkowe. Przydatna byłaby również konsultacja z pulmonologiem.

Najbardziej przydatne produkty dla płuc

Płuca służą człowiekowi przez całą dobę, ale same często nie są chronione. Jest całkiem możliwe, aby zapewnić namacalne wsparcie dla układu oddechowego za pomocą najbardziej przydatnych produktów dla płuc:

• Wszystkie rodzaje kapusty są korzystne ze względu na dużą zawartość przeciwutleniaczy;
• owoce ogrodów i warzywników o czerwono-pomarańczowej barwie - obecność karotenoidów chroni przed nowotworami złośliwymi i astmą (granaty, grejpfruty oczyszczają płuca z substancji rakotwórczych);
• siemię lniane, oliwa z oliwek, różne orzechy zawierają kwasy tłuszczowe;
• Ryby morskie są również skarbnicą niezwykle zdrowych kwasów omega-3;
• mleko i fermentowane produkty mleczne są bogate w wapń, który jest bardzo ważny dla tkanki płucnej;

• soczewica, buraki, szparagi, szpinak – zapobiegają nowotworom;
• Czosnek zawiera allicynę, która zwalcza raka i astmę;
• kiwi, ananasy – bogate w witaminę C, poprawiają oddychanie;

• jagody - zawarte w nich polifenole i flawonoidy przyspieszają gojenie się infekcji, stanów zapalnych, chronią przed nowotworami;
• Jabłka wszystkich odmian są również bogate we flawonoidy i witaminy oraz minerały: przydatne w profilaktyce chorób płuc;
• przyprawy (kurkuma, imbir) – oczyszczają płuca ze szkodliwych substancji, chronią przed stanami zapalnymi i nowotworami;
• orzechy, nasiona, rośliny strączkowe – są szczególnie przydatne dla astmatyków (jako źródło magnezu);

• Woda jest niezbędna do rozpuszczania składników odżywczych i usuwania substancji niebezpiecznych, do termoregulacji i innych ważnych funkcji.

Niestety, wraz z rozwojem społeczeństwa, liczba chorób układu oddechowego nie maleje, a palenie w wielu krajach nie przestaje być problemem społecznym. Odpowiednio dobrane i przygotowane produkty pomagają oczyścić płuca po przebytych chorobach, a także z negatywnych skutków palenia.