Produkty do zapobiegania chorobom

Człowiek jest tym, co je, ten słynny wyraz to nie tylko gra słów, ale prawdziwy fakt. Wszakże "żywe organizmy" żyjące organizmy pobierają się z zewnątrz, czyli z pożywienia. Istnieje choroba wywołująca pokarm, ale są też produkty do zapobiegania chorobom. Czym one są?

Produkty do profilaktyki raka

Nowotwory złośliwe powstają z wielu powodów i nie wszystkie z nich są znane medycynie. Jednym z powodów jest niewłaściwa dieta, dlatego specjaliści opracowali diety z produktów do profilaktyki raka.

• Kapusta (Bruksela, Pekin, brokuły) i cała rodzina krzyżowa

Są to najbogatsze w składniki przeciwnowotworowe roślin warzywnych. Zawierają substancje obniżające geny, które przyczyniają się do rozwoju choroby i blokują rozmnażanie chorych komórek.

Brukselka zawiera dużo wapnia, fosforu, sodu i żelaza.

Według naukowców, stogramowa porcja brokułów w codziennej diecie wystarczy, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo raka płuc i prostaty.

• Cebula, czosnek

Czosnek zawiera selen, siarkę, cebulę - witaminy, saponiny, przeciwutleniacze. Ostre warzywa zapobiegają pierwotnym zaburzeniom w komórkach, obfitującym w patologiczne zmiany, a czosnek jest uznawany za jeden z najlepszych produktów w walce z rakiem.

Czosnek jako środek przeciwnowotworowy jest stosowany jako surowy, drobno posiekany lub zmiażdżony. Przed użyciem warto zostawić je na kilka minut, aby ostre warzywo było trochę "wyczerpane". Skuteczność czosnku w walce z guzami jest niezwykle wysoka: 70%.

• Pomidory

Świeże pomidory i czerwona papryka zawierają silny antynowotworowy, likopenowy pigment, który nie traci swojej skuteczności w postaci przetworzonej. Dlatego świeże, w składzie soków, sosów, makaronów, pomidorów przynoszą korzyści profilaktyczne. Likopen działa jako przeciwutleniacz. W ciągu miesiąca dieta pomidorowa zmniejsza prawdopodobieństwo raka prostaty o 20%.

• Jagody, maliny

Składniki: przeciwutleniacze, pigmenty, witaminy; kwas elagowy zapobiega dopływowi krwi do guza, co prowadzi do śmierci komórek nowotworowych. Substancje zapobiegają rakowi skóry, płuc, przełyku, pęcherza moczowego, piersi. Pożądane jest jeść jagody codziennie, ale nie mniej niż trzy do czterech razy w tygodniu.

• Zielona herbata

Niedrogi i skuteczny produkt do profilaktyki chorób. Zawiera przeciwutleniacze; właściwości przeciwnowotworowe są reprezentowane przez galusan epigallo-katechiny, co zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby i zatrzymuje wzrost złośliwych formacji. Pięć filiżanek dziennie chroni przed chorobą piersi.

• Orzech (grecki)

Tłuszcze roślinne leczy naczynia i serce. Działanie przeciwrakotwórcze potwierdzają eksperymenty laboratoryjne na myszach. Regularne stosowanie orzechów jest szkodliwe dla guza, w szczególności prostaty.

• Soja i fasola

Nie wszystkie produkty sojowe są równie przydatne. Do zapobiegania raka odpowiednie tofu, tempe, miso, które zawierają dużo genisteiny. Jest to estrogeny roślinne, które przeciwdziałają rakotwórczym formom materii.

Soja nie daje szans na nowotwory: substancje czynne zakłócają dopływ krwi do guza, przyspieszają śmierć chorych komórek, niszczą substancje rakotwórcze. Obecność soi w codziennym menu zmniejsza szanse na raka o jedną trzecią.

Fitoestrogeny roślin strączkowych są odporne na raka piersi i płuc. Włókno oczyszcza jelita i reguluje aktywność narządów trawiennych. Stała obecność potraw z roślin strączkowych w diecie o 40% zmniejsza szanse na zlokalizowanie choroby w jelicie.

• Curry

Indyjski spicery zawiera kurkumę (składnik kurkumy); żółta przyprawa spowalnia rozmnażanie się chorych komórek, hamując powstawanie guza. Japońscy naukowcy, którzy odkryli tę właściwość, zsyntetyzowali kurkuminę, bardziej stabilną i skuteczną w zwalczaniu guzów nowotworowych.

• Wino

Przeciwutleniacze czerwonego wina chronią komórki przed "zakażeniem" przez raka; w umiarkowanych dawkach napój zmniejsza ryzyko choroby: kieliszek dziennie - o 2%. Ale są też złe wieści: spożywanie alkoholu o dowolnej sile naraża piersi na ryzyko.

• Naturalna czekolada

Zawiera przeciwutleniacze, które zapobiegają uszkodzeniu normalnych komórek i pojawieniu się uszkodzonych komórek. Warto rozważyć delikatność, w której kakao zajmuje 65%. Przydatna dawka to 30-40 g czekolady dziennie.

• Naturalna kawa

Onkolodzy witają kawę - w przeciwieństwie do lekarzy innych specjalności. Poranny kubek orzeźwiającego napoju zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów o 16%. Trzy do czterech porcji zmniejsza ryzyko rozwoju patologicznego procesu w jelicie o 24%.

W odniesieniu do chorób piersi i płuc istnieją dwie opinie. Niektórzy uważają, że ryzyko jest nieznacznie zwiększone; inni twierdzą, że to nie wina jest sama w sobie, ale papierosy i słodycze zwykle towarzyszą ceremonii picia kawy.

• Banany

Owoce tropikalne to łatwo przyswajalny cukier, źródło energii. Zawiera aktywny składnik witaminy K, pozytywny wpływ na nerki, szkielet wsparcia i tkanki łącznej, która jest zaangażowana w przyswajaniu wapnia i witaminy D oczyszcza jelita, raka profilaktiruet.

Produkty do zapobiegania rakowi piersi

Statystyki dowodzą, że najbardziej narażone na raka jest żeńskie narząd to gruczoł mleczny. Niestety, taka diagnoza najczęściej prowadzi do śmierci.

Racjonalne żywienie, w tym produkty do zapobiegania chorobom, może znacznie zmniejszyć ryzyko patologii nowotworowych.

Produkty do profilaktyki raka piersi:

• Marchew

Królowa warzyw nasycona jest karotenem, uznaną substancją przeciwnowotworową. Eksperci zalecają jedzenie marchewki trzy razy w tygodniu, przy 200 g. Ta porcja daje 17-procentową redukcję prawdopodobieństwa zachorowania na onkologię.

Beta-cathotin jest bogaty w dyni, squash, słodkie ziemniaki.

• Brokuły

Różne rodzaje kapusty zawierają związek organiczny zwany sulforafanem. Substancja ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwnowotworowe, dlatego może niszczyć istniejące nowotwory i zapobiegać powstawaniu nowych. Jest bogaty w brokuły sulforafanowe. Profilaktyczna dawka warzyw wynosi 200 g dwa razy w tygodniu.

Bardzo popularna i popularna biała kapusta. W swoim składzie - enzym tyrozynaza, glukozynolany, które są skuteczne w zwalczaniu choroby wieku. Doświadczeni naukowcy doszli do wniosku, że 200-gramowa porcja sałatki podawana do stołu cztery razy w tygodniu zmniejsza prawdopodobieństwo nowotworu o 72%.

Warzywa z rodziny krzyżowej są również bogate w indole, które mają wyjątkową zdolność: przekształcają szkodliwą postać estrogenu w bezpieczną i powstrzymują rozwój złośliwego procesu w piersiach.

• Pomidory

Czerwony kolor i użyteczne właściwości soczystego warzywa wynikają z obecności likopenu. Jest to jeden z najlepszych antyoksydantów, aktywnie uwalniający narządy i tkanki od szkodliwych wolnych rodników. Pomidory zachowują swoją skuteczność w przetworzonej formie. W celach profilaktycznych są one przyjmowane co drugi dzień (świeże, jako część sałatek, zup, ketchupów).

• Czosnek

Pikantne walory smakowe i lecznicze sprawiają, że pikantne warzywa są nieodzownym składnikiem kuchni różnych narodów. Czosnek stosuje się nawet w przepisach na odmłodzenie ciała. Niewątpliwie i jego właściwości przeciwnowotworowe: mikroelement selenu stymuluje produkcję leukocytów i ma szkodliwy wpływ na komórki nowotworowe. Eksperci zalecają jedzenie na ząb co najmniej dwa razy w tygodniu.

• Orzech włoski

Jako część orzechów znajdują się kwasy tłuszczowe omega-3, które regulują aktywność serca. Te same związki są użyteczne przeciwko rakowi. Aby zapobiec rakowi piersi, kobiety mogą jeść 30 g trzy razy w tygodniu.

• Pieczarki

Wiadomo, że estrogen stymuluje wzrost nowotworów. Pieczarki zawierają "antidotum" - kwasy tłuszczowe, które zatrzymują produkcję estrogenu. Porcja 200 g grzybów, włączana tylko raz do tygodniowego menu, zapewni dawkę zapobiegawczą estrogenów.

• Jagody

Słynny lider wśród wielu przydatnych owoców. Pobudza odporność, usuwa wolne rodniki z organizmu. Szczególnie przydatna jest jagoda. Optymalna dawka wynosi 200 gramów co drugi dzień.

• Brzoskwinie

"Ramiona" brzoskwiń przeciwko rakowi to barwniki roślinne - flawonoidy. Są zdolne do uszkodzenia guza bez niszczenia normalnych komórek. Podobne cechy są nieodłączne w śliwkach. Dawka profilaktyczna zapewni tylko dwa owoce tygodniowo.

• Ryba z łososia

Salmonidy są głównym dostawcą kwasów tłuszczowych omega-3. Ryby delikatesowe mają nie tylko wyjątkowy smak, ale także skutecznie przeciwdziałają zapaleniom; w jego składzie znajdują się substancje, które zmniejszają liczbę defektów pojawiających się na poziomie komórkowym.

Optymalna ilość tygodniowo to dwie lub trzysta gramów porcji. Zastąpić naczynia rybne mogą być olejem rybim (2 - 10 g dziennie) lub dodatkami wegetariańskimi z alg (dzienna dawka 300 mg).

• Laminaria i Nori

Glony zawierają chlorofil, witaminę C, karotenoidy, przeciwdziałające wolnym rodnikom. Eksperymenty na zwierzętach laboratoryjnych wykazały antyrakowy wpływ wodorostów, szczególnie w przypadkach chorób piersi. Pośrednim dowodem na pozytywny wpływ produktów jest fakt, że w Japonii, gdzie owoce morza są bardzo popularne, kobiety są mniej skłonne do stawienia czoła temu problemowi.

• Zielona herbata

Napój składa się z przeciwutleniaczy i polifenoli, skutecznie chroni przed onkopatologią i innymi chorobami. W celu zapobiegania należy pić z trzech filiżanek dziennie.

• Oliwki z oliwek i lnu

Jednonienasycone oleje zmniejszają prawdopodobieństwo choroby. Lepiej gotuj na oliwie, a do dań, które nie wymagają gorącej pracy, użyj oleju lnianego. Inne oleje roślinne i margaryny są mniej przydatne, a niektóre są szkodliwe (na przykład tłuszcze trans). Ustalono, że codzienne spożywanie łyżki oleju lnianego zmniejsza rozmiar guza sutka.

Produkty do zapobiegania zaparciom

Przedłużające się zaparcia mogą sygnalizować wiele chorób przewodu pokarmowego, więc z tymi objawami należy skontaktować się z lekarzem.

Jeśli zaparcie nie jest związane z chorobą, możesz się ich pozbyć za pomocą odpowiednio zorganizowanego odżywiania i produktów, aby zapobiec zaparciom. Konieczne jest zwiększenie liczby warzyw i owoców - źródeł nierozpuszczalnego błonnika, który stymuluje motorykę, a także produktów mlecznych, oleju roślinnego, otrębów, suszonych owoców, wody pitnej. Lekki efekt przeczyszczający ma słodki produkt - miód.

Normalnie człowiek potrzebuje około 20 gramów błonnika dziennie. Aby zapobiec zaparciom, dawkę należy zwiększyć do 30-35 g.

• Fasola, produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa

Te pokarmy są bogate w błonnik - główny składnik stymulujący perystaltykę i regulujący ogólny stan procesów trawiennych. Dzienna dawka fasoli (dowolnego rodzaju) to pół szklanki.

Wśród warzyw rekordowymi nośnikami dla nasycenia celulozy są kalafior, brokuły, szpinak. Ciemnozielone owoce, oprócz tego, są bogate w magnez, co zwiększa ich korzyści z zaparciami. Dzienna porcja różnych odmian kapusty - od jednej trzeciej do ¾ szklanki, szpinak - jedna czwarta, surowe marchewki - jeden kawałek.

Sałatki warzywne, zgodnie z najnowszymi zaleceniami europejskich dietetyków, lepiej jeść nie na początku, ale na koniec obiadu. Fibra "na deser" aktywuje perystaltykę i szybko przenosi masy pokarmowe przez jelita.

Owoce są przydatne do jedzenia ze skórą, która zawiera najwięcej błonnika. Jabłko, banan, gruszka, pomarańcza przed szklanką jagód zapewni dzienną dawkę błonnika wystarczającą do zapobiegania zaparciom.

Niesłodzone płatki owsiane - doskonałe śniadanie; suszone owoce są również bogate w sorbitol, który ma efekt przeczyszczający. Zaleca się spożywać od 3 do 4 suszonych śliwek każdego ranka, moczonych w wodzie na noc lub 5 łyżeczek rodzynek. Ta sama porcja otrębów ma podobny efekt.

• Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt, twaróg lub jogurt powinny być spożywane codziennie.

• Ważnym miejscem na liście produktów do zapobiegania chorobom, w tym zaparć, jest woda pitna. Należy pić więcej niż w normalnym stanie jelita: do 3 litrów.
• Napój miodowy (pół łyżeczki miodu na pół szklanki ciepłej wody) do zapobiegania należy pić trzy razy dziennie.
• Kawa przyspieszy trawienie i ruchy jelit. Efekt kawy w połączeniu z jabłkiem jest szczególnie wzmocniony. Chociaż z tego powodu istnieje również przeciwna opinia - że kawa z zaparciami lepiej nie używać, ponieważ sprzyja odwodnieniu organizmu.

Produkty do zapobiegania cukrzycy

Naukowcy udowodnili, że istnieje bezpośredni związek między otyłością a rozwojem cukrzycy. Podstępność choroby polega również na tym, że cukrzyca nie boli i często utrzymuje się bezobjawowo przez długi czas. Nadmiar masy ciała może pogorszyć przebieg choroby i rozwój powikłań. Dlatego szczególnie ważną rolę odgrywają produkty do zapobiegania chorobom z cukrzycą typu 2.

Produkty do zapobiegania cukrzycy nie powinny znacząco zwiększać poziomu glukozy we krwi (zwykle prowokuje pokarm węglowodanowy). Ta dieta jest absolutnie przydatna dla wszystkich ludzi. Racjonalne żywienie nie tylko zapobiega rozwojowi choroby, ale także normalizuje proces trawienia i odchudza figurę.

• Na początek eksperci doradzają po prostu połowę redukcji porcji: zmniejszy to całkowitą zawartość kalorii spożywanych pokarmów.

Dalej od pysznego menu, ale złe jedzenie z dużą ilością tłuszczu, węglowodanów: tłuste mięso i produkty mleczne, kiełbas i innych produktów wędzonych, tłuszczów i olejów, konserwy, nasiona, orzechy, słodkie wypieki, miód. W celach profilaktycznych dzieciom nie zaleca się podawania sody, majonezu, frytek, krakersów, żywności z fast foodów.

• Pozostałą część produktów należy spożywać z umiarem.

Dotyczy to żywności bogatej w białka i węglowodany: niskotłuszczowe odmiany ryb, mięsa, produktów mlecznych, różnych zbóż, roślin strączkowych, makaronów, chleba, jaj, alkoholu.

• Trzecia grupa składa się z produktów, które nie mają ograniczeń.

To przede wszystkim sezonowe warzywa wszelkiego rodzaju - w świeżej, duszonej, pieczonej formie; muszą być obecni na stole wszystkich, którzy dbają o własne zdrowie i wygląd. Do warzyw bardzo dogodne białe mięso, o niskiej zawartości tłuszczu ryby, na deser - niesłodzone kompoty i buliony ziół.

Zapobiegawcze odżywianie obejmuje również pięć posiłków dziennie. Całkowity stosunek składników odżywczych w diecie przeciw cukrzycy to: białka i tłuszcze - do 20%, reszta - węglowodany.

Produkty do zapobiegania zimnem

Miód, cytryna i czosnek są uważane za silne pojemniki z witaminami, olejkami eterycznymi, innymi naturalnymi składnikami, które skutecznie przeciwdziałają grypie i przeziębieniom. Czy można łączyć te produkty, aby zapobiec przeziębieniom, aby zwiększyć ich efekt? Istnieją przepisy "cytrynowo-czosnkowo-miodowy".

• Zmielone na maszynce do mielenia mięsa cytryny ze skórą, ale bez pestki i czosnek (5 owoców i 5 głów) miesza się z miodem; weź łyżeczkę trzy razy dziennie po posiłku. Mieszaninę przechowuje się w lodówce. Dwumiesięczny kurs wystarcza do nasycenia organizmu witaminami i innymi substancjami, które wzmacniają odporność. Mieszanka jest także korzystna w leczeniu ostrych infekcji dróg oddechowych.

Ważnym miejscem wśród produktów do profilaktyki chorób zajmuje się selen: owoce morza, grzyby, marchew, buraki, pomarańcze (i soki z tych owoców), grupa zbóż. Selen zwiększa siły ochronne w wyniku tworzenia się komórek antywirusowych we krwi.

• W zapobieganiu przeziębieniom obserwuje się szczególną rolę witaminy D. Do jej formowania potrzebne jest światło słoneczne, co nie jest wystarczające w sezonie ORZ. Wzbogacenie organizmu witaminą pomaga w jedzeniu: łosoś, sardynki, makrela (jest bardziej przydatna do gaszenia ryb), mleko, oleje roślinne (słonecznik, dynia, siemię lniane).

Rosół z kurczaka zawiera kompleks aminokwasów, które blokują komórki zapalne i tłumią infekcje, promują kaszel i zmniejszają gromadzenie się śluzu w układzie oddechowym, mają ogólny efekt wzmacniający. Na tej zupie powinny być przygotowane zupy jarzynowe.

Wołowina jest bogata w białka, żelazo, cynk, selen; są pierwszymi asystentami w konfrontacji z przeziębieniem. Większa korzyść przy łączeniu mięsa z surowymi warzywami i przyprawami (czosnek, cebula).

• Kapusta kwaszona jest najbardziej przystępnym, ale skutecznym źródłem witaminy C. Dodatek cebuli i oleju roślinnego do sałatek z kapusty zwiększa efektywność witaminową produktu.

Owsianka z roślin zbożowych zawiera błonnik, selen i cynk, witaminy. Aby poprawić smak i większą przydatność w naczyniu, dodaj masło, świeże lub suszone owoce, miód. Kasha jest szczególnie przydatna na śniadanie.

Biojogurt, kefir i jogurt zawierają probiotyki, które utrzymują cały przewód żołądkowo-jelitowy w zdrowym stanie; co z kolei wzmacnia system odpornościowy. Jednocześnie produkty kwasu mlekowego w zakresie, przy stałym użyciu, eliminują niepotrzebne kilogramy i powodują, że sylwetka jest szczuplejsza.

Produkty do zapobiegania zapaleniu żołądka

Jakość, zdrowe, zdrowe jedzenie, przyjmowane regularnie, bez głodu i przejadania się, w przypadku braku szkodliwych napojów, muszą lepiej odzwierciedlać zdrowie przewodu pokarmowego, ogólny stan i wygląd osoby. Dlatego racjonalne żywienie jest podstawą indywidualnej profilaktyki ostrego zapalenia żołądka. A środki zapobiegawcze są znacznie tańsze i łatwiejsze niż leczenie i stała dieta w przypadku choroby.

Przed omówieniem produktów do zapobiegania zapaleniu żołądka, warto zatrzymać się w żywności, które wywołują choroby układu pokarmowego. Należą do nich takie jedzenie:

• fast food;
• smażone i wędzone;
• zbyt słony i ostry;
• półpieczone mięso i ryby;
• "Suchy miks";
• chipsy, krakersy, snickers;
• leki;
• napoje alkoholowe i gazowane;
• produkty tytoniowe.

Od produktów do zapobiegania chorobom zapalenia błony śluzowej żołądka, należy przygotować pełne śniadanie, lunch, obiad, kolację - z wystarczającą ilością białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin. Najlepiej jeść gotowane potrawy, z umiarkowaną ilością soli i przypraw. Pierwsze dania muszą być obecne w menu na lunch.

Świeżość produktów, czyste zęby i dłonie, i nic do zapamiętania: te zasady higieny muszą być szczepione dla wszystkich od wczesnego dzieciństwa - rodziny, przedszkola, szkoły.

Szkodliwe nawyki nie wydają się mieć bezpośredniego związku z żywnością, ale silne napoje i dym tytoniowy bezpośrednio kontaktują się z układem trawiennym, a ten kontakt z pewnością nie jest dobry dla błony śluzowej. Dlatego niezdrowe hobby - na szczycie listy przyczyn, które powodują zapalenie żołądka.

W odniesieniu do leków - indywidualne zalecenia: nie można ich nadużywać, to znaczy leczyć niegroźnych i wymyślonych chorób za pomocą silnych narkotyków w dawkach uderzeniowych. Leki nasenne, antybiotyki, środki przeciwbólowe, środki podejmowane jeżeli nie jest to absolutnie konieczne, przeciążenia systemu trawiennego, drażnią błon śluzowych, powodują zgaga i zaburzeń, które mogą powodować zapalenie żołądka.

Produkty do zapobiegania udarom

Sposób życia i żywienie wpływają na ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Dietetycy doradzają, które produkty należy wyrzucić, a które należy wykorzystać jako produkty do zapobiegania chorobom.

Istnieją również zalecenia dotyczące produktów do zapobiegania udarom. Działają w co najmniej trzech kierunkach:

• obniżyć poziom cholesterolu;
• na wzbogacaniu w użyteczne składniki (potas, magnez, kwas foliowy);
• w celu usunięcia nadmiaru soli sodowych.

1. Owies: zawiera magnez, który obniża ciśnienie krwi, normalizuje poziom cholesterolu. Regularne spożywanie płatków owsianych może zmniejszyć ryzyko krwotoku o prawie jedną trzecią. Magnez jest również bogaty w soję, migdały, owoce morza.
2. Suszone śliwki: nasycone potasem. Tylko półtora grama tego składnika (kilka kawałków suszonych owoców) dziennie zmniejsza szansę na udar mózgu o 28%. Potas zawarty jest w garniturze, bananach (dzienna dawka 2-3 owoców), ziemniakach.
3. Pomidory i produkty z pomidorów: doskonałe źródło przeciwutleniaczy, które poprawiają krążenie krwi, działają przeciwzapalnie i przeciwzapalnie. Te same korzyści dają inne warzywa o jasnych kolorach.
4. Fasola jest bogata w folian; substancja zmniejsza szanse wszystkich problemów sercowo-naczyniowych, w tym udarów. Kwas foliowy znajduje się również w zieleni szpinaku.
5. Niskotłuszczowe produkty mleczne: zawierają potas, wapń, magnez - pierwiastki śladowe, które zmniejszają ciśnienie. Dwie porcje mleka dziennie zmniejszają ryzyko udaru o połowę. Magnez wystarcza w szpinaku, halibucie, czarnej fasoli.
6. Tłuste ryby: wzbogaca organizm o kwasy omega-3. Pobudzają krążenie krwi, są odporne na stany zapalne i zakrzepowe naczyń krwionośnych. Zastępując mięso mięsem, możesz zredukować całkowitą liczbę mniej przydatnych potraw i potraw w menu.
7. Owoce bogate w błonnik, soki z miąższem, naturalna marmolada usuwają toksyny, zapobiegają miażdżycy i odpowiednio udarowi. Chleb i produkty pełnoziarniste mają te same właściwości.
8. Czekolada, ziarna kakaowe również chronią przed udarem. Dziewięć gramów czarnych przysmaków dziennie zmniejsza prawdopodobieństwo choroby o 17%.

Produkty do zapobiegania żylakom

Krew z żylakami staje się lepka, skłonna do tworzenia się skrzepów. Dlatego dieta powinna składać się z produktów do profilaktyki żylaków: rozrzedzania krwi i łagodzenia nadwagi, która jest głównym czynnikiem ryzyka. Przygotowując menu, należy również oszczędzić wątrobę, ponieważ w stanie zdrowym nie pozwala na tworzenie się skrzepów krwi.

Ważnym składnikiem diety przeciwżylakowatej jest czysta woda pitna. Uzupełnia równowagę płynów, szczególnie ważną w czasie upałów. Skłonny do żylaków, ludzie muszą pić od 2 do 2,5 litra wody dziennie. Kwota ta obejmuje naturalne soki, zielone i miętowe herbaty.

Malina promuje skraplanie krwi. Dzienna dawka - kilka łyżek. Następujące produkty mają tę samą właściwość do zapobiegania chorobom:

• siemię lniane i oliwa z oliwek;
• ryby, olej rybny;
• sok pomidorowy;
• różne jagody;
• cebula, czosnek;
• buraki;
• cytryny i grejpfruty;
• czekolada i kakao;
• nasiona słonecznika i orzechy laskowe;
• ocet jabłkowy;
• płatki owsiane;
• imbir.

Wiadomo, że czosnek nie tylko zapobiega, ale także rozpuszcza istniejące skrzepy. Krew pogrubia zarówno stres, alkohol i nikotynę, jak i niektóre leki (hormonalne, moczopędne, antykoncepcyjne). Racjonalna dieta oszczędza nadwagę, normalizuje lepkość krwi, eliminuje żużel, tym samym znacznie zmniejszając zagrożenie krwotokiem.

Aby zrewidować swoją dietę, wybierając bardziej przydatne dania z produktów do zapobiegania chorobom, każdy może. Pozytywne wyniki nie będą na ciebie czekać - począwszy od usunięcia nadmiernej wagi, co wywołuje wiele problemów. A następnie można uniknąć chorób, w tym chorób zagrażających życiu. Jeśli jednak nie można uniknąć choroby, wówczas właściwym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z lekarzem.