Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Sześć najlepszych diet dla szybko rosnących cienkich
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta "Dżokej"
Czas trwania: 3 dni
Wynik: 3-5 kg
Pierwszy dzień diety jest dość radosny: trzeba jeść mięso z kurczaka, pieczone w piecu, ale po prostu nie solić niczego i zawsze obierać kurczaka z kurczaka. Spróbuj rozciągnąć to jedzenie na trzy posiłki.
Drugiego dnia rozdaj 300 gramów cielęciny na trzy porcje, a następnie upiecz je.
Trzeci dzień jest najfajniejszy, nie musisz gotować absolutnie niczego, ale będziesz musiał głodować przez cały dzień. Pozytywne jest to, że trzeciego dnia jednej z sześciu najlepszych diet można pić 4-5 porcji czarnej kawy, oczywiście bez cukru. Na tym stracisz od 3 do 5 kilogramów. Fantastyczne!
Zwróć uwagę na fakt, że nie wszyscy ludzie są przyzwyczajeni do posiadania tak mało. Tę ilość mięsa można pominąć przed pełnym nasyceniem. Utrata wagi może wrócić do ciebie w krótkim czasie. I przez trzy dni diety można czuć się słabo i zawroty głowy - ale to są drobiazgi na drodze do piękna.
Klasyka gatunku - kawa z czekoladą
Czas trwania: 3 dni
Wynik: utrata 3-5 kilogramów nadwagi
Nazwa diety jest dość kusząca. Przez cały dzień żołądek rozkoszuje się tylko kilkoma filiżankami kawy bez cukru, można dodać mleko w proszku. Możesz też zjeść małą płytkę gorzkiej czekolady. Czy lubisz gorzką czekoladę?
Wynik, podobnie jak w poprzedniej diecie, - tracisz 3-5 kilogramów żywej wagi.
Przed zastosowaniem tej diety skonsultuj się z lekarzem. Jeśli masz niestabilne ciśnienie krwi - zrezygnuj z takiej diety, zdrowie jest najważniejsze.
Uwaga, proszę! W trakcie diety możliwe są bóle głowy, bezsenność, nudności, ogólne osłabienie.
Niektóre z najbezpieczniejszych diet to te, które mają średnio 9 dni.
Odmładzanie - dieta kefirowa
Czas trwania: 9 dni
Wynik: nadmiar 3-6 kilogramów (to dużo!).
Ta dieta będzie bardzo przydatna nawet dla osób, które nie cierpią z powodu nadwagi, ponieważ jogurt poprawia pracę żołądka i jelit. Jak wszyscy już zdali sobie sprawę, głównym składnikiem diety jest kefir!
Aby nie poczuć głodu, rozjaśnij swoją dietę ugotowanym ryżem - taki jest harmonogram na pierwsze trzy dni.
W ciągu następnych trzech dni zjedz soczysty kurczak gotowany bez skóry.
A w pozostałe trzy dni jedynym jedzeniem będą jabłka. Tak więc, po 9 dniach, dodatkowe 3-6 kilogramów odejdzie (to nie wystarczy).
Powodzenia!
Dieta gryki
Czas trwania: 1-2 tygodnie
Wynik: co najmniej 3-4 kilogramy.
Wieczorem przed pójściem spać, opłucz szklankę gryki. Następnie należy napełnić go dwiema szklankami wody i bezpiecznie spać. A rano dostaniemy wspaniałą ucztę, którą rozłożymy na następny tydzień lub dwa.
Pytanie brzmi, jak długo przetrwasz. Absolutnie nic dodać do tak pysznego dania. Nie można dodać oleju ani soli. Nie jedz żadnego chleba i nic, z wyjątkiem gryki.
Zachęcaj się do woli przy pomocy zielonej herbaty, kefiru lub wywarów z ziół leczniczych. Po upływie pierwszego tygodnia masz gwarancję utraty co najmniej 3-4 kilogramów.
Jeśli wytrzymasz dwa tygodnie - wynik doprowadzi cię do stanu szoku. To cały sekret diety gryki.
[6]
Dieta arbuza
Czas trwania: 7 dni
Wynik: 5 kilogramów
Ta dieta jest optymalna na lato. W lecie nie jesteście tak głodni z powodu ciepłej pogody. Zjedz śniadanie ze swoją ulubioną owsianką z plasterkiem sera. Nie dodawaj niczego więcej, nawet soli.
Podczas jedzenia, gotowania lub gaszenia warzyw, możesz dodać tłuste ryby lub mięso do warzyw.
Kolacja to dojrzały arbuz. Stań na wadze. Na każde 30 kilogramów potrzebny jest jeden dojrzały arbuz - dobry letni wariant. Za dzień możesz stracić 1 dodatkowy kilogram.
Nie zalecamy trzymania się takiej diety dłużej niż pięć dni.
Podsumowując - trudna dieta
Czas trwania: 7 dni
Wynik: pożegnaj dodatkowe 5 kilogramów.
Jeśli uważasz, że jesteś w stanie wytrzymać dość agresywny sposób odżywiania się na chwilę - to jest twoja dieta.
Na śniadanie ograniczamy się do gotowanego jajka, oczywiście, nie solimy. Jeśli jesteś dość ciężki - wypij jajko z herbatą bez cukru.
Zjedz gotowane mięso lub ryby, przygotuj sałatkę z surowych warzyw, bez dodatków smakowych. W sałatce można dodać różnorodny sok z cytryny.
Kolacja to herbata z ziół. Całkiem proste, ale skuteczne. Przez tydzień śmiało żegnamy dodatkowe 5 kilogramów.
Twoja uwaga została przedstawiona 6 najlepszym dietom na szybką utratę wagi. Wybierz własną.