Szkodliwe porady dla osób stosujących dietę

Każda dieta ma charakter nie tylko poprawiający zdrowie, ale także tonik. Diety mogą szkodzić ciału i czynić go zdrowszym. Osoba we wszystkim musi odczuwać miarę, tylko wtedy harmonijne postrzeganie świata może się zharmonizować. Stracić wagę powinny być prawidłowe.

[1], [2], [3], [4]

Dieta pod "wzrokiem"

W XX wieku przeprowadzono badania naukowe nad prawidłowym przyjmowaniem pokarmu i wpływem diety na organizm. Wyniki badania sugerują, że nie powinno się nasycać ciała tak bardzo, jak to możliwe, gdy masz śniadanie. Śniadanie powinno służyć jako silnik dla twojego brzucha, aby zacząć funkcjonować, innymi słowy - po prostu musisz zachęcić ciało po zaśnięciu.

Staraj się jeść tak ciasno, jak to możliwe podczas obiadu, tak mocno, aby nie przejadać się i nie czuć głodu. Po prostu odżywiaj się pożywnym i zdrowym jedzeniem - jest to najlepsza rekomendacja dla tych, którzy rozdają z minuty na minutę, kiedy i kiedy nadszedł czas jedzenia.

Kiedy spożywasz śniadanie, zawartość kalorii w żywności zmienia się od około 30% do 35% wartości kalorycznej. Obiad powinien być bardziej znaczący - 40% -45% kalorii. Zjedz 25% całkowitego dziennego spożycia kalorii.

Zupy - czy mogą leczyć?

Dietetycy zalecają codzienne spożywanie zup, aby zapobiec wrzodom żołądka. Jednak związek między wrzodem żołądka a niedostatecznym odżywianiem zup nie został udowodniony, ponieważ statystyki są bardzo wątpliwe i każda osoba ma swój własny schemat i zasadę żywienia, inną "moc" organizmu.

Warzywa i owoce

Jedz warzywa lub owoce, ile pragnie twoja dusza - jest niezwykle przydatne, w tych produktach dużo witamin. A tu jest inny punkt widzenia. Duża ilość "witamin", które dostajemy podczas jedzenia owoców i warzyw, wciąż nie rekompensuje dziennej dawki człowiekowi, witaminy po prostu trzeba uzyskać z innych jadalnych źródeł.

Przejadanie się z warzywami i owocami może prowadzić do biegunki, zgagi, wzdęć. Jeśli takie nieprzyjemne "usterki" w ciele zaczną przypominać sobie - masz problemy z procesem trawienia.

Jak jeść warzywa i owoce?

Jeśli chcesz jeść "z serca" owoców, warzyw, zieleni ogrodowej lub cieplarnianej - jedz zanim żołądek poczuje się całkowicie "głodny". W ogóle nie jedz takich przysmaków po jedzeniu, w przeciwnym razie twoje działania rozpoczną proces fermentacji, a soki żołądkowe pomogą.

Jeśli nie zauważysz takich "drobiazgów" - grozi to wzdęciem i innymi związanymi oznakami niedożywienia.

Tłuszcze są wrogami, które dają nam siłę

Obserwując "modną" dietę, często zaleca się całkowite wyeliminowanie tłuszczów z diety, aby organizm walczył szybciej z nadwagą i ciało zostało oczyszczone.

Nie możesz całkowicie ograniczyć diety i nie spożywać tłuszczów, są one niezbędne, aby organizm dobrze funkcjonował. Jeśli przejadacie żywność zawierającą tłuszcze - to jest szkodliwe, ale jeśli jest mało, nie będziecie mieć depresji i innych towarzyszących negatywnych chwil.

[5]

Śmiertelne słowo - słodycze

Nie przerywaj apetytu słodkimi przysmakami, bo wtedy niewiele jesz i nie otrzymasz niezbędnych substancji dla organizmu.

Jest to dobre, gdy nie obciążasz żołądka nadmiernymi ilościami pokarmu, szczególnie jeśli zdecydujesz, że Twój styl życia jest dietą. Ale nie wyczerpuj się, jedz z umiarem. Obecnie liczba osób z nadwagą przewyższa liczbę osób cierpiących na dystrofię.

[6], [7]

Dieta i napoje - harmonia dla zdrowia

Napoje takie jak herbata, świeżo wyciśnięty sok lub nektar nie łączą kawy z jedzeniem i zaraz po śniadaniu, lunchu lub kolacji.

Zwróciliśmy uwagę na "złotą zasadę diety", ponieważ większość ludzi robi coś przeciwnego. Dopuszczenie takich napojów do diety prowadzi do złego trawienia pokarmu, ponieważ pokarm trawienny przechodzi znacznie szybciej, jeśli jest połączony z takimi pomocniczymi płynami.

Sok żołądkowy produkowany jest znacznie wolniej, ponieważ płyny i tak dużo przybyło, dzięki nawykowi jedzenia "nad filiżanką herbaty". Obserwując elementarną zasadę oddzielnego spożycia żywności i płynów, wyklucza się skutki złego trawienia pokarmu.

Bądź zdrowy!