Szybka dieta

Dieta szybka ma pomóc nam wpasować się w nasze ulubione ubrania lub wyglądać bardziej reprezentacyjnie w krótkim czasie. Powiemy ci teraz, jak to osiągnąć.

Jak długo trwa dieta postna?

Minimalny okres to jeden dzień, w trakcie którego można stracić 1-2 kg wagi, a maksymalny to 4 dni, w trakcie których można stracić 4-5 kg.

Ale odchudzanie (zwłaszcza szybkie) ma też pewne niuanse, które nie są dla nas zbyt przyjemne.

Jak prawidłowo schudnąć?

Możemy stracić wagę w miejscach, w których nie chcielibyśmy tego robić. Na przykład, naprawdę, naprawdę chcemy, aby nasza talia była cieńsza, ale zamiast tego nasza twarz staje się spiczasta. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcz podskórny topi się zgodnie ze swoją gęstością. Tam, gdzie tłuszcz podskórny jest najbardziej kruchy, tam tracimy wagę szybciej.

Ważne jest, aby wiedzieć, które części naszego ciała tracą wagę szybciej, a które wolniej. Najszybsi mistrzowie utraty wagi (w kolejności utraty tłuszczu):

• Twarz
• Pierś
• Zad
• Biodra
• Żołądek
• Z powrotem

Dlatego jeśli chcesz, aby całe ciało było w formie, szybka dieta może nie wystarczyć. Po szybkiej utracie wagi przejdź na bardziej stopniowy i długoterminowy system prawidłowego odżywiania, aby utrwalić wynik i stracić wagę w miejscach, które chciałbyś zobaczyć bardziej zgrabnie.

Ważne jest, aby pamiętać o innej cesze szybkich diet. Działają przez krótki okres czasu (tydzień lub nawet krócej). Następnie utracona waga może powrócić.

A teraz kilka przepisów na szybkie diety odchudzające

Szybka dieta z kurczakiem

Sedno sprawy: jedz tylko gotowanego kurczaka. Porcja dziennie to do 600 g. A między posiłkami pij oczyszczoną wodę lub niegazowaną wodę mineralną - ok. 1,5 l wody dziennie

Czas trwania: 3 dni

Wynik: od 3 do 5 kg

[ 1 ]

Szybka dieta z twarogiem i sokiem

Sedno sprawy: jesz tylko naturalne produkty bez dodawania przypraw. Tłuste i smażone potrawy są niedozwolone.

Śniadanie

Jajko i herbata bez cukru.

Kolacja

Serek wiejski beztłuszczowy i 1 szklanka kefiru lub zakwasu. Albo sok warzywny (marchew, cukinia, ogórek lub dynia)

Podwieczorek

Ryba (sola, morszczuk lub inna chuda ryba) lub chude mięso - do 200 g (gotowane). Drugiego lub trzeciego dnia diety odchudzającej możesz zastąpić mięso 1 szklanką jagód

Kolacja

Napar ziołowy bez cukru (z owoców dzikiej róży, rumianku lub szałwii)

Czas trwania: 3-4 dni

Wynik: od 3 do 6 kg

[ 2 ]

Szybka dieta dla aktorów

Sedno sprawy: jesz tylko gotowany w wodzie, absolutnie niesolony ryż i pijesz tylko sok pomidorowy. Ostatniego dnia wypijasz butelkę wytrawnego wina w ciągu dnia

Czas trwania: 4 dni

Wynik: od 4 do 7 kg

Szybka dieta z mięsem i warzywami

Jest dobry dla tych, którzy nie cierpią na choroby układu pokarmowego.

Sedno: napoje, gotowane mięso i warzywa. Największy nacisk podczas tej diety kładzie się na napoje - aby oczyścić organizm z toksyn

Śniadanie

1 szklanka oczyszczonej wody, do której wyciśnięto 5-6 kropli świeżego soku z cytryny i 1 łyżkę miodu rozpuszczonego w kąpieli wodnej. Tę mieszankę należy pić na pusty żołądek.

Następnie odczekaj 15 minut i wypij ziołową herbatę lub kawę, ale bez cukru. Pomoże ci to oczyścić organizm i zacząć tracić na wadze, tracąc tłuszcz podskórny, z którego organizm będzie czerpał energię do życia.

Kolacja

Chuda gotowana wieprzowina lub wołowina i surowe warzywa jako dodatek. Mała poprawka: nie solić mięsa, nawet jeśli wydaje się bez smaku. Porcja jest całkiem przyzwoita - do pół kilograma. Otrzymasz wystarczająco dużo białka i nie przytyjesz.

Kolacja

Kapustę posiekać nożem i ugotować (200 g). Zalać 2 szklankami wody i gotować przez 15-20 minut. Gdy kapusta się zagotuje, ostudzić wywar i wypić. Ale nie musisz jeść kapusty. To będzie twój obiad.

Jeśli jesteś naprawdę głodny i uczucie głodu staje się rozdzierające serce, wypij kefir beztłuszczowy. I idź spać: bądź pewien, że twoje ciało jest teraz oczyszczane i nie pracuje ciężko nad trawieniem, podczas gdy ty śpisz spokojnie.

Czas trwania: 4 dni

Wynik: od 4 do 7 kg

Schudnij łatwo, szybko, skutecznie i przyjemnie z naszym portalem.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]