Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta Protasova: cechy i przeciwwskazania
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta Protasova to zdrowy system odżywiania, który trwa dość długo – ponad dwa miesiące. 5 tygodni na samą dietę i 5 tygodni na łagodne wyjście z niej. Ale dieta Protasova ma na celu poprawę zdrowia organizmu, a nie tylko utratę wagi. Co, nawiasem mówiąc, również dobrze działa po tej diecie.
[ Cechy diety Protasova
Na początku nie tracisz wagi bardzo szybko. Ale począwszy od 4. i 5. tygodnia waga topnieje w całkiem niezłej prędkości.
W diecie Protasowa ilość spożywanego jedzenia nie jest ograniczona, co jest bardzo wygodne pod względem psychologicznym.
Dieta Protasowa polega na odmawianiu potraw i produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Słodkie potrawy nie są przydatne dla człowieka podczas diety Protasowa. Dzięki temu praca przewodu pokarmowego ulega normalizacji, trzustka zaczyna lepiej pracować.
Podczas diety Protasowa człowiek spożywa w dużych ilościach produkty mleczne i fermentowane produkty mleczne (idealna dieta dla tych, którzy je uwielbiają i bardzo niewygodna dla tych, którzy nienawidzą wszystkiego, co mleczne). Tak więc podczas diety Protasowa człowiek nasyca swoje ciało substancjami pożytecznymi: wapniem, białkiem, laktozą.
Jest to bardzo dobre dla sportowców, którzy prowadzą aktywny tryb życia, ponieważ masa mięśniowa jest budowana szybciej, a nadmiar tłuszczu jest eliminowany. Rezultatem jest świetna sylwetka i dobry nastrój.
Prawda, dieta Protasova polega na rezygnacji z tłustych potraw, szczególnie w pierwszych 2-3 tygodniach. Oczywiście nie jest to dieta dla każdego.
Przeciwwskazania do diety Protasova
Osoby, które mają:
- choroby przewodu pokarmowego, zwłaszcza jego górnego odcinka
- nieżyt żołądka
- wrzody (dwunastnicy, żołądka)
- zapalenie dwunastnicy
- zapalenie przełyku
Powinni uważać na menu podczas diety. Zaleca się im spożywanie jak największej ilości surowych warzyw, ale zawsze w połączeniu z produktami zawierającymi skrobię. Ma ona właściwość ochrony narządów wewnętrznych przed najmniejszymi kawałkami i włóknami pokarmu, który jest słabo wchłaniany. Oznacza to, że żywność ze skrobią (tylko naturalna, nie kupiona w sklepie) oszczędza narządy wewnętrzne.
Druga opcja - przy chorobach wymienionych powyżej, w trakcie diety Protasova, w konsekwencji może dojść do zaostrzenia i ataków bólu. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania tego systemu dietetycznego należy skonsultować się z dietetykiem lub gastroenterologiem. Być może trzeba będzie całkowicie z niego zrezygnować.
Tym, którzy są gotowi na dietę Protasowa, życzymy szybkiej i jakościowej utraty wagi oraz zdrowszego ciała!